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一周三练不鸡飞狗跳的平衡术：兴趣与学业双赢实操指南

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05-23 09:57

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说一说牛牛这学期的时间安排～目前上学两周了，我觉得总体来说我们安排得都挺好的，户外时间也是非常充足的。牛牛目前五个网课，语数英➕画画🎨 时间有过调整，调整后目前是我最满意的我们每周一14:40放学 16:00-16:25 polly口语课，上完课差不多5分钟时间能完成课后线上作业 18:30-20:30派培优数学课，两小时，中间休息两次，差不多每40分钟休息一次周二16:30放学，没有课周三无作业日，没有任何作业。19:00-21:00英语小班课，中间休息两次，差不多每40分钟休息一次周四16:30放学 18:00-18:40豌豆表达课，上完课会花5-10分钟时间上传课后小老师视频。周五16:30放学，没有课周五放学后的时间用来完成派培优数学课课后作业和英语课课后作业。英语课的作业，老师帮我们规划好了，分摊到每天，差不多每天5-10分钟完成✅ 周五晚基本能完成数学课英语课作业周六上午户外 12:00-12:25一节polly口语课，课后5分钟完成线上作业。午饭，午饭后完成一部分校内作业下午跟同学约公园玩，两到三小时 17:30-18:30一节美术宝画画课晚上再完成一部分校内作业基本周六把校内作业也搞定了周日一整天户外日～骑行或是爬山下午16:30-16:55一节polly口语课，在外面玩就顺便上了晚上20:10-20:50一节豌豆表达课，差不多5-10分钟完成课后小老师视频 21:00左右洗漱睡觉～不洗漱的情况会跟爸爸去公园跑步，差不多半小时左右平时周一到周五，放学基本先户外一小时学校作业一般都不怎么多，我们也不额外做任何教辅校内目前唯一需要我操心的就是语文字词部分 #你好我的小孩##三年级的牛牛#

“先确保孩子：不死、不疯、不残、不废”，最近很火的教育观，有道理吗？

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1. 说一说牛牛这学期的时间安排～目前上学两周了，我觉得总体来说我们安排得都挺好的，户外时间也是非常充足的。牛牛目前五个网课，语数英➕画画🎨 时间有过调整，调整后目前是我最满意的我们每周一14:40放学 16:00-16:25 polly口语课，上完课差不多5分钟时间能完成课后线上作业 18:30-20:30派培优数学课，两小时，中间休息两次，差不多每40分钟休息一次周二16:30放学，没有课周三无作业日，没有任何作业。19:00-21:00英语小班课，中间休息两次，差不多每40分钟休息一次周四16:30放学 18:00-18:40豌豆表达课，上完课会花5-10分钟时间上传课后小老师视频。周五16:30放学，没有课周五放学后的时间用来完成派培优数学课课后作业和英语课课后作业。英语课的作业，老师帮我们规划好了，分摊到每天，差不多每天5-10分钟完成✅ 周五晚基本能完成数学课英语课作业周六上午户外 12:00-12:25一节polly口语课，课后5分钟完成线上作业。午饭，午饭后完成一部分校内作业下午跟同学约公园玩，两到三小时 17:30-18:30一节美术宝画画课晚上再完成一部分校内作业基本周六把校内作业也搞定了周日一整天户外日～骑行或是爬山下午16:30-16:55一节polly口语课，在外面玩就顺便上了晚上20:10-20:50一节豌豆表达课，差不多5-10分钟完成课后小老师视频 21:00左右洗漱睡觉～不洗漱的情况会跟爸爸去公园跑步，差不多半小时左右平时周一到周五，放学基本先户外一小时学校作业一般都不怎么多，我们也不额外做任何教辅校内目前唯一需要我操心的就是语文字词部分 #你好我的小孩##三年级的牛牛#

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5. 近期排的很满很满的J宝😘 这个学期给她课后补习上了强度 1. 追英语在学校里快速赶上中上英文等级（一周三次家教+每天打卡 2. 语文基础打好（一周一节家教+一节线上阅读 3. 数学好好学（一周一节学而思+家教教新加坡数学 4. 兴趣班（体育保持网球+热爱的画画和学街舞去现在知道自己要学很多东西可自律了！ #jessie成长记#

6. 前面的微博和置顶微博都提到了申请名校时，课外活动的重要性。在规划课外活动时，要注意几点：1）分清主次课外活动虽然重要，但学业一定是要处于核心位置的。抛开学业单独追求课外活动中的出彩，就本末倒置了。课外活动是锦上添花般的存在，你得先有“锦”。2）平衡量与质课外活动不是越多越好，选自己喜欢且擅长，并能提高某一方面能力的。只凑热闹参加诸多社团且只是做个团员，没有具体的任务、没有负责的事项不行。

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16. 3个经济学概念，让你的孩子受益一生！

17. 开学第一周，总算把新学期课外班安排完了。每天三点放学，周一周三5-6点踢足球，四点半从家走，六点半回。四点半前跳跳绳骑骑车吃了加餐，休息一下差不多就要走了。周二周四4-5点滑板，放学校园玩一会儿，出发滑板，五点半能到家，六点后吃饭。周二周五晚上7-8，找个外教跟他聊天，主要是讨论科普，提前聊什么不知道，俩人临时发挥，课后老师发阅读理解给他做一下。周六没事，周日晚上一节围棋。三点放学，七点前是小七自由活动时间，他自己决定一周滑板和足球各两次，年纪大一些，开始对运动项目有热情了。外教课是他自己选的，本来因为贵我想一周一节，在家能听到他说英语，我自己安心就完事儿了，但他非常喜欢那个男老师，说特别温柔，让我学习，坚持要两次。小七安排完自己的课外班，晚上时间那么少，我就得减带他学中文的时间。每学期刚开学最头疼，要各种安排事情。希望早点儿找到劳逸结合的节奏，让生活稳定下来。老师给他的课后作业分享一下，孩子们对科普感兴趣可以做着玩。

18. #杨威回应杨阳洋成绩不好去香港读书# 近日，杨威发视频解释杨阳洋为什么去香港读书，他表示杨阳洋学了8年的高尔夫，但发现投入的时间和精力一点也不比体操小，一周三练四练，出去比赛也要四五天，学习时间被挤占，体育和学习成绩无法兼顾。继续在内地走学习路线以他当时落下的难以跟上，加上杨阳洋身份是在香港出生的，他也愿意尝试，所以选择了去香港读书。http://t.cn/AXfbqyFf

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23. #健身塑形##微博兴趣创作计划##全民运动flag大会# 女生想练出薄肌的注意了！一周三练，重点锁定大肌群——背和臀必须多练，胸肩辅助即可。饮食得干净，七分饱是底线，别想着增肌：女生增肌本就难，不如练出线条明显的薄肌更漂亮。背能改善体态变挺拔，蜜桃臀谁不想要？训练别搞花里胡哨，基础动作做扎实就够，别贪多。坚持下去，等你线条出来了，可能看啥都没食欲了！记住：大肌群优先，干净饮食，别绕弯路！减肥常识的微博视频

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63. 其实小学高年级真正在培养的是，初中作业优先级排序神经。

64. 番茄学习法：告别磨蹭。番茄钟法：像体育课训练一样“学25分钟，休5分钟”，让孩子写作业更专注、不拖拉！为什么对孩子特别有用？ ✅ 抗拖延：25分钟很短，孩子更容易“开始”。 ✅ 护眼护脑：强制休息防疲劳，效率更高。 ✅ 成就感强：每完成一个番茄钟，就像闯关成功！家长实操三步走 1. 定任务：和孩子一起，为接下来的25分钟选择一个明确的小任务（例如：“背诵这5个英语单词”）。 2. 定时器：用闹钟、沙漏或“番茄钟”APP，设定25分钟倒计时。 3. 守规则：计时期间只做选定任务，铃响后必须休息5分钟（离开书桌，放松眼睛）。小提示 · 从短开始：年龄小的孩子，可以从“学15分钟，休5分钟”开始。 · 休息很重要：休息时喝水、远眺、活动，避免接触屏幕。 · 可视化激励：每完成一个“番茄”，就让孩子在纸上画个√或贴纸，积累成就感。 #番茄钟学习法#孩子写作业拖拉怎么办#小学生时间管理#高效学习法 #家长必备教育技巧

65. 课内和竞赛如何平衡？做好这几点是关键

66. 【孩子没时间观念？因为你没教他时间管理的“第一步”】 📍 问题描述：家长普遍用成人的逻辑教孩子时间管理——制定计划、排列优先级。但这不符合儿童认知规律，导致孩子抵触、家长焦虑。 💡 解决方案 1. 现状分析 - 错误观念：时间管理=安排次序 - 根本原因：孩子大脑对“待办事项”是模糊的 - 负面影响：强迫产生情绪，效果适得其反 - 改变核心：从“排次序”转向“先确认” 2. 实操建议 - 做“确认”：每天花几分钟，帮孩子列举晚上所有可做的事。 - 变“清单”：把模糊的想法，变成清晰的“事情清单”。 - 等“发芽”：当孩子有空闲时，他会从清单里找事做。 - 看“生长”：他会为了更高效、更快乐，自己开始安排次序。 3. 注意事项 - 这不是任务清单，只是可能性清单 - 不要立即要求执行 - 坚持一个月，观察孩子的变化 - 先关注“事件”，再关联“时间” 🎯 家长行动指南 • 停止说：“你必须先做这个！” • 开始说：“我们来看看今晚都有哪些好玩的事？” • 示范：爸爸/妈妈今天要做A、B、C三件事。 • 目标：培养孩子“心中有事”的意识。温馨提示：逻辑和次序，是从清晰的意识中自然生长出来的。请先帮孩子按下人生的“确认键”。 #家卫老师 #家庭教育 #时间管理 #高效 #自驱力

67. 时间管理的本质：优先级排序 vs 能量管理

68. 青少年如何科学平衡学习压力与日常生活？

69. 学业归学业，兴趣归兴趣

70. 从小教会孩子：调整顺序，藏着大本事。它是做事的策略，是管理的小技巧，是化解难题的谋略，能提高效率，能解决危机，甚至能巧对挑战。写作业更要会调顺序。放学回家别先看动画，不妨先花10分钟复习当天学的生字、公式，把知识理顺了，再按“简单口算先做、稍难阅读后做”的顺序写作业。这样思路清，写得又快又对，不用熬夜赶工，还能留出玩的时间。这就是调整顺序的“管理力””，帮孩子管好时间和任务。遇到小危机，调整顺序能救场。比如搭积木高塔，先把粗积木当底座，再搭细的，就稳得多；就算倒了一层，按“先补底、再补中”的顺序修，很快就能恢复，游戏不中断。这便是调整顺序的“谋略”，”，让孩子不慌不忙解决问题。生活里到处能用上这本事：收拾书包按“课本放里、作业本放中、文具放侧袋”，”，找东西不着急；出门前按“证件，贴身、衣物放箱上层”排序，路上不慌乱。教会孩子调整顺序，就是帮他掌握解決问题的小智慧，成为生活里的小高手！会整理的孩子思维逻辑一定是最清晰的，一日生活即教育。共勉！#教育 #正能量 #育儿经验分享 #父母必看系列

71. 破解焦虑密码：家长如何科学缓解教育焦虑，做孩子成长的坚强后盾

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81. 聊聊美国教育 007 在美国，最焦虑的不是孩子，而是陪读多年的中国家长

82. 优秀的孩子，背后都站着用心的家长--坎市中学加强家校协同教育致家长的第六封信

83. 家长与教师教育焦虑的深层根源及消解路径

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