冬天多煮苹果水，身体越来越好。

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冬天多煮苹果水，身体越来越好。

冬天天气干燥，甲流肆虐，身体抵抗力弱的很容易咳嗽。俗话说得好：“药补不如食补”，平时我们要多注意饮食，吃一些可以增强身体抵抗力的食物，保持身体健康。

《食疗本草》中记载，苹果有调和脾胃补气血，润肺止咳功效，但小朋友和脆皮打工人生吃苹果可能不利于消化。因此建议大家可以用苹果煮水喝，加热过的苹果水，能有效促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，达到健脾开胃的效果。

今天给大家推荐12款苹果水，总有一款适合你，快来试试看吧！

一、苹果玫瑰水

做法：苹果切块，玫瑰花5g，一起放入养生壶，加水煮20分钟左右。

好处：疏肝解郁，美容养颜。

适合：情绪一波动、皮肤暗沉的朋友，可以帮助调节情绪，改善气色。

二、苹果黄芪水

做法：苹果1个切块，黄芪5g，一起放入养生壶，加热煮半小时左右。

好处：补中益气，强健脾胃。

适合：长期疲乏无力容易上火的朋友，祝你元气满满。

三、苹果山楂红枣水

做法：苹果1个切块，红枣6颗去核，一小把焦山楂，一起放入养生壶，加水煮半小时左右。好处：消食导滞、助消化。适合：食积内热、舌苔厚腻、口气不清新的人群。

四、苹果生姜红枣水做法：苹果1个切块，红枣6颗去核，几片生姜一起放入养生壶，加水煮半小时左右。好处：温胃散寒，补气养血。适合：熬夜频繁、胃寒体弱的朋友，温暖一整天。

五、苹果陈皮水做法：苹果1个切块，陈皮5g，一起放入养生壶，加水煮20分钟左右。好处：理气化痰，健脾开胃。适合：胃肠积滞、食欲不振的朋友，缓解脾胃不适。

六、苹果枸杞水做法：苹果切块，先煮10分钟，再加枸杞15颗煮5分钟即可。好处：滋阴补肾，明目益精。适合：眼睛干涩、视力疲劳者，感冒发热、脾胃虚弱慎用。

七、苹果山药水

做法：苹果切块，山药干30g，一起放入养生壶，加水煮半小时。好处：健脾养胃，消化积食。适合：脾虚、积食腹胀的朋友，帮助消食导滞。

生活在于养，现在病毒这么多，真的需要大大小小养起来。一个好的身体才能促进做更多自己想做跟有意义的事。