这是一本真正让你与“焦虑”和解的书！

书名：《抱住棒棒的自己》

作者：徐慢慢

“过去的我已经做得很棒了，剩下的我真的可以慢慢来”

生活中我们大多数时间都在为了家庭、工作、孩子等各种事情在忙碌，如果把这些时间都分出去，才发现留给自己的时间实在是太少太少了

可可爱爱的封面与书名特别的治愈，书本的内容更能给予我们力量，作者徐慢慢（虚拟漫画心理咨询师）把来访者各种各样的困扰一一解答然后集结到书本里，关乎情绪、自我成长、亲密关系、亲子关系

弗洛伊德说，我们有两个思维系统:一个是初级思维，它的语言是图像;一个是次级思维，他的语言是文字，书本用漫画图像来呈现心理案例，会比文字来的更真实、更疗愈、更直达人心

书中第一个案例：

来访者遭遇到了丈夫的背叛，受伤的自己还带着俩孩子，受到了沉重打击开始埋怨自己，里外夹攻的她患上了抑郁症

徐慢慢说出一个有趣的概念--情绪大象，乔纳森.海特说：“人的情感就像一头大象，而理智就像一个骑象人”

来访者的情绪大象正在背负着愤怒、被抛弃的恐惧和离婚的挫败，需要时间休息和疗伤，而骑象人却赶紧想着要找工作，要照顾孩子，那这种冲突的结果就是“人仰象翻”

所以，自我接纳不是具体做什么事情，而是一种允许的心态，允许情绪自然流动，愿意去承认自己的局限性，也愿意给自己足够的空间和时间