腹有诗书气自华 篇一：这两年读过的对我影响挺深的治愈系心理学入门书籍📚

🍀现代社会的生活，过多的信息、扰攘的情绪、感觉不到价值的工作、患得患失的感情……你是不是也经常为这些因素而处于焦虑、迷茫、孤独，甚至抑郁的严重心理困境？我们视乎一直在寻求人活着的意义，却始终找不到答案！而学习心理学能让我们向内寻求问题产生的根源，即使未能即时解决问题，也能让你逐渐更加的了解自己，接纳自己，活得更加的通透、洒脱……

🍀下面是这两年我读到的对我影响深刻的治愈类心理学入门书籍。它们让我反思自己，让我从根深蒂固的悲观思维黑暗中找到了一丝光亮，开始接纳自己的情绪，以乐观积极的心态去面对生活中出现的种种，试着不去逃避，和自己和解，学习洒脱地生活。

📘《被讨厌的勇气》

豆瓣评分：8.6分

人生并不是由过去、环境等因素决定的，而是自己选择的结果。而往后的人生是可以通过自己的改变而改变的。其中，影响我较深的是，课题的研究，不是自己的课题不用过多考虑；人实现自我的最高层次是他者奉献。

📘《人的自我寻求》

豆瓣评分：9.2分

西方心理学大师经典译丛之一，由美国存在心理学家和人文心理学家罗洛·梅所著，讲述了产生上述心理困境的根源，并提出了从寻求自由、勇气、良心等方面的价值才重新审视自己，建构更完善的自我人格。

一直认为，好的文学作品能让你从人物角色里审视自己，去思考应该怎样去调整自己。《人的自我寻求》中除了结合心理、历史、文化等因素去探寻人性外，里面还引用了很多古希腊神话、文学作品、经典著作、诗句等去分析引证一些行为产生的原因，让你感受到作为经典著作的魅力，让你对里面的大智慧有更深刻的认知和理解，也让整个阅读过程增添了很多趣味。遇上这本书，适逢当时的我遇到一系列的困境，一开始的章节便让我产生了巨大的共鸣，读着读着更感阔然开朗，感恩遇见！

或许读完这本书，并不能让你在混乱中得到解决问题的答案，但至少能让你有了一次自我探寻的愉快旅程，足矣！

这本需要慢慢读，细细品味，才能理解作者表达的意思，有种阔然开朗的感觉！

📘《认知觉醒》

豆瓣评分：8.2分

这是让让我的认知产生很大变化的一本。周岭认为，自我改变并不是靠所谓的毅力或者自律去坚持的，而是要靠内在的驱动力，这种驱动力是一种发自内心深处的兴趣和享受，而不是一味地努力苦苦坚持。人与人之间认知能力上的不同是造成人差异的根本原因，因为认知影响了选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。在舒适区边缘不断努力，不断扩大自己的舒适区才能获得更大进步。还提到了阅读的重要性。

另外，姐妹篇《认识驱动》也值得读，是在些基础上提出一些运用到具体实践中的建议，知行合一嘛，配合服用效果当然更佳。

📘《也许你该找个人聊聊》

豆瓣评分：9.0分

一位心理治疗师讲述了发生在她诊室中包括治疗师本人在内的5个故事，故事主人公有关于婚姻，关于爱情，关于绝症，关于老年人……在这个小小的治疗空间里，无论是治疗师还是患者，他们都展现出最真实、最脆弱的一面，他们互相倾听理解，互相治愈，也让读者去觉察自己，跟他们一起获得治愈、成长与改变。

📘《接纳不完美的自己》

豆瓣评分：8.0分

做好人？不如做一个完整的人！这是一本引导重新认识自己接纳自己的书。亚人格可以是积极的也可以是消极的，它们总是隐藏于自己的内心深处，每当碰到适当的时机，便会显示或投影出来。所有这些亚人格的特质必须为我们所接受，我才能是完整真实的我。

那些消极的特质，大部分其实是自我的阴暗面，我们要学会与阴影对话，接受它带来的责任和馈赠的礼物，发掘其积极的内涵，让内心世界复归于平衡。我们要发现并勇于承认自己的积极特质，充分发挥其潜能，实现人生的使命。

我们所经历的每一件细微的事，走过的每一步，躺过的每一个不眠的夜晚，流过的每一滴眼泪，才成就了今天独一无二的我！我们要改变看问题的视角，要学会为自己承担责任，学会同情和爱自己，学会滋养自己的心灵。

最后，作者还提到了梦想，提醒我们有梦想，还要有行动，做到知行合一。

书里提到的练习方法，其实挺有趣，在几次练习中我还试过纠心而流下了泪水。若能坚持把所有的练习做完，或许收获更丰！那就留给下次精读再来体验吧。

📘《终身成长》

豆瓣评分：7.6分

作者通过大量现实生活中的例子，对固定型思维模式和成长型思维模式进行了毫不留情的剖析。成长型思维模式认为人的能力是能通过后天的努力而得到提高的，一个人尖峰状态的持续，是需要积极进取的思维模式，将关注点放在不断努力和不畏挫折的态度上，而不在于天赋或智商本身。

无论在营商、运动、亲密关系、亲子教养以及学校教育中，运用成长型思维模式思考，将让我们能从失败中吸取教训，从焦虑中迅速复原，在挑战中勇往直前，在批评中学习新知…..…书中的例子，对于我来说，具有很强的现实启发意义，受益匪浅！当然，将成长型思维模式加以践行，才能获得并保持成功。

📘《蛤蟆先生去看心理医生》

豆瓣评分：8.4分

讲述了一个蛤蟆先生通过十次心理咨询，一步步找回快乐和自信的全过程。其中，让你可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，以及心理咨询的整个流程。故事语言简单通俗却温暖治愈。

📘《高敏感是种天赋》

豆瓣评分：7.5分

讲述高敏感人群的心理特征，他们容易自卑、心累、内耗的原因分析，提出敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物，我们要善用这份礼物去处理冲突、愤怒、内疚、羞耻……读完后，你会觉得有个人是理解自己的，敏感并不是什么缺憾啊。

以上是自己的一些粗浅理解，希望与对心理学有兴趣的值友们一起分享心得体会，也由衷推荐去阅读。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～