产后掉发严重 正常吗

产后掉发严重，大部分情况是正常的，医学上称为“产后休止期脱发”。

核心原因是孕期雌激素水平升高，延长了头发的“生长期”，减少了正常脱落；产后雌激素水平快速回落，之前“超期服役”的头发会集中进入“休止期”并脱落，通常在产后3-6个月达到高峰。

判断是否完全正常，可参考以下2点：

1. 掉发量：正常情况下，每天掉发量一般不超过100根，且不会出现明显的头发稀疏、头皮裸露或斑秃。

2. 持续时间：通常会持续6-12个月，之后随着激素水平稳定，头发会逐渐恢复正常生长，掉发量慢慢减少。

若掉发量远超100根/天、持续超过1年未缓解，或出现头皮红肿、瘙痒、大量头发成片脱落，可能与营养缺乏（如缺铁、蛋白质）、压力过大、甲状腺问题等有关，建议及时就医检查。

日常可通过保证充足睡眠、多吃富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶）和铁（如瘦肉、菠菜）的食物、避免频繁烫染或用力拉扯头发，帮助缓解掉发。