运动好物分享！冬天跑步穿什么？！

最近全国各地都在降温啦，但是，冬天也要动起来！冬季跑步最大的问题就是，跑步的时候容易头冷手冷但是身体热，跑完步全身都觉得冷~

其实在冬天跑步最重要的原则就是，护头、护心、护膝盖！ 所以这三个部位一定要暖和。

护头：在冬天跑步，一定要戴帽子或者发带，特别是在北方，很容易被吹到怀疑人生！

服饰：帽子、头巾、发带等。

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护心：跑步的时候四肢都在大幅度的运动，所以不适宜穿太厚，不仅影响运动，还会在出汗后衣服黏在身上，无力甩臂，跑步的时候四肢就不要被太多东西牵绊着，反而心肺一定要做好保暖。

服饰：速干上衣、压缩裤、北方的朋友也可以穿速干羊毛压缩衣。防风冲锋衣、运动羽绒马甲等。

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护膝盖：为什么冬天跑步很容易膝盖痛呢？原因其实就是没有做好热身运动！在跑步前一定要做好热身，让膝盖热起来再跑。

还可以根据自己的情况选择手套、头巾、脖套等等~~在冬天也要坚持做运动哦~

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