皮肤屏障受损了，应该怎么恢复？

曾经烂脸，用过猛药，结果是皮肤越来越敏感。烂脸过后浴火重生吧，知道应该怎么爱惜自己的皮肤了。查阅了不少的资料+个人经验总结，拯救皮肤屏障受损，维护皮肤屏障健康，看之前记得收藏好了～～

皮肤屏障是什么？

我们人体的皮肤是人体最大的器官，最本质的作用就是【保护】，保护身体免受外界刺激，保护体内水分不流失。

它，就像是一道屏障，所以我们又称之为——皮肤屏障。

皮肤屏障其实是包括皮脂膜和角质层。

如果把角质层看作是城墙，那么皮脂膜就是城墙外的泥浆，共同构成了皮肤的城墙。

你想想如果家里的城墙破损，最紧要的当然就是为它添砖加瓦啊。同理，我们的皮肤屏障修复也是如此，所以我们修复角质层中的细胞间脂质，就是修复皮肤屏障最直接的手段！

皮肤屏障的受损原因和受损程度

一、受损原因

①皮肤外油内干、又油又脱皮，洗过脸后干燥起皮，过几个小时又一脸的油。

②敏感不耐受，换季、换护肤品、或者是在过冷或过热的环境，皮肤会不稳定。

③容易泛红，严重的还会出现红血丝。

④皮肤粗糙，起疹子，瘙痒刺痛，容易长闭口、粉刺、痘痘。

二、我们要如何修复皮肤屏障呢？

总结就三点：

一、停止破坏皮肤屏障

二、舒缓敏感、修复屏障

三、严格防护、避免二次伤害

具体的要如如何去做呢？我们一点点来说：

首先第一点：停止破坏皮肤屏障

其实很简单，这个就是说我们要搞清楚日常使我们肌肤屏障受损的原因（上面有），然后注意平常时间不要再这样做了，这里给大家举几个列子吧

错误示范1：多次洗脸

正确做法：一天只需要洗两遍脸就行了，即便是夏天，也不能多次洗脸！

洗脸洗掉的是皮肤表皮的皮脂膜，这层膜对皮肤有保护和滋润作用，多次洗脸，导致这层膜形成不了，为了滋润皮肤，皮脂腺就会分泌油脂，就会出现“越洗越油”的现象。

错误示范2：经常使用清洁力强的洁面产品

正确做法：如果早上起来脸不是特别油，就只用清水洗脸就行了，晚上再用洗面奶。

洗面奶首选温和的氨基酸洗面奶，若你是大油皮，可适当用含皂基的洗面奶，但不能经常用。

错误示范3：过度去角质

正确做法：干性肤质一个月一次；

混合肌肤油腻的T部位一周一次，干燥脸颊两周一次；

油性皮肤角质偏厚，出油多，一周可以一到两次；

敏感肌肤的抵抗力较差，角质层薄，就不要想着去角质啦！

错误示范4：面膜敷太多，时间太久

正确做法：面膜的作用只有一个，那就是：临时补水，连保湿的能力都达不到。

所以不要指望一片面膜就能让皮肤变的多好多好，更不能过度敷面膜。

一周2~3次就行了，而且敷后要洗脸，并进行正常的护肤步骤，还需要注意的是，化妆前不要敷面膜！

再来说第二点：舒缓敏感、修复屏障

这个简单来说就是我们已经停止了对肌肤屏障的破坏了，那么接下来要怎么做呢？当然是修复了，在把已经被我们破坏的肌肤修复回来就可以了！

当然了因为皮肤屏障是我们皮肤的保护罩，受损后就很容易受到外界刺激，出现过敏反应。因此，在修复期间也要注意抗敏舒缓，如使用马齿笕、金盏花、迷迭香、红没药醇等成分的产品，可以帮助加快皮肤屏障的修复。

这些需要避开的成分也要记住：

酸类：果酸、水杨酸、维A酸等（会刺激皮肤，加重屏障受损）

酒精：乙醇、变形乙醇（油皮会喜欢这种成分，但对干皮不友好）

防腐剂：尼泊金酯类、甲基异噻唑啉酮、甲基氯异噻唑啉酮等（都是有风险的防腐剂）

皂基：脂肪酸+碱剂组成（清洁力强，对角质层伤害很大）

另外，皮肤屏障的修复离不开对细胞间脂质的补充，使用一些细胞间脂质本该有的成分，或者用一些对修复角质层有帮助的组分，是修复皮肤屏障的关键。如神经酰胺、角鲨烷、胆固醇等成分。

神经酰胺是细胞间脂质中含量最多的，高达50%，也是可以通过外部涂抹进入表皮，安全有效的修复皮肤屏障。使用一些含有神经酰胺的乳/霜/精华，可以达到修复的作用。

最后第三点：严格防护、避免二次伤害

这个就是说，我们减少了刺激，修复了已经受损的，最后当然就要注意不要在犯了啊，就像生病一样，好不容易好了，当然要注意不让自己在犯了，平时还是要多注重的，除了我们注意使用产品的情况下，更多的是生活习惯和一些个人习惯哦！

我们这还是从3个小方面说哦！！

先说吃：

还是要尽量吃清淡的食物，少吃垃圾食品和一些比较甜的食物，还有特别注意会引起我们过敏的食物，比如说海鲜，酒最好也要少喝哦，就可能会刺激我们肌肤，是的肌肤变红，有红血丝一类的！

再说日常生活：

保持一定的好的生活习惯就行，比如早睡早起，虽然这句话都说烂了，但是他就是最有效最省钱的方法，你说你气不气。平时床单被罩要经常换洗，细菌真的挺多的，特别是枕头套，都是用脸蹭的啊。还希望大家可以多多运动，不仅可以强身健体，还能放松心情，最后我们大家就注意放松下自己的心情，不要老是想烦心的事情，心情好了什么都好了不是吗？

最后说下修复周期：

为什么要说这个呢，是因为修复这个东西，有得人修复一周就好了，有的需要28天，有的会持续几个月,这是由于每个人身体新陈代谢能力决定的。所以我们还是要认真对待，争取修复到——脸不红、不痒、不干，皮肤光滑不脱皮，有自然的光泽。才算是修复正常了，不能三天打鱼两天晒网，更不能半途而废！还是要加油的！！希望你的皮肤屏障能早点修复！！

以上，希望每个仙女们都能拥有好皮肤～～

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