花大钱买DHA却吃进普通食品？认准蓝帽注册制才是真有效_基础健康

1. 2分钟科普DHA，别被割韭菜！ #老爸抽检

2. #优思益# 翻了下手机，找了我几次，最终未合作真没想到“澳洲优思益”海外注册地竟是汽修厂，所谓的进口身份全靠编故事。这给所有家长敲响警钟：给孩子吃的营养品，绝不能只看“洋品牌”滤镜。#家庭健康守护计划# 儿童营养品挑选：拒绝焦虑，回归理性 1. 先问“要不要吃”，再谈“怎么选” 绝大多数健康孩子只需均衡饮食，无需额外补剂。只有出现以下情况，才需在医生指导下补充：警惕：凡是宣称“增高、提升智力”的产品，多为收割焦虑的智商税。 2. 认准“蓝帽子”与“国食注字” 这是儿童保健食品的安全底线。 • 保健食品：包装上必须有“蓝帽子”标识及“国食健注”批准文号。 • 婴幼儿食品：认准“国食注字YP”或“TY”（特医食品）。关键动作：购买前登录国家市场监管总局官网“特殊食品信息查询平台”，输入批准文号验真。 3.揭露假洋牌套路 “优思益”事件暴露了行业通病，家长可通过以下三招识破伪装： 1. 查“身份”而非信“故事” • 真进口：必须有中文标签且标注原产国。正规进口保健食品备案号以“食健备J”开头。 • 假洋牌：包装全是外文（规避监管），或中文标签信息模糊。如优思益宣称澳洲品牌，实际运营方在国内，海外地址查无此厂。 2. 破“保税仓”迷思很多商家利用“保税仓发货”制造进口假象。保税仓只代表货物从保税区清关，不代表原产地在国外。国内生产的产品同样可以进入保税仓再销售。 3. 警惕“全英文”包装这是假洋牌最常用的障眼法。正规进口产品必须贴有符合中国法规的中文标签。如果拿到手是全英文包装且无中文说明，极可能是跨境电商违规销售或国内小厂贴牌，一旦出现质量问题，维权极其困难。 #销冠澳洲优思益竟是假进口#

3. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

4. 「鱼油」跟「鱼肝油」一样吗？不一样吗？#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #鱼油怎么选# ---鱼油是从水产品或水产加工副产物中分离提取的油脂。鱼肝油是指从鱼类的肝脏中提取的富含维生素A、维生素D的油脂。看起来，鱼油是包括鱼肝油的。不过，我们平常所说所买的鱼油其实是多烯鱼油，是经过精制加工，碘价大于 140g/100g 油、二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)的总量大于28%的鱼油。多烯鱼油跟鱼肝油差别还是挺大的。【注：本文后面的鱼油都指多烯鱼油。】---鱼油：主要成分是Omega-3 脂肪酸鱼油主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。高纯度的 EPA 、EPA与DHA的制剂，是处方药用于治疗高血脂、心血管疾病。选购技巧：EPA+DHA 含量高---大家日常购买的鱼油，基本都是膳食补充剂，EPA+DHA 浓度有很大差异。鱼油中还含有其他一些油脂成分，饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，比如甘油三酯。因此，如果要购买鱼油，要注意挑选 EPA+DHA 浓度高的，避免摄入过多其他油脂成分。根据我国农业部颁发的《SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品》，鱼油分高、中、低含量，如果是脂肪酸甘油酯型，那 100克鱼油中 EPA+DHA 含量至少达到 50 克，也就是 50% 才算是高含量，如果是脂肪酸乙酯型，那就需要达到 70% 及以上才行。---鱼肝油：补充维生素A和维生素D因为有效成分是维生素A和维生素D，鱼肝油主要用于预防和治疗婴幼儿夜盲、佝偻病等。但现在婴幼儿补充维生素A和维生素D 更推荐服用维生素AD滴剂或维生素AD胶囊。一是重金属中毒的风险更低，另外就是维生素A与维生素D的比例更符合婴幼儿的营养需求量。我国药典中鱼肝油、维生素AD胶囊和维生素AD滴剂的定义。鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提取的一种脂肪油，在 0℃ 左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素 A 与维生素 D 调节浓度，再加适量的稳定剂制成。【2015 版的定义，2020 版没有收录鱼肝油。】维生素AD胶囊一般采用合成的维生素A和维生素D，加鱼肝油或精炼食用植物油（在 0℃左右脱去固体脂肪）溶解和调整浓度后制成。维生素AD滴剂还要再加稳定剂。---注意用量，谨防中毒不过，维生素A和维生素D这两种维生素都是过量会中毒的，所以需要控制好量。另外，如果只想补充维生素D的话，维生素AD滴剂或维生素AD胶囊因为维生素A过多不如使用纯维生素D制剂。---总结鱼油和鱼肝油，这两个名字的使用比较混乱，大家在购买时要好好看说明书，注意区分成分。参考资料《GB/T 36193-2018 水产品加工术语》《SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品》《中华人民共和国药典（2020 版）》-品种正文第二部分-维生素AD滴剂&维生素AD胶囊

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10. #优思益##热闻医聊研究院##优思益营销策划公司被立案调查# 这两天“优思益塌房”刷屏了。央视直接曝光：号称澳洲原装进口的叶黄素品牌，实际国内生产，所谓的墨尔本工厂实为汽修厂，产品由广州、安徽等地代工。成本不足20元，卖到近300元。营销策划公司的人直接承认：“说白了这是广州的一家公司，产品也是广州的，只是我们把它包装成了澳洲的。”4月1日节目播出当天，广东三部门联合行动，对涉事运营公司立案调查。杭州也对幕后推手索象营销立案。国务院食安办、市场监管总局、海关总署同步介入核查。抖音、天猫等平台已下架相关产品。事件发酵后，优思益发布声明称墨尔本地址为品牌持有人注册通讯地址，因业务调整已停止使用并转租给汽修厂，同时承认第一代铁饮产品曾在国内合规工厂阶段性生产。但央视调查显示，该品牌未取得“蓝帽子”认证，却长期宣传护眼功效。更值得警惕的是——这类套路，保健品行业不是个例。去年央视就揭露过“保税仓发货”假进口黑产链。普通人如何避免再踩坑？分享一套“三看一查”避雷框架：一看“蓝帽子”保健食品必须有“蓝帽子”标志和批准文号。没这标识，依法不得宣传保健功能。优思益就是典型反例——包装上根本没有蓝帽子，却以“保健品”身份卖了好几年。二看宣传边界保健食品只有24项允许声称的保健功能（如“有助于维持血压健康水平”“有助于改善睡眠”），功效表述有严格边界。凡是说“治疗XX病”“代替药物”“快速见效”，都属于违法宣传。优思益长期宣传护眼功效却无合法资质，正是红线。三看成分有效性看配料表要特别注意“概念添加”——很多产品标注了核心成分但剂量极低，根本达不到起效阈值。比如麦角硫因需要≥25mg/日才有临床意义，低于此剂量基本属于无效添加。同时区分普通食品、保健食品和药品，食品不得宣传功效，药品须遵医嘱，保健食品只能辅助调节。一查官方平台买之前上国家市场监管总局“特殊食品信息查询平台”（ypzsx.gsxt.gov.cn/specialfood/），输入产品名或批准文号，核对信息是否一致。查不到的，直接放弃。保健品本应是健康加分项，但“假洋牌”“概念添加”“虚假宣传”让太多人交了智商税。记住：认准蓝帽子，看懂成分表，不上当不吃亏。

11. 鱼油VS磷虾油：千亿Omega-3赛道博弈升级，如何把握品类机遇？

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13. 聊到鱼油，发现大家最近纠结的点都差不多：“是不是只补EPA就够了？”“听说DHA反而会促炎？”“大人小孩吃的到底有啥不一样？”先划重点！✅ EPA和DHA是黄金搭档，各有所长，成年人均衡补充收益最广。✅ DHA“促炎”是个被误解的概念，在科学配比的鱼油里无需担心。✅ 选对鱼油，关键看两点：配方是否匹配你的阶段，以及纯净度有没有“硬证据”。DHA是构建大脑、神经和视网膜的结构基础，对维持记忆力、清晰思维特别关键。所谓的“促炎”风险，只存在于日常饮食中Omega-6（常见于各种油炸食品和加工零食）严重超标、且DHA摄入量奇高的极端情况。在均衡摄入的情况下，DHA对神经系统的抗炎保护作用非常明确。EPA更像“巡逻兵”，主要在血液循环中工作，帮忙调节血脂、维护血管畅通，也是改善情绪的“好帮手”。所以，成年人长期保养，选两者都有的均衡配方，往往综合收益更广。那怎么挑到适合自己的那一款？记住两个关键词：阶段匹配和纯净证据。日常压力大、用脑多、还总待在室内的，像WHC小千金这种“复合型”配方更合适。它把Omega-3（EPA:DHA比例3:2）和足量维生素D放在一起，一方面兼顾心脑和情绪，另一方面直接帮你补上日晒不足的缺口，免疫力也足足的。小千金的鱼油胶囊颗粒有点大？可以选择WHC的小金蛋鱼油，她跟小千金成分是一样的，每粒的含量正好是小千金的一半，颗粒更小方便吞咽和坚持服用。主要是给孩子补，助力学习和视力：那就需要侧重孩子愿意吃且好吸收的产品。比如同样来自这个牌子的小超人，做成布丁口感，没有鱼腥味，孩子接受度高，补充起来就没那么费妈。改善情绪或者高甘油三酯：更适合高纯度或高剂量EPA产品，比如WHC旗下医药级别的小天使鱼油。最后，纯净度是“硬底线”！吃进肚子的东西，安全永远第一位。鱼油特别怕氧化，氧化了反而对身体不好。所以最好选择有IFOS五星认证的，这意味着每一批都经过了第三方对重金属、新鲜度、有效含量的严格检测，吃起来更放心。大家也知道，WHC的鱼油原料来自秘鲁智利冷水海域的深海小鱼，生长周期非常短。不过好东西总是抢手，每次开团我们都想尽量把全线产品都备齐，但品牌那边确实经常断货，所以这次咱们能稳稳开团的，主要是下面这三款经典中的经典：小千金（我的日常本命款，Omega-3+维D一盒搞定）小超人（娃抢着吃的布丁鱼油，解决喂食难题）小金蛋（颗粒小巧好吞咽，基础补充很灵活）如果正好有你在找的款，这次可以安心下手啦！老规矩，戳这里领券：网页链接机制在评论区

14. 有粉丝跟我反馈，说他吃了8年鱼油，第一次买到DHA含量只有1%的鱼油。一开始以为看错了，结果仔细一看，好家伙，买到真鱼油了！这事有意思。很多人一提鱼油，脑子里第一反应就是DHA，觉得补脑、护眼全靠它。但这是典型的被营销带偏了。真正懂行的老手，盯着的是EPA。为什么？因为你需要解决的那些问题，身体里的火气、血管里的黏稠、脑子里的昏沉，背后都是慢性炎症在作祟。而EPA才是那个专门灭火的。这事儿有不少研究撑着。《JACC: Basic to Translational Science》刚发的一篇论文明确指出，EPA能直接作用于CD4+ T细胞，下调免疫相关基因的表达，同时上调抗氧化应激的基因。说白了，EPA是从免疫细胞层面摁住炎症的源头。简单说，DHA更多是给眼睛和脑子做保养的，而清理血管、压住火气，EPA才是主力。所以咱们这个年龄段真正需要鱼油的人，得选的是EPA含量高、DHA含量低的。这种货市面上不多，因为高EPA的提纯工艺比高DHA难得多，成本也高出一截。所以说，能把这东西买对的，都是老江湖。你这8年没白吃。

15. 国家重点研发计划项目|北京联合大学闫文杰教授：DHA藻油的健康功效及其在保健食品中的应用

16. #优思益营销策划公司被立案调查##热闻医聊研究院 #央视曝光、监管立案、品牌下架，优思益 “澳洲进口” 塌房不是孤例，而是保健品圈假洋牌 + 伪功效 + 高溢价的典型缩影。今天用最直白、最硬核、最能落地的方法，教你 30 秒识别营销陷阱，不花冤枉钱、不被智商税收割。一、先戳穿优思益式三大经典骗局假产地：海外注册空壳公司，地址是汽修厂 / 民居，国内代工贴牌，包装印 “澳洲 / 新西兰原产”，保税仓发货≠原装进口。假功效：无蓝帽普通食品，违规宣传护眼、抗疲劳、改善视力，踩法律红线。假背书：明星种草、专家站台、伪造专利、刷好评，制造 “权威感” 收割信任。二、普通人 30 秒核验 “海外进口” 保健品第一步：查蓝帽子正规保健食品必须有天蓝色小蓝帽 + 批准文号，进口是国食健注 J，国产是国食健注 G，无蓝帽 = 普通食品，无权宣称保健功效。第二步：官网验真身打开国家市监总局「特殊食品信息查询」，输入文号 / 品名，信息对不上直接拉黑。第三步：验产地溯源要报关单、入境检疫证明，用掌上海关APP 查清关记录；谷歌地图搜海外地址，实景一看便知是不是工厂。三、这些话术看到直接拉黑治疗近视、根治干眼、降压降糖、防癌抗衰无效退款、纯天然无副作用、医院同款明星 / 医生 / 院士推荐、全家都能吃保税仓直发 = 100% 原装进口（陷阱）优思益事件再次提醒：保健品不是药，洋牌子不等于高品质。买前先查蓝帽、验溯源、看成分，别让营销套路掏空钱包。#优思益#

17. 问：母乳喂养的宝宝需要补充DHA吗？ #补充DHA宝宝吃什么##儿童DHA##dha有必要吃吗##dha每天摄入量##享喂# 答：纯母乳喂养的宝宝所有的DHA都来自妈妈的母乳，所以妈妈保证自己DHA的摄入量充足就行。妈妈每周吃2~3次鱼，其中一餐以上是富脂海产鱼(比如三文鱼，金枪鱼等)，同时每天吃一个鸡蛋。如果妈妈实在没办法保证鱼的摄入，建议吃DHA补充剂200mg/天。

18. DHA｜到底是噱头还是真的值？

19. 宝宝不吃DHA怎么办？有没有宝妈知道的？

20. 【国务院食安办等部门将#对预制菜国家标准等公开征求意见#】#预制菜将有国家标准# 为切实维护消费者合法权益，促进产业高质量发展，国务院食安办组织国家卫生健康委、市场监管总局等部门起草了《食品安全国家标准预制菜》《预制菜术语和分类》草案；会同市场监管总局、商务部等部门起草了关于推广餐饮环节菜品加工制作方式自主明示的公告，将于近日向社会公开征求意见。下一步，相关部门将在充分吸纳各方意见建议的基础上，进一步修改完善，按程序发布。（国家市场监管总局网站）新华社的微博视频

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24. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

25. 说句实话，普通人真的别乱买鱼油。不是心疼那点钱，而是吃错了不光没效果，还可能踩坑。前阵子就有新闻曝光，直播间里吹得天花乱坠的高纯度鱼油，送去一检，里头根本连半点核心成分EPA和DHA都没有。我当初开始吃鱼油，也是因为上了点年纪，体检报告上甘油三酯那个箭头悄悄往上跑了。做了功课才知道，鱼油里的核心成分EPA和DHA，作用大不一样。简单说，DHA更偏向脑黄金，对大脑和视力好；而EPA才是专门针对心血管的清道夫，主要帮我们调节血脂、呵护血管。这里有个大坑，市面上的鱼油绝大多数都是EPA和DHA的混合制剂。为了把总纯度这个数字做高，很多产品会添加大量DHA。但最新的研究越来越清晰地指出，如果目标是降血脂、护血管，高纯度且单一配方的EPA，效果要显著优于混合制剂。比如2024年发表在权威期刊《Lipids》上的一项研究就证实，对于心血管高风险人群，每日补充足量高纯度EPA，能显著降低甘油三酯等多种血脂指标。所以，别光看瓶子上的95%、99%就冲动下单。要看清楚，你买的到底是“高纯度Omega-3”，还是“高纯度EPA”？想要针对性降血脂，认准高纯度的单一EPA配方会靠谱得多。当然，质量保证是第一位的。我自己的选择标准就两条：一，有明确的高纯度EPA证据背书；二，必须有官方认证的“蓝帽子”标识。有这个标志，起码意味着它通过了保健食品的严格审核，不是随便吹嘘的普通食品，功效和生产都有保障。把钱花在刀刃上，才能吃出真效果。

26. 俗话说三岁看大，七岁看老，原因是三岁之前孩子大脑发育完成80%，六岁之前完成90%，在这时间DHA的量决定了大脑的聪明程度~DHA 是孩子大脑发育所必需的重要营养成分，它能帮助构建出更完善的大脑和神经系统。如果长期缺乏，很可能会影响脑部和视神经发育。DHA如此重要，宝宝赢在起跑线离不开它，选择好的产品就有大学问，目前，市面上主要的DHA产品有软胶囊和凝胶糖果两种类型，如果给3岁以下宝宝选择DHA，凝胶糖果类DHA和软胶囊DHA究竟该怎么选择呢？今天给大家说道说道。【警惕！凝胶糖果DHA的“甜蜜陷阱”】凝胶糖果和软胶囊之间首先属性不一样，“凝胶糖果”属于普通食品，只需要有食品级凝胶糖果生产许可就可以生产了，不需要有功效，只要符合一般生产标准就可以。而软胶囊生产条件严格，必须是GMP标准生产，具有一定的功效。并且软胶囊配方必须纯净，胶皮中不能含有其它物质，尤其不能含糖。而凝胶糖果在胶皮或者内馅中必须有糖分存在，比如罗汉果甜苷、木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇等，这些都不适合婴儿食用，所以我建议家长们给3岁以下的孩子首选软胶囊DHA。为什么需要如此关注DHA补充剂是否含糖？现在宝宝摄糖机会太多了！但是吃糖危害很多：诱发龋齿；影响生长发育，引起肥胖；养成重口味难以纠正。世卫组织2019年发布《限糖令》和我国2021年幼儿配方食品修订中发布新的强制性标准都提到，婴儿和较大婴儿配方食品中不应添加果糖和蔗糖，严禁3岁以下儿童食品加糖。所以不建议选凝胶糖果DHA，真不是危言耸听。提醒各位家长，别以为凝胶糖果DHA就是软糖，现在有些商家为了混淆视听，凝胶糖果的产品和软胶囊做的很像，别被它的外表骗了！所以在挑选DHA产品的时候需要额外注重查看配料表。如果配料表中含有甜味剂，我也会被第一时间pass掉。2023年5月，世卫组织发布了一份关于非糖甜味剂（NSS）的新指南，该建议中指出，不推荐在儿童中使用甜味剂。特别是3岁以下的婴幼儿，更应避免食用含有非糖甜味剂的食品和饮料。美国儿科学会（AAP）也建议家长避免给婴幼儿食用含有非糖甜味剂的食物和饮料，以保护他们的健康发育。【怎样科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油？】很多宝妈反馈自己宝宝觉得DHA味道不好，很腥，每次吃都不愿意。食品工业有文献研究指出DHA腥味重一般是因为新鲜度不够导致。那么像凝胶糖果这种在里面添加食用香精、代糖，例如：甜橙油、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等，掩盖DHA原本的味道、改善口感，宝宝的确是更爱吃更好接受了，但我们也就不能通过味道判断其本身的新鲜度了。其实真正优质的新鲜的DHA 藻油其实是没有腥味的，只有淡淡的自然的海藻清香，天然纯净，并不会不好接受。而优质的DHA颜色应该是干净清澈透亮的黄色，对于这个颜色根据藻油行业标准《LS/T 3243-2015》，浅黄色至橙色之间的颜色均为正常，所以用颜色来区分藻油DHA的优劣并不科学。那么该怎么科学选择优质新鲜的儿童DHA藻油呢？1.看藻油原料。我国新资源食品公告规定：可被允许用于DHA生产的藻类仅有裂壶藻（S油）、吾肯氏壶藻和寇氏隐甲藻（T油）三种。市场上最常见的是裂壶藻（S油）、寇氏隐甲藻（T油）提取的藻油DHA。这两个都是帝斯曼的高品质藻油原料，两者本质没什么区别。至于很多人谈及的颜色差异，实际就是藻种不同色素的差异，T油呈现褐色或者说是琥珀色，其中有目前工艺技术难以彻底剥离干净的胡萝卜素和一些其他杂质，导致其颜色相对深一点；而S油由于技术成熟，颜色呈天然金黄色。相对来说S油的研究数据成果多，工艺更成熟，市面上大多数的婴配奶也使用的都是S油。2.看配料表。不含不必要的添加剂如糖分、香精、色素和防腐剂等。对于婴幼儿来说，配料表越干净，越可以避免给宝宝的身体造成额外的负担，给宝宝长期使用，妈妈更放心。3.看EPA含量。藻油行业要求标准是EPA≤3%，寇氏隐甲藻（T油）EPA含量接近0.1%，裂壶藻（S油）在1%左右，都是符合行业标准的。 4.选择权威认证产品。金标、银标，不如经典小绿标，不会区分优质藻油原料区别的新手爸妈们，可以直接看看产品是否有 DHA原料头部企业“帝斯曼”的Life’s DHA®️经典小绿标，它是安全性、高质量和可靠性的代表，看到这个就可以放心选择啦。life's DHA®藻油原料还经过了贝兹实验和牛津大学DOLAB实验室的研究，确认其在脑力与视力发育上的积极作用，全球大部分婴幼儿奶粉使用的DHA藻油都是来自帝斯曼的。像家长圈口碑不错的纽曼思DHA就是获得Life's DHA经典小绿标认证的藻油DHA，它甄选来自帝斯曼的优质藻油使用专利工艺，封闭发酵、分离、提纯，保证了藻类特性的稳定，抗氧化能力强，能够有效避免油类DHA易氧化变腥的问题，可以让宝宝放心食用。中国营养学会推荐0-3岁每日标准食用量100mg，纽曼思100mg/粒剂量非常精准；而且它高达40%的纯度不仅满足了婴幼儿的DHA需求，甚至远超行业标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》中≥35%的标准值。另外纽曼思的DHA选用的藻油原料是天然裂壶藻（S油），其 EPA含量在1%左右，本身源乳中也天然含有微量的约1%的EPA，更适合婴幼儿食用。选择这样一款DHA纯度和EPA含量都合适的DHA产品，每天只需1粒即可满足宝宝当日所需，真的方便省心，而且味道不腥，是淡淡的海藻清香。最重要的是没有其他不必要的成分或添加剂，对于婴幼儿来说，纯净的配料表意味着减少了宝宝接触潜在过敏原或不良成分的风险。DHA对孩子身体成长的重要性不可忽视，但入口的东西，宝妈们尽量多做攻略多对比，不要人云亦云，跟风踩坑。要严格把关，选择优质和放心靠谱的DHA，让宝宝更聪明更健康~

27. #优思益翻车别让种草变成坑人毒草#花2-3万元购买山寨国际奖项，雇佣所谓"专家"出具虚假背书砸重金请李若彤、章小蕙、明道等明星代言，数千名网红集中种草，打造"护眼神药"人设普通食品卖出保健品天价：黑曜石叶黄素434元/瓶，成本仅几十元，溢价超10倍全系列无"蓝帽子"认证：本质是普通食品，却长期宣传"护眼抗蓝光、补铁补血、抗衰老"等保健功效，涉嫌虚假宣传和欺诈未经过保健食品严格的安全性和有效性评价，成分含量、生产标准均无监管保障部分消费者反馈服用后出现肠胃不适、头晕等症状，维权无门

28. 5款藻油DHA检测：DHA含量太高，对宝宝有危险？明胶胶囊风险比较高！1款检出重金属铬！

29. 超50款测试，DHA怎么选，别踩坑

30. 破局DHA行业内卷：童年故事PL-DHA新品如何锚定营养新赛道？

31. 一份宝宝营养补剂服用时间表：VD、钙铁锌、DHA、乳铁蛋白、益生菌…这样补更好！

32. 深扒DHA真相！90%妈妈选错=白花钱还伤娃

33. #全素食生活更不容易生病吗##全民营养提升计划##健闻登顶计划#你身边有没有吃素的朋友特别是吃全素的？可要小心了！吃不对，小心营养不良找上门！✨硬核干货：素食者最容易缺的6大营养素清单+补救攻略。一定要看完：1. 维生素B12：纯素食者的"头号危机"！维生素B12几乎只存在于动物性食物中（发酵的豆制品中也含有，比如腐乳、豆豉、纳豆等）。长期纯素食（不吃蛋奶）的人极易缺乏。如果缺乏容易出现贫血、记忆力下降等问题。 **应对方案**✅选择强化B12的食品如植物奶、营养酵母等。 ✅科学选择补充剂。 2. 铁：植物中的铁（非血红素铁）吸收率远低于动物性铁（血红素铁）。长期吃素，导致缺铁性贫血风险飙升，特别是女性️。毕竟血红素铁的食物来源是红肉、动物内脏、动物血、蛏子。 **应对方案** ✅增加VC含量丰富的食物摄入(如新鲜蔬果)促进铁吸收。 ✅避免与咖啡、茶同食：单宁酸会抑制铁吸收。主食发酵后可以破坏植酸，易于铁吸收。3. 钙：不喝奶，很容易缺乏，毕竟奶是钙最优秀的食物来源。**应对方案** ✅保证每天绿叶蔬菜、豆制品的摄入；芝麻酱也是钙很好的来源（热量高，吃的时候记得减少油的摄入） ✅选择强化食品：强化钙的植物奶如燕麦奶等。 ✅多晒太阳：帮助合成维生素D，促进钙吸收。 4. 锌：素食者常忽略！**应对方案** ✅每天一把坚果（坚果是锌不错的来源）如南瓜籽、腰果等。 ✅发酵或浸泡对于豆类可减少植酸，提高锌吸收率。 5.DHA容易亏空:DHA（脑黄金）主要来自深海鱼，纯素食者容易摄入不足。 **应对方案** ✅亚麻籽、奇亚籽中的α-亚麻酸可部分转化为DHA。 ✅可以选择藻油补充DHA。6. 长期纯素食者容易蛋白质缺乏。**应对方案** ✅每天保证足量的大豆制品摄入。吃素不是简单的做减法，需要更智慧的搭配，还可以结合餐盘在专业人士指导下选择膳食补剂。📢记得 @ 你身边吃素的朋友来看哈！

34. 被鱼油割韭菜？4步自测手上鱼油，先别吃了！

35. 【作为双医生家庭，我给孩子补充了哪些营养素？】大家都知道我已经解锁新的角色，升级为奶爸，兜兜也已经出两个多月了。可能是因为身份的转变，后台私信我的更多是育儿问题。待我整理好近期私信后发现，排名第一的问题是，“do医生，你家兜兜在吃什么营养素？”。既然这么多人好奇，今天就揭秘一下：兜兜除了在吃家长们熟知的vd外，我还给她补充了DHA，仅此两种。vd，相信每个小宝宝出院之前医生都会叮嘱给爸爸妈妈。至于为什么还给兜兜吃DHA，这是我咨询了儿科同事还有查阅各种文献书籍之后做的决定。作为医生我深知生命最初1000天，是宝宝大脑飞速发展的黄金时期，DHA作为神经系统的核心构成成分，其补充至关重要。市面上关于DHA的产品各式各样，品牌多的更是让人眼花缭乱。借着这个话题，咱们再复习一下之前的科普，只要牢记这几点，选出来的东西准没错。一、看配料表给兜兜吃的东西，我下意识动作就是翻看配料表，毕竟要入嘴的东西，还是要慎之又慎的。不少商家为了让孩子更喜欢吃，会在DHA的内馅或者外胶皮上添加甜味剂或者代糖，这种就是凝胶糖果的DHA。给家长造成孩子喜欢吃的假象，从而刺激家长的购买。但需要特别提醒的是，其中添加的“糖”或“甜味剂”，对3岁以下婴幼儿的健康可能带来风险,过早接触甜味，不仅容易引起龋齿，还可能增加未来肥胖的几率。事实上，世界卫生组织及国内相关膳食指南均明确建议，婴幼儿食品中应尽量避免添加糖。所以3岁以下的婴幼儿我是不建议食用凝胶糖果类的DHA。划重点：配料表越短，越好；配料表越干净，越好！这也是我为什么经常提纽曼思DHA原因之一，ta的配料确实短也干净。只有百分百纯藻油，没有其他添加剂、防腐剂，这样的东西我们家长才放心给宝宝用。不知道怎么挑选的家长，直接抄作业就行。二看原料品质原料的优劣决定着DHA品质的高低，就拿大米来讲，不同产地、不同品种的大米，你吃起来口感就是不一样，DHA更是如此。目前市面上优质藻油原料供应商当属马泰克藻Life’s DHA。马泰克是一家拥有世界一流的3500多种微藻种类的实验数据库生物公司（现被帝斯曼DSM集团收购），是藻油的原创者和发明者，由NASA的微藻研究团队成立。 Life’s DHA藻油来源主要是S油（裂壶藻）和T油（寇氏隐甲藻），我之前也科普过，它俩都是帝斯曼公司的优质藻油原料，就不过多赘述了。大家只要记住S油是被广泛应用在各大知名品牌的婴配奶里面，包括各种实验研究成果都是基于S油来展开的，安全有效性更靠谱！三看DHA的纯度和含量在国家标准《LS/T 3243-2015 DHA藻油》中，明确对DHA纯度作出过规定：DHA的纯度要≥35%，老粉都知道，我之前提到过的纽曼思儿童DHA，采用的就是帝斯曼高品质金黄色的S油，经深度检测，其中DHA纯度达40%以上，远超国家标准。每粒含有100mg的DHA，符合中国营养学会推荐标准，一天一粒，刚好满足每日所需。所以，我家兜兜现在吃的也是这款。别嫌我唠叨，我一定嘱咐一下：1岁以内的小宝宝，爸爸妈妈将软胶囊刺破滴到宝宝嘴里，不要直接塞嘴巴里；1岁以上的宝宝想怎么吃怎么吃。说在最后的话，小宝宝其实没有那么多要补的，只需要简单两样就可以。评论区发出你在给宝宝补充的营养素，我检查下“作业”！

36. 鱼油推荐也有1-2年时间了！还是很多人没有买，或者之前吃过鱼油觉得一点用没有！其实这个说的都对！一点毛病都没有！如果说你平时一点毛病没有，吃得好睡得香，一周必吃两次深海鱼，血脂指标也正常，那我觉得你确实没必要吃鱼油。另外你吃低纯度的鱼油或者参杂了DHA+EPA比例差不多的鱼油，的确是没有用的。低纯度鱼油相当于安慰剂，吃了和没吃的确是没多少变化，可能还会摄入一些不好的脂肪，你在买鱼油一定要看纯度和配料表，仔细算一算！也有一部分纯度是买高的了，但是喜欢买各种“营养复合型”、“豪华配方”，觉得成分越多越好。结果买到的往往是EPA和DHA混合的鱼油。如果你的核心诉求是对睡眠好，维持血脂血管健康，那么你是没有必要吃DHA鱼油的，一定要吃高EPA鱼油，而且DHA成分越低越好，最好在1%以下。不是说DHA鱼油不好，它的功能是补脑，补视力的，和你的需求不搭，而且成分也不是越多越好，容易造成冲突，成分越单一，效果越精准。这里有一个关键点论据，DHA对大脑很好，但对降低血脂——特别是我们最该关注的“坏胆固醇”LDL-C——它可能起反作用。科学研究已经证实，DHA有升高LDL-C的倾向，这和我们的护血管目标恰恰是背离的。因此，混合了DHA的鱼油，其降血脂效果会大打折扣，我结合了不少其他论据，也都建议吃更高纯度EPA鱼油，对血脂和抗炎有帮助！所以说，觉得没用，可以看看自己是不是买错了？真的买对了、吃对了，感受过鱼油好处的人，都是在回购第二次第三次的。

37. 相信关注我时间长一点的朋友，都知道我是补剂大户啦。鱼油是这几年来我的每日补剂组合里的必备款，陆陆续续我也尝试了很多种。到现在来找我的鱼油品牌也不少，我也是从中择优给大家推荐。福雅安我是23年就吃过，去年也给大家开过团。这次安排上3种针对不同需求的款。关于鱼油，谁需要吃、怎么挑选、怎么吃，之前都有给大家介绍过很多次啦。首先大家一定要记住，鱼油中真正起到作用的是Omega-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA。EPA被称为是血管清道夫，能降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，减少血栓生成。DHA被称为脑黄金，能促进大脑及视网膜的发育，提高记忆力等。所以，老年人，或者血脂偏高人群，更适合服用EPA含量高的鱼油，可以帮助他们缓解身体炎症，降低血脂，保护心血管。青少年、小朋友和脑力劳动者，则更适合多摄入DHA，专注大脑和视力的健康保健。工作压力大、长期吃外卖的工作党，可以选择混合型鱼油，抗炎兼顾补脑，提升身体免疫力。福雅安的鱼油刚好可以满足不同人群的不同需求~🌟 福雅安鱼油DHA凝胶糖果❗每粒含有300mgDHA+20mgPS（磷酯酰丝氨酸）作为“脑黄金”，DHA可以通过增加神经递质多巴感的水平，增加学习和记忆的能力，对考研党/学生党/打工人来说很关键。⚠️PS（磷酯酰丝氨酸），是构成人体内神经组织细胞的基本磷脂类物质之一，是大脑细胞信息传递、记忆和读取资料的重要营养元素，和DHA一样对于记忆力和专注力都很有好处，还可以反向促进DHA的吸收。科学配方组合搭配，一天1-2颗，有效提供🧠脑动力~这款就是很适合用脑多、学业繁重，想要补充DHA，同时不怎么需要摄入EPA的朋友啦~🌟 金泽百鱼油这款是我很推荐可以给父母长辈安排上的。它的EPA实测含量高达99%+！而且几乎不含DHA。真的可以说是高纯度鱼油的天花板了。真正可以起到辅助降低血脂，调节甘油三酯的作用。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》文献里面也有提到高浓度大剂量的EPA制剂能够降低心血管事件，高纯度EPA鱼油能真正实现辅助降血脂。所以这款金泽百，非常适合高血脂、三高的中老年群体，是孝敬长辈的上佳之选了。而且这款也是很多医生、营养师都在推荐的。🌟 金瑞寿鱼油Omega3标注含量为85%，但是实测含量在99%以上，纯度非常的高。我们之前也说过，鱼油的纯度是非常重要的一个选择指标。纯度越高，含有的杂质越少，吸收利用效果也越好。一些鱼油Omega-3含量低，纯度不高，不仅起不到保健的作用，甚至可能会加重心脑血管负担。金瑞寿非常适合鱼油新手。EPA和DHA含量都比较均衡，更适合日常养护保健，抗炎/祛痘/保护心血管/滋养大脑视神经/润泽皮肤头发/稳定血脂……都能覆盖。很适合长期蹲在电脑旁，熬夜加班的打工社畜人。并且这款对健身人士也很友好。价格也很平实，性价比高，日常吃也没什么负担。品质大家也可以放心。福雅安是中国化学制药工业百强企业新华制药旗下的保健品品牌，有蓝帽子专业认证。新华制药成立于1943年，已经有80几年的历史了，妥妥的大品牌。新华制药手握高纯度原料及提纯技术的优势，专业生产鱼油，产品出口美国，可以说是国货高纯度鱼油的天花板了。另外还有两点值得一提：①福雅安鱼油的颗粒做得很小，只有常见鱼油的一半，完全不用担心吞咽问题啦。②虽然是鱼油，但几乎没有腥味，气味清淡，不用担心嗝腥。总结一下就是，想给长辈安排上、针对抗炎降血脂的，预算比较充足的，可以直接选择金泽百。用脑较多，想补脑、提升记忆力+保护眼睛的，选DHA款，打工人的日常保健，选金瑞寿~门：网页链接不过一定要注意一点，有出血倾向疾病的人、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者的都是不建议吃的。另外保健品不可以代替药品！真的感觉身体不适，还是要去医院哦~

38. 给孩子们找一款合适的DHA，是我的一个执念。因为，0～8岁，是大脑、视神经发育高速期。而DHA是眼脑发育的核心营养素，且人体自身无法合成，必须靠外源摄入。但想找一款安全、干净、提取自海藻、配方理想、没有腥味的，很难。找了很久，一直没找到，直到北京儿童医院前儿保中心主任张峰女士给我推荐莱思纽卡。✅0～孩子能吞咽前（一般2、3岁）：滴液。1、成分简单，只有DHA就可以了。(孩子小，不能成分复杂, 否则脾胃、肝肾有影响)2、提取自海藻。没有经过鱼或者海洋污染，没有重金属污染风险、且不含EPA（EPA会影响婴幼儿发育）3、加了天然柑橘，无鱼腥味。✅会吞咽（一般2、3岁）～8岁:凝胶1、提取自海藻。安全要求同上；2、要有DHA + ARA + ALA，协同支持脑视神经发育；3、纯净；4、加了罗汉果甜苷，不腥不腻，入口更佳；5、低敏0添加；3～6岁，一天1粒；6～8岁，一天2粒。都选用顶级原材料，帝斯曼Life’s DHA，从源头杜绝重金属污染。透亮、清澈、好品质、好味道，孩子吃了不抵触，是一款难得的好产品。明天，咱们发车🚗 ————孩子们为什么要注意DHA摄入，以及如何补：网页链接#家庭健康守护计划#

39. #东方甄选筹备自营保健品业务# 拟推多款“蓝帽子”新品，从“日常营养”升级“专业保健” 💊4月3日，据新浪科技独家消息，东方甄选正在筹备自营“蓝帽子”保健食品业务，计划于近期正式上线多款带有国家保健食品认证的新品，并同步举办专场发布会。2024年5月，东方甄选已布局营养膳食类自营产品线（益生菌、鱼油、液体钙等），此次“蓝帽子”新品意味着从普通膳食补充向更专业、更具功能属性的保健食品赛道升级。【评论】从“严选”到“蓝帽子”，东方甄选正在用合规性重建信任护城河优思益翻车事件刚过，消费者对直播带货保健品的信任跌至冰点。东方甄选此时推出“蓝帽子”认证产品，时机耐人寻味。“蓝帽子”是国家保健食品的“官方身份证”，意味着产品功效、配方、宣传都经过严格审批。当行业还在靠“编故事”卖货，东方甄选选择用合规性为自己加一道“官方背书”——这是从“董宇辉说好”到“国家说好”的信任升维。

40. #养生人士该如何避雷保健品陷阱 ##健闻登顶计划# 最近“优思益暴雷”事件再次敲响警钟：保健品行业的“造神式营销”层出不穷，包装成进口、编出大牌背景、买奖背书、铺天盖地种草，很容易让人冲动下单。但入口的东西，安全永远比噱头重要。教大家一套简单实用的判断方法，一款保健品能不能吃，看这几点就够了。首先看蓝帽子标志。这是我国保健食品的法定标识，有蓝帽子才具备保健功能宣传资格，没有蓝帽子的只能算普通食品，不能宣称保健、调理功效。同时要核对批准文号，在市监平台可查，查无信息或信息对不上，直接避雷。其次看资质与溯源。进口保健品不能只看外文包装，必须能提供海关报关单、入境检验检疫证明，生产厂家、地址、批号清晰可查。很多所谓“海外大牌”只是贴牌代工，地址虚构、工厂不明，风险极高。再看宣传是否夸大违规。凡是宣称治病、根治、速效、抗癌、躺瘦、无毒副作用、替代药物的，一律不靠谱。保健品不是药，不能治疗疾病，过度承诺背后往往是违规添加或纯粹智商税。成分上别迷信“大杂烩”。复合配方不等于效果更好，多种营养素、植物提取物堆砌，反而可能导致过量摄入，加重肝肾负担，尤其慢性病患者、长期服药人群风险更大。最后看适用人群与禁忌。孕妇、儿童、老人、肝肾功能异常者是否能用，有无不良反应、相互作用，说明书含糊不清的产品，再网红也不要吃。真正的健康从来不是靠一瓶保健品堆出来的，均衡饮食、规律作息、适度运动，才是成本最低、最安全的养生方式。理性消费，不跟风、不迷信，才能避开陷阱，守护自己和家人的健康。

41. DHA外面那层胶囊皮可以吃的吗？

42. 吸收营养新高度！“低敏纯羊”奶粉宜品蓓康僖启铂深度评测来了！

43. 这帮“羊粉”实在让我耳目一新啊！继续回复“鱼油”的问题。回复 @绫LING的评论 #鱼油 #OMEGA3 #EPA #DHA #健身补剂

44. 早上好哟，五一快乐，阳光不错还是很适合出去晒太阳的大伙也要经常出去走走，心情也会舒畅嘿嘿#一起过五一# 这两天在看鱼油相关的小知识，国外的很多健康指南，推荐的都是吃鱼＞鱼油类保健品，因为鱼肉里面营养更加丰富，但——国外的鱼都是海鱼，比如三文鱼，秋刀鱼，鳗鱼啥的，DHA和EPA这种不饱和脂肪酸很高，中国人吃的其实不多外国人有点站着说话不腰疼的感觉……大多数日常吃的鲫鱼，鲈鱼，鳜鱼等等，油脂不多，所以不饱和脂肪酸含量就很低，差不多是海鱼的十分之一吧，因此要通过吃鱼来补充挺难的，除非一周七天，天天吃鱼（这里面鲈鱼更好一点）为啥海鱼里面有益的不饱和脂肪酸高呢，因为这些不饱和脂肪酸都是海洋微藻合成出来的，河里很少，鱼吃的藻类少，就含量不高看来有空可以多去日料店，里面的秋刀鱼，青花鱼，鳗鱼都是高脂肪（但鳕鱼不行），DHA和EPA超级多……就是贵。所以相对来说，中国人吃点鱼油也是没啥问题的，只是不要当作神药，真的血脂高，有心血管疾病的话，还有药品级别的鱼油（图9），基本上是纯的化学物质（二十碳五烯酸乙酯），已经不能叫鱼油了……

45. DHA只对大脑、眼睛有益？你还是不够了解它！很多家长都知道，DHA对孩子的大脑和眼睛发育极为重要，但恐怕并不了解它在免疫调节上的功效。DHA所发挥的免疫调节作用是伴随终生的，所以对无法从食物中获取充足DHA的孩子来说，使用DHA补充剂极其必要。但如何使用、该用多长时间、会否导致过量中毒等，又都是家长普遍存在的疑虑。今天崔游记从源头发掘，不仅为家长解决疑问，更从DHA的纯净度、新鲜度、稳定性以及生物利用率等方面，带您更深入地了解DHA补充剂相关知识。现在就和我们一起踏上这次的旅程吧。#育儿 #崔玉涛 #DHA

46. 成人鱼油DHA。16岁以上成人孕妇产妇中老年人均可吃

47. #庆庆好物分享# 我又又又来开tuan鱼油了！这次是第三次开tuan拜耳高纯度水晶鱼油，拜耳是百年药企出品，他们家的鱼油是唯一通过了TGA+FDA+IFOS专业鱼油三重认证，品质有保障！现在鱼油一直都是我们家的必需品，我跟威爸还有我父母都坚持在吃。我们也算到了中年，饮食的不规律还有熬夜都会对身体的血压、血脂造成直接影响，而随着年纪的增长身体自身的调控能力也越来越拉胯，很需要借助外力来维持身体内部的平衡，调理很重要。我爸爸妈妈上了年纪，与其让他们乱买一些保健品来吃，我更愿意自己去挑选一些符合我心水的给他们食用，一是力求健康安心，二是他们吃过说有效果那就不能停。长期坚持吃鱼油，除了有助于降低血压血压和甘油三酯水平，还有助于缓解慢性炎症，对类风湿性关节炎等自身免疫性疾病有好处，尤其是EPA对改善情绪有积极作用。而DHA更是大脑和视网膜细胞膜的重要组成成分，有效预防黄斑变性。原料选自秘鲁深海小鱼，鱼油的有效成分是omega3，拜耳这款高纯水晶鱼油内含的omega-3纯度高达95%，低纯度的鱼油里有杂质，吃了反而会危害健康，高纯度品质的鱼油才会呈现出高度透明。还是RTG结构，是普通鱼油4倍的吸收率。每2粒鱼油（1390mg）富含0mega-3 1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，其中最重要的就是epa和dha，omega-3还有抗炎作用，所以长期吃鱼油不仅能有效调节血压和胆固醇，也能很好的抗炎护肤预防痘痘和皮肤敏感。 DHA更是视网膜的重要组成成分！DHA和EPA对脑也大有益处，可以预防脑神经萎缩。一天两粒随餐后服用，拜耳的这款产品还可以做到完全无味不腥，成人每日两粒高效补充，拒绝无效内服。相比起单瓶散装的鱼油易氧化粘连，独立包装的拜耳鱼油显得更干净卫生，而且鱼油颗粒小容易吞服无腥味，出门携带也很方便。——————————————————————🌟网友福利：1、评论区抽5️⃣位晒单补贴💰20🧧； 2、评论区晒单抽1️⃣位送鱼油；

48. 【#病人食物岂能成儿童代餐# ？】近日，国家卫生健康委、国家市场监管总局联合发布食品安全国家标准《特殊医学用途配方食品通则》，特殊医学用途配方食品（以下简称“特医食品”）行业规范发展引发市场关注。记者调查发现，有企业以绑定持牌直销企业宁波三生的方式，夸大宣传江苏冬泽特医食品有限公司（以下简称“冬泽特医”）的特医食品功效，甚至宣传特医食品可作为儿童营养品使用，涉嫌违反特医食品的管理规定。来源：经济参考报病人食物岂能成儿童代餐？

49. 【#外卖平台推荐性国家标准来了#】#外卖应提供门店定位一镜到底视频#针对近年来外卖行业存在的“幽灵外卖”、非理性竞争以及外卖配送员权益保障不足等问题，近日，市场监管总局发布实施推荐性国家标准《外卖平台服务管理基本要求》。其中明确：·商户应提供带有门店定位的“一镜到底”视频·#鼓励为外卖商户提供爆单预警#，并同步提示消费者“商户繁忙”状态，引导消费者理性下单详戳↓

50. 2026手把手教

51. 2026儿童DHA藻油科学选购指南｜权威解析+优选品牌推荐

52. DHA藻油如何选购？认准这5点，给宝宝更安心的营养

53. DHA哪个牌子好还便宜？2026年高性价比DHA品牌推荐！

54. dha藻油十大推荐品牌｜深度解析DHA藻油科学选购指南（孕妇婴幼儿适用）

55. 学生课程研究｜藻油 DHA 纯度 80%

56. 提高专注力选哪个牌子DHA？十大热门品牌选购攻略，藻油DHA温和有效

57. 【2026盘点】dha藻油排行榜10强，纠结dha哪个牌子好？让你不再眼花缭乱！ - 哔哩哔哩

58. 选对DHA，不光看品牌，看对这几点才能避坑

59. 2026 DHA藻油实测指南｜不看宣传看硬标，5款优质产品客观推荐

60. dha藻油哪家好？2026用户评价最好的dha藻油品牌排行榜推荐

61. dha藻油牌子排在前十的有哪些？2026高品质dha藻油实测推荐

62. 很多 DHA 品牌都宣传高纯度，元素力的高纯度是真实的吗？

63. DHA 藻油牌子前十的牌子有哪些？2026年DHA 藻油十大品牌实测

64. 2026十大排名新鲜出炉！dha哪些牌子比较好？看完这篇不踩雷！

65. 官方认证推荐？主流认可的榜单，为家庭健康增添安心

66. 宝宝DHA藻油高纯正品｜深度测评·婴幼儿与孕产期人群优选指南

67. 宝宝dha藻油｜深度解析DHA藻油科学选购指南与适用人群方案

68. 宝宝dha推荐藻油dha｜深度解析·母婴及少年儿童适用

69. 一、元素力DHA藻油有没有其他油脂？大豆油、玉米油等外源油脂

70. 科学认识 DHA

71. 2026十大排名手把手教

72. 儿童DHA选哪个牌子好？2026儿童DHA十大品牌，贴心呵护成长

73. 2026年DHA十大品牌权威榜单，最受瞩目的品牌，科学配方引领前沿趋势

74. 2026年DHA十大品牌权威榜单！卓越品质榜单，引领安心选择

75. 2026年全球热销DHA排行榜！国际畅销品牌，口感清新无腥味

76. 3个重要指标，教你选对高品质藻油（内含上期中奖名单）

77. 2026藻油DHA吸收率对比研究报告｜膳典冠DHA藻油实测数据分析

78. 儿童藻油dha排行榜｜TG型100%纯度DHA藻油榜单指南

79. TG型藻油DHA为什么吸收率更高？2025膳典冠DHA藻油深度评测

80. 实测4款热门DHA藻油，从配方到吸收，一篇讲清楚区别

81. 2026年全球热销DHA排行榜TOP10，国际畅销数据白皮书发布，纯净品质全球信赖

82. 藻油dha学生党推荐:DHA藻油学生党高效补充指南(2026版)

83. 力米特 DHA 藻油用的什么原料？2026 儿童 DHA 藻油科学甄选白皮书

84. 2026学生DHA藻油好

85. 2026年DHA十大品牌实用指南！藻油DHA哪个牌子好？

86. 中老年记忆力衰退科学干预方案

87. DHA藻油哪个好？2026年DHA品牌精准测评高口碑十大排名一览

88. 2026dha藻油排行榜排在前十推荐

89. 养能健DHA藻油软胶囊获“蓝帽子”认证以合规实力夯实儿童营养赛道壁垒

90. 市场监管总局

91. 读懂保健品“蓝帽子”与科学选择

92. DHA哪个牌子好？2026年10款DHA选购指南

93. 藻油dha孕妇牌子排名|DHA藻油孕妇优选指南测评清单

94. DHA藻油品牌实测

95. 平价DHA藻油哪个牌子好？2026十大品牌推荐，蓝帽认证

96. dha藻油哪家好？dha藻油软胶囊品牌分享

97. 藻油VS鱼油｜不同人群DHA品牌精准推荐

98. 2026DHA品牌排行榜白皮书前十精选榜单，纯净藻油安心好吸收

99. 什么牌子的DHA含量高又好？热门优质品牌权威排名，天然藻油无腥味易吸收

100. 高含量DHA品牌排行，高纯度好吸收，2026年度DHA藻油良心推荐

101. DHA牌子排在前十的有哪些，2026年度口碑之选品牌，强贝冠纯度与吸收效果更优

102. 什么牌子的DHA好吸收？2026年十大高吸收率品牌科学解析

103. 青少年DHA什么牌子效果好

104. DHA藻油哪个牌子靠谱？五大品牌对比，补脑不翻车

105. 2026 年儿童 DHA 藻油纯净配方白皮书 —— 零添加安全标准与优选榜单

106. DHA藻油怎么选才好？五大测评，脑力加分

107. DHA藻油选购指南

108. 2026儿童DHA怎么选？避开智商税，高纯藻油配方助力孩子专注力

109. 一个触目惊心的真相

110. 【孕妇补充DHA的最佳时间】‼️

111. 孕妇补充DHA的最佳时间‼️

112. 2026孕早中期孕妇DHA排行榜（权威版）

113. 孕妇DHA选购攻略抓住胎宝脑发育黄金期！

114. 不小心发现了吃孕妇dha很厉害的方法！

115. 4款热门孕妇DHA，自用分享

116. 藻油 DHA 怎么选更靠谱？聚焦原料工艺，高吉星孕妇 DHA 孕期适配 - 哔哩哔哩

117. 童年故事 DHA藻油80%高纯度dha婴幼儿童孕妇dha植物胶囊分析建议

118. DHA藻油十大品牌｜2026年高含量DHA藻油榜单，看这5项硬指标就够了

119. 2026 DHA藻油哪个牌子好？专业选购指南&膳典冠实测解析

120. 2026 DHA藻油哪个牌子靠谱？科学甄选标准+优质品牌实测推荐

121. 中老年吃 DHA 藻油有什么作用？DHA 藻油中老年作用功效

122. 最新DHA藻油品牌排行

123. 2026年DHA品牌白皮书推荐

124. 2026年DHA品牌精准测评，高吸收DHA挑选技巧，附真实口碑推荐

125. 2026年DHA品牌精准测评！品牌深度横向评测，甄选优质成分

126. 2026年度最新DHA十大品牌排行榜！汇聚当下备受关注品牌

127. 2026年DHA测评

128. 2026年DHA品牌精准测评，多维度严苛评测，甄选优质大脑补充剂

129. DHA藻油品牌推荐，DHA行业白皮书出炉，从成分到适配性逐一拆解

130. DHA哪个牌子好？2026实测白皮书出炉！帮你避开选购雷区超省心docx

131. DHA藻油藻油哪个牌子好，翻百条真实评论总结！十款高口碑藻油品牌榜，第一款销量火爆

132. 2026十大DHA！深度实测口碑前十靠谱品牌综合排名，成分与吸收力一目了然

133. 2026十大DHA实测分享！精心筛选热门十款优质品牌真实排名，新手闭眼抄作业攻略

134. DHA藻油哪家好｜2026口碑安心十款对比，前十品牌排名清晰易懂

135. 央视315认可DHA品牌，2026热门DHA品牌榜单，安心之选

136. DHA哪个品牌的好适合青少年，专为学生定制，贴心陪伴成长每一步

137. DHA哪个靠谱？2026DHA排行榜前十名，科学配方

138. 央妈315认可DHA品牌！2026十大热门DHA品牌，品质之选口碑相传

139. 一、元素力DHA藻油的生产符合什么标准？ISO 9001+FSSC 22000双重体系认证

140. 2026年DHA品牌排行榜！综合品牌榜单，把握营养选择新风向

141. dha藻油软胶囊哪个牌子好？2026顶级dha藻油软胶囊品牌排行推荐

142. 儿童dha藻油什么牌子好？2026儿童dha藻油品牌排行榜推荐

143. 专家推荐dha藻油哪个牌子最好？2026评价最好的dha藻油品牌推荐

144. 2026dha藻油软胶囊品牌推荐：哪个牌子dha藻油软胶囊好？全人群适配

145. 挑选哪款DHA品牌不踩雷？十大避坑指南，认准优质藻油是关键

146. dha藻油哪家好？2026消费者最爱dha藻油排行推荐

147. 2026年DHA藻油哪个牌子含量高消费者最爱DHA十大品牌排行推荐

148. 2026 年儿童 DHA 藻油临床实证报告 —— 脑眼发育营养方案权威评选

149. DHA品牌前十名盘点，严格遵循国家标准，持有生产许可更可靠

150. 2026权威DHA品牌选购指南，十大品牌依据科学，藻油产品成主流

151. DHA什么品牌好？2026 效果好的DHA藻油品牌推荐！成分安全性价比

152. 哪个牌子儿童dha藻油最好用？2026顶级儿童dha藻油排行榜推荐

153. 大品牌DHA藻油测评，2026年十大行业巨头产品力横向对比

154. 2026口碑青少年DHA藻油榜单推荐：补脑DHA藻油哪款靠谱？神经酸专注脑眼发育

155. 适合儿童吃的DHA哪个品牌好？2026行业金标准白皮书，DHA选购攻略

156. 别乱买了！2026实测数据出炉，哪个牌子的藻油DHA含量高？权威公认的十款在此！

157. 青少年补脑DHA藻油选什么？10款DHA藻油实测，神经酸提升专注力！

158. 2026_DHA选购避坑指南：鱼油腥味重？藻油更安全？实测5大标准教你选对产品(1)

159. dha藻油牌子排在前十的有哪些？2026高口碑dha藻油品牌排行榜推荐

160. 全年龄段补脑DHA优选：从儿童到成人，科学配方满足不同需求

161. dha藻油哪个牌子好？2026消费者dha藻油：提高记忆力

162. DHA藻油哪个牌子好，2026三大口碑 DHA藻油，天然藻源安心选择

163. 孕妇 DHA 选购全攻略：藻油优先，这几款适配中国孕妈

164. 哪个牌子dha藻油软胶囊好？2026最佳dha藻油软胶囊品牌排行推荐

165. dha藻油哪家好？2026消费者最爱dha藻油深度测评排行推荐

166. dha藻油牌子排在前十的有哪些？2026顶级dha藻油权威推荐

167. 2026 真实用户实测 DHA 榜单｜瑞维丁藻油，青少年脑部营养安心补充

168. 拒绝虚假宣传！2026国产DHA前十品牌出炉，只有这十款纯度达标

169. 国家认可的DHA十大品牌：2026年选择更放心可靠！

170. 2026 权威DHA十大品牌选购指南！高性价比DHA品牌推荐！

171. 专家推荐dha藻油哪个牌子最好？2026高口碑dha藻油排行推荐

172. 2026DHA品牌排名前十，年度权威总榜揭晓，给予您和家人加倍呵护

173. 提升脑力吃什么DHA藻油？2026热门补脑DHA藻油排行：神经酸助力提升记忆力

174. 2026选购指南来了！dha藻油怎么挑? 记住这三点不踩坑

175. 哪个品牌dha效果好又安全？2026高口碑dha藻油软胶囊品牌排行推荐

176. 补脑DHA藻油哪款更靠谱？2026青少年喜爱DHA藻油，神经酸增强解题力实用

177. 什么牌子DHA藻油可以提高记忆力？十大畅销品牌效果对比，选购不踩雷！

178. DHA藻油建议买的三大品牌是哪个？2026DHA藻油榜分享

179. DHA藻油哪个靠谱？热门补脑DHA藻油推荐：神经酸支持脑眼发育

180. 高性价比DHA推荐，高纯度藻油基础，复配多重营养，配方有诚意

181. 哪个牌子DHA纯度高？多重过滤技术，杂质少纯度高达标更可靠

182. 哪款DHA适合青少年？2026靠谱的补脑DHA藻油分享：神经酸有效强化解题力

183. 哪款补脑DHA藻油适合青少年？2026DHA藻油分享，神经酸强化脑眼发育

184. 专家推荐dha藻油哪个牌子最好？2026最佳dha十大品牌排行推荐

185. 十大DHA品牌排行榜，高纯度DHA藻油排名出炉，需要高效补充的关注第一名就对了！(1)

186. DHA哪个牌子配料表无添加？坚持“六零”纯净理念，配料表简洁

187. 纯度决定吸收！2026年深度解析婴幼儿 DHA 纯度最高的牌子核心优势

188. 青少年DHA哪款更优质？2026补脑藻油DHA实测排行

189. dha藻油牌子排在前十的有哪些？2026权威dha藻油测评排名推荐

190. 优质藻油DHA有哪些？消费者青睐的5强补脑DHA藻油实测

191. dha藻油哪个牌子好？2026年dha藻油分享：提高记忆力有效

192. 2026年DHA藻油十大品牌优选榜：DHA藻油哪个牌子好？

193. 鱼油DHA OUT了！2026藻油“卷”出新高度：无腥味+高纯度

194. dha藻油牌子排在前十的有哪些？2026顶级dha藻油亲测排行推荐

195. 评测十款DHA藻油品牌，年度热门品牌榜单，纯净萃取

196. 国产DHA前十榜单！2026国货之光DHA品牌崛起，匠心品质值得信赖

197. DHA哪个品牌好吸收？高吸收率品牌推荐，让关键营养高效直达

198. 对比不同类型（藻油 / 鱼油）的孕妇 DHA，哪些更值得推荐？2026 科学选购指南

199. 2026十款DHA测评，从成分到效果的全方位深度对比

200. 2026年高性价比DHA十大品牌选购指南！DHA哪个牌子值得买？

201. 青少年补脑藻油DHA有哪些？2026口碑DHA藻油汇总：神经酸增强专注力靠谱

202. 什么品牌的藻油DHA好，十大热门名牌真实评测，这样选不踩坑！

203. 【食品标签一点通】第98期蓝帽子标识！保健食品宣传有了硬标尺

204. 儿童DHA藻油大热，80%家长都选错了！认准这3个黄金标准，不花冤枉钱

205. 适合孕妇吃的DHA品牌推荐，十大孕期专用品牌，藻油DHA营养全面

206. Witsbb健敏思儿童藻油DHA评测：3-12岁学生非鱼油补脑神器，真的好吗？用后分享告诉你！

花大钱买DHA却吃进普通食品？认准蓝帽注册制才是真有效

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