生活护理指南 篇十三：迎战秋冬——这是一份吃喝穿用全方面保暖攻略

大家早上好中午好晚上好呀，这里是值行，我是今日的小编汉堡。

转眼已经到了十月中下旬，过了这个月，基本就可以宣布来了，又到了像汉堡这样怕冷星人的噩梦时节 。

所以为了不让自己以及大家在换季以及凛冬将至时节冻病了，汉堡特意又下苦工做了一番研究，手把手教你保暖，让你温暖进入冬天！

秋冬取暖小窍门

运动

运动可以促进血液循环，即使在冬天也不能放弃运动，做一些慢跑或者其他运动，不但会使你的身体热起来，还可以让身体变得更加强壮和健康。

吃“冬日限定”食物

在寒冷的冬天，当然要选择一些性温热的食品来食用，从而真正地起到御寒作用。

那么温热性的食物有什么呢？比如牛羊肉、虾、海参、鳗鱼、牡蛎等这类含有丰富的脂质和蛋白质的食物。

而吃辣椒、洋葱、姜、青椒等调味料，也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

除此之外，吃坚果这类高水平的脂肪可以增强血液循环，从而提高体温。

保持身体水分

体所含水分越高，身体控温能力越强，所以秋冬季男友叫你“多喝热水”才不是什么敷衍，而是真正的关心！（我说笑而已具体情况还请大家具体分析）

和女朋友/男朋友互相依偎

和你爱的人拥抱在一起，不仅可以产生热量，这样一来，你的心也变得温暖起来，是真正的从内而外感受温暖，如果你没有男朋友/女朋友，那就当我没说 。

保暖好物

接下来就进入正题，教教你秋冬天到底怎么由内而外地保护自己，汉堡从吃穿用等多方面给大家推荐“过冬神器”。

吃（喝）

汤

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天气冷了，大家自然而然地就放下了手边的冰可乐柠檬茶，自动进入了滋补养生保暖状态，这个时候，喝汤就变成了冬天饭桌上最流行的活动，自然，煲汤的材料选择也就很值得思考了。

而像这样的煲汤包，可以说是懒人必备了，将一包材料一股脑倒进水里煮一煮，一碗冬日滋补汤就这么完成了，或者将它作为火锅底料也非常合适。

自热小火锅

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秋冬必不可少的食物就是火锅了！但是当你决定要煮火锅的时候，火锅的底料、蘸料、备菜都要花一番功夫，仔细想想一个人这么吃时间成本可真是太高了，但是自热小火锅却可以解决这个问题。

虽然汉堡个人不是很喜欢小火锅（因为肉太少了），但是如果对火锅的需求很急切并且要求也没有那么高，那么自热小火锅就是很适合你的冬季方便好物。

姜茶

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姜，除了助消化、降血压、缓解痛经等功效，还可以促进血液循环，起到在秋冬季暖身的效果，使手脚不再冰冷，而姜茶，则是巧妙避开了姜的刺激感，用温和的方式让你获得温暖。

辛辣的姜经过糖或者蜂蜜缓和，增加风味，使其变得更好入口；在秋冬天或者受寒之后泡一杯，可以使身体瞬间恢复活力，也可以预防生病。

奶茶

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嗜甜如命星人看过来，即使秋冬来临也不能离开奶茶。在冬日里，从寒冷的室外回到家，冲一杯热奶茶，吃一点小零食，打开一部还没追完的剧是多么温暖惬意的事情啊，冬日桃花源非此莫属了！

蒙古奶茶，味道浓郁，口齿留香，再加上这如某根达斯冰激凌火锅一样丰富的配料，简直是每日仪式感时刻。

而日东奶茶，味道没有一般的冲泡奶茶那么甜腻，在寒冷的天气痛饮一大杯，工作和学习都变得有活力了起来。

穿

居家鞋

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大家都说寒气是从脚进入体内，那么给脚保暖也是冬天御寒的重中之重。在冬天，尤其是在南方地区，一双毛茸茸的拖鞋可以从寒冷中瞬间拯救你，在家里踩着它就像是一脚踏进了热水盆，脚感好，而且保暖。

网上的拖鞋价格、品质都参差不齐，大家还是要根据自身的情况和审美挑选自己看着顺眼的棉拖鞋哦~

睡衣

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到了冬季，全靠毛茸茸的睡衣保暖（和空调保命），而且，这样的手感在冬天里摸起来也是一种治愈。

更有情侣睡衣，可以陪伴你和你的伴侣度过寒冷的冬天。

地板袜

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虽说地板袜在国内并不常见到大家使用，但是其实它好处多多；它可以解放拖鞋，并且也阻挡了你的脚接触在冬天冰凉的地面。

这时候你可能就会说你家有地暖根本不需要，但是在有地暖的场所，地板袜可以让你避免接触脏兮兮的地面，可以自由地在地板上跑动滑翔，这对于家里淘气的小朋友来说，买一双地板袜再合适不过了。所以，不管是你自己穿还是给家里的小朋友购买，都很合适。

最后，它毛茸茸的很可爱啊，这也可以成为一个买它的理由 。

围巾

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据说直男不戴围巾，但我还是勇敢地推荐了（怕怕的 ）！围巾这么好的东西怎么会有人不喜欢呢！汉堡从六年级开始就是围巾爱好者了，戴着围巾，不仅脖子不会冷，还可以在必要的时候把嘴和鼻子也缩进去防止它们在外面挨饿受冻。

而且围巾种类多样琳琅满目，还能为自己的服装搭配添彩，是实用美观都可以兼得的过冬好物！

用

加热杯垫

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相信大家冬天已经被温度摧残得够惨了就更不想喝凉水了，谁不想在家里在办公室里手边都有热水呢？而加热杯垫则可以在这个问题上帮助你。

它不仅可以加热，还可以24小时持续保温，让你忘记喝掉的水时刻保持同一个温度；不仅如此，它的耗电量很低，使用起来也很安全。

加热桌垫

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加热桌垫可以铺在办公室桌面上，也可以铺在宿舍的写字桌上，插电之后一大片区域都温温暖暖的，比较适合睡觉（友情提示：不要在上班和上课的时候睡觉哦~），冬天打游戏办公的时候也不怕手冷了！

汉堡突然有了一个奇妙的想法——就是提醒大家不要把巧克力放在上面哦 ！

加热地垫

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这是加热X垫系列的最后一款产品——加热地垫。

加热地垫有不同的尺寸，可以放在办公室暖脚用（友情提示：不要在公众场合脱鞋哦~），也可以放在卧室床边使用，总之是哪里不暖放哪里。

暖风机

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像这样的便携式暖风机，上班在宿舍都可以用，也可以放在卧室里，小巧轻便，也不占用太大的空间，但送来的却是比它自身大几倍的温暖。

这样的暖风机，不像“小太阳”那样火辣辣照着你的脸，也不会像煤炉那样不安全容易一氧化碳中毒，总之，这是目前市面上比较安全好用的一种快速取暖设备了。

焖烧杯

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焖烧杯最近几年开始流行起来，“短小精悍”的外表强大的功能和奇妙的“传说”并存，将烧杯预热好之后，把米和水放进去就可以煮成粥，焖烧杯这么神奇当然适合在寒冷的冬日带到各个场所以便自己随时随地都有热乎乎的粥可以喝了。

焖烧杯市面上产品很多，不同牌子有不同的长处和短处，所以大家要注意鉴别，焖烧杯的多种用法，就要靠你自己解锁啦~

暖手宝

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汉堡在小学的时候，冬天最喜欢用的就是校门口那种里面附带一个铁片的暖手宝了，手轻掰一下铁片，暖手宝就开始发热，而如今，暖手宝的种类更加多了。

这样的USB暖手宝，不仅可以暖手，还可以当充电宝使用，功能更强大的那种还自带手电筒功能（虽然暂时没什么用），总之一物多用，方便并且容易携带。

暖被机

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冬季被窝冰冰凉怎么办？直到你睡着脚还是冻僵状态怎么办？拥有了暖被机，就拥有了一键进被窝马上入睡的权利。

除了暖被以外，还可以暖鞋烘干衣物，除菌防霉，甚至还能烘干宠物……一机多用，让你从内而外变暖和。

怀炉

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后宫娘娘们用的“汤婆子”现在也有了现代版，那就是zippo的这款怀炉。

别看它小小一只，但是却很保暖，而且造型也很流畅好看，不管是男生还是女生用都看起来很酷，但缺点是使用的时候需要加油，所以，总的来说，这个怀炉是一个“**够高，使用够难”的产品。

披肩毯

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披肩毯是近年来比较流行的一种冬季保暖用品，结合了披肩和毛毯的各种优点，样式也比较美观，穿上之后行动自如，不需要一直缩在被窝里取暖。

像这样的披肩毯，是可以冬夏两用的；夏天在空调房里使用，避免“空调病”，冬天在家里披着毛茸茸的披肩毯，躺在沙发上看一本书，或者窝在椅子上打游戏，真是再惬意不过的事了。

暖脚宝

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这玩意看着就很暖和啊！两只脚连着脚踝一起被毛茸茸软乎乎的垫子围绕，真是很舒服。还有三个档位可以调节，自由调整，不怕太烫或者是不够热。

暖脚宝在一些功能的设计上也很贴心。它可以定时，充足电也可以自动断开，再也不怕这类产品不安全了，而且整个产品可拆卸，清洁起来也比较容易。

使用它唯一的问题就是——因为两只脚放在一起，所以使用时走路行动可能不太方便（特别是当心不要在使用的时候被抢走贵重财物因为这样你根本来不及追 ）。

暖炉桌

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相信很多人都在日剧里见过它吧，一家人围坐在暖炉桌旁边看电视吃橘子，看累了就直接倒在榻榻米上盖着被子小憩，好一副温馨的冬日合家欢场景。

所以家里有空间卡里有闲钱希望获得冬日仪式感的朋友们看过来了，一人买被炉全家暖洋洋，过年的时候还可以在上面打牌和煮火锅，天气暖和了把被子撤下来就是一张茶几 ！

看到这里，也不知道你们在心灵上有没有获得一点温暖，总之汉堡写到这儿还挺热的 。

总之，这篇文章如果有帮到你，来一个关注收藏点赞的素质三连吧，如果有什么意见或者想看什么样的内容，欢迎评论区开炮哦~