猜猜我几岁?史上最全“逆龄生长”综合方案

2022-11-22 18:34:07 79点赞 370收藏 152评论

很多人以为25岁以后才需要开始抗衰老,“皮肤生而最美”,衰老从一出生就开始了,好的抗衰老习惯,能提前打好健康皮肤基础,让你步步领先。如果皮肤已经开始走下坡路,更不要错过这篇文章,相信十年后今天,会感谢自己。

虽然说老化是一个很正常的过程,每个人都会慢慢衰老,但是我们身边有很多抗衰典范,他们不是不衰老,而是老的很慢!年龄对他们来说变成了一个相对概念。

大叔52岁了!大叔52岁了!

别再安慰自己,冻龄是基因决定的,做了医美……其实基因优势只占20%,80%的事情是力所能及的。

这篇文章针对皮肤的老化三大杀手氧化(自由基)、光老化、糖化,分享4个延缓皮肤衰经验和亲测有效产品,也是多年学习实践和一直在坚持的老本。

猜猜我几岁?史上最全“逆龄生长”综合方案

1、抗氧化顶流,“早C晚A”公式

就是早上用维C产品,晚上睡前用维A醇类产品。

  • VC

维生素C参与了人体各种重要的正常运转需要,是合成胶原蛋白重要支撑。在抗氧化里面担任了扛把子的作用。

如果是抗衰的话,选10%—20%这个区间的产品,浓度低于10%,起不到有效的抗衰作用,高于20%皮肤就吸收不了,不仅浪费,敏感点还会感到刺激。

适乐肤这个VC是我正在用的产品。

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吸收非常快,包装也很科学。价格便宜,可以豪气的擦脸、擦脖子、擦手!让你所有想要照顾的皮肤,都能收到爱的供养。

  • A醇

A醇是经过科学认证的有效抗衰老王者,淡化细纹,合成增产胶原蛋白。同时可以劝退老化的角质层,让皮肤焕发新生。

下图是一个人连续48周使用高浓度维A酸后的效果,A醇就是维A家族里比较温和的那一个。

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因为A醇还是有一定刺激,新手开始使用A醇要从低浓度的开始,循序渐进,在晚上睡前用,一周3次(间隔1-2天)就可以,慢慢让皮肤适应产品,3-4周建立耐受后,逐渐增加用量和使用频率。

下面的产品是我自己入手的A醇产品,浓度从低到高,供参考。

含量0.1%,新手入门级

倩碧1870紫光修护精华50mlA醇维A视黄醇衍生物面部精华打破早C晚A平滑紧致护肤品生日礼物礼盒送女友810元京东去购买

含量0.22%,熟手级别

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含量0.3%,资深老手级

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正在用的露得清,简直性价比之王。

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我自己是敏感肌,皮肤薄得能看得到血管,如上注意循序渐进,如下做好下面2个步骤,放心用,已经以身试法为各位大佬排雷过了。

2、保湿,保护“皮肤屏障”

表层皮肤里的水分含量为10%-30%,保湿的作用是通过一些方法让水分不要流失的过快,让水分涵养在真皮水库里,从而维持和保护皮肤的屏障功能。

尤其是使用“早C晚A”公式的友友,皮肤角质层更新很快,短期内皮肤会有干燥、紧绷的感觉,格外需要重视保湿工作。

保湿最重要的4个诀窍

做的保湿:最大可能的保护皮肤,不要去搓啊揉啊刮痧啊频繁洗啊……除了日常护理,不要再五花八门的折腾它。

涂的保湿:精选一款不错的保湿精华,再加一瓶面霜。

吃的保湿:胶原蛋白摄入,能有效提升真皮层涵水功能。不要再说吃胶原蛋白是智商税了,那是10年前的论断了,近年来的临床研究表面,服用胶原蛋白肽能够为体内合成胶原蛋白提供优质的物质基础,提升皮肤含水量,改善皮肤状态。

活得保湿:改善室内环境湿度

HABA这个油,一生推,99块钱,完爆某些900块的网红油类产品。

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有些友友说自己是油皮不敢用,尤其很多男士油性皮肤,其实是因为皮肤太干需要分泌更多的油脂来滋润所以才会感觉油油。大油田更要高度重视保持呀!

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不喜欢油的朋友,下面这个组合也是我一直用的。见人就推荐的强效保湿产品,理肤泉B5精华+面霜。

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我也是败过L开头那个2500元一瓶面霜的苦主,B5这一套完胜几千元的保湿产品。

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如果连B5的厚重保湿都接受不了的,尤其男生。下面这个露得清保湿凝露,千万、千万不要错过了。

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这是我用过,迄今为止最好用!最便宜的保湿面霜——保你一天皮肤水水当当,不油不腻。

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3、防晒,输了它全盘皆输

前面各种涂抹,没有良好的防晒习惯,所有精心都付诸东流。

防晒ABC原则,多年坚持的习惯。

  • A: Avoid,避免晒。10点—下午4点,外出活动都选阴点的地方走,可以帮你减少60%的紫外线伤害

  • B: Block,遮挡。防止被晒到——

防晒口罩,包里一个,车里一个,能带的时候都带上,感觉自己大隐隐于世了。防晒伞,选内部是黑色或者暗色调不透光的,才能更有效保护你。

墨镜,不仅防止眼周皮肤和视网膜的紫外线损伤,还是凹造型利器。

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  • C: Cream,防晒霜上面A+B的硬防晒都做不到的时候,坚定地涂上防晒霜

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这是我现在用的3款防晒霜,香奈儿那瓶无限回购了不知道多少瓶了,至少有10年的相爱史了,不夸张的说,安全感都是它给的。

(Chanel)防晒防护隔离乳液30ml1019元京东国际去购买

曼秀雷敦这只很便宜,体量小,常年顿在包里不占地。好吸收一点不油腻,男女都可。闺蜜那里 用过一次,就再没停过。

曼秀雷敦新碧小蓝帽舒护物理防晒隔离乳50mlSPF50+PA++++(韩国进口敏感肌面部防晒霜军训男女)122元京东去购买

安耐晒这只是今年夏天买的,比较厚重,安耐晒作为防晒业界大佬,闭眼入不会翻车,放在车里,想起来就擦擦。

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男生不喜欢美白的,推荐安耐晒这款拳头产品。

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这是我每次的防晒霜用量,一个脸算小的女生。1块钱硬币那么大,是基本原则。

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最后再强调一句,前面提到的任何护肤品、防晒霜——用,就要用够。用的够豪迈,皮肤够漂亮。

4、饮食作息运动,美得由内而外

这一块主要想说下“糖化反应”:

糖+蛋白质合成“晚期糖基化终末产物”,俗称AGEs,这个东西是让皮肤衰老的一大杀手。

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戒糖?!怎么可以不摄入糖分,米饭水果都有——控制糖分摄入就好。

如下图所示,减少高温下AGEs的生成,再注意管住嘴,少主动摄入糖分就好了。

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之前大火的抗糖丸,办公室漂亮的小姐姐都在买,价格不菲。各种研究就不赘述了,结论是:几乎可以肯定的说,智商税了哈,大可不必。

总结一下:

  • 早C晚A公式

  • 保湿:别折腾皮肤、选好保湿霜、补充胶原蛋白肽、环境湿润

  • 防晒的ABC原则

猜猜我几岁?史上最全“逆龄生长”综合方案

很多年前听过一句话,男女都适用——最美的衣服就是你的皮肤。皮肤状态好整个人都在发光,搭块破布都是好看的人儿。

皮肤作为人体最大的免疫器官,不仅为你低于来自外界的侵袭,还能最直观的反映体内的健康状况,值得大家认真对待。

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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