夏季天热肝火旺？养肝去肝火最快的方法！

夏季天热肝火旺？养肝去肝火最快的方法！

夏季气温上升，容易使人心烦气躁，尤其是在生活压力大的情况下，更容易出现肝火旺盛的情况，导致身体疲惫不堪、虚软无力、口干口臭、失眠多梦，因此在夏季，养肝护肝成了一项非常重要的日常工作。那么问题来了，夏至怎样养肝才是最合理的呢？

首先是快速缓解法【菊葛泽颜茶】：清肝泻火

菊花决明子茶

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

配合饮食做物理疗法：太冲穴按压法

- 定位：足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处

- 操作：用拇指按压至酸胀感，每侧3分钟，早晚各1次

- 效果：刺激太冲穴可降低交感神经兴奋性

苦瓜食疗

- 推荐吃法：苦瓜切片焯水后凉拌；也可以和胡萝卜等蔬菜一起打成果蔬汁，吃不了苦的姐妹推荐果蔬汁

- 原理：苦瓜苷和奎宁可激活肝脏解酶活性，其维生素C含量是柠檬的3倍，抗氧化效果显著。

忌口清单

- 辛辣（辣椒、花椒）、高糖奶茶、酒精，这些食物会使肝脏氧化应激反应增强3倍（辛辣并不只是指辣椒，下次有时间给大家列一期真正的辛辣食谱清单，帮助避坑）