减脂是要用一生去努力的事！跑起来吧！

减脂这件事对于任何人都应该是一件长期抗战的事情！我也是其中一份子，也是在一步步的摸索中才慢慢找到适合自己的办法。



其实刚开始在运动初期，任何人都是什么都不会，盲目运动，经过我常年得经验，我觉得只有出去跑步才是减脂必不可少的项目。也正是跑步才让我保持想要的状态。所以，朋友们别滚刮风下雨，天寒地冻！跑起来，你一定可以保持健康的身体素质！



那么，如何让自己去开始跑步？首先，要学会接受跑步！刚开始一定是很痛苦很困难的。有一句话是，你的欲望有多强，你的执行力就有多可怕。所以，一定要坚持，坚持下来就成功！

准备自己舒适的跑步装备！当你下定决心开始的时候，去买一双舒适的鞋子，和好看的衣服！手机、帽子、耳机、水壶配手表、腰带。在我看来，当你准备好装备时，就已经成功过半！



刚开始的时候可以从三公里开始，心肺功能不好可以尝试快走，小碎步 跑起来，这样 膝盖压力不会太大，保护好自己膝盖，可以听自己喜欢的歌曲， 把精力集中在歌曲上，哼着小曲跑起来了，时间过的很快，没几首歌你就跑完了！动起来吧宝贝们，脂肪终有一天会离开我们！加油！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～