要想做好控糖，必须从根本上改变饮食理念，实际上是跟成瘾性作斗争，综合来看跟戒毒难度差不多，虽然没有戒毒痛苦，但是因为糖太容易获取，且隐藏在各个角落，综合难度就上来了。只有控糖能够达成健康减肥的目的，且不反弹。任何靠药物减肥，纯靠饿来减肥，最终绝大多数都会失败，且健康损失远大于获得。