膝盖靠“养”，老了再养就晚了！如何正确保护膝盖，从这几方面开始吧！

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一、论膝盖的重要性——“人老腿先老，树老根先枯”

中国有句老话讲“人老腿先老，树老根先枯”！从我小时候就听奶奶经常说，奶奶老了，腿脚不听使唤啦！长大结婚生子后，父母又年迈了，父母也是这句话经常挂在嘴边。我们仔细算算，自我们出生一岁左右就开始学习走路，直至我们年迈，平均每天都会走路几小时，算起来真的是“不止十万八千里”！时间久了，腿部的零件自然就会出问题！而腿部最重要的部位就是——膝盖（膝关节）！

膝盖承载着我们整个身体的重量，是人体运动负重最大，也是运动最多的关节之一！

二、生活中哪些做法会让膝盖受伤害？

1、超负荷运动、运动量太大

适当运动是有助于身体素质的提高的，但如果超负荷运动，例如爬山、跑步等幅度较大的运动，长期下来，膝盖压力过大，很容易造成膝盖受伤！特别是跑步这种较为剧烈的运动，如果运动方式不对的话， 会对膝盖造成不可逆的损伤！

2、久坐不动

久坐不动是不少白领的现状！我们成坐姿时，膝盖会长期弯曲状态，会导致血液循环不通畅，膝盖得不到充足的营养供给及锻炼，因此可能会导致膝盖韧带部分力量减弱。另外，久坐还会导致腿部静脉曲张，长期会造成腿部水肿！更严重的话，如果久坐我们不重视坐姿的话，还会造成腰间盘突出、腰肌劳损等。

3、不注意腿部的保暖

“美丽冻人”形容很多年轻人为了美丽，不注意保暖，特别是到了冬天，不穿秋裤，真是只要风度不要温度！家里的父母总会在耳边这样叮嘱，要注意保暖，否则老了得“老寒腿”！事实就是如此！秋冬季，如果不注意腿部的保暖，会造成膝盖血液流动较慢、血液减少，长期会导致膝盖产生炎症，最终膝盖受到损伤。

而以上说的这些伤害都是长期以往才会造成最终的伤害，都是一些比较隐性的伤害，不易发现！一旦发现，就很难治本！因此我们日常生活中，要格外注意！

三、如何正确保护膝盖？

那如何正确的保护膝盖呢？我个人总结，主要分为如下五个方面：

1、适当运动、科学运动

如果膝盖没有损失的朋友，科学适当的运动还是可以坚持的！不仅可以加快血液循环，增强心肺功能，可以增强肌肉及关节的活力，保持我们身体运动的灵活性，还可以增强身体体质，提升免疫力，保持旺盛的生命力！

2、膝盖的保暖性

俗话说：“有伤必有寒”！因此特别是秋冬季时，膝盖的保暖工作是尤为重要的！除了可购买护膝外，还可以通过艾灸、盐袋热敷等方法对膝盖进行散寒止痛。

3、适当控制体重

太过于沉重的体重，对于关节、骨骼等会造成较大压力，增加膝盖负担，长期以往就会造成骨骼结构的变化，最终造成病变。

4、均衡饮食

适当的补充钙，可以促进骨骼增长！补钙的最佳途径就是食补！含钙高的食物有牛奶、鱼类、豆类、豆制品、坚果类等。同时也要适当晒太阳，帮助人体获得维生素D，从而促进钙的吸收！

5、营养补充——氨基葡萄糖（氨糖）

说到营养补充，那必须提到——氨基葡萄糖，简称“氨糖”，是关节软骨的主要成分，其主要作用就是促进人体软骨的修复！

正常情况下我们人类是可以自己生产出氨基葡萄糖，但随着我们年纪的老化，人体机能越来越弱，我们人体内的氨基葡萄糖就有可能发生“供不应求”的现象！因此就需要食物+补充剂（保健品）来补充氨基葡萄糖~！

哪些食物可以补充氨糖呢？奶制品、豆制品、海鲜均含有氨糖，但含量较低，且每个人吸收程度还不同。因此我更推荐大家食用补充剂来补充氨糖！

说到氨糖，那必须要提及“MoveFree益节”！该品牌是美国专业关节健康品牌，一直专注于关节健康养护，致力于提供全面的关节问题解决方案。旗下产品拥有氨糖及其他多种成份的科学配方，来帮助消费者呵护关节的健康。

“MoveFree益节”旗下产品线十分丰富与完整，针对不同年龄段、不同职业、关节不同情况，都有各自适合的产品！其销量也是十分惊人，近几年均是海外氨糖品类销量第一！

有人会问，“MoveFree益节”那么多不同颜色的产品，蓝瓶、红瓶、绿瓶、白瓶等，看得眼花缭乱，到底怎么选择适合自己的呢？今天我就来给大家盘盘道！

四、“MoveFree益节”怎么买？如何买？

1、不同颜色瓶装的区别？

有人会问，MoveFree益节那么多不同颜色的瓶装，具体有什么区别呢？针对不同人群，如何购买呢？不要慌张，我先给大家整理个表格，供大家参考。

下面我们再具体每款详细介绍。

2、MoveFree益节选品推荐

1）Move Free益节 氨糖红瓶200粒

产品链接：

用量指导：

每日两粒，随餐服用，坚持服用2个月以上效果更佳！

优惠力度：

页面价格259元，京东PLUS会员价247元，同时可领满129-20元优惠券，最终到手价格（包邮包税）227元一瓶，平均1.1元一粒！如果下单两瓶的话，价格更优惠一些，到手价格414元2瓶，折合207元一瓶（包邮包税），平均1元一粒，每天只需要2元！

适合人群：

办公白领一族，运动健身人群，主要用于日常关节养护。

主要卖点：

氨糖红瓶是Move Free经典款，主要用于日常关节的基本养护，延缓关节磨损，改善关节稍有不适的症状！作为上班一族，身体无恙的父母，喜欢运动的人群，都可以作为营养品进行提前养护。

每片含有1500mg高含量氨糖+200mg软骨素两大修复因子，216mg果糖硼酸钙一大舒缓因子，和3.3mg透明质酸一大润滑因子，四者相结合，可以有效改善膝盖的柔韧性、灵活性，提升膝盖的舒适度，维持日常运动时膝盖的平滑程度。

200颗粒大瓶装，每天两粒，一瓶可吃足三个月，性价比也是蛮高的！

2）Move Free益节 氨糖软骨素钙片绿瓶120粒*2瓶

产品链接：

用量指导：

每日三粒，随餐服用。坚持服用2个月以上效果更佳！

优惠力度：

页面价格418元，京东PLUS会员价401元，同时可领满299-70元优惠券，最终到手价格331元，折合165.6元一瓶（包邮包税）！如果下单两组的话，价格更加实惠，到手价格621元，折合155元一瓶（包邮包税），平均每天只需要3.9元！另外，如果是店铺新客的话，下单还可再立减20元哦！

适合人群：

经常运动健身人群、关节略有疼痛人群

主要卖点：

氨糖绿瓶是红瓶的加强版，适合已经有膝盖疼痛等症状的人群服用。

成份方面，氨糖绿瓶在上述讲的红瓶的基础上每片增加了1500mg的MSM，MSM可以有效抑制关节的一些炎症反应，减轻关节的疼痛感！

3）Move Free益节 氨糖维骨力高钙氨糖240粒

产品链接：

用量指导：

每日四粒，随餐服用。

优惠力度：

页面价格349元，京东PLUS会员价335元，同时可领满299-70元优惠券，最终到手价格265元一瓶（包邮包税），平均1.1元一粒！如果下单两组的话，价格更加实惠，到手价格490元，折合245元一瓶（包邮包税），平均1元一粒，平均每天只需要4元！另外，如果是店铺新客的话，下单还可再立减20元哦！

如果不想一次买太多的话，还可以选购Move Free益节 高钙氨糖软骨素钙片80粒尝鲜装。

可领取满169-80优惠券，京东PLUS会员价174元，领卷立减后，最低可94元/瓶（包税包邮）。

适合人群：

中老年人、缺钙人群、运动爱好者

主要卖点：

这款氨糖高钙绿瓶，主要特色就是每片在具备氨糖、软骨素、MSM舒缓因子外，还额外增加了600mg钙和250IU维生素D3（促进钙吸收），缓解膝盖不适，修复关节软骨的同时，又可以为骨骼提供足够的钙元素，更加利于骨骼的生长，一瓶双效！

对于中老年人来讲更加友好，预防钙质流失导致的骨质疏松等症状，提前为老人做好预防准备，

4）Move Free益节专利软骨素金装氨糖120粒

产品链接：

用量指导：

每日四粒，随餐服用。建议连续服用3个月以上。

优惠力度：

页面价格399元，京东PLUS会员价383元，同时可领满169-80元优惠券，最终到手价格303元（包邮包税）。如果下单两组的话，价格更加实惠，到手价格566元，折合283元一瓶（包邮包税）。另外，如果是店铺新客的话，下单还可再立减10元哦！

适合人群：

办公人士、中老年人、运动健身人群、关节疼痛患者

主要卖点：

这款金装绿瓶氨糖，相比前面介绍的红瓶氨糖、绿瓶氨糖，保护更加升级、吸收效果更好，效果也更加明显！

这款金装绿瓶氨糖含量中与众不同的是，其软骨素采用的是 Mythocondro专利微分子软骨素，相比普通软骨素的分子尺寸更小，更容易被身体吸收，吸收率可提升43%，纯度也可达到99%！且一片含有725mg超高含量软骨素，比红瓶、绿瓶含量提升2.6倍！可以更加促进新的软骨组织形成，增加关节液的生成，帮助关节抗压能力提升！

另外，这款金装绿瓶氨糖每片含有1500mg氨糖+1500mgMSM，可以有效刺激软骨细胞活性，提高关节软骨保护能力，有效缓解关节的疼痛感，润滑关节，减少关节磨损，改善关节的不适感，提升关节的舒适性。

5）Move Free益节 氨糖软骨素蓝瓶80粒

产品链接：

用量指导：

每日两粒，随餐服用。坚持服用2个月以上效果更佳！

优惠力度：

页面价格219元，京东PLUS会员价209元，同时可领满129-20元优惠券，最终到手价格189元（包邮包税）！如果下单两组的话，价格更加实惠，到手价格328元，折合164元一瓶（包邮包税）。

适合人群：

关节受伤人群、术后修复人群、中老年人

主要卖点：

相比第二款我提到的绿瓶氨糖，这款蓝瓶氨糖每片MSM含量减少一半，但同时增加了2000IU维生素D3，可有效促进钙的吸收，帮助骨骼留住钙质，更利于骨骼的健康成长！

6）Move Free益节UC2骨胶白瓶75粒

产品链接：

用量指导：

每日一粒，随餐服用。

优惠力度：

页面价格249元，京东PLUS会员价238元，同时可领满129-20元优惠券，最终到手价格218元（包邮包税）！如果下单两组的话，价格更加实惠，到手价格395元，折合198元一瓶（包邮包税）！另外，如果是店铺新客的话，下单还可再立减10元哦！

适合人群：

关节不适、日常关节保养、运动导致关节损耗人群

主要卖点：

这款白瓶装每片含有UC-II骨胶原，其作用就是促进软骨细胞分化，润滑关节，更利于增强骨韧性、修复软骨，提高关节的舒适性！因为对于膝盖、关节有不适人群特别友好，还可以起到日常养护的效果。

另外，这款骨胶原白瓶装建议与上述的蓝瓶氨糖搭配服用，起到一加一大于二的效果！

五、小结

当然，还是要提醒大家一句，保健品终究是不能替代药品的，如果身体出现不适，大家还是要尽快去看大夫哦！

最后祝大家及家人，都有一个健康的身体，快乐的生活！