养脾胃不是靠多吃，而是学会“少”_其他体检

1. 低压高，一定记住7字保命降压口诀，避免心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #夜间高血压 #高血压 #降压药

2. 中医：当你少吃这些，脾胃基本就恢复了

3. #医生提醒4件事很伤免疫力# 1.长期熬夜：熬夜耗伤阴血，气血不足则正气无源，免疫力自然下降。 2.饮食不节：过食生冷、油腻、辛辣，或饥饱无常，会损伤脾胃功能。脾胃为气血生化之源，脾胃受损则正气亏虚。 3.情绪失调：长期焦虑、抑郁、暴怒，会导致肝气郁结，进而影响脏腑功能，耗伤正气，降低免疫力。 4.缺乏运动：久坐不动会导致气机郁滞、气血瘀阻，正气无法布达全身，机体抗邪能力减弱。

4. #老年病正悄悄逼近年轻人#中医认为，人到老年才会肾气渐衰、气血不足、脾胃虚弱、痰湿瘀堵。现在很多年轻人有很多不良习惯，例如：长期熬夜，耗伤肾精、肝血久坐不动，气血运行不畅，经络瘀堵爱吃生冷寒凉、甜腻重味，伤脾胃、生痰湿压力大、情绪紧绷，导致肝气郁结、气滞血瘀这些不良习惯，会直接让身体提前进入虚、寒、湿、瘀的状态。所以高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、颈椎病、关节痛、失眠、便秘这些原本老年才多见的问题，现在二三十岁就频频出现。

5. 肝郁脾虚反反复复,原来根源这！

6. 你不是真正的脾虚而是肝郁脾虚。

7. 不同年龄段的人（老人、儿童、年轻人）在春节饮食上各有什么特别注意的要点？昨天写了《春节前，如何改善渣肠胃网页链接》，今天再分年龄写一篇，日常养护要点。✅老年人（60岁以上）1、控油控盐：少油炸、腌制食品，多蒸煮炖2、软烂易消化：肉类炖烂，蔬菜切碎，避免过硬食物3、少食多餐：每餐七分饱，避免暴饮暴食4、注意慢咽：细嚼慢咽，防止呛咳5、慎饮酒：尽量不饮酒，尤其有慢性病者6、按时服药：不因过节随意停药或改变剂量✅儿童（0-12岁）1、零食控制：糖果、坚果、饮料限量，避免影响正餐2、防呛咳：3岁以下避免整颗坚果、果冻汤圆等3、规律进食：保持三餐时间，不因过节打乱4、均衡营养：保证蔬菜水果摄入，避免只吃肉5、防积食：避免追着喂饭，孩子说饱了就停6、注意过敏：新食物少量尝试，观察反应✅年轻人（13-59岁）1、避免暴饮暴食：聚餐虽多，每餐八分饱2、少饮酒：不空腹饮酒，不拼酒，多喝水3、荤素搭配：每餐保证蔬菜比例，减少油腻4、规律作息：尽量不连续熬夜，保证睡眠5、多运动：饭后散步，减少久坐6、注意食品安全：剩菜及时冷藏，不反复加热✅通用建议：无论哪个年龄段，都要注意饮食卫生，生熟分开，食物彻底煮熟，避免食物中毒。如有慢性疾病，需遵医嘱控制饮食。————@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学健康高级管理师｜中医康复理疗师陪你用科学的方法，轻松变好～#家庭健康守护计划#

8. #每吃一顿大餐器官都会伤痕累累#从中医视角看，适度饿一饿并非盲目节食，而是顺应 “脾胃运化节律” 的养生方式：中医讲 “饮食自倍，肠胃乃伤”，突然的大吃大喝、长期暴饮暴食等会让脾胃持续处于超负荷状态，导致痰湿内生、腹胀便溏。适度空腹能让脾胃 “休养生息”，提升脾胃升清降浊的能力，改善消化不良、积食口臭。

9. #春分#养生茶攻略｜这5杯茶养出好状态！结合春分昼夜平分、阳气渐升、湿气渐起、肝气易旺、脾胃偏弱的气候特点，给你一些养生茶建议。一、春分气候核心特点（决定喝什么茶） 1、阳气升发，肝气易郁：春分是阴阳平衡节点，肝气疏泄不畅易烦躁、胸闷、情绪低落 2、湿气加重，脾胃困乏：回南天 + 春雨多，体内湿气重，易腹胀、身体沉、脸肿 3、寒热交替，体质敏感：早晚温差大，脾胃虚的人吃凉易不舒服，宝妈更易体虚 4、阴阳调和，忌大寒大热：养生以疏肝理气、健脾祛湿、温和平补为主，不猛补、不寒凉二、春分适配养生茶类型 & 具体配方 1. 疏肝理气款（应对春分肝气旺、情绪差）适合人群：春分易烦躁、胸闷、睡不好、压力大的配方：玫瑰花 5g + 陈皮 3g + 枸杞 6g 做法：500ml 热水冲泡，焖 10 分钟喝法：白天代茶饮，经期量大者少喝作用：疏解肝气、舒缓情绪，贴合春分调肝需求 2. 健脾祛湿款（应对春分湿气重、身体沉）适合人群：春分脸肿、大便黏、腹胀、没精神配方：茯苓 10g + 炒薏米 10g + 山药 10g 做法：700ml 清水煮 20 分钟喝法：一天 1 壶代水喝，坚持 7-10 天作用：祛春分湿气、健脾胃，让身体变轻快 3. 温养脾胃款（应对春分寒热交替、胃怕凉）适合人群：脾胃虚、喝凉水难受、易拉肚子的配方：生姜 2 片 + 红枣 2 颗 + 桂圆 3 颗做法：500ml 热水冲泡或煮 10 分钟喝法：白天喝，晚上少喝作用：暖脾胃，适配春分早晚温差大的体质 4. 平补气血款（应对春分阳气升、体虚气色差）适合人群：脸色发黄、没力气、气血不足的女性配方：黄芪 8g + 党参 6g + 红枣 2 颗（去核）做法：700ml 清水煮 20 分钟喝法：一天 1 次温饮，不空腹喝作用：温和补气血，顺应春分阳气升发，不燥热 5.春分润燥茶饮适合人群：春分天干风大、嗓子干痒、口鼻干燥、容易上火、熬夜后喉咙不舒服配方：玉竹 6g麦冬 6g百合 8g 做法：清水 600ml，煮 15–20 分钟喝法：一天 1 壶，温饮，可代水喝坚持：3–5 天，嗓子润润的，人也舒服很多三、春分喝茶禁忌 1.忌喝大寒凉茶（如过量金银花、菊花），易伤春分升发的阳气 2.忌过度温补（如大量人参、鹿茸），易上火、肝气更旺 3.孕期、哺乳期、经期量大者，配方需先调整再喝 4.养生茶是日常调理，个体体质不同，适配自己最重要#国医的精诚力量#

10. 养脾胃反馈｜坚持真的会变好✨

11. 儿童健脾有多重要#六一解锁成长新高度##儿童健康守护者计划#脾胃是孩子后天之本、长高核心地基。很多孩子吃得再多、补得再足，依旧不长个、消瘦、易积食，本质都是脾虚运化弱，身体无法吸收营养。脾虚还会引发睡眠差、大便不调、胃口差、反复湿气重等问题。日常少甜食、少冷饮，多吃温润健脾食材，养好脾胃，孩子才能高效吸收营养、稳稳长身体。以下是两款健脾小食：苹果小米养胃羹（消积健脾、睡前适配）食材：小米、苹果、少许红枣碎极简做法：小米泡10分钟，加水煮至开花出米油；苹果去皮切丁，加入锅中小火煮10分钟软烂即可。清甜解腻，温和养脾胃，改善孩子脾虚睡不安、口臭积食。山药清蒸小肉丸（补脾益气、好消化）食材：瘦肉泥、铁棍山药、蛋清极简做法：山药蒸熟压泥，搭配肉泥、蛋清搅匀；搓成小圆丸，上锅蒸10分钟定型。鲜嫩不油腻，健脾又补气血，不伤脾胃。家长赶紧学起来，日常给孩子安排上！

12. #活出正能量#生命离不开欲望，但欲望过度却无益于生命。《内经》明确地告诉我们，要“志闲而少欲”。那么，为什么要少欲呢？过度的物欲、功利心对应中医的“思虑过度”“怒则气上”“恐则气下”等。若长期追逐外在利益，思虑不休，会伤及五脏，尤其是伤损脾肝心。首先损伤脾。脾为后天之本，脾主运化、主思，脾伤则气血生化不足；竞争压力与焦虑则伤肝。肝主疏泄，肝伤则肝气郁结，进而引发失眠、抑郁、烦躁等症。欲望会扰动相火，相火上浮，会干扰心主神志的生理功能，导致心神失养，进而会出现烦躁、失眠、焦虑等精神类症状。今时从生活中来观察，我们的物质生活越来越丰富了，但精神类疾病却越来越高发。我的思考是，这与欲望过度有着密切的相关性。《内经》讲，若能减少欲望，就能“心安而不惧”，进而就能“神气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”显然，这样的生命质量才是最值得我们追求的。中医从来不提倡绝欲，当然也不提倡纵欲。中医提倡的是“节欲“——即不过分放纵，也不过分压抑，凡事有度。中医追求的是更高的生命质量，而生命质量与欲望相关。欲望越少，也就越能少受外境的干扰，自然内心也就会越清静。中医强调“阴阳平衡”和“以平为期”。“少欲”即能让我们达到这样的境界。当然，少欲并不是让我们去过苦行僧般的生活，而是告诉我们在欲望与节制之间找到平衡点。综上所述，在这个物欲横流的时代，过度的追逐外在利益和欲望会严重扰乱身体的阴阳平衡，损伤五脏。通过适度的节欲，保持心灵的平静和身心的健康，才是实现高质量生命的关键。

13. #早睡早起的核心# 中医认为 “人卧则血归于肝”，早睡能让肝脏得到充分休养；肝主疏泄，若熬夜致肝气郁结，会影响脾胃运化，使水谷精微转化为痰湿，堆积成脂；且肝藏血充足，才能推动气血运行，助力代谢。同时，胃不和则卧不安，反之早睡也能调和胃气，避免夜间脾胃 “过劳”，减少积食、腹胀，防止热量过剩。

14. 脾胃不好食欲差，秋冬养脾就喝它

15. 脾胃自救指南｜中医警告：停止做这4件事，身体自动修复80%！

16. 吃素养人：原来吃的干净，脾胃真的会很舒服，附素食营养搭配

17. 胃“怕火”、脾“怕湿”，6个方法专门养脾胃、祛寒湿！

18. 甲子土太过，脾胃之气旺 #中医俞若熙 #中医脉诊 #五运六气

19. 补脾厉害的食物！比小米强多了，常吃补脾益胃，增强抵抗力

20. #胖是因为这些因素导致的#作为有肥胖三十多年工龄的我来说其实发现肥胖主要还是饮食太极端就是极端的油腻和极端的挑食减肥之所以难是因为开始减肥大家也很极端就是从极端的挑食极端的油腻马上切换到极端的少和极端的清淡所以坚持不下来我之前也是相信完全不吃碳水就是好好好后来发现真的没有啥用且伤身体反而按身体需求摄入碳水减脂效果更好一句话就是减肥慢慢来什么都能吃什么都少吃点就好了

21. 养脾胃早餐｜南瓜健脾羹太绝了👍

22. 五脏六腑怎么养养心——少怒，深呼吸，早睡觉养肝—多走路，少熬夜，不生气养脾—细嚼慢咽少生冷常咽津养肺.—多唱歌，深呼吸，避烟尘养肾——常踮脚，不憋尿，节劳累养胃——一定时吃，七分饱，慢咀嚼养胆—吃早餐，少油腻，不熬夜养小肠—吃清淡多喝水不暴饮暴食养大肠—多吃菜，多喝水，不久坐养膀胱—不憋尿，少辛辣，常排尿养三焦—作息规律，少焦虑，多活动养生长寿V的微博视频

23. 脾胃湿热，头脸会更容易变得油腻

24. 养心——少怒，深呼吸，早睡觉养肝养脾养肺—多走路，少熬夜，不生气细嚼慢咽少生冷常咽津—多唱歌，深呼吸，避烟尘养肾——常踮脚，不憋尿，节劳累养胃—一定时吃，七分饱，慢咀嚼养胆-—吃早餐，少油腻，不熬夜养小肠—吃清淡多喝水不暴饮暴食养大肠—多吃菜，多喝水，不久坐养膀胱—不憋尿，少辛辣，常排尿养三焦—作息规律，少焦虑，多活动养生长寿V的微博视频

25. 饮酒伤脾胃，药调功效微 #中医俞若熙 #中医脉诊

26. 补气血要先养脾胃，脾胃是气血生化之源。养脾胃就是吃+睡+动+情绪+保暖：1. 吃🍚• 定时定量，不暴饮暴食、不饥一顿饱一顿• 细嚼慢咽• 忌口，有选择性少吃和多吃• 吃够主食2. 睡💤• 23点前睡觉，熬夜伤脾胃• 11-13点睡子午觉，养心神，心火生脾土，养脾胃3. 动🌳• 每天适度活动，散步、快走、慢跑、八段锦• 饭后不要久坐和躺下4. 情绪😃• 保持平静、稳定，少焦虑、少生气，思虑伤脾，怒伤肝5. 保暖🧦• 腹部、后腰、脚别受凉（肚脐“神阙穴”，后腰“命门穴”，脚踝“三阴交”）

27. 脾胃弱总腹泻！中医教你避坑吃水果，越吃越养人

28. #坚持吃苹果一个月的身体变化#苹果味甘入脾，能补益脾胃之气；微酸入胃，可开胃消食，煮制后质地更柔和，脾胃虚弱者也易吸收。苹果水可改善脾胃气滞或脾胃虚弱引发的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题，同时其凉润之性能生津止渴，缓解热病后期或津伤导致的口干舌燥、咽喉干痒。苹果水不宜与生冷、油腻食物同服，以免影响脾胃运化，降低其功效。另外不宜空腹大量饮用，苹果水的酸性成分可能刺激胃黏膜，尤其胃酸过多者需注意；饭后适量饮用则有助于消食

29. 为什么说脾胃虚弱，一定要多饿一饿？？？科学好脾胃，原来是“饿”出来的饿一饿，脾胃能好80%｜轻断食养出“扛造胃”“脾胃垮掉，多半是撑的！”你以为狂吃是养生？其实，适当饥饿才是唤醒脾胃修复力的终极密码！为什么“饿一饿”能救脾胃？✅ 中医说：脾为气血之源，吃太多像“超负荷机器”，耗干阳气！轻断食让脾胃停工检修，重启运化功能。✅ 科学证：间歇性空腹激活细胞自噬，修复胃肠损伤，减少胀气反酸，降低慢性炎症风险。3招“聪明饿”养胃法❶ 16+8进食法👉 每天只在8小时内进食（如10:00-18:00），其余16小时只喝温水/淡茶。✨ 效果：平衡胃酸分泌，消化效率翻倍，小腹肉眼可见变薄！❷ 每周轻断食1天👉 选周末，早餐小米南瓜粥+蒸山药，午餐蔬菜汤，晚餐停掉主食。✨ 效果：给脾胃深度清理，舌苔变薄，口气清新到飞起！❸ 吃饭留余地👉 饭前喝半杯温水，细嚼慢咽，吃到“还能塞两口但不想塞”时收手。✨ 效果：告别“吃撑后悔症”，脾胃轻松吸收营养！空腹黄金期，事半功倍⏰ 晨起空腹：喝温水+敲打胃经（从锁骨下到大腿前侧），激活气血循环。⏰ 睡前3小时：禁食！让脾胃专注修复黏膜，远离口苦失眠。这些人群别乱饿！⚠ 低血糖、胃溃疡急性期、孕妇/哺乳期、营养不良者慎用！⚠ 饿到心慌手抖？马上吃两粒蒸红枣或一小把坚果，稳住气血！轻断食必备小食谱🌟 三白饮：山药15克+茯苓10克+莲子10克煮水，断食日喝，健脾不反酸。🌟 炒米茶：大米炒至焦香，热水冲泡，刮油解腻，缓解嘴馋。养脾胃的关键是“留白”少食多餐不如少食多“空”，给身体喘息的时间，才能吃香喝辣不翻车！天然蜂蜜和自然养身的微博视频

30. 想要养生你就这样吃！脑：少吃猪肉，多吃点鱼肝：少吃油炸，多吃豆芽肾：少吃红肉，多吃山药肺：少抽点烟，多吃点梨肠：少吃西瓜，多吃香菜牙：少喝酸奶，多喝牛奶发：少吃点盐，多吃坚果眼：少吃辣椒，多吃黑豆心脏：少吃细粮，多吃粗粮皮肤：少吃甜食，多喝绿茶

31. 感觉身体被掏空？小心五劳七伤 #五劳七伤 #脾胃 #肝肾 #肾虚 #医疗健康创作训练营

32. 补气血是有顺序的，90%的人第一步就错了！男女侧重各不同

33. #春天最好的养生方式# 早睡早起不熬夜，让阳气慢慢升发；少生气、少郁闷，保持心情舒畅，肝舒则一身轻松；饮食清淡温和，多吃应季蔬菜，少吃生冷寒凉，护住脾胃；多晒太阳、适度运动，微微出汗最养人；再注意春捂，护好腰腹腿脚，不让寒湿趁虚而入。做到这几点，就是春天最稳妥、最有效的养生。

34. #吃苹果可以养脾胃#苹果的甜味能 “补脾气”，酸味可 “开胃醒脾”，二者结合能刺激脾胃气机运转，增强运化能力。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、餐后腹胀、消化不良（如吃油腻食物后易反酸），每天 1 个苹果可通过温和的酸甜味唤醒脾胃功能，促进饮食物的腐熟与精微吸收，尤其适合久坐少动、脾胃气机呆滞的人群

35. 4 月要开始 “养脾” 了！少吃生冷寒凉，多吃这 3 样，脾胃舒爽，气色佳！

36. 养气血，做好这5件小事#微博健康公开课##健闻登顶计划##这个问题吃什么##把健康带回家#1、细嚼慢咽——助消化，养好脾胃2、早睡不熬夜——给身体充能蓄电3、保持好心情——少思虑，气血通畅4、常梳头——通经络，升阳气5、坚持泡脚——温经脉，促循环长期坚持，养出好气色。网页链接

37. 浅聊不想吃饭 #抖出健康知识宝藏#健康科普#传承中医文化#脾胃不和#平胃散@抖音医疗健康小助手

38. 今日#小满# 是二十四节气里最具生活智慧的节气，也是一年中最宜养身修心的时节。自古有言小满则盈，胃满则亏，《黄帝内经》亦记载饮食自倍，肠胃乃伤，初夏湿气渐盛，脾胃运化偏弱，饮食过饱最易损伤脾胃，滋生痰湿，周身困顿不适。顺应时节养生，贵在常怀三分饥与寒，日常饮食恪守七分饱，万物盛极而衰，人生亦是如此，小满未满方为常态，适度节制便是养生真谛。小满养生以健脾祛湿、清润养胃为主，日常可多食山药、芡实、赤小豆、白扁豆等温和食材，调和脾胃驱散湿气，搭配冬瓜、丝瓜、苦瓜等应季鲜蔬清热解暑，时令鲜果优选枇杷、桑葚、樱桃，清甜生津温润适口，亦可常食莲子百合清心安神，舒缓夏日烦闷心绪。节气饮食需远离生冷冰饮、油腻甜腻之物，守护体内脾胃阳气，起居顺应昼长夜短，静心少躁，轻缓运动疏畅气机。胃留三分空，心留三分余，不求事事圆满，只求身心安然。循着小满的自然之道调养身心，清淡度日平和养心，安稳舒心迎接盛夏到来。❤️

39. 十个脾胃九个虚，别再乱调脾胃了！这个方子全面修复，脾胃好才是真健康中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状况。尤其经历夏季高温酷暑后，民间常有“一夏无病三分虚”的说法，而这“虚”的正是脾胃。进入秋季，秋燥来袭，人体阴血和津液消耗加快，更会进一步加重脾胃负担，让本就虚弱的脾胃雪上加霜。当代人脾胃虚弱高发，并非单一因素导致，而是饮食、作息、情绪、环境等多重因素共同作用的结果。饮食不节是当下人们脾胃虚弱最主要的诱因。首先是肥甘厚味摄入过多，中医讲“肥甘厚味易生痰湿”，油炸食品、甜品、肉类等食物过量食用，会超出脾胃的运化能力，导致水湿停滞体内，进而损伤脾阳，形成脾虚湿盛的体质，表现为腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状。其次是生冷寒凉食物，夏季冰镇饮品、冰淇淋，全年不间断的生冷水果、沙拉等，都会直接刺激脾胃。中医认为“寒主收引”，寒凉食物会导致脾胃气机凝滞，运化功能减弱，长期食用便会引发脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻、怕冷等表现。此外，饮食不规律也是重要因素，许多朋友因工作繁忙省略正餐，因熬夜加餐暴饮暴食，打乱了脾胃的生理节律，使脾胃长期处于过度劳累或闲置状态，逐步丧失正常的运化功能。作息紊乱与过度劳累，进一步加剧了脾胃的虚损。中医认为“人卧则血归于肝”，而脾胃的运化需要气血的濡养，长期熬夜会导致气血耗伤，脾胃失去充足的气血支持，运化能力自然下降。同时，许多朋友面临较大的工作压力，长期处于精神紧张状态，中医称之为“思虑过度”，《黄帝内经》中记载“思则气结”，过度思虑会导致脾胃气机阻滞，影响食物的消化吸收。中医认为“脾胃不好百病生”，脾胃作为气血生化之源，若运化功能失常，气血生成不足，会导致面色萎黄、乏力、头晕等气虚血虚症状；脾胃失运则水湿停滞，可引发水肿、痰湿咳嗽、湿疹等问题；脾胃虚弱还会影响其他脏腑功能，如脾土生肺金，脾虚则肺卫不固，易感冒；脾属土，肝属木，脾虚则木旺，易出现情绪波动、失眠等症状。因此，无论养生还是治病，调养脾胃都是首要任务。今天就给大家分享一个强壮脾胃的食疗方——八珍丸。八珍丸来源于八珍糕，八珍糕可追溯至明代御医陈实功所著的《外科正宗》，书中记载此方“治脾胃虚弱，饮食减少，易伤食，大便溏泄”，最初用于调理外科术后患者的脾胃功能，帮助身体恢复。后经清代御医改良，调整了药材配比，使其更适合日常健脾养胃，深受乾隆皇帝喜爱，成为其长期服用的养生佳品。乾隆皇帝享年89岁，在古代帝王中极为长寿，这与他注重脾胃调养，长期服用八珍糕不无关系。传统八珍糕由党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁（或白扁豆）八味药材组成，配伍精妙，兼顾健脾、运脾、补脾，全方位调理脾胃。方中党参为补脾核心，《本草从新》载其“补中益气，和脾胃”，可改善脾胃气虚所致乏力、食少；白术能健脾益气、燥湿利水，《本草纲目》称其“治脾胃虚弱，食少腹胀”，助党参补脾并祛除湿邪；茯苓利水渗湿兼健脾，与白术搭配增强祛湿效果且不伤脾；薏苡仁进一步强化祛湿健脾功效；莲子肉补脾止泻、益肾涩精，《本草纲目》记其“厚肠胃”，搭配芡实可增强固脾止泻作用；山药药性平和，补脾养胃兼生津，适合长期服用；杏仁（或白扁豆）按需选用，杏仁润肺润肠兼顾脾肺，白扁豆则更适配湿邪偏重者。但是考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，选择中医的八珍丸，把党参、白术换成了山楂、麦芽，消食化积的同时也让整个方子更加平和，不易上火。改良后的八珍丸，在药材处理和配伍上更具针对性。首先，采用麸炒工艺处理铁棍怀山药和薏苡仁，麸炒能增强药材的健脾作用，同时降低薏苡仁的凉性，避免其对脾胃虚寒者造成刺激，更适合当代人普遍存在的脾胃虚寒体质。铁棍怀山药相较于普通山药，药用价值更高，补脾养胃的功效更显著，《神农本草经》将其列为上品，记载其“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉”。其次，新增大麦芽和山楂两味药材，针对常见的食积问题。大麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃，尤其擅长消化米面类食物积滞，《本草纲目》记载其“消化一切米、面、诸果食积”；山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，对肉食积滞效果显著。两者搭配，可化解因饮食不节导致的食积问题，增强脾胃的运化功能。同时，保留茯苓、芡实、莲子、杏仁等药材，延续古方健脾祛湿、固脾止泻的功效。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。八珍丸健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。其一，针对脾虚食积所致的餐后腹胀、嗳气酸腐、食欲不振，方中山药、莲子搭配山楂、麦芽，能增强脾胃运化能力，化解食物积滞；其二，对脾虚湿盛引发的大便溏泄、黏滞不爽、肢体困重，方中茯苓、薏苡仁等祛湿健脾药材可排出体内多余水湿，改善肠道功能；其三，针对脾胃气虚导致的久泻不止、气短乏力、面色苍白，通过怀山药、莲子等补中益气、固脾止泻的成分，逐步恢复脾胃气血生化功能，缓解虚损症状。总的来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍丸。杏仁八珍丸适配许多朋友的快节奏生活，更是日常养生的便捷之选。其独立包装设计便于随身携带，无论是通勤途中、办公间隙还是外出旅行，都能轻松取出服用。坚持服用一段时间，便能明显改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，让养生融入日常，轻松无负担。“脾胃好，百病消”，脾胃健康是人体健康的基石。当代人面临的脾胃虚弱问题，虽成因复杂，但通过科学的调理方法仍可有效改善。杏仁八珍丸作为古方八珍糕的改良版，既传承了中医健脾养胃的千年智慧，又贴合当代人的体质特点，为脾胃调养提供了便捷有效的选择。选择中医工作室有制好的杏仁八珍丸，现在下单还有买4送1活动！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理脾胃问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

40. 重庆慕名来，先天脾胃湿 #中医俞若熙 #中医脉诊 #五运六气

41. #立春养生为健康开个好头##把健康带回家##今年过年超会爱自己#立春养生，先把脾胃“叫醒”！春节大鱼大肉后，脾胃最容易积滞，立春后阳气生发，正是调理的好时机。别盲目节食清肠，也别立刻大补，遵循“温和清补、少酸多甘”的原则：多吃山药、小米、南瓜、莲子，帮脾胃恢复动力；少吃酸味食物，避免收敛肝气，影响生发。三餐定时定量，每餐七分饱，饭后散步10分钟，别立刻坐下或躺下。立春后昼夜温差大，春捂要到位，重点护住腰腹和脚踝，别过早脱掉厚外套，尤其是早晚，避免寒气伤脾伤阳，脾胃顺了，一年的健康才有好底子！

42. 国医世家三代长寿秘诀：太多疾病，源于寒凉！大热天少喝冰饮，养好脾胃少生病

43. 接地气的养生顺口溜，日常照着做就行：#今年过年超会爱自己##过个有 AI 年#1. 早喝盐水晚喝蜜，不用医生开方剂。2. 饭后百步走，活到九十九。3. 早睡早起，精神百倍；熬夜伤身，后悔莫及。4. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。5. 三餐不过饱，肠胃没烦恼。6. 常开窗，透阳光，通空气，保健康。7. 心宽体胖，少病少殃。8. 热水泡泡脚，胜过吃补药。9. 少盐少糖少油腻，多菜多果多欢喜。10. 养生无诀窍，心态最重要。养生长寿V的微博视频

44. #98岁爸爸被女儿养得年轻30岁#我们都知道，饮食当清淡些，这样才能益养脾胃，从而让脾胃主运化的功能正常。若过食肥甘厚味，容易碍滞脾胃，导致运化功能下降，就容易化生痰浊，进而诱发“膏粱之疾”、“膏粱之变”，脂肪肝即是此类疾病。由此说，不管接受何种治疗，都一定要调节饮食，尽量清淡些，少肉多素，有助于迅速缓解病情。

45. 养生解馋鸡内金山药薄饼超好吃🌿铁棍山药搭配鸡内金科学配比，温和滋养脾胃。低温烘烤非油炸工艺，饼身轻薄酥脆，入口咔嚓鲜香。口味清淡咸香不油腻，无蔗糖少负担。独立小包装便携卫生，饭前开胃饭后解腻，老人小孩都爱吃，日常调理脾胃绝佳小零食！#这个好物闭眼入# //@向日葵哦帕提曼:吃完不会疯狂喝水，就冲这点都回购了

46. 脾虚脸垮，女生的养生重点在脾胃

47. 中医

48. 当你少吃这些，脾胃基本就恢复了 “七少” 养护法，筑牢脾胃根基！

49. 当你少吃这些，脾胃基本就恢复了

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52. 脾胃养好百病消，新手入门养生干货。脾胃是人体气血生化之源🩸，脾胃虚弱，百病丛生🤧。新手养生不用复杂调理📚，优先养好脾胃❤️，身体状态会全面提升📈，新手轻松上手🙌。

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54. 这些常做的事，正在让你的脾胃“越来越讨厌”

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88. 伤脾胃😧但你却在天天在做！！对号入座，你每天都在伤脾胃！！ 1长期情绪低落 2喜欢吃烫的食物和水 3喜欢熬夜吃夜宵 4喜欢吃刺激性食物 5喜欢吃汤泡饭 6经常吃剩饭剩菜 7饮食不规律 8吃饭太快日常多做这些运动！！大家可以讨论一下哦！！ #中医养生 #养脾胃 #健康的生活方式 #养好脾肺肾 #中医大健康养生

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94. 脾胃虚弱自救指南！这10种食物，一定要少吃！脾胃是“气血生化之源”，脾胃虚弱易致乏力、腹胀、面色差等问题，自救先从忌口开始，10种食物一定要少吃！ ▶️1.生冷食物🍦 ▶️2.油腻食物🍖 ▶️3.辛辣刺激食物🌶️ ▶️4.甜腻食物🍭 ▶️5.寒凉水果🍓 ▶️6.腌制食物 ▶️7.酒类🍻 ▶️8.油

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103. 养脾胃，记住八多吃八少吃！

104. 养脾胃，记住八多吃八少吃！养脾胃，记住八多吃八少吃！整理了养脾胃八多吃八少吃清单📋 跟着吃出好气色、好状态！养脾胃八多吃 1.蒸苹果 2.鲈鱼 3.银耳羹 4. 小米南瓜粥 5.发酵面食 6.猪肚养胃汤 7.山药 8.红枣养脾胃八少吃 1️⃣ 汤泡饭 2️⃣ 水煮蛋 3️⃣ 冷牛奶 4️⃣ 白粥 5️⃣ 冷饮 6️⃣ 生冷海鲜 7️⃣ 辛辣刺激 8️⃣ 烧烤油炸小贴士：养脾胃除了饮食，还要注意三餐规律、细嚼慢咽，少吃宵夜，搭配适度运动，脾胃会越来越健康～内调是一个慢慢坚持的过程，别着急呀！定期分享育儿小妙招 #食疗小妙招 #育儿经验分享 #育儿育己 #脾胃调理 #脾胃健康

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106. 消化不良怎么办？3个小习惯助你改善胃肠健康，消除胃部不适

养脾胃不是靠多吃，而是学会“少”

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