各价位大体重跑者跑鞋推荐——更新

创作声明：

本期归纳跑鞋跑鞋为个人购入或跑友购入借的，测评内容仅为个人体验和大量跑友总结得出，不代表其他任何人观点，如有错误，敬请指正。

本期所选跑鞋以适合大体重跑者的跑鞋为出发点，以缓震性和稳定性为标准选择适合大体重跑者的跑鞋。所选跑鞋均为该系列最新款跑鞋，所有价格均为文章发布时京东，淘宝官方旗舰店售价。（文章篇幅问题部分优秀的适合大体重跑者的跑鞋，列如hoka品牌的跑鞋并未列出）

大体重跑者选鞋标准：

单用重量衡量跑者是不是大体重跑者其实并不公平。同样是80kg的跑者，身高170cm和180cm跑步时身体承受的压力是不同的，所以这个时候我们就需要运用BMI指数（身体质量指数）来衡量体重标准。计算公式为：BMI=体重÷身高的平方。对于体重超过80kg和BMI大于24的我们均视为均为大体重跑者。

大体重跑者的体脂率偏高，脚型一般要偏宽些，脚背也要高些，在下面的文章中会对鞋款是否有宽楦，是否压脚背有所标注。对于bmi或者是体重超级大的跑者，我的建议是先以快走和骑行为只要运动方式，避免剧烈运动对身体造成过大的负担。

顶级缓震支撑：

索康 胜利20：

配置：固定带设计+工学网眼鞋面，PWRRUN+材质中底，XT-900大底橡胶，42.5码，274g。

体验：全新升级的工程网眼鞋面更加的舒适透气，中足固定带设计提升了鞋面的包裹性。中底继续采用‎‎Saucony的‎‎PWRRUN +材质泡棉，具有极好的缓震效果和舒适性，鞋身坡差也由8mm升级到了10mm，滚动效能大幅度提升。大底的防滑纹路也进行的更新升级。

推荐理由：胜利20跑鞋鞋面的固定带设计加上鞋面的包容性对于高脚背和脚面略宽的跑者还是很友好的。整双鞋的缓震性能是顶级的，长距离也不会踩穿，能够缓解大体重跑者运动时的身体负担。索康尼胜利系列历经20代而不衰，至今依旧被称作跑鞋中的头等舱，舒适度是第一位的，整双鞋的舒适度极高，对于大体重和入门跑者极其友好。 

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索康尼 坦途：

配置：工程网眼鞋面‎，PWRRUN+PWRRUN PB科技中底，XT-900橡胶大底。重量：42.5码，252g。坡差：8mm。

体验：工程网眼鞋面柔软，舒适，透气，亲肤，搭配轻量热帖设计提升鞋身的稳定性，中足的固定带设计加强了鞋身包裹性和鞋身包容性。中底采用双密度设计，在前后掌发力区放置更多的PWRRUN PB泡棉，提升脚感，在中足处设置更多的高密度PWRRUN泡棉来增强鞋身稳定性能。XT-900橡胶稳定输出。

推荐理由：索康尼坦途凭借其优秀的性能和出色的重量控制，再一次将支撑系跑鞋拉到了一个全新的高度。稳定的步态调整和PWRRUN PB泡棉的缓震输出，对大体重跑者和有支撑需求的跑者非常友好。 

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ASICS GEL-NIMBUS 24：

配置：针织鞋面，TRUSSTIC中足稳定片+上层FLYTEFOAM+GEL防震胶+顶层FF BLAST+材质中底，AHAR+橡胶大底。

体验：鞋面舒适性很好，鞋面材料柔软，舒适，亲肤，厚度春秋两季刚刚好。多密度中底加上GEL防震胶的搭配提供缓震效果，整体的脚感舒适绵密。亚瑟士AHAR+橡胶大底的耐用性是经得起时间考验的。

推荐理由：亚瑟士跑鞋的鞋楦是专为亚洲人设计的，鞋面包容度更高。亚瑟士的跑鞋还提供多楦型可供选择，是很多脚宽跑者的福音。 

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ASICS GEL-KAYANO 29：

配置：后跟环绕式TPU+工程弹性针织鞋面‎，TRUSSTIC中足稳定系统+GEL防震胶+FF BLAST PLUS双密度中底，AHAR+耐磨橡胶大底。

推荐理由：KAYANO 29的鞋面继承了亚瑟士家族一贯的舒适稳定性，厚度也是一样，春秋刚刚好。中底体验从之前的硬性支撑逐渐的进化为动态的稳定效果，也更加的舒适。大底也采用了AHAR+耐磨橡胶大底，稳定耐磨。

推荐理由：亚瑟士跑鞋的鞋楦是专为亚洲人设计的，鞋面包容度更高。亚瑟士的跑鞋还提供多楦型可供选择，是很多脚宽跑者的福音。 

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BROOKS Glycerin 甘油20：

配置：3D贴合丝网印花技术+工程网布鞋面‎，ortholite记忆泡棉鞋垫+全掌DNA LOFTv3动态缓震科技中底， Green Rubber橡胶大底+OMEGA凹槽。

体验：我特别喜欢甘油20的这种鞋面材料，舒适亲肤，还带那么一点弹性，包裹的同时也不会有压脚背的感觉。中底采用氮气发泡材料，舒适缓震且有韧性。大底采用Green Rubber橡胶大底+OMEGA凹槽，耐磨和防滑都很好。

推荐理由：作为最后一个进驻中国的四大慢跑鞋品牌，布鲁克斯的影响力一直都是不温不火，但是甘油系列跑鞋在跑圈内却是一直备受好评。舒适的穿着体验以及优秀的泡棉调教让这双甘油20可以满足绝大多数体重跑者的跑步需求，对于中大体重跑者极其友好。 

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BROOKS Glycerin GTS 甘油20：

配置：3D贴合丝网印花技术+工程网布鞋面‎，Guide Rails智能支撑系统+ortholite记忆泡棉鞋垫+全掌DNA LOFTv3动态缓震科技中底， Green Rubber橡胶大底+OMEGA凹槽。

体验：与普通版的甘油20相比，GTS版本加装了Guide Rails智能支撑系统，步态更加稳定。 

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Mizuno WAVE PROPHECY预言 11：

配置：ECO materials环保减碳材料+梭织鞋面‎，INFINITY WAVE+U4ic+U4icX泡棉中底，SmoothRide+X10碳素大底。

体验：鞋面整体稳定，透气。中底采用极其暴力的纯机械缓震配置，毫无缓震极限可言，但是机械缓震普遍启动要求比较高，所以正常体重或者只是偏重跑者踩起来会有偏硬的感觉。

推荐理由：每次提到美津浓预言的适合争议都非常大，因为体重很大但是bmi只是偏大的跑者，鞋号也普遍偏大，他们穿着预言的时候很难体验到缓震的效果。但是对于bmi超大的跑者来说，普通的材料缓震跑鞋很容易踩穿甚至毫无缓震效果，这就需要预言这种几乎没有缓震极限的跑鞋减少身体负担。 

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Mizuno WAVE PARADOX 5：

配置：鞋面：DynamotionFit 鞋面结构+PU+AIRmesh 鞋面‎，双扇形WAVE+ap+ +U4icX 材质中底， SmoothRide+X10碳素大底。

体验：鞋面采用硬质支撑稳定双足，尽可能地保护双脚稳定步态。中底采用了大面积的双扇形wave，硬性支撑。

推荐理由：不可否认，这又是一双脚感相对偏硬的支撑系跑鞋，但是支撑效果非常好，强制性的稳定步态。 

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Mizuno WAVE SKY 5：

配置：无缝设计+Smooth Stretch Woven鞋面‎，MIZUNO WAVE+MIZUNO ENERZY CORE中底，SmoothRide+X10碳素大底。

体验：鞋面的整体性非常强，也更加稳定，舒适性也是极佳的。中底柔软舒适，缓震极限也很高。大底防滑耐磨。

体验：作为美津浓顶级缓震鞋中脚感最舒适，而是不管是大体重还是中小体重跑者，都能在这双鞋上体验到缓震的快乐，对于大体重跑者尤为的友好。 

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Nike Air Zoom Structure 24：

配置：织物+合成材质组合鞋面，前掌Zoom Air+CMP 010缓震泡棉中底，华夫格橡胶大底。

体验：鞋面和飞马36的质感很像，但是强度和质感更强。鞋底宽度提供了非常好的稳定支撑性，防止脚踝在跑步过程中过度内旋。华夫格橡胶大底祖传的耐用。

推荐理由：作为nike少有的支撑系跑鞋，Nike Air Zoom Structure 24通过加强泡棉硬度和鞋身宽度来加强鞋身稳定性。对大体重跑者很友好。 

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次顶级缓震支撑：

Mizuno WAVE RIDER 26：

配置：合成纤维+人工皮革鞋面，MIZUNO WAVE+上下两层皆为ENERZY中底材质中底，SmoothRide设计+X10碳素大底。重量：42码（270），约270g。坡差：12mm（24.5mm/36.5mm）。

体验：Mizuno WAVE RIDER 26采用一体织mesh网布鞋面，在提升舒适性的同时减轻了鞋身重量。中底升级为了最新的ENERZY泡棉，更加柔软舒适。X10碳素大底防滑耐磨。

推荐理由：全新款RIDER 26拥有更多的中底泡棉，更加轻便的鞋身重量配置。中底升级为了最新的ENERZY泡棉，提升了中底的缓震效能，对于中大体重跑者来说非常友好。 

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Mizuno WAVE INSPIRE 18：

配置：PU硬刷支撑+双层提花网布鞋面，双扇形WAVE+U4ic+Enerzy泡棉中底，SmoothRide设计+耐磨橡胶大底。重量：42码（270），300g。坡差：12mm（25mm/37mm）。

体验：INSPIRE 18在中足两侧适用加固网布，增强了鞋身内部稳定性。双扇形WAVE提供支撑性，U4ic泡棉提供稳定性，后跟的Enerzy泡棉增强了整双鞋的缓震性能。

推荐理由：INSPIRE 18是一双兼顾了缓震和稳定性能的跑鞋，鞋面包裹性和稳定性也是极好的，对于bmi超级大的跑者略显不足，但是对于体重偏大的跑者是一个非常不错的选择。 

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索康尼 澎湃：

配置：后跟环绕TPU+全新MONO材质鞋面，PWRRUN+内底+E-TPU发泡中底，橡胶大底。重量：42.5码，307g。坡差：4mm。

体验：澎湃的鞋面是那种很舒服的棉质针织鞋面，有一定的柔软度，大量的泡棉填充提升舒适性的同时拥有极好的包裹性。中底cai'yongPWRRUN+内底+E-TPU发泡中底的组合缓震效果极佳。

推荐理由：作为索康尼国内特供鞋款，索康尼澎湃在保证性能的同时，价格也相对更加实惠。澎湃的泡棉抗衰减能力虽然没有胜利好，但是日常10-15km的慢跑训练都能完美训练，脚感非常好，对于中大体重跑者非常友好。 

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安踏 冠军跑鞋:

配置：半内靴设计+后跟环绕式TPU+一体织弹性编织鞋面，碳管悬架系统+全掌氮科技泡棉中底，全新防滑龙鳞大底。重量：42.5码，300g。

体验：鞋面材料非常有弹性，前掌锁定尤为明显，包裹性很好。中底很弹，比马赫都弹，步态也很稳定，就是平时走台阶时中底的tpu会有异响。大底也很耐磨。

推荐理由：作为创系列跑鞋的最新续作，安踏冠军跑鞋继承了创系列跑鞋一贯的高稳定性和缓震效能。定位5-10km慢跑鞋，对于中大体重跑者也是比较友好的。 

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李宁 越影2.0：

配置：半内靴设计+HEEL LOC环绕TPU+透明网纱鞋面，䨻科技中底，Tuff RB材质耐磨橡胶大底。

体验：鞋面很轻薄，和一代很像，透明网纱轻薄透气，半内靴设计提升了整体的包裹性和舒适性，HEEL LOC环绕TPU稳定双足提供支撑。䨻科技中底依旧是那样软弹。Tuff RB材质耐磨橡胶大底在一代上已经得到了非常好的验证，耐磨防滑。

推荐理由：越影和创系列跑鞋的定位几乎相同，但调教完全不同。创3更加在乎脚感的软弹，越影2.0更多是稳定。我穿上越影2.0的第一感觉就是稳定，感觉脚下泡棉是固定形态的，运动起来又有很好的缓震效果，对于大体重跑者来说是一个非常不错的选择。 

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李宁 烈骏6：

配置：贾卡材质鞋面，EVA包裹䨻科技+环绕后跟tpu+中足tpu+中底内置tpu中底结构，TUFF RB耐磨大底。

体验：鞋面轻盈透气，鞋领和后跟处添加了大量的填充泡棉来提高保护性。多处tpu结构提高鞋身稳定性，双密度中底保护中足，避免外翻。

推荐理由：提到大体重稳定系跑鞋，烈骏6是一个永远都躲不开的话题，全方位的稳定包裹加上几乎豪华的中底配置让这双支撑跑鞋称霸一时，但是重量控制确实有待提高。非常适合大体重跑者慢跑训练。 

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必迈 远征者Pure：

鞋面：无缝热帖+透明纱鞋面，杜邦FOAM4，橡胶大底。

体验：鞋面有一定的厚底，稳定性和包裹性都可以，春秋厚度刚刚好。中底的泡棉量非常可观，泡棉上翻设计有点hoka鞋床的意思，整体很软弹，软大于弹，

推荐理由：大量的泡棉堆积提升了整体的脚感体验，泡棉的缓震效能也比较好，主要是价格便宜。 

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多威 马力：

配置：V-Fit动态包裹系统+贾卡一体式鞋面，中底TPU+前掌回弹胶+后跟缓冲胶+多密度鞋垫+多密度中底，前掌发泡橡胶大底+后掌耐磨橡胶大底，42码362g。

体验：整体鞋面轻薄透气，但是延展性和舒适性差了一些。中底的配置可以用豪华来形容，就是本清单其他鞋子用过的科技在这双多威马力上都可以找到痕迹，中底非常的稳定，加上动态包裹系统，支撑性直接拉满。多威的大底都很耐用。

推荐理由：多威马力是一双适合大体重入门跑者的支撑系跑鞋，鞋身配置非常豪华，稳定性能非常好，就是鞋重重了些，对于中小体重跑者来说有些负担，大体重跑者还是比较友好的。 

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入门级缓震支撑：

Nike Air Zoom Vomero 16：

配置：后跟TPU+Flywire+工程网眼鞋面，Zoom Air+react泡棉+后跟SR-02泡棉包裹ZoomX泡棉，全掌耐磨橡胶，重量：42.5码，300g。

体验：工程网眼鞋面整体的舒适性很好，加上Flywire系统提升了鞋面的包裹性能。中底含有一定的zoomx泡棉，脚感非常好。

推荐理由：Nike Air Zoom Vomero 16是一双适合正常体重和体重略微偏大跑者的缓震跑鞋，脚感舒适，最起码比飞马强，二级市场性价比很高。 

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361°爆沫2.0：

配置：半内靴+开孔贾卡三明治鞋面，BOUND AIR科技中底，耐磨橡胶。

体验：整体来说爆沫2.0的鞋身是稳定的，鞋面厚底略厚，春秋季刚刚好。中底采用自研爆米花科技脚感非常软弹。大底也很耐磨。

推荐理由；爆沫2.0是一双脚感非常澎湃的缓震跑鞋，稳定性和鞋面透气性有待提高，但是整体的舒适性物超所值。 

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361-SpireS：

配置：贾卡网布+PP膜鞋面，EVA+中腰TPU+Q弹材质中底，耐磨橡胶+轻质橡胶中底。

体验：虽然是双层鞋面，但是很轻薄透气。后跟环绕TPU加中底双密度材质设计提供了良好的保护性和支撑性。

推荐理由：361°SpireR是一双非常优秀的具有支撑效果的缓震系长距离慢跑鞋，适合大多数体重跑者。 

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