让跑步更纯粹，COROS POD动态传感器

刚刚过去的上一周，国内知名可穿戴运动装备品牌COROS高驰又发布了一款新产品，一枚可以搭配运动手表或运动APP使用的动态传感器，这款动态传感器可以用来采集跑步中的一些高阶数据，从而让你的训练更加有针对性。而相类似的产品有GARMIN佳明的“小绿豆”，因此，本文中将它称为COROS的小黑豆。

包装盒的外侧标明了可以采集的数据；包括跑步功率，踏地时间，步频，步幅，左右平衡，垂直振荡，垂直步幅比，跑步效率。

盒内一览；左边是传感器本体，附赠的电池，右边是说明书。

传感器是装在一个夹扣中，使用的时候，直接扣在后腰上，很是方便。

这是扣在裤腰后侧的形态，试着上窜下跳了一会儿，小黑豆纹丝不动，稳定程度毋庸置疑。

接下来是与手表配对环节，第一次尝试，竟然找不到传感器；连忙咨询厂家工作人员，原来是要先升级COROS APP和运动手表的固件。

先升级COROS APP到最新的的版本，IOS上对应的是1.13.11，不过原版本并没有提示升级，只能把它删除，然后下载安装最新的版本了。

VERTIX手表的固件要升级到1.36版本，升级过程对新版本介绍中就说明了有对小黑豆的支持。由于固件比较大，整个升级时间接近十分钟，需要耐心等候。

升级完成后，手表很顺利地找到了小黑豆，识别为COROS POD.

没有手表的同学也不用着急，品牌方承诺在8月底，传感器可以不通过手表，直接搭配手机端运动APP进行跑步，同样也能采集上述数据。这个举措无疑能让更多的跑者来体验专业数据和科学训练的便利性，必须要为之点赞。

接下来是小黑豆的首次测试，搭配VERTIX运动手表，田径场跑步一公里。

在三十五六度的阳光下绕圈我也是拼了，请厂家给我发红包。

这一公里的平均配速为516，对我来说是轻松跑。

跑步效率在开始有一个不明觉历的突起，之后都很平衡，平均值为76。不算太好。

小黑豆能够监测三个方向的功率，简单地说就是水平功率占比越高越好，垂直功率和侧向功率占比越低越好，我的数据还算令人满意。

踏地时间指是的一次蹬踏落地时间，我的平均值是250毫秒。处在一般水平。

左右平衡的数据当然是越接近就越平衡，如果差异太大，就有可能出现损伤的风险了。

垂直振荡代表身体重心在竖直方向的波动，一般来说，波动值越小，代表你跑得越稳定。

垂直步幅比是一个评价移动效率的指标，垂直步幅比=垂直振幅÷步幅，尤其是垂直步幅比——如果你的垂直步幅比超过9.9%，说明你还有很大的改进空间，此时通过改进跑姿带来的成绩提升会非常明显。

简单而言，垂直步幅比越低，则说明你的跑步技术越好。

那么我们在跑步的时候就一定是追求触地时间越少越好么？还是说垂直的振动越低越好？或者就是追求大步幅呢？实际上应该通过一个整体的分析，来直观的了解自己的运动姿态和运动成绩之间的关系。再从相对薄弱的环节做出相应的改进。从而提升我们的跑步水平。