秋季有哪些常见病，我们怎么预防？

俗话说多事之秋，进入秋季早晚温差大，天气也变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们免疫系统很难及时调整，所以在这样一个多变的季节里，我们就很容易感冒。那么我们要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

第一：感冒

如果已经🉐了感冒，在这个时候我们应该尽量的多喝水多休息，在饮食方面也需要注意，需要吃一些清淡口味的食物。

所以为了预防感冒，我们就需要提高自身的免疫力，在这个季节，我们平时可以多吃一些含有维生素C的食物，但是感冒期间有些人肠胃功能也会相对来说弱一些，所以可以适当吃一些保健品类的天然维生素C。我家里经常备的就是养生堂的维C。有时候感冒严重去挂盐水，医生也会在盐水里加维C，它可以帮助你尽快的恢复病情。

所以在秋天这个季节，我们平时可以适当吃一点天然的维C。

吃完一瓶又开一瓶的节奏。

2、秋燥：秋季我们还应该注意预防的就是秋燥，会导致我们出现鼻干咽燥、声哑干咳等“秋燥症”。同时秋燥，很容易引起咳嗽、气喘、咯痰等，类似于今天所说的支气管炎。

所以在秋季我们应该多吃一些生津增液的食物，比如梨、香蕉、苹果、银耳、百合等食物，以此来润燥养肺。　

同时，室内外温差也不要相差太大，室内的温度最好保持在26℃左右。发现“口喉不适”的症状需及时就医，避免咽喉炎向慢性病发展。

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3、鼻炎：秋季的气温通常昼夜温差变的很大，忽冷忽热的天气，过敏性鼻炎的人，真的会这谢，晚上早上早上那就是特别的难受，喷嚏不断，鼻子发痒，导致鼻炎的频繁发作，这个时候我们就要注意保暖，早上出门戴个口罩，防止鼻子受冷🥶。这样会更好的保护我们的鼻子。

4、皮肤瘙痒：皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种疾病，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。很多人无论是夏季还是秋季，都喜欢每天洗一个澡，专家指出这是不科学的。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。

天天洗的话，做好防护，洗完涂身体乳，保护我们的皮肤，防止太干燥！这一款身体乳，我本人非常喜欢，超级香！

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5、肠胃疾病：秋凉之后，要注意保暖，目前昼夜温差较大，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉。腹部受冷，容易导致腹泻。另外注意：本身有胃病的人，这个季节的饮食应以温软淡素为宜，切勿贪凉。冰饮这个时候我们就要少喝了！可以吃一些健脾养胃的食物，如小米、山药、胡萝卜、大枣等。大枣的话，如果想方便的话，就洗干净，直接丢几颗放米饭里一起煮，米饭还会有淡淡的红枣香呢！

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