药食同源火锅底料：健康新选择还是营销噱头？890+用户观点大PK_调味品

1. 药食同源跨界！江中这款健胃消食火锅底料，到底有啥新花样？

2. "药食同源新尝试

3. 当江中开始卖“健胃消食”火锅底料

4. 药食同源，何以入锅？——当火锅在苦寒中熬出一味人间清欢

5. 从“调味”到“调养”

6. 药食同源食品市场

7. “药食同源”到底是传统智慧，还是现代“玄学”（噱头）？

8. 药食同源

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11. 烟火里的养生智慧，美味与健康双向奔赴|这个冬天，我在两岸三度等你 —— 等一场药膳暖锅的奔赴，等一席山水间的温柔相聚

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13. 老字号品牌引领药食同源市场

14. 药食同源

15. 商超C位又现新黑马！百合股份旗下药食同源品牌入驻多家连锁商超

16. 尿酸高的根源根本就不是海鲜和火锅，要想避免我们应该这样做。#抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点 #全民健康素养提升 #科普一下 #痛风

17. 每次痛经我都会想来点暖的甜的，一杯热奶茶喝进胃里，真是会舒服不少，所以香飘飘这波新品我猜必有高人指点！#谁懂姨妈奶茶的救赎感#除了有滇红原叶茶+宁夏枸杞+新疆大枣组成的暖舒茶包、牛乳锁鲜杯，更核心的是还加了一袋实实在在的古方五红膏，这可是精髓！它以五红汤、黄芪补血汤为基底，联合浙江中医药大学+中华老字号李良济，用5种药食同源食材+八道非遗工艺来熬制膏方，把营养充分熬出后，对咱们补气血、暖身子都特别有效。我还特意去看了博主测评，据说入口就是红枣+红糖的自然清甜，混合着滇红茶的蜜甜和巴氏牛乳的醇香，喝起来大概是二三分甜度，并不会有特别突出的药味，我自己尝试后发现果然好喝！喝的时候还能嚼到红枣、枸杞小料，你别说还真挺香的，而且大冬天只要有热水就能热乎乎地冲上一杯，既满足奶茶瘾，又没啥负担，就算是非经期也可以囤起来当热饮啊。大馋丫头们，放心冲！

18. 冷知识：脾主肌肉，脾胃不好皮肤没有弹性和光泽，同龄人面部衰老会很明显❗️【点赞👍扩散】抽1个宝独享8.88块大洋！很有力山楂六物丸【29.9/两盒 49.9/四盒】这个龟是真心推荐，基于传统中医理论又结合现代营养学研发的配方，很适合跟我一样脾胃虚弱的姐妹，当时做了好多功课才选的这家，我那盒放工位都快被我吃完了区别市面上的山楂丸，配料表只有健康养生的中药材🌿，没有任何乱七八糟的化学添加，里面的山楂➕红糖➕山药➕红枣➕茯苓➕鸡内金，都是健脾开胃的食材口感也比大多数的山楂丸要没那么甜腻，一盒大概有14颗，都是独立包装的随身携带也方便！饭后吃两粒肚子不再胀成小西瓜，吃零食的同时也养脾胃了一举两得✌️ 也只有这种药食同源的食材才能真正做到消食解腻，才能细水长流养胃！每天2颗的我已经很久没胃胀放屁了！建议你们直接买四盒一个月的量，坚持吃才有更好效果抽奖详情

19. #我的旅行日记#自驾露营，荒野厨房+现磨咖啡，拒绝预制菜，用当地的食材煲广东靓汤。作为一个广东胃，无论走到哪都想念一口靓汤。喜欢自驾和露营的我，这次带上一口锅在户外煲汤，一切食材皆可煲汤，野生菌，冬瓜，猪心，鱼，土鸡，猪骨，板栗，莲藕，玉米，刺梨，淮山等，还有当地的一些中药材，水果。。因为我喜欢吃现买现做的，因此每天都喜欢在抵达一个地方之前先去当地的农贸食材买菜。广东的煲汤讲究药食同源，我车上准备着一些中药材，肇实，薏米，莲子，玉竹，红枣，枸杞，赤小豆，陈皮，蜜枣，北芪，土茯苓等，根据不同的食材，来放不同的药材，龙骨山药汤，板栗猪尾汤，猪腿冬瓜汤，猪心莲子汤，野生菌土鸡汤，广东冬瓜盅，贵州酸汤鱼。可以调节睡眠，清心健脾，祛湿，养神。在户外荒野里煲汤，用电慢慢煲汤，简单的食材，交给时间来慢慢熬煮，从傍晚到落日到入夜，白天喝咖啡，晚上煲汤。一口鲜甜美味的汤，能慰藉旅人的灵魂，也可以和当地人去分享交流。预制菜是因为快节奏的生活产物，生活慢下来了，现卖现做，用当地的食材，做自己喜欢的汤，一切都会美好起来。 #西贝道歉# http://t.cn/EMIoyi4

20. 久畅饮解酒方：酒局“保命符”，守护每一次畅饮的健康·酒局背后的“痛”，你我都懂在生活中，酒局是绕不开的场景。商务应酬时，为了促成合作，推杯换盏是常事；朋友相聚，觥筹交错间，情谊在酒里升温；节日家宴，阖家欢乐，总少不了用酒来烘托气氛；甚至在一些夜场娱乐中，酒也是不可或缺的存在。然而，酒局过后，宿醉的痛苦也随之而来。第二天醒来，头痛欲裂，喉咙干渴，胃里翻江倒海，整个人昏昏沉沉，严重影响工作和生活。更有甚者，长期饮酒还可能形成酒精依赖，对肝脏、肠胃等身体器官造成极大的损害。看着镜子里憔悴的自己，或者想到身边因酒致病的亲友，我们不禁思考：难道就没有一种方法，能让我们在享受饮酒乐趣的同时，又能减轻酒精带来的伤害吗？·中医智慧，破解饮酒困局中医理论认为，酒性湿热，过量饮酒会损伤脾胃、肝脏等脏腑。而“药食同源”的理念，为解决饮酒问题提供了思路。久畅饮解酒方，正是基于这一中医智慧研发而成。它精选多种药食同源的食材，如葛根、枳椇子、桑葚、陈皮、茯苓、山楂、栀子、罗汉果等，通过精心配比，制成方便饮用的代茶饮。葛根，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等功效，在解酒方面，能促进酒精代谢，缓解酒后不适。枳椇子，有解酒毒、止渴除烦、止呕、利大小便的作用，是传统的解酒良药。桑葚，能滋阴补血、生津润燥，可缓解酒后阴津耗伤的情况。陈皮，能理气健脾、燥湿化痰，有助于调理酒后脾胃气滞。茯苓，有利水渗湿、健脾宁心的功效，可辅助恢复酒后脾胃功能。山楂，能消食化积、活血化瘀，可解酒后食积腹胀。栀子，能泻火除烦、清热利湿、凉血解毒，可清解酒热。罗汉果，可缓解酒后咽喉不适。这些食材相互配合，共同发挥作用，从中医角度帮助缓解宿醉症状，减少酒精对身体的伤害，同时也能在一定程度上应对酒精依赖问题，为饮酒者的健康保驾护航。·久畅饮解酒方，多维度守护健康宿醉后的头痛、恶心、乏力等症状，让人苦不堪言。久畅饮解酒方中的葛根、枳椇子等成分，能加速酒精在体内的分解和代谢，帮助身体更快地排出酒精及其代谢产物。比如，葛根中的大豆甙成分，可以分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑中枢的抑制作用，从而缓解头痛、头晕等症状。枳椇子能增强肝脏中乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，促进乙醇和乙醛的分解，减少它们在体内的停留时间，进而减轻恶心、呕吐等不适。很多饮用过久畅饮解酒方的人都反馈，酒后喝上一杯，第二天醒来，宿醉的痛苦大大减轻，能以更清醒、舒适的状态投入到工作和生活中。长期大量饮酒，容易形成酒精依赖，对身体和心理都造成严重危害。久畅饮解酒方中的多种药食同源食材，能从调理身体脏腑的角度，辅助应对酒精依赖问题。中医认为，酒精依赖与脾胃虚弱、肝肾阴虚等有关。桑葚、枸杞（若有添加）等食材能滋补肝肾，陈皮、茯苓等能调理脾胃，通过改善身体的内环境，逐渐减少对酒精的依赖。当然，应对酒精依赖是一个长期的过程，久畅饮解酒方可以作为辅助手段，结合健康的生活方式和必要的医疗干预，帮助人们逐步摆脱酒精的束缚。·药食同源，温和呵护身体久畅饮解酒方采用的都是药食同源的食材，性质温和，没有明显的毒副作用。与一些化学合成的解酒药物相比，它更适合长期饮用，能在日常饮酒时，持续地对身体进行呵护。无论是偶尔饮酒的人，还是经常需要应酬的人，都可以通过饮用久畅饮解酒方，减少酒精对身体的累积伤害，维护身体的健康平衡。·适用人群广泛，为不同饮酒场景护航有些熬夜加班的人，会通过饮酒来提神或者缓解压力。但酒后的不适会让本就疲惫的身体雪上加霜。久畅饮解酒方可以帮助他们快速缓解酒后症状，让身体能更好地恢复，以应对接下来的工作。泡吧娱乐时，饮酒是常见的活动。但酒吧环境复杂，饮酒量也难以控制，宿醉的概率大大增加。带上久畅饮解酒方，酒后及时饮用，能有效减轻宿醉痛苦，让娱乐过后的身体不至于太过难受。夜场工作者，如酒吧服务员、调酒师等，长期处于饮酒环境中，甚至会被动饮酒。久畅饮解酒方可以作为他们日常的饮品，帮助减轻酒精对身体的伤害，守护身体健康。商务应酬频繁的人，往往需要频繁饮酒。久畅饮解酒方可以说是他们的“保命符”，在酒局中或酒后饮用，能缓解酒后不适，让他们在第二天仍能保持良好的精神状态，不影响工作。对于常年酗酒的人来说，久畅饮解酒方可以作为辅助调理的饮品，帮助改善身体因长期饮酒造成的损伤，同时辅助应对酒精依赖，逐步走向健康的生活方式。酒厂或制酒工作者，长期与酒打交道，容易接触到酒精，甚至会吸入酒精蒸汽。久畅饮解酒方可以帮助他们调理身体，减少酒精对身体的不良影响。·产品细节，彰显品质久畅饮解酒方的配方经过反复研究和调试，精选多种药食同源食材，按照科学的比例搭配而成。每一种食材的用量都经过精准计算，以确保能发挥最佳的解酒和保健效果。这种独家秘方，是其能有效缓解酒后不适的关键所在。采用独立小包装，每一小包都是一次的用量。无论是放在办公室、家里，还是随身携带，都非常方便。在需要的时候，只需取出一小包，用热水冲泡即可饮用，简单快捷。产品在生产过程中，严格遵循相关标准和规范，对食材的采购、加工、包装等环节都进行严格的质量控制，确保每一包久畅饮解酒方都是安全、可靠的。·用户真实反馈，口碑见证效果反馈一：“作为一名经常需要应酬的商务人士，酒局是家常便饭。以前每次酒后都头痛欲裂，第二天根本没法工作。自从朋友推荐了久畅饮解酒方，我每次酒后都会泡一杯。现在宿醉的症状减轻了很多，第二天能正常上班，真的帮了我大忙！”反馈二：“我在酒吧工作，每天都要接触很多酒，自己也难免会喝一些。时间长了，感觉身体越来越差，宿醉更是常事。后来开始喝久畅饮解酒方，现在酒后的难受劲小了很多，身体也感觉舒服一些了，会一直喝下去。”反馈三：“年轻的时候爱喝酒，现在年纪大了，虽然喝得少了，但偶尔和老伙计们聚聚还是会喝点。喝完之后，老伴就会给我泡久畅饮解酒方，喝了之后，头不那么疼了，胃也舒服，这个东西真不错。”这些来自不同人群的真实反馈，都证明了久畅饮解酒方在缓解酒后不适、守护健康方面的效果，也让更多人对它充满了信心。·购买方式这么好的久畅饮解酒方，在哪里可以买到呢？大家可以微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序进行购买。目前，这款久畅饮解酒方，一袋仅售价[198]元。这个价格，不仅能让你拥有一款效果显著的解酒代茶饮，更能为你的健康保驾护航，无论是自己饮用还是送给经常饮酒的亲友，都是非常合适的选择。·让饮酒更健康，让生活更美好酒，是生活中重要的社交和情感载体，但酒精带来的伤害也不容忽视。久畅饮解酒方，以中医“药食同源”的智慧为基础，精选多种天然食材，精心配比而成，为饮酒者提供了一种健康、有效的解酒和保健方式。它能快速缓解宿醉症状，让你在酒后也能保持良好的状态；能辅助应对酒精依赖，帮助你逐步走向健康的生活；它采用药食同源食材，温和呵护身体，适合长期饮用。无论是为了自己的健康，还是为了关心亲友的身体，久畅饮解酒方都是一个不错的选择。现在就行动起来，进入“选择中医”，把这款久畅饮解酒方带回家，让每一次畅饮都能更健康，让生活因健康而更美好！

21. 西方医学是营养的概念，中国传统中医是阳气的概念。阳气在中医理论中是一个重要的概念，它代表着人体内的温暖、活力及生命机能。阳气充足时，人体机能正常，抵抗力强；阳气不足则可能导致身体虚寒、机能下降。补阳气最重要的方法就是每天吃的食物，也是药食同源的智慧，比如说着凉了喝碗姜汤，感觉全身都暖和了，韭菜被叫做壮阳草，核桃被认为补肾益气，这些食材之所以有效，它们有什么神秘成分。它们本身就蕴含着溫热的能量，和能促进身体活力的成分，能帮我们的身体抵抗寒冷提升活力，这背后其实是一种非常高明的治未病的智慧，也就是通过日常的饮食调养来顸防疾病，它看的不是食物的卡路里或者维生素含量，而是食物的能量属性，以及它会对人体产生什么样的影响。慈实素食#好物分享##营养健康##中医养生##素食养生##健康养生#

22. 周五到，宜食火锅！这样吃，健康“涮”出来

23. 喜欢的姐姐@姜妍二胖居然和我常喝的永和豆浆官宣了！#姜妍永和豆浆全球品牌代言人#这波双向奔赴也太戳心了～💖一直超爱姜妍身上那种认真生活的匠心感，不管是演戏还是分享日常都超真实，就像永和豆浆几十年坚持做一杯好豆浆的执着，不同领域却有着同样的初心✨ 这次药食同源豆浆更是直接戳中我的轻养生需求！好爱这款【老药工·黑方豆浆】，加了九蒸九晒的有机黄精、桑椹和黑枸杞，都是固肾的好东西，37%高蛋白质，我这种熬夜掉发星人，每天早上冲一杯，喝着是自然的谷物香，0蔗糖也不怕胖，喝完一整天都有精神！！！还有还有【老药工·黄方豆浆】猴头菇+莲子+山药的养胃组合，道地产区的猴头菇也太实在了，我胃不好经常吃多了胀，现在晚餐后冲一杯，绵密顺滑还能促消化，膳食纤维拉满超安心～另外三款也各有特色，五色五方对应不同食养需求，真正做到“豆浆配好方食养更健康”👍 现在去永和豆浆天猫官方旗舰买姜妍同款礼装，还送贴纸、摇摇乐、帆布袋这些专属周边，会员下单还能抽亲签耶！宝子们，快把养生融入日常，一起跟姜妍姐重新定义中国好豆浆吧！！

24. 稍微懂点配料表和药食同源的知识在线下真的能省不少钱，赚的就是“一字差”的概念和信息差。我们今天去熬中药被推销一款乳饮营养素，配料表第一二位分别是全脂乳粉和麦芽糊精。一上来对乳糖不耐受的人就可以直接pass了(这位中医口碑极好但。。没有问我们是否乳糖不耐受。麦芽糊精是增稠+防止乳饮粉末结块，但是升糖指数高，对糖尿B和控糖人都极不友好。。第三位是麦芽糖醇，虽然是代糖但长期食用会引起肠胃不适，腹胀腹泻等等。(🧑‍⚕️说要每天喝继续看没有任何和药食同源里106种食物相关的，但是包装上却印上“药食同源”和“全方位补充人体所需营养素”这些大字。这还是线下口碑好+医保可报的点。。不看配料表盲听开的方子熬中药和产品600+，看了一眼配料表+提了一嘴中药可以报销，拒绝乳饮产品和报销后只要不到80。。。。关键是开的没有任何用处。。。。。。。。反而影响健康[裂开]

25. 萱草花是一种忘忧草，“合欢蠲忿，萱草忘忧”，是一个能让人莫名高兴的草药，也是个食材。所以第二道菜我们用凉拌的方法，或者愿意蒜蓉炒一下也行，增强一下补心气的效果。先准备一锅水煮开，水里放点儿植物油，再放点儿盐，把洗干净的萱草花蕾放进去，焯一下水。焯水的时间至少得 1 分钟，30 秒大火烧开，烧开以后快速过凉，就能保持它原来那种青绿偏黄的颜色。这时就可以调汁了，用温开水澥点儿芝麻酱浇在上面，或者用生抽，放点儿盐，稍微放点儿醋。调味汁，里面再放点儿胡椒粉，滴点儿香油浇上去，这时就可以凉拌着吃、下饭吃、下酒吃，都非常好。——出自《美食課（二）夏季養心》第19章：夏至南方膳（第230-231页）『开卷有益』《美食课二夏季养心》徐文兵老师#药食同源# #萱草忘忧# #凉拌黃花菜#

26. #微博旅行家##带着微博去旅行##不可辜负的美食# 立冬的第一顿火锅🌶️🍲🔥🤤𝐀 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞𝐲 𝐨𝐟 𝐓𝐚𝐬𝐭𝐞 - 𝐂𝐡𝐞𝐧𝐠𝐝𝐮🐼悦食之旅，蜀辣8号🥢吃得巴适，涮得雄起，何师傅现炒的密制底料🥩与手切肉肉相得益彰，雨天与火锅的适配度💯寒意渐深的初冬，一抹来自天府之国的辛香气息跨越千里，带着火锅的热度与川味的灵魂，抵达京城。北京望京凯悦酒店Market Café，特邀成都群光君悦酒店8号火锅中餐厅客座演绎，「川味火锅」热辣与鲜香的三重魅力，作为多年黑珍珠米其林金梧桐的获奖者，在京城呈现出原汁原味且富有层次感的川味美馔。品鉴现场，观摩主厨何兴师傅现场炒制火锅底料，也浅浅的掌勺一下。老成都麻辣牛油锅，精选 7 种风味与辣度各异的辣椒，层层风味相互交融。牛油慢火炒制4小时，成品锅底油香馥郁、辣而不燥，经典香气层层递进；三鲜番茄锅底取使新鲜优质番茄炒制，手工制作2小时，入口清润回甘；而松茸菌香鸡汤锅则以老母鸡熬出的高汤为基底，加入猪骨、赤肉与鸡爪，再佐以多种珍稀菇类，手工慢熬6小时，汤色澄净，带来深层次的鲜味。从三款招牌锅底任选其一，搭配灵魂蘸料，体验层次丰富的川式火锅盛宴。套餐内容还包括多种肉食美味、海鲜拼盘、菌类蔬菜以及惊喜限定等。火锅之道，亦是共食之道。人与人之间的距离，在咕嘟翻滚的锅底声中自然消融。筷箸交错间，是热气，也是情意。以一席火锅连接两座城市的味觉脉络，让川味的热度，在京城冬日中延续一份鲜香与暖意。🏨北京望京凯悦酒店👉赏味期：2025.11.3-2026.2.28 北京·北京望京凯悦酒店

27. 最近发现身边的朋友一个个都喊累，不是那种睡一觉就能好的累，是那种从骨头缝里透出来的疲惫。大家的状态都是：明明没干啥重活，可就是提不起精神；上班靠咖啡续命，下班直接瘫沙发，周末唯一的娱乐就是补觉；爬两层楼梯就累到要喘气，甚至有的还胸闷气短的。表面上说是状态不好，其实是气血亏得太厉害了。身边熟悉我的朋友都知道，我平时除了运动健身外，也很注重内调。之前也试过不少的食补方子，但炖煮太麻烦了，实在很难天天坚持下去。传统的补品吧，一股药材味，味道很难入口。后来试的这个红参冻感觉不错，果冻口感，像在吃零食果冻一样。别看它做成果冻状，里面的成分还是很实在的。它一条就包含了十几种药食同源的成分，精选长白山的红参，搭配黄芪，红枣，枸杞等等这些补气血的食材，还有乌鸡肽和燕窝肽这些好吸收的成分，做到同时补气血、补胶原。口感Q弹带着淡淡的枣香和参香，不用担心吃多了会喉咙干上火，它采用的是药食同源的配方，做到温补不上火。独立小包装，撕开即食。平时在家里刷剧、外出社交，去旅游啥的放包里随手掏出一条就能吃，就很方便。即使现在天冷了也很好入口，不会有冰冷牙软的感觉。我吃了一段时间，最直观的感受就是，手脚没有以前冰冷，晚上睡觉脚捂一会儿就暖和了，睡觉都踏实很多。而且整个人精气神都好了很多，那种疲惫感都没了，经期那几天也不会腰酸头疼，脸上的气色也明显有改善。其实平时熬夜、加班工作啥的很多小事都在消耗着我们的气血，这不是一天两天的事，补回来也需要一点耐心。别着急，只要方向对，坚持下去，好状态一定能养回来。PS：最好别在小猫咪面前吃这个，容易产生解释不了的误会…… 太像那个啥了！

28. 一到冬天就馋热乎乎的豆浆啦！但自己磨豆洗机器真的劝退，正好刷到姜妍代言了永和的新品豆浆粉，简直梦幻联动啦！我一直就超爱在红书上刷姜妍的动态，看她做饭、分享生活真的超治愈，她推荐的肯定不会错#姜妍永和豆浆全球品牌代言人#永和新出的中华老药工系列食养豆浆粉，真的太懂我们当代养生年轻人！结合中医“五色养五脏”理论，针对性开发“心/肝/脾/肺/肾 ”5款豆浆粉！以纯豆为基粉，添加多种道地药食同源食材，配料表也是比我脸还干净，0️⃣蔗糖0️⃣反式脂肪酸，减脂期喝起来也非常友好重点夸夸老药工系列里的黑方豆浆！黄精、桑葚、黑枸杞的滋补组合，完美戳中初冬固肾养生需求。入口是淡淡的清甜，豆浆的醇厚混合着食材的温润，早上冲一杯，暖意从胃里蔓延到全身，气血虚的姐妹真的可以闭眼入。现在去天猫旗舰店购姜妍同款礼盒，还能get她的同款周边哟～初冬的早餐仪式感，就靠这杯暖暖的养生豆浆拿捏了

29. #吃对水果更养人# 中医认为，吃对水果能调和体质、滋养身心。中医讲究 “药食同源”，水果的性味与人体阴阳平衡密切相关。凉性水果如梨、西瓜、柚子，适合热性体质者，能清热泻火，缓解口干舌燥、便秘等症，但脾胃虚寒者需慎食，以免损伤阳气。温性水果像苹果、葡萄、樱桃，性味平和，多数人可适量食用，尤其适合体质虚弱、气血不足者，能健脾养胃、补气血。酸性水果如梅子、柠檬，可收敛固涩，适合腹泻者，但过量易伤脾胃；甘味水果如荔枝、桂圆，能补益气血，却易生湿热，湿热体质者要控制量。吃水果还需顺应时令，春季吃草莓养肝，夏季食西瓜解暑，秋季品梨润燥，冬季食柑橘补阴，遵循 “天人相应” 之道，才能让水果真正成为养生助力。

30. 【养肝不用愁！4类食物常吃，给肝脏“减负加油”，医生都推荐】一、守护肝脏的三大饮食原则在选择具体食物前，需先掌握守护肝脏的核心饮食原则，这是维护肝脏健康的基础。1.均衡营养，拒绝单一饮食肝脏代谢需要多种营养素协同作用，长期单一饮食会导致营养失衡，影响肝脏功能。应保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理比例，同时摄入充足的维生素和矿物质。例如，碳水化合物为肝脏提供能量，避免脂肪分解过多产生酮体损伤肝细胞；优质蛋白质则是合成肝酶、肝细胞的重要原料。2.清淡易消化，减少肝脏负担油腻、辛辣、腌制等食物会增加肝脏代谢负担，长期食用可能诱发脂肪肝、炎症等问题。烹饪时应优先选择蒸、煮、炖、拌等方式，避免油炸、烧烤；少用高盐、高糖、高脂的调味料，让肝脏在轻松的环境下工作。3.规律进食，避免暴饮暴食暴饮暴食会导致短时间内大量食物进入体内，肝脏需超负荷代谢，易引发脂肪堆积；而过度节食则会导致蛋白质摄入不足，影响肝细胞修复。建议三餐定时定量，每餐七八分饱，让肝脏保持稳定的代谢节奏。二、四类“养肝明星食物”推荐在遵循饮食原则的基础上，优先选择以下四类对肝脏有益的食物，能更好地为肝脏“加油”。1.优质蛋白质类食物蛋白质是肝细胞再生和修复的关键“原材料”。推荐选择鱼、虾、去皮禽肉、瘦肉等低脂高蛋白食物，它们中的氨基酸组成接近人体需求，易于吸收利用；鸡蛋富含卵磷脂，能促进肝细胞再生；牛奶、酸奶等奶制品则提供优质蛋白和钙，且酸奶中的益生菌还能改善肠道环境，减少毒素吸收。2.富含膳食纤维的蔬果新鲜蔬菜和水果富含膳食纤维、维生素和植物化学物，有助于促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内停留时间，从而减轻肝脏解毒负担。深色蔬菜如菠菜、西兰花、胡萝卜等，含有丰富的维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能保护肝细胞免受自由基损伤；水果可选择苹果、葡萄、蓝莓等，其中的果胶和花青素对肝脏健康有益。3.药食同源的养肝食材一些药食同源的食材也具有一定的养肝作用，可在日常饮食中适量搭配。例如，枸杞含有枸杞多糖，能促进肝细胞修复；菊花具有清肝明目的功效，适合日常泡茶饮用；山药、茯苓则能健脾益气，通过改善脾胃功能间接保护肝脏。但需注意，这类食材需适量食用，不可替代药物治疗。4.健康脂肪来源很多人认为养肝要完全拒绝脂肪，其实不然，适量的健康脂肪对肝脏有益。橄榄油、茶籽油、坚果（如核桃、杏仁）等富含不饱和脂肪酸，能调节血脂，减少脂肪在肝脏内堆积，预防脂肪肝。但需控制摄入量，每天坚果食用量建议在20-30克为宜。三、三类伤肝食物需警惕守护肝脏健康，除了知道“吃什么”，还要明确“不吃什么”，以下三类食物需尽量避免。1.高糖食物和饮料过量摄入糖分（如奶茶、蛋糕、糖果等）会转化为脂肪储存在肝脏，形成非酒精性脂肪肝，长期可能发展为肝硬化。建议每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。2.酒精类饮品酒精主要在肝脏代谢，代谢产物乙醛对肝细胞有直接毒性，长期饮酒会导致酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。保护肝脏应严格限制酒精摄入，最好做到滴酒不沾。3.霉变食物霉变食物中可能含有黄曲霉素，这是一种强致癌物，会严重损伤肝细胞，诱发肝癌。日常生活中，一旦发现花生、玉米、坚果等食物霉变，应立即丢弃，不可食用。

31. #姜妍永和豆浆全球品牌代言人# 谁懂喜欢的演员和爱喝的国民品牌联动，真的会狂喜🥳！一直超爱姜妍的细腻演技，从《南来北往》到生活综艺，她身上的踏实感和永和40多年的匠心完全戳中我～最近被这款『老药工黄方豆浆』圈粉到离不开！作为饮食不规律的美食博主，健脾养胃真的太重要了😮💨 冲开就是纯纯的豆香混着猴头菇的温润气息，口感丝滑不黏腻，没有乱七八糟的甜腻感！0添加蔗糖+0反式脂肪酸，控糖党放心冲！😋 配料表超实在，铁棍山药、莲子都是药食同源的好东西，33%高蛋白质，早上配个煎蛋面包油条，饱腹感直接续航到中午，下午犯困时冲一杯，喝着暖暖的还能解乏，打工人的养生刚需get～除了『黄方益脾』，还有『黑方固肾』、『红方养心』、『绿方疏肝』、『白方清肺』的五色系列，每款都对应中医食养理论，闭眼入不踩雷✨ 现在天猫旗舰店能买到姜妍同款，买礼盒还送贴纸、帆布袋这些专属周边，会员下单居然能抽亲签！这波羊毛必须薅啊😭跟着姜妍解锁“豆浆配好方”的轻养生模式，打工人的健康底气这不就来了～

32. #姜妍永和豆浆全球品牌代言人#永和豆浆真的是我从小喝到大的味道，小时候的早餐几乎都离不开它。妈妈总说，豆浆是食养，对身体特别好。这次正好姜妍代言永和豆浆，更是直接闭眼冲啦！喜欢姜妍很多年了，她不仅会做饭、演技好，性格也特别圈粉。她推荐的东西，我基本都放心跟。「中华老药工系列食养豆浆粉」，真的让我很惊喜！它结合了中医“五色养五脏”的理念，专门针对“心、肝、脾、肺、肾”研发了5款不同的豆浆。【永和豆浆老药工·黑方豆浆】就很适合我现在的年龄段，一过30岁，加上工作压力大，整个人常常觉得特别累。黑方里加了黄精、桑椹、黑枸杞这些固肾益气的好食材，喝起来很方便。早餐喝一杯提神，睡前喝一杯安神，真的很适合我，果断囤了几件！还有清肺的【老药工·白方豆浆】，简直是为我量身定做的。我肺不太好，每到秋冬换季就容易咳嗽，以前一入秋就得开始用罗汉果煲汤预防喝一个秋天，入冬才不会咳。现在有了白方豆浆，里面加了灵芝、金银花、罗汉果这些润肺食材，省去了炖汤的麻烦，直接冲一杯就能清热润肺，太省心了！另外还有益脾、疏肝、养心三款，也都非常不错。现在在天猫店买姜妍同款药食同源豆浆，还能拿到专属周边！种类挺多的，我最想要冰箱贴，因为我本身就有收集冰箱贴的爱好，嘿嘿😁

33. 迟到的宠粉🎁有喝过肉骨茶的吗？这季节喝超级舒服。转发+点赞，抽3位小姜丝（2铁1普），每人送1份日食记马来西亚风味肉骨茶汤底。就三步：①加水，②煮沸，③涮菜或煮排骨吃，在家8分钟搞定。肉骨茶真的是被名字耽误了，最近这个季节喝一碗特别滋养，又鲜又舒服，有淡淡药材天然香气的排骨汤，爱吃排骨的人会爱死，煮到骨头一抽就脱骨。虽然叫“茶”，其实它是用药食同源食材煮的汤，圆叶当归、党参、陈皮砂仁、香辛料辅以多种药膳。鱼露、蚝汁、黄豆酱、酱油奠定风味基础，猪骨高汤、猪油撑起风味骨架桂圆回甜又带香味，提升鲜甜感，香菇释放鸟苷酸，增加天然鲜味。记得先喝汤哦。不止是煮肋排、拿油条蘸汤吃，你还可以用它涮牛肉片、鸡肉、肉丸、金针菇、米粉、鱼豆腐、炸豆皮、小白菜等等。也可以用它下面条、做肉骨茶干锅、肉骨茶卤味，等你来解锁。等不及抽奖的⬇️日食记马来西亚风味肉骨茶汤底200克/盒火锅底料不辣酱料调味料包周天开奖。#这个好物闭眼入##超级购物节清单# 抽奖详情

34. 在沃福百瑞遇见最好的枸杞，依托宁夏中宁“中国枸杞之乡”的产地优势，通过有机种植和深加工技术创新。有机种植奠基、科技研发赋能、全链品控护航，重新定义枸杞的价值边界——从药食同源的传统滋补品，延展至护眼饮品、保健胶囊甚至健康冰品，真正实现“一颗红杞，百样新生”。#感知幸福中国宁夏行# http://t.cn/A6Cfa9iK

35. #中医推荐结节最怕的一碗汤# 中医认为结节的核心是气滞痰瘀，日常调理无需依赖药材，用常见食材也能煮出散结汤。推荐萝卜陈皮海带汤，以天然食材疏肝理气、化痰散结，特别适合结节人群日常饮用。白萝卜是 “蔬中圣品”，能理气消胀、化痰宽中，其辛辣成分可促进气机流通，化解郁滞；陈皮理气健脾，帮助脾胃运化水湿，减少痰浊生成；海带软坚散结，富含的碘元素能辅助消散结节，三者搭配直击结节成因。煮制时将白萝卜切块，与泡发的海带、陈皮同煮 30 分钟，加少许盐调味即可。白萝卜通腑气、陈皮疏肝气、海带化结聚，日常饮用能改善气滞引起的胸闷、结节部位胀痛。中医强调 “药食同源”，这款汤用家常食材帮身体疏通气机、化解痰瘀，坚持喝可让气血畅通，减少结节滋生土壤。

36. 老徐非常建议大家，冬季家里备些玉竹，平时炖汤可以加一些，或者直接泡茶喝，能滋阴润肺化痰止咳，它对口干咽干和咳嗽痰多等有缓解作用。《中国药典》记载：玉竹，归肺、胃经。养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。早在2002年，玉竹就先于许多其它药材，被国家列入药食同源食材名录。

37. 夏季弱在脾，一块「陈皮饼」养脾胃，祛湿邪实际上，夏季阳气会浮在体表，皮肤毛孔开合，体内脾胃系统相对虚寒。我们经常听说「入夏无病三分虚」，脾胃虚寒的人更是虚上加虚。《黄帝内经》有云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”意思是说，脾胃如同身体的粮仓，负责将摄入的食物转化为气血津液，滋养全身。若脾胃功能失常，不仅会影响营养物质的吸收，还会导致气血不足、免疫力下降，进而引发各种疾病。因此，养护脾胃不仅是健康的基石，更是延年益寿的关键。那么，身体出现哪些表现时，是在提示我们脾胃虚呢？1.湿润的齿痕舌脾胃虚寒，无力运化代谢水液，阳虚水湿内停，表现在舌头上就是湿润的齿痕。2.脸色萎黄或苍白我们都知道，脸色黯沉没有光彩的，多半是气血不足，特别是脸色苍白，唇、舌、指甲淡白等表现。因为气血生化要依靠脾胃的正常运化。这是阳明胃经、大肠经气血衰弱，消化功能减退，加速了面容的衰老。3.肌肉松弛、水肿「脾主肌肉」脾健则升，如果说肝升是向外升散，脾的升就体现在生化和承载。不少女性朋友关心的皮肤松弛以及晨起水肿，其实也跟脾胃虚有关。如果脾气充足，承托有力，则肌肉、皮肤、器官、组织也就不容易松弛下垂。脾气健运，水精四布，就不会有脏腑失养或水湿痰饮停聚。《黄帝内经》说「诸湿肿满，皆属于脾」水肿或者喝水都胖的，记得要留心呵护脾胃。4.肚子凉、大便稀溏夏季腹泻很常见，尤其是脾胃虚寒的人，表现为肚子的皮肤摸起来凉凉的，一吃生冷就会胃痛、拉肚子，或者呕吐.......如果你经常大便稀溏又不太臭的，那就不止是脾阳虚了，连肾阳都不够用了，快点抓紧夏天补一补阳气。夏季顾护脾胃，该如何补养呢？给大家推荐这款药食同源的中医养生小零食——陈皮饼。陈皮、无花果、六堡茶、红糖这个搭配本来就很适合夏天吃，健运中焦，推动脾胃的运化能力「阳气暖土，地气自升」，脾土喜欢暖暖的。「冬吃萝卜夏吃姜」脾胃虚寒可以多吃姜，暖脾土又符合夏季养阳的养生原则。在夏季雨水较多湿气重，湿性重浊而粘滞，让气机运作不畅。「脾燥则升」脾为阴土，脾气升运的条件之一就是脾燥，陈皮理气健脾、燥湿化痰（《中国药典》），帮脾土摆脱湿气的困阻。《临证指南医案·脾胃》：说：「太阴湿土，得阳始运。阳明阳土，得阴自安。以脾喜刚燥，胃喜柔润也。」「胃喜柔润」，糖自带润的性质，而红糖入肝、脾、胃经。暖胃，补脾。（《医林纂要》）红糖在增加风味之余，还可以平衡脾胃。陈皮饼以药食同源理念配伍四味食材：陈皮理气温脾、化痰消胀，无花果健脾润肠、抗菌通滞，红糖温中补气、调和寒性，六堡茶清热利湿、消脂导滞。四者相合，陈皮为君主理气，无花果、六堡茶为臣助消导，红糖为佐调和脾胃，共奏健脾祛湿、消积暖中之效。寒热互补（陈皮、红糖温，六堡茶凉），兼顾气血与痰湿，既化解油腻生痰之弊，又补益脾肾气血之虚，标本同治。陈皮饼性味寒热平衡，适应不同体质；功能相互协同——陈皮行气，无花果通滞，六堡茶清热，红糖温补。在当下快节奏的现代生活里，脾胃养护的重要性日益重要。养生之道向来主张“防患于未然”，我们可将药食同源的功效融入日常饮食之中。如此一来，既契合人体自然的生理需求，又能降低对药物的依赖程度。陈皮饼凭借其独特的药食同源特质，为现代人打造出便捷且高效的脾胃调理之法。不过，养生绝非一朝一夕之功，唯有持之以恒地坚持科学饮食、规律作息、调畅情志，方能真正达成“脾胃安和，百病不侵”的美好愿景。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

38. #懂比吃更重要#同事给我看一个去湿产品，猛地看产品配料表会觉得都是中药材，但是注意！！！里面的防己和白术两味中药材是违禁添加，他并不属于药食同源！现在有人动了个脑子把生产不放在大陆，执行标准不按中国的《食品安全法》来，而香港并不是一个制造业供应链发达的地方但它可以不按食品安全法来！所以很多用户就不懂，就会服用。正因为它是纯中药材国家未批准是药食同源，就是因为久服损肝肾！因为给大家普及一下，不是纯中药草本，就是可以放心吃的！

39. 中秋养生密码，竟藏在这小小的月饼里！中秋，承载着中华民族千年的文化传承与深厚的情感寄托，是团圆、祥和的象征。而月饼，作为这一佳节中当之无愧的主角，在每一个中秋夜的餐桌之上，散发着独特的魅力。如今，这小小的月饼更是蕴含了别样的精彩，它已然成为了中医养生智慧的承载者。中医养生，向来注重人体与自然的和谐共生，讲究顺应四季变化，因时制宜地调整饮食与生活方式，以达到维持身体阴阳平衡、脏腑调和的目的。中秋时节，恰好处在夏秋交替之际，天气逐渐转凉，阳气开始内敛，阴气慢慢滋长，大自然的这种变化悄然影响着人体的机能。此时，人体的脏腑功能正处于一个需要精细呵护与调整的阶段，饮食的选择变得尤为关键。传统的月饼，尽管有着令人难以抗拒的香甜滋味，但因其高油高糖的特质，若长期或过量食用，往往容易打破身体内部的平衡，给健康带来诸多潜在的隐患，诸如脾胃运化功能受阻、痰湿在体内积聚，进而影响气血的顺畅运行等。然而，就在传统月饼面临健康挑战之时，药食同源的养生月饼宛如一股清新的健康之风，吹进了这个传统佳节。选择中医工作室巧妙地将诸如西洋参、山楂、茯苓、黄精、玉竹、陈皮、赤小豆等多种药食同源的药材融入其中，看似简单的组合，实则蕴含着深邃的中医养生之道，这些药材就像是一把把开启健康之门的钥匙，相互配合，相得益彰。在制作工艺上，养生月饼更是将传统与现代工艺完美融合，尽显匠心独运。选择中医怀着对中医养生理念的敬畏之心，精心挑选每一味药食同源的药材，严格把控其品质，确保药效纯正。在加工过程中，依据中医的配伍原则，运用专业的炮制方法，通过精心浸泡，萃取出饱含养生精华的汁水，最大程度地保留它们的养生价值。而后，借助精湛的烘焙等技艺，将面团揉制得恰到好处，使其外皮酥脆、内馅软糯，把饱含着养生精华的馅料完美地包裹其中，打造出一款款不仅口感上佳，更饱含养生密码的月饼。与传统月饼相比，养生月饼的优势可谓一目了然。传统月饼固然能在瞬间满足味蕾对甜蜜滋味的渴望，但从长远的健康角度来看，它却像是一颗隐藏着风险的 “甜蜜炸弹”，过量食用容易导致脾胃虚弱、气血不畅等健康问题。而养生月饼则像是一位贴心的 “健康管家”，时刻关注着人体在中秋时节的特殊需求。天气转凉之际，养生月饼中陈皮、黄精等健脾养胃的药材成分开始发挥作用，它们从根本上增强脾胃的运化能力，帮助人体轻松应对节日里丰富多样的美食，有效预防积食、腹胀、腹泻等常见的脾胃问题，牢牢稳固脾胃这一后天之本，让身体能够充分吸收营养，维持良好的机能状态。面对秋季干燥的气候特点，养生月饼里玉竹、西洋参等滋阴润燥的成分宛如丝丝细雨，滋润着身体的每一个角落，缓解咽干、皮肤干燥等秋燥症状，使身体的阴阳得以调和，维持着健康的平衡状态。同时，依据中医气血调养的理念，养生月饼中的各类药材相互协同，西洋参等负责补气，五红食材（红枣、红豆、枸杞子、红米、红皮花生）专注养血，它们齐心协力，让气血在体内能够顺畅无阻地运行，为即将到来的秋冬季节储备充足的能量，增强机体的抵抗力，使人体能够更好地适应外界环境的变化，确保脏腑功能始终保持协调稳定，让人们在这个季节交替的时期依然活力满满。在口味方面，养生月饼更是展现出了独特的魅力。它巧妙地将药食同源药材的天然风味与传统月饼的香甜滋味相融合，创造出了一种别具一格、层次丰富的口感体验。既有淡淡的药香在舌尖萦绕，带来清新雅致的感觉，又不失传统月饼的醇厚香甜，满足了不同年龄段、不同口味偏好人群的味蕾需求，让人回味无穷。在这个充满温馨与团圆氛围的中秋佳节，当我们围坐在一起，分享着这些蕴含着中医养生密码的小小月饼时，其实是在借助中医养生的智慧，为家人和自己的身体注入健康的力量，让这份深厚的情感在健康的守护下更加绵长。药食同源的养生月饼，已然打破了传统月饼在健康与美味之间难以两全的局限，成为了中秋餐桌上备受青睐的健康新宠。所以，这个中秋，不妨让这些蕴含着中医养生智慧的月饼成为我们的首选，开启一场别具意义的中秋养生之旅，让健康与团圆在这小小的月饼中完美融合，让这个美好的节日过得更加充实、惬意且富有健康的韵味。在这个特殊的日子里，送上一份健康礼，无疑是最为贴心和温馨的选择。健康，是人生最宝贵的财富，也是中秋节送礼的首选。选择中医的养生月饼即是一份健康礼，无论是与家人享用还是送亲朋好友都是不错的选择。【养生中秋月饼礼盒】预售时间:9月1日-9月10日，9月10后发货-月饼保质期45天哟~感兴趣的朋友们可微信搜索“南宁选择中医馆”即可进入官方商城下单购买，把这份养生好礼带回家吧~

40. 【药食同源与经常性的体育运动】“药食同源”源于传统医学认知，认为部分食物（如山药、莲子、菊花等）兼具营养与调节身体机能的作用，现代营养学亦证实，食物中的膳食纤维、多酚、不饱和脂肪酸等成分，可辅助调节代谢、抗炎抗氧化，但其核心价值在于均衡饮食基础上的营养补充，而非“食疗治病”。迷信药食同源的误区在于：夸大单一食物功效（如“枸杞抗癌”“生姜治感冒”），忽视个体体质差异与疾病病理机制，甚至以“食疗”替代正规医疗，可能延误病情。食物的药用成分含量极低，需长期大量摄入才可能产生微弱效果，且无法替代药物对疾病的针对性治疗。经常性体育运动是主动维护健康的核心方式，其生理机制明确且效果显著：系统性改善机能：运动（如有氧运动、力量训练）可增强心肺功能（提升摄氧量、降低心血管疾病风险）、调节糖脂代谢（改善胰岛素敏感性，预防糖尿病）、促进肌肉合成与骨密度增加（延缓衰老）；多维度健康收益：运动能促进内啡肽、多巴胺分泌，缓解焦虑抑郁；提升免疫力（增强免疫细胞活性）；通过热量消耗与肌肉量维持，助力体重管理，从根本上减少代谢性疾病诱因。相比食物成分的被动调节，运动是主动激活身体代偿与修复机制，其健康收益具有即时性（如单次运动后血压、血糖的短期改善）与长期性（规律运动降低慢性病风险达30%-50%，有大量临床研究佐证）。药食同源的合理价值在于“饮食辅助”，而迷信其“药用功效”实为本末倒置。健康管理的核心应是：以均衡饮食为基础，以经常性体育运动（每周150分钟中等强度运动+2次力量训练）为主动手段，辅以科学医疗，方能实现真正的健康维护。与其依赖“吃什么治病”，不如动起来，让身体“动则不衰”。——波子哥谈运动与食补20251119运动就是坚持运动打卡Day1326

41. 谁懂啊？！一直爱喝的豆浆被喜欢的姜妍代言啦！#姜妍永和豆浆全球品牌代言人#双担狂喜的快乐也太棒啦～而且永和豆浆还出了新品：老药工系列。哦莫！每天又可以换新花样啦～最近熬夜追剧，搞得第二天起床脸都垮了，没精神！多亏了这款【红方人参红枣玉竹豆浆】里面添加了药食同源食材，高蛋白质超健康，喝到嘴里满口豆香，冲泡也很方便，每天早晨来一杯，唤起一天的元气满满好状态～另外还有其他口味，五种颜色分别对应不同的养生需求，现在去天猫下单礼盒🎁，还有机会得到精美周边哦～美食跟着姜妍走，就是大胆放心～

42. 大家都刷到我们东北下雪了吧❄️，每到冬日，圆子总会囤一些热乎乎的饮品暖身，前几天逛天猫，刚好看到「永和豆浆天猫官方旗舰」有售五色养生“中华老药工系列食养豆浆粉”，🥰而且还是我超爱的@姜妍二胖小仙女代言的，又爱豆浆又爱妍姐的我必须拿下全套！！！#姜妍永和豆浆全球品牌代言人# 圆子作为熬夜党，系列中的「以黑固肾黑方豆浆」真是超适合我了，喝起来清甜不腻，还添加了九蒸九晒有机黄精，妥妥的药食同源！边喝边养生的快乐我先享受了~还有清肺白方口感也是不错的，「以白养白以净润肺」40%高蛋白，同时富含超多膳食纤维，一口下去豆香浓郁温润清甜，又好喝又健康，谁能拒绝得了哇！现在囤礼盒还能抱走明星周边，冰箱贴、抱枕、帆布袋…各个都是实用物件，既能喝到如此高品质的养生系豆浆，还能得到明星周边，真是两全其美呀，不愧是匠心老品牌，选代言人的眼光确实厉害，圆子先粉为敬！！

43. 粉➕转❗❗送一盒乌梅饮供君品尝～半嘎不嘎没看消息，老板发给我一个好团忘了做活动，今天最后一天省中医院专业中医师团队精心研制！省中医院夏永良团队科研成果！杭州人三伏天的健康水！药食同源！纯天然草本配方！不仅能调理身体，还能越喝越轻盈，素颜好气色认准正规军带浙江省中医院防伪码我个人是买来通便的，要的是功能不是好喝，正好我也少喝点饮料。不甜，没加糖，配料表只有这几味原材料，我很安心。乌梅饮带点酸，一看荷叶乌梅也就知道功效嘛有养生壶或专业沏茶杯的亲可以拆开操作，我就直接泡袋儿茶了。老大一包呢！抽奖详情

44. #无花果荤素搭配的水果# 无花果在中医里是药食同源的佳品，味甘，性平，归肺、胃、大肠经。其最显著的功效是润肺止咳，对于肺热燥咳、咽喉肿痛，能起到滋润舒缓之效，常与麦冬、川贝配伍使用。它还能健脾开胃，胃阴不足导致的食欲不振、消化不良，吃些无花果可促进消化，改善食少腹胀的问题。此外，无花果有润肠通便之功，对于阴虚肠燥引起的便秘，既能补虚又能通腑，尤其适合老人与体弱者。外用时，将无花果鲜果捣烂敷于疮疡肿毒处，能清热解毒、消肿止痛，加速创面愈合。中医认为其 “补而不峻，润而不腻”，日常食用可滋养身心，适合阴虚体质人群作为食疗之选。

45. 我常安利铁棍山药（怀山药）对脾胃的好处。坚持吃，我的消化明显变好，胃不再胀疼、泛酸，💩也稳定了。中医讲“养病以脾胃为主”，山药正是最好的“脾胃之药”。我现在隔天吃一次：煮水、炖汤、或空气炸锅烤当主食都行。药食同源请认准河南垆土铁棍山药，只有它才是正宗怀山药。市面常见的“淮山”只是普通菜山药，营养差很多。每年霜降后到次年三月是最新鲜的时节，现在正是吃新鲜怀山的好时候。老人、小孩、肠胃虚弱者都非常适合常。

46. 都说烤馒头片健脾胃，真的那么神奇吗？烤馒头片健脾胃的原理非常巧妙，是中医“药食同源”理论的典型体现。中医理论认为，焦香的气味和味道与脾脏相应（“甘味入脾”）。烤制后产生的焦香气息能够“醒脾”，刺激迟钝的脾胃，增强其运化功能，促进消化液分泌，让人产生食欲。对于食欲不振、饭后腹胀的人尤其有效。馒头烤焦后表面形成的碳化层（注意是微焦，不是完全烧成黑炭）具有很好的吸附作用。它可以吸附胃肠道中多余的水分、气体以及一些代谢废物，对于脾虚湿气重导致的腹泻、腹胀、嗳气（打嗝）有很好的收敛和缓解作用。类似于现代医学中“活性炭”的原理。烤制过程使淀粉部分转化糊化，更易消化，减轻了脾胃的工作负担。烤馒头片主要针对脾虚湿盛、消化无力、容易胀气腹泻的状况，它像一个“启动键”和“吸尘器”，唤醒并帮助脾胃打扫战场。但是，吃烤馒头片也应注意：火候是关键：一定要烤到焦黄色或金黄色即可，千万不要烤焦烤糊。适量原则：每次吃1-2片即可，不宜过多。细嚼慢咽：吃的时候充分咀嚼，减轻胃的负担。它不是药：烤馒头片至多是一种辅助调理的食疗方法，不能替代正规药物治疗。如果胃部持续不适，务必及时就医。总而言之，烤馒头片对部分人（如胃酸过多者）可能有一定益处，但它并非人人适宜的养胃神物。对于胃溃疡、胃底静脉曲张、糖尿病患者以及血糖偏高的人群，尤其需要注意避免或严格限制食用。保养肠胃的关键还是在于均衡饮食、避免暴饮暴食、细嚼慢咽，并保持健康的生活习惯。#芙蓉营养小课堂#减肥#全民营养提升计划##每天两片烤馒头片拯救了我的胃#

47. #姜妍永和豆浆全球品牌代言人#宝子们，永和豆浆开挂了吧！不仅请来@姜妍二胖做全球品牌代言人！新推出的「中华老药工系列食养豆浆粉」系列也是妥妥的实力派要知道，姜妍的口碑可是相当不错的，不论是颜值还是演技，都是绝绝子般的存在，不光如此她在厨艺方面更是💎“钻石玩家”，泡泡有好多美食教程还是和她学的呢，这次她与永和豆浆合作！泡泡必须支持一波永和真是把中医“五色养五脏”玩明白了，针对性开发“心/肝/脾/肺/肾”5款豆浆！纯豆基粉+药食同源，妥妥的食养人本命早餐搭子泡泡一口气把五款都入手了！目前喝了黑方&黄方两款豆浆，味道确实不错，黑方采用非转基因黑豆为基础，还增添了黄精、桑椹、黑枸杞，不仅适合早餐饮用，睡前来一杯还可以安神助眠，黄方豆浆添加了猴菇、莲子和山药，33%高蛋白，富含膳食纤维，超适合上班族能量补给‼️现在下单还能get明星专属周边，「贴纸、摇摇乐、冰箱贴等拿到手软，想要喝到同款的姐妹赶紧去👉「永和豆浆天猫官方旗舰」入手吧，让我们和姜妍一起体验五色五方带来的轻养生新体验

48. 宝子们，快看我发现了啥！永和豆浆出新品了，主打一个药食同源，早八人赶紧把杯子里的枸杞水换成它！小铭替大家尝过了，两个字“好喝”！#姜妍永和豆浆全球品牌代言人# 这款「中华老药工系列食养豆浆粉」简直就是为我量身定制！暴肝改PPT后喝「清火舒肝绿方」回血，会议battle后就喝「以净润肺白方」救场，熬夜加班后就来一杯热乎乎的「固肾黑方」调理！主打一个自己爱自己，五色养五脏，总有一款是你所需要的代言人选的也是真契合，永和作为老品牌，一直坚守匠心，姜妍在演艺道路上更是秉承同款信念，这种双向奔赴相信宝子们和我一样都get到了！现在下单还送联名周边，印有@姜妍二胖头像的抱枕也太好看了吧，摆在工位岂不是要把同事羡慕懵了！想和我一样边喝豆浆边养生的姐妹，赶紧去永和豆浆天猫官方旗舰下单同款吧！

49. 降温的早晨真的太需要一杯热饮救赎了！！发现永和豆浆出了药食同源的新品，本熬夜党+养生人火速喝上了！这次一共5款，对应“五色养五脏”，我重点试了【清肺款】和【养心款】。秋天干燥，嗓子容易不舒服，养肺那款加了银耳、百合这些润的食材，冲出来豆香很浓，喝完喉咙很舒服～养心款里有红枣、桂圆，早上喝一杯整个人都暖起来了，感觉气血都顺了不少～💆♀️ 而且！永和官宣姜妍做代言人啦！！#姜妍永和豆浆全球品牌代言人#从春晚小品到《南来北往》，一直好喜欢她自然真实的演技，和永和那种“认真做豆浆”的劲儿特别搭～天冷啦，一起喝杯姜妍同款暖心豆浆吧～还送可爱周边，这波不亏✨

50. #文化之旅悦非遗##发现非遗新物种#前几天收到辽宁的人参煎饼，没想到吧，煎饼作为中国传统美食，其手工制作技艺已被多地列入非物质文化遗产名录，展现了深厚的地域文化和民间智慧。这些煎饼技艺不仅是一种饮食习俗，更体现了民间“粗粮细作”的生存智慧，如子长煎饼以荞麦为原料，低脂高纤维，契合现代健康理念。非遗煎饼的传承并非固步自封，而是不断创新融合。或探索“药食同源”的新配方，小米煎饼，山药煎饼，还有人参煎饼，玩出新高度～你吃过什么味道的煎饼，可以在评论区补充～

51. #降血糖确切有效的食疗方法# 在中医看来，血糖偏高的治疗应着眼于整体调节和辨证施治，通过调整阴阳平衡、恢复脏腑功能来达到治疗目的。同时注重，饮食调理、运动疗法来改善血糖偏高的情况。饮食治疗是治疗高血糖的基础。中医强调“药食同源”，建议患者遵循少食多餐的原则，适量吃新鲜的蔬菜与水果，如燕麦、黑木耳、苦瓜、山药等富含膳食纤维的食物，这些食物有助于降低血糖和改善高脂血症。同时，应避免进食油腻、糖分高的食物，如肥肉、蛋糕等。适当的运动可以促进气血流通、增强体质、改善胰岛素抵抗等，改善血糖有积极的作用。应根据自身情况选择合适的运动方式和强度。针灸是中医降血糖的一种重要手段。针灸刺激穴位可以调节神经系统功能、改善局部血液循环、促进胰岛素分泌，从而改善血糖水平。

52. 为了让我祛湿，李时珍真的煞费苦心了👊李时珍湘莲/茯苓芡实八珍糕【💰29.9】240g*3盒（比某宝10大洋哦～便宜实打实走健康养生路线的！八珍糕就是里面加了👉茯苓、实、莲子、薏米…等八种本草纲目里的好东西，主打一个“药食同源”连央视都报道过它家这种传统工艺关键是0蔗糖0香精0色素！控糖期姐妹或者想祛湿减点小肉肉的都可以放心吃👅它的料是真的舍得放！一掰开就能看到里面满满的坚果和粗粮颗粒感！燕麦、黑芝麻、南瓜子仁、腰果…嚼起来香喷喷的，口感超级丰富都是独立小包装，揣两块在包里完全不占地儿！随时随地掏出来就能安抚嗷嗷待哺的胃早上赶时间或者下午饿了当个小零嘴，比啃干巴巴的面包强太多了👍口感是那种恰到好处的糯叽叽，软软的但又有嚼劲，老人小孩都能吃！

53. #排养一体# 市面上的减肥瘦身产品别说“养”了，就连基本的食品安全都无法保证，大部分都添加了普通人根本没听说过的成分，这些成分有的是药品、还有的是兽药。而我们的燃烧吧、油腔滑掉、痛快饮，不仅所有原料都是药食同源，还都添加了肠道益生菌和益生元，可以抑制有害菌的生长、平衡肠道菌群、滋养肠道。所以吃它们，即使停掉之后也不会有任何副作用，甚至你会发现排便情况比吃之前都更健康通畅了。在做产品这方面我是用心的！

54. #高血糖才是炎症发动机#中医认为，血糖高发生往往与体内津液代谢异常、脏腑功能失调有关。在治疗高血糖时通过调整阴阳平衡、恢复脏腑功能来达到治疗目的。同时注重，饮食调理、运动疗法来改善血糖偏高的情况。中医强调“药食同源”，血糖高的人可以“少吃多餐”，平时可以吃一些燕麦、黑木耳、苦瓜、山药等富含膳食纤维的食物，避免吃一些油腻、糖分高的食物，如肥肉、蛋糕等。适当的运动可以促进我们身体的气血流通、增强体质等，对改善血糖有积极的作用。大家可以根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式。针灸对调节血糖平衡也有很大的帮助，针灸刺激特定的穴位可以调节神经系统功能、改善局部血液循环、促进胰岛素分泌，从而改善我们的血糖水平。

55. 冬瓜，被严重低估了！它清热、利水、祛湿！想瘦身、赶走油腻感的家人们，邱医生推荐2种吃法：✅吃法1：冬瓜苹果水 (清内热小能手)为啥好？冬瓜皮清热利水，苹果生津。怎么做？带皮冬瓜+苹果块，清水煮20分钟。喝汤！✅吃法2：冬瓜薏米茯苓汤 (祛湿消肿搭档)为啥好？薏米、茯苓是经典健脾祛湿药食同源食材（《中国药典》有载），配合冬瓜，合力排出多余“废水”。怎么做？带皮冬瓜300g + 薏米20g + 茯苓10g + 姜3片，煮30分钟。喝汤吃料，坚持喝，小腿不胀、脸不肿，身轻精神好！冬瓜皮别削！精华在皮！薏米性凉，脾胃特别虚寒或孕期姐妹，煮前炒一下或遵医嘱。

56. #姜妍永和豆浆全球品牌代言人# 宝子们！永和豆浆这回真的搞了个养生大招！🔥新出的【中华老药工系列食养豆浆粉】主打一个五色养五脏，咱就是说，也太适合我这种轻养生人群了！它直接按中医五色养五脏理论，给心肝脾肺各配了专属豆浆👏我抢先试了“养心红方”和“疏肝绿方”两款——红方添加了药食同源的人参、红枣、玉竹，滋补身心暖心暖胃，绿方也是相当不错，石斛葛根和菊花，以绿养内清火疏肝！配料干净，喝起来丝滑清润，早餐或小饿的时候来一杯，真的超适合重点是@姜妍二胖姐姐代言的，一路走来她的口碑真是有目共睹，从春晚小品到爆火剧集，各个都深受大家喜爱，匠心演员和匠心豆浆的跨界联动！说是强强联合不为过吧！现在去天猫旗舰店购姜妍同款礼盒，还能get明星周边！这波养生+追星双料喜事！姐妹们冲就完事了，这波入股不亏！

57. 柑、橘、柚，包括香橼、佛手，它们都是芸香科植物的果实。柚子皮经过很好的保存发酵，散发出来的香味不亚于陈皮。现在大家都在炒作陈皮，但他们炒作什么的时候我们就不买什么。所以我跟大家推荐，别人喝陈皮的时候，你们去买点儿化州的橘红（化橘红）。这是中国几百年来的一味名药，橘红化痰理气的效果比陈皮强得多。——出自《美食課（三）長夏養脾》第5章：“化湿好食材：胡椒、荜茇、花椒”（第91页）『开卷有益』《美食课三长夏养脾》徐文兵老师#炒作陈皮# 化橘红 #药食同源#

58. #都在劝你冬天去吉林##这个冬天总要来趟吉林吧##冬游吉林拥抱冰雪新生活# 延吉的朝鲜族美食丰富多样，充满独特的民族风味～• 延吉冷面：非遗级美食，巨大的铜碗里装满荞麦面、牛肉、苹果等食材。牛骨熬制8小时的汤底，加入带冰碴的梨汁，冰凉爽口，酸甜开胃。吃的时候来个“三剪两拌”，仪式感十足😋。• 石锅拌饭：黝黑的石锅保温性强，里面铺满香菇、桔梗、蕨菜等七种时令野菜，再加上一个溏心蛋。淋上秘制拌饭酱，拌匀后，底部的锅巴金黄酥脆，香气四溢，仿佛尝到了山林野趣。• 辣白菜：朝鲜族的经典小菜，采用传统工艺，以虾酱鱼露调味，白菜经盐渍后拌入辣酱，酸甜爽脆，辣度适中，是餐桌上的百搭灵魂，可直接吃，也能用来炒菜、包饭。• 参鸡汤：西市场早市必吃的养生美食，整只三黄鸡肚子里塞满糯米、红枣、人参，慢炖数小时。汤底清澈鲜甜，鸡肉酥烂，糯米吸饱了精华，是朝鲜族“药食同源”的典范，清晨来一碗，元气满满。• 打糕雪冰：网红爆款，用延边鲜奶制成的绵密雪冰，上面铺满黄豆粉和现舂的糯米打糕，还撒有跳跳糖，在嘴里噼啪作响，口感丰富，颜值也超高。#疯狂动物城#

59. 袁世凯当皇帝后一天吃10次，高营养食物和补品，很快得了尿毒症糖尿病痛风，肾中毒死了。中华文化讲究药食同源，营养分配合理是补，过量就是毒，不合理也是毒。国外有个大胃王俾斯麦吃的多没那么讲究，乱吃到60岁中风后续收敛点活到83，不懂营养不懂中医只要没有化学物质根据身体感受乱吃都不至于把自己毒死。不过现代社会添加很重，重度加工食品还是少吃，比如面包牛奶蛋糕炒货等等

60. #居上甄选药食同源# 健康不止于快速干预，更追求长期系统自然的滋养。千年养生智慧与现代科技结合，以“药食同源”为核，传承古法工艺，备受期待的“居上”膏滋系列新品将正式亮相，2025年12月21日，合肥广电中心，一场以“药典将盛大启幕！我们一起共同见证滋养新时代的开启。#带着微博巡游中国##微博旅行家# 合肥·合肥广电中心

61. 【#赵露思与翘脚牛肉# 】当别的女星晒沙拉时，@赵露思的vlog里却飘着乐山跷脚牛肉的江湖香气！原来四川甜妹的胃，藏着一颗快意恩仇的吃货魂！这道让甜妹“破功”的菜，什么来头？它出身江湖：源于乐山码头，挑夫们的“快食智慧”；它暗藏玄机：30种香料熬汤，牛肉涮10秒即熟，嫩过小甜剧男主！它药食同源：汤底竟偷偷加了当归枸杞，养生少女狂喜！💡 露思同款“戏精”吃法大公开：1️⃣ 先喝汤：一口入魂，鲜到想为它写首rap！2️⃣ 蘸干碟：牛肉滚一圈辣椒面，甜妹秒变“嘶哈嘶哈”表情包3️⃣ 泡饭终结：终极吃法！肉汤浇米饭，好吃到想和导演抢剧本！据说在乐山，不会唱《我的人间烟火》的老板，牛肉都煮不香～”#甜妹的江湖胃 ##赵露思的江湖菜# 桂林·山水・凤凰城螺蛳粉哥的微博视频

62. 深秋必备滋润清单！认准这些“药食同源”好物，懒人也能轻松变水润~#微博尝鲜计划# #我的美食日记# #文怡家的好物清单# 文怡的微博视频

63. 这四种食物常吃有益身体健康面如桃花不是滤镜！补气血4大“扛把子”食物#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普破圈计划 #营养

64. 温县的垆土铁棍山药，特点就是“又细又长”！这可不是营养不良，恰恰是它品质的证明。因为生长在坚硬的垆土地里，它必须卯足劲向下钻，才能吸收养分。所以，它不像菜场里有些肥硕松散的山药，而是将所有精华都紧紧浓缩在这根细长的身躯里，质地密实，口感粉糯，药性十足。这才是山药中的“标杆”模样。千万别误会“又细又长”是缺点，这正是垆土铁棍山药的“身份密码”。它不像普通山药在松软的沙土里轻松长大。为了在坚硬的垆土中破局求生，它只能变得坚韧细长，这也造就了它远超同类的营养密度。每一口粉糯甘香，都是大地淬炼出的精华，是名副其实“药食同源”的养生精品。我真的要非常非常用心的给大家推荐山药日记的这个团队，这个团队真的是是我出来素颜这么多次，见到过最最最最最用心的一个团队了！所以我也特别想把这么好的东西，推荐给大家他们家不仅新鲜山药好，而且有很多山药的周边都做得非常好，之前的山药粉啊，还有我卖过的桃酥麻花，之前吃过的都是全部好评，而这次是有史以来最大最大的一次活动，所以建议大家一定要囤货。更多图片看@败家是一种美德啊

65. #广西广东人狂炫的凉薯有多危险# 凉薯在中医里属 “药食同源” 之品，味甘性凉，归胃、膀胱经，有清热生津、凉血利尿之效。其肉质脆嫩多汁，能清胃热、解烦渴，适合热病口渴、胃热口臭者食用。《本草纲目》记载其 “利小便”，因性凉能通利膀胱，可缓解湿热下注引发的小便短赤、淋沥涩痛。又因其味甘不伤胃，清热而不苦寒，即使脾胃稍弱之人，适量食用也不易引发不适。需注意，凉薯凉血之力较强，脾胃虚寒者，如食后易腹泻、手足不温，过量食用可能加重虚寒症状；经期女性也需少食，以免凝滞气血。搭配生姜同食，可中和其凉性，更适合日常调理。

66. #减肥期能吃的零食# 适合减肥期吃的零食需具备这些特质：以健脾祛湿、理气化痰的药食两用食材为核心，不含过多糖分和油脂，既能增强脾胃运化以促进脂肪代谢，又能补养脏腑、避免减脂期元气耗损。这类零食应性质平和，不寒不燥，口感清淡不滋腻，能提供一定饱腹感，实现 “减脂不伤正”。具体而言，像以茯苓、莲子、芡实等为原料的健脾祛湿类零食，用陈皮搭配八珍成分的理气补养类零食，含白扁豆、山药等的滋阴健脾类零食都很合适。在此推荐我们工作室的四神饼、陈皮八珍糕、七白糕，它们契合上述特点，是减脂期兼具养生功效的优选。

67. 第一次感受到祛湿气掉秤这么明显❗️茯湿膏果然没白吃hhh 尝试吃了一段时间伏湿膏，我一个好几天不上厕所的人都开始规律蹲坑了，掉秤也比之前容易些，现在精力比之前也充足些！感觉确实有点东西的在身上的🐮 如果你怎么减都不掉秤，还经常出油爆痘，那是你湿气太重啦！建议跟我一样先通过李时珍茯湿膏调理好脾胃功能，排除体内湿气养好代谢后再开始减肥🙌🏻 药食同源的古法祛湿的老方子，哪怕是长期湿气缠身，也能在它调理下慢慢将湿气化水排出体外！质地属于醇厚顺滑那一挂，膏体一拉成丝，遇水即溶营养很好吸收～刚开始吃可能效果没那么明显，但是吃完一瓶后你会发现不仅湿气没那么重了，连着脾胃都舒服很多，就连噗噗也通畅的很

68. 【怎样让血糖、血脂好看？常吃“七黑”效果看得到，很完美？】从现代医学研究来看，国内外很多机构都对食药同源的食材进行了深入研究。结果发现，黑色食材里富含多种营养成分，像花青素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等。这些成分对调节血糖、血脂能起到积极作用。比如花青素可以抗氧化，减少自由基对血管的伤害；膳食纤维能促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收。有了现代研究的支持，我们就更有信心用“七黑”食材来调理身体了。那具体该怎么搭配这些食材呢？接下来就给大家讲讲“七黑”食材的黄金组合。第一组是黑豆和黑米。黑豆含有丰富的植物蛋白，不过蛋氨酸含量比较少；而黑米的蛋氨酸含量相对较高。它们搭配在一起，能实现氨基酸的互补，就好像两个人合作，各自发挥优势，让人体能更好地吸收营养，对稳定血糖、血脂很有帮助。我有个读者，之前血糖有点高，按照我的建议，每天喝黑豆黑米粥，坚持一段时间后，血糖指标有了明显改善。第二组是黑木耳和黑芝麻。黑木耳有大量的膳食纤维，能在肠道内形成一种凝胶状物质，减少胆固醇的吸收；黑芝麻不仅膳食纤维多，还富含不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇水平。它们的膳食纤维协同作用，就像两个好帮手，一起清理肠道，降低血脂。有位血脂高的朋友，经常吃黑木耳炒黑芝麻，一段时间后去检查，血脂降了不少。既然有这么好的组合，那不同体质的人该怎么选择呢？不同体质的人在搭配“七黑”食材时，是有讲究的。对于阳虚体质的人，他们怕冷、手脚冰凉。可以用黑豆、黑米、黑枣一起煮粥。黑枣性温，能温中散寒，和黑豆、黑米搭配，既能补肾又能驱寒。煮的时候多煮一会儿，让粥更软糯，营养也更好吸收。阴虚体质的人，容易口干舌燥、心烦失眠。可以用黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻打成粉，每天早上用温水冲服。这样既能滋阴润燥，又能补充营养。痰湿体质的人，身体比较沉重，容易犯困。可以用黑木耳、黑豆、薏仁一起煮汤。薏仁能祛湿，和黑木耳、黑豆搭配，能去除体内的湿气，改善身体的代谢。那吃这些食材，效果该怎么观察呢？在食用“七黑”食材时，要注意观察效果。一般来说，食用一个月左右为一个周期。在这个周期内，可以定期去医院检查血糖、血脂指标。刚开始吃的时候，效果可能不明显，别着急，只要坚持下去，就能看到变化。

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