顺产一周，肛门疼终于好了！（亲测有效）

我是顺产+轻微撕裂，生之前觉得撕裂一定很疼，没想到撕裂伤口没觉得有多疼，反而第二天痔疮痛到开花！强烈的坠胀感感觉像要下蛋...上厕所都很困难

之后经过医生的指导加上在月子中心月嫂的帮助下，一周左右，终于缓解了，现在最起码自由坐着或者躺着没啥问题

直接说方法：

1.不要久坐

顺产生完之后可以多下床走动走动，一方面帮助恶露排出，另外也会减轻久坐带来的肛门挤压疼痛

2.提肛运动+腹式呼吸

医生教给我的，多做提肛运动，让菊花“深呼吸”，这样会炼活肛周肌肉，缓解肌肉紧张感

配合有助于闭合腹直肌的腹式呼吸，做起来一举两得，吸气的时候鼓起肚子并放松菊花，呼气的时候收紧肚子，相当于收紧整个核心，增加深层力量

3.清洗+消毒

还没出医院那三天，我一直都是用碘伏消炎撕裂处伤口，出院之后我开始用烧开晾好的温水冲洗并晾干，保持干净，为了方便，可以买一个冲洗器，还挺好用的

4.外用

由于刚生完我不太想用那种很激烈的痔疮膏，所以做了一下功课，最后开始用这个止净汀痔疮凝胶，相对来说会温和很多，我是从出院第二天开始用的

涂上去之后冰冰凉凉的，像是之前痔疮引起的灼烧肿痛感会缓解很多，用了3天下来，其实就好了一半了，不过坐时间长了还是不舒服，坚持用了一周才彻底不疼了

方法其实就是这些，目前我还是在坚持每天早晚洗pp+用凝胶，已经坚持了半个月了，现在肉球也缩小了很多，想先按照这个节奏再护理一个月看看能不能完全恢复，大家可以先关注，后面如果恢复了我会在评论区留言哦~