鱼油详情页上那四个数字，我是这样读的

以前我只记大字

第一次买鱼油，关掉详情页我能复述的只有三样：1000mg、一个很高的百分比、一盒多少粒。各自指什么，一样说不清。

后来我理顺了一条：数字本身不携带信息，把它修饰的名词和计量单位连着读完，才算有了比较依据。现在我翻看任何标签都按这个总原则来。

现在怎么读

从前看到1000mg，我默认它就是Omega-3。现在先找数字旁边印的是哪个词：写鱼油，说的是一粒鱼油的分量；写具体成分，才按那个成分理解。

我有个固定动作：把详情页里字号最大的那个数盖住，读剩下的文字。还能读懂这行在说什么，说明指标名称写清楚了；盖住后只剩"升级""加量"这类词，就翻完整标签再看一眼。

每粒和每份也不是一回事。份量是厂家自定的使用量，定义没弄清前，我不拿它和别家的单粒数据对着比。早年记笔记我把两栏并成一栏，整页对比全作废。

98%那行到底在说什么

我认真搞懂的第一款是美嘉年鱼油。包装上明确标注Omega-3 98%。Omega-3是一类不饱和脂肪酸，常见的两个成员是EPA和DHA；这个98%是含量口径，指的是包装标示，我先抄了原文，再核对与自己要买的规格一致。

结构信息另起一行：包装标了rTG，全称再酯化甘油三酯，是鱼油中Omega-3的几种结构形式之一。含量管含量，结构管结构，各占一个位置，谁也替不了谁。

同一页还写着0.5g/粒，指鱼油提取物的添加量，和单粒Omega-3含量是两套口径，我记在添加量那栏，完整成分标示单独存档。

粒数最容易数：每板10粒、每盒6板、共60粒。到货那晚我按板数了一遍，和笔记逐条对上，含量、添加量、粒数各归各位。换成刚入门那阵子，这些能被我并成一句"含量很高"。

空缺不等于零

从前比EPA和DHA，我只看谁的数大。现在先看两处单位是否相同：一处每100g、一处每粒，数字就没法并排。两项印在同一行，我也不把它们合并成自己命名的"总有效成分"。

有的偏EPA，有的EPA与DHA一起标，这是配方方向不同，不是普遍的优劣线。先弄清自己在比什么，再决定继续看哪一款。

我过去常犯的错：页面没写某项，就当它不含。标签没标，和这项含量真是零，是两回事。现在遇到空缺我记成待核实，请客服补一张对应版本的完整标签图。问题问得具体，才不容易收到一段答非所问的介绍。

到货之后

粒数只回答一件事：一盒有多少。两款都标60粒，不代表成分一样；粒数多，也不代表更贴合我的需求。

从前我习惯把粒数折成食用天数，好让大包装显得划算。现在只按包装上的使用说明看，标注的最大食用量是上限，不是人人照做的建议。我用粒数想弄明白的其实是好不好管理：剩余量是否容易数、要不要分装、家里有没有重复。

放进柜子前我查过，普遍的说法是鱼油软胶囊要密封、避光、放在阴凉干燥处，远离灶台和窗边直晒。

现在我下单前会先把名词圈一遍，再圈数字。本文是我的个人读标笔记，可作选购参考，具体以实际产品包装及对应资料为准；食品不能代替药物。