游泳运动装备整理与应用

之前发布的个人游泳装备整理总结，突然一下获得了很多赞，可能因为到了夏天的原因。趁这个机会再补一下好用的装备，发点视频研究一下游泳技术。

一、新装备收集

纠肘器和浮板

这两个东西，因为好奇心态买的。纠肘器是为了纠正勾手腕和高肘抱水的，这个浮板是套在脚腕上让脚浮起来，核心收紧，练习手的动作和换气。

总的来说，纠肘器是有那么一点点用的，但是特别别扭，影响空中移臂，大家还是别买了。浮板这个有一说一确实很有用，完全可以练自由泳收紧核心，但不适合脚腕粗的人，做工一般，不过胜在便宜，二十多块钱到手。

618购置了两条泳裤

看到诗韵打折了整了两条，属于五分款式，重要部位有个垫子，这个泳裤不容易兜水，材质也很不错，有滑滑的感觉，大大提升了我的速度。自由泳一千米从原来的22分钟，提高到了现在18分钟内。

细节部分

泳镜

泳镜盒

泳镜依旧选择了小框竞速泳镜，优点是水阻小，不易冲掉，有近视度数。缺点可能有时候吸的太紧造成眼睛不适。

泳镜盒也是游泳的，泳镜使用放置太随意的话，容易刮花表面。使用泳镜盒可以提高使用寿命，是消耗品但是也不能家大业大的随便丢吧。

泳帽等

新朋友买普通硅胶泳帽就可以。我可太喜欢卡通泳帽了，如果有好看的麻烦大家@我一下。进阶当然是粉色钢盔泳帽，薄紧，戴过的应该都知道，有一种紧箍咒的感觉，勒到怀疑人生，头晕，撑几次才能缓解。但优点是不会出现普通硅胶泳帽头，水顺着泳帽边缘进入头顶那种感觉。右下彩色泳镜绳，小恐龙浴巾再次出镜推荐。

洗化用品更新，适乐肤这个屯了三大瓶，当身体乳、面部使用都可以，活动八九十一瓶。 清扬这个沐浴露洗完之后有一种清凉的感觉，懂得都懂，十块出头。右下两款面霜为了防止面部老化过快使用，还挺好用的。

新装备讲解告一段落。

二、自由泳分享

老年自由，长距离慢速，轻喷

老年自

意外发生···

蹩脚长游

蹩脚

沉浸式长游···

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