10月21日晚上，小红书上一位老跑友连发了两条几乎一样的帖子："Keep，你就这样对待老跑友？设置了目标跑，竟然要收钱续会员！"末尾还@了悦跑圈和数字心动——那是他留的后路。帖子不大，赞也只有个位数，但评论区里"我也是，上周开跑就被弹窗"的跟帖让这件事有了别的味道：目标跑不是新功能，是跑者按配速训练的基本盘。它什么时候变的？先说清楚：截至发稿，Keep官方对"目标跑收费"没有任何回应，这只是用户侧的集中反馈，本文按待核实的个例处理——但把它放进Keep近四年的付费时间线里，你会发现，用户的火从来不是为一个功能生的，是为"边界越来越模糊"生的。小红书
一、四年清单：被"动过"的免费边界
我把2022年到今天社区里真实发生过的收费争议按时间排了一遍，每一条都有原帖可查：
2022年5月：微博用户吐槽Keep"连记录月跑量都要收19元，划重点，是虚拟勋章收费"——第一次出现"记录本身也要钱"的味道。微博
2024年3月：小红书《Keep还剩多少免费课》（49赞25评）：大部分官方课程变成会员课，“2016年大学时用Keep，基本都是免费的”。小红书
2024年5-7月：早7晚11长直播间不再随便看（评论区22条吵起来）；免费跳绳跟练课整体转会员。小红书小红书
2024年9月：《不是畅练卡买不起，而是其他App更有性价比》（86赞83评61藏）——"畅练卡"这个词第一次大规模出现在弃用宣言里。小红书
2025年8月：《Keep更新后无法免费自由跑解决方案》（18赞16评）：启动跑步就弹"购买会员"。帖子里给出了第一个民间破解——是"智能语音"默认开启触发了会员校验，手动关掉就能继续免费跑。小红书
2026年1月：连K1的一节拉伸都要会员。小红书
2026年8月上旬：Keep借"88全民健身日"发布"超级AI会员"，88元/月，知乎高赞区出现"正准备寻找替代软件"的说法。知乎
2026年10月16-21日：三周内三连——"找免费课找疯了，界面花里胡哨"的吐槽帖、"原来Keep不用语音跑就可以不要会员"的再证实帖、以及这次的"目标跑收费"帖。小红书小红书
四年，八件事，节奏非常一致：每一次边界移动都很小，小到单拎出来都"不至于生气"；但它们叠加起来，构成了老用户"我的Keep正在一块块消失"的体感。
二、反常识的部分：官方其实把"免费课"做成了大字入口
如果你的信息只停在吐槽帖上，会得出"Keep全面收费"的结论。但对照另一组信源，这个故事有B面：
2026年3月25日，Keep发布2025年报，首次年度扭亏为盈；随后上线9.0版本。科技作者卫夕在知乎做了逐屏对比：9.0把首页商城折叠进了"发现"，课程Tab里"免费课"被单独拎出来做成加粗的二级入口，每门课左上角挂红底"免费"标贴，主打"海量精品课程免费开放"。8月上线超级AI会员时，量子位的实测结论也留了余地：普通会员的课程和工具权益"仍然保留，谈不上拆走旧权益再卖一次"。第一财经知乎知乎
那用户的火是真的还是假的？两边都是真的，错的是同一个词——"免费课"已经不是你以为的那批课。老跟练党收藏夹里的课（大量UGC和早期官方课）确实被锁进了付费墙；而9.0放出来的免费池，是另一套用AI从动作库里重新编排的课。免费池在变大，但"我练的那套课"在变贵，加上新免费课藏在二级入口、发现成本高（10月16日"找免费课找疯"就是这句），体感自然成了"什么都要会员"。
这才是这篇内容真正想替你分清的事：Keep的问题不是"要不要收费"，而是三张卡+两种隐藏账单把权益讲得太乱。
三、三张卡，一次分清（附双11价格账）
Keep现在的付费体系是三张卡，互不通用，买错的帖子一年比一年多：
卡种 | 权益核心 | 你该关心的价格事实 |
|---|---|---|
会员卡 | 课程、计划、语音陪跑、食谱 | 双11官方宣传"买1年送2个月"，14个月到手价约148元（活动期10.12-11.13，以App实际标价为准）；但多名用户晒出"首月9元/9.9、续费按19元/月扣"的价差——19×12=228元/年，比直买年卡贵80% |
畅练卡 | 直播间跟练（早7晚11这类） | 和会员卡不互通：有换卡帖特意备注"非畅练卡，不能看直播课"。冲直播去却买成会员卡，白花钱 |
超级AI会员 | 在会员之上加AI语音互动跑等"实时判断"服务 | 88元/月，年化1056元，和前两张不在一个价格带；量子位实测其能力边界清晰（只接运动场景） |
按人群直接给结论：
纯跑步记录党：一张都不用买。开跑前先确认"智能语音/AI语音"已关闭（2025年8月帖验证的破解，2026年10月仍在生效），选自由跑；如果你的训练强依赖目标跑的实时配速提示，这两天先在App里实测一次是否弹窗，被收费拦下再决定是否办年卡，或者把悦跑圈/数字心动当备胎（那两位正是吐槽帖里被@的）。
居家跟练/减脂党：先用完免费课入口再谈会员。9.0的红标免费池没练过就没有资格谈续费；真要长期跟练，蹲官方148元档年卡，比任何"首月9.9"都划算。
直播陪伴党：只认畅练卡。
对AI互动跑好奇的：88元只买一个月。它卖的是"边跑边问"的连续服务，行不行你的耳朵说了算，别直接上年费。
四、比会员更常见的坑：那笔你不知道的49.9
社区信号里最密的一组帖，其实不是"值不值"，是"为什么被扣钱"。请花两分钟做一次账单自检：
打开支付宝（免密支付/自动续费）、微信（扣费服务）、iOS（订阅），搜"Keep"。你不止会看到运动会员，很可能看到"Keep好物/好物优选"的49.9元月扣款——帖子口径显示这是商城类的第三方合作会员，和运动会员无关，不少"早就不装Keep了"甚至"从没下载过Keep"的用户也在被扣。小红书小红书
顺手检查运动会员的包月签约：多名用户晒出"页面标9元、续费扣19"的价差，开通页那行"到期按19元/月自动续费"的小字才是真实价格。小红书
被多扣了怎么办：直接找客服要求退未使用部分。这是有成功样本的：314赞201收藏的《刚跟keep说清楚，退款到账了》晒出了"我完全没收到续费提醒啊，早就不用keep了"的扣费记录。 还有连续被扣9个月的帖子，“keep在未通知的情况下，居然连续扣了9个月的会员费”。 还有5月发帖人说的"智能客服直接退了后四个月的，超级快"。 Keep退款难是个误解，难的是你不开口。小红书小红书小红书
五、真要走的最后一步：数据先带走
如果你已经决定弃用，知乎《跑步记录不想用Keep了》下的回答提醒了一个所有人忘在身后的事：卸载前，先把跑步、训练原始数据导出备份。几年打卡是你在Keep唯一的沉没成本，也是它最大的留存筹码——这个筹码应该握在你手里，而不是变成"舍不得所以忍"的理由。知乎
结语：接下来盯三个信号
这篇不替Keep说它没错，也不支持"全面收费"的情绪结论，因为它自己正在做反向动作。值得继续盯的是：1） 官方对"目标跑弹窗"是否回应或在下个版本调整边界；2） 11月13日双11活动结束，148元/14个月的年卡会不会回到日常价、年卡与畅练卡是否会合并权益；3） 9.0的免费课池是否在持续变多——"免费课"入口已经立起来了，接下来只能用"我练的那套课到底免不免费"来验收它。
你的Keep是哪一年开始"变味"的？评论区对一下时间线，大概率能对上同一张账单。
