42岁殷桃晒自拍，细腰翘臀的身材卷王！

近一段时间，殷桃在电视剧《人世间》中的表现受到了高度的赞扬。在剧中，她扮演的“郑娟”角色不能选择一丝尴尬，角色完美地融合在一起，这是该扮演什么的层次。剧中见过殷桃的网友，都对她的演技印象深刻。

说到殷桃，相信大家都不陌生吧…像《搭错车》、《幸福像花儿一样》、《杨贵妃秘史》等一系列代表作品，让人印象深刻…

新剧拍摄现场流出的一段“背影视频”又让她火上热搜。乍一看，还以为是哪位新晋的00后小花，转过身来居然是殷桃？！要知道1979年12月出生的她，今年已经42周岁了；但这匀称曼妙、体态轻盈的模样，说是24都不会有什么人质疑吧……

上个月，殷桃在微博晒出一组运动照，并配文：“要下雨了 收摊”。照片中，殷桃身穿紧身衣，前凸后翘，身材管理满分。

粉丝也纷纷表示羡慕姐姐的好身材：

“姐姐健身带上我吧 我也想减肉肉“

“图二臂膀上的肌肉，女友力爆棚“

“你的身材我的梦“

前几天，殷桃在社交平台上晒出了自己的最新健身成果，穿着短裤和运动背心的她直言道：“打卡成功，可以上班了”，即便是一张黑白滤镜的照片，但是依旧能看出她的身材，傲人的事业线，线条分明的腹肌！那完美的力量感简直飒爆了！

但是最令人吃惊的是，仅在13天前，殷桃才刚发文感慨自己的马甲线不见了！

结果，仅仅13天她就成功逆袭练出了腹肌，属实让人佩服啊。

在殷桃的社交账号，她偶尔会更新自己的健身近况。回看这些照片，不管哪一张都不认生。这曲线、马甲线，谁看了都会羡慕不已，这不正是好女星的“身材天花板”吗？没想到，年过42依然神采飞扬的殷桃，还有和年轻时一样的活力、精力和状态，还有令人羡慕的资本。

随手翻看她的日常动态，有时候拍完戏、大半夜12点，依旧会去健身房挥汗锻炼，真正将“自律”2字发挥到极致！

紧致平坦的腰腹，日益清晰的马甲线，恰到好处的翘臀…不知道的，还以为是误入了哪位健身博主的账号呢！

每次看到殷桃晒照片，都会被她的好状态打动，松弛洒脱，又自律迷人。而且完全不会觉得她在刻意凹人设，毕竟真运动和假健身，太容易被人均大侦探的网友发现。

殷桃曾在采访中分享过自己的身材管理秘诀：“不要胡吃海喝，等到胖变形后才想到绝食减肥，这肯定是不健康的。所以减肥首先要保证规律饮食，要吃的健康一点，气色自然也会好起来。然后配合运动，好身材才会出现。”

在娱乐圈，甚至日常生活中，都不乏有为了迎合“白幼瘦”主流审美，牺牲健康、成天节食、一味求瘦的女生…然而殷桃坚信：女性的魅力多种多样，无需随波逐流。

很多朋友看到殷桃晒健身照后，最想拥有的一定是同款腹肌，所以今天我们就分享几个腹肌训练动作，助力各位早日get好身材！

NO.1侧步棒式

15个/组

做2组

休息20秒继续

NO.2海星卷腹

左右各10个/组

做3组

休息20秒继续

NO.3前锯肌侧卷腹

左右各15个/组，做2组

做完前4个动作后

中场休息1分钟

后继续

NO.4电锯式

做15秒/组，做3组

休息20秒继续

NO.5反向卷腹转体

做15秒/组，做3组

休息20秒继续

NO.6棒式转体

左右各10个/组

做3组

休息20秒继续

NO.7V型上举俄罗斯转体

15个/组，做3组

休息20秒继续

NO.8三段式卷腹

20个/组，做3组，结束！

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