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带娃坐火车卧铺不崩溃！下铺才是唯一选择，保姆级避坑指南后悔没早看

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04-08 08:37

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小学3年换了3部手机！最强标准版 Find X9带娃记

#不用身份证也可以坐高铁火车# 今天来南京拍摄，当天往返，没什么行李，就一个背包放相机充电宝这些，结果到高铁站发现忘记带身份证了！小刚今天实测，忘记带身份证也可以坐高铁火车，操作步骤非常便捷！安检前原本是要刷身份证进站，忘记带身份证可以在12306App首页下方点击【温馨服务】，见图1，再选择【乘坐旅客列车临时身份证明】，见图2，或者你在12306App首页直接搜索【临时身份证明】选择第1个，见图3，进去进行验证，大概1分钟之内就能审核通过，给你生成好临时身份证明二维码，见图4，你直接扫这个二维码就能进站了！在检票口，你可以点击图1你这趟行程的【乘车码】，或者点下方的【订单】，再点【本人车票】，你就能看到图5这个页面，点你这趟行程的【二维码检票】，就可以看到图6这个页面，直接扫这个二维码检票去乘车就好了，到目的地后出站，也是扫图6这个二维码大家要注意的是，一个月仅能生成6次临时乘车身份证明，这个是大家忘记带身份证的时候急用的，日常出行还是多检查一下身份证带了没

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4. 难说再见！全国最高级的火车餐车即将谢幕！68元一条的「红烧鲈鱼」你确定不冲？#z99次列车 #沪港酒楼 #凸峰分享 #中国铁路 #Z99次的红烧鲈鱼友情出镜：@陇海线行者 @怀憧Hikon 《更多火车旅途

5. #碎碎念鼻祖又来逗我笑了#春节期间也是带娃出行的高峰期，工作一年也想在这个时候全家一起出游，体验一下各地的过年习俗。带娃出行可要做好充足的规划，主打慢节奏、娃舒服开心，全家也就舒服了出行目的地可以首选萌宠乐园、主题乐园、酒店度假……，这样避开人挤人、长时间走路，娃也能得到充分休息，大人也不累。出行时间可以错峰出行，自驾的提早出发避免道路拥堵，如果去景区要提前预约，人少不排队，拍照也出片。🔖带娃出行必备清单儿童身份证、防走失手环、儿童安全带便携烧水壶，餐具、辅食、宝宝湿巾、隔尿垫、润肤霜，防晒霜等。足量换洗衣物、保暖配件、轻便外套、防滑软底鞋。宝宝常用药（退烧、晕车、肠胃药等）、退热贴等。带娃出行最担心营养跟不上，所以我都会带上蒙牛牛奶，生牛乳基底，富含优质蛋白和钙，每天一盒，满足孩子成长需求；选择小盒装，自驾或者景区休息时，拿出一盒解渴又顶饿，大人和孩子随时都能补充能量。晚上睡觉💤前喝上一盒，也助于睡眠，让第二天的精力充沛。新的一年，愿我们和孩子都收获满满快乐，一路有营养相伴，有健康相随～

6. 洗干净或赔180元，女子生理期弄脏火车床单被索赔？铁路部门发布情况说明

7. #防晕车最实用的4种方法#防晕车最实用的 4 种方法：按揉内关穴手腕横纹上三指处，晕车时反复按揉，能止呕、定心、缓解头晕。生姜贴肚脐生姜温中止呕，上车前切一片贴在肚脐，用胶布固定，对晕车恶心特别管用。闻风油精 / 薄荷涂在太阳穴或鼻下，开窍醒神，减轻眩晕感。目视远方、少低头眼睛盯着远处固定点，不看近处晃动景物，减少内耳平衡紊乱，晕车会轻很多。

8. 过年回家防晕车科普｜儿童、孕妇安全指南+全人群实用攻略 #过年回家晕车晕船晕机咋办##把健康带回家##今年过年超会爱自己# 春运路上晕动症超折磨，晕车原因是眼睛、内耳前庭、本体感觉信息冲突，大脑误以为中毒，触发头晕、恶心、呕吐；体质敏感、前庭发育不成熟、疲劳、空腹/过饱都会更易晕。一、晕车药怎么选、怎么吃 - 常用分两类：抗组胺药（苯海拉明、异丙嗪，偏嗜睡）、抗胆碱药（东莨菪碱贴片，时效长）- 服用时间：出发前30~60分钟吃，上车后再服效果差、副作用更明显- 禁忌：不可叠加同类型药，避免与镇静安眠药同服二、物理缓解法（安全无副作用） - 座位：选前排、靠窗、平稳位，不坐后座/车尾- 视线：看远处固定参照物，不看手机、不看书- 穴位：内关穴（腕横纹上三指）轻按有辅助缓解- 辅助：生姜片贴肚脐/闻姜味、保持通风、少量多次喝水三、重点：儿童、孕妇晕车安全方案（核心禁忌） 1. 儿童（严格按年龄体重，不自行用药） - 2岁以下：禁用绝大多数口服晕车药，仅靠物理预防- 2~6岁：优先非药物，必须用药需儿科医生评估+按体重算量- 6岁以上：可在指导下用儿童剂型，严禁成人药掰半服用- 安全做法：规律作息、不空腹不饱腹、短途多停车透气、固定座椅减少晃动 2. 孕妇（能不用药就不用） - 孕期优先物理/行为干预，任何晕车药需产科+药师评估- 轻症：选稳座位、开窗、清淡饮食、闭眼休息、少量姜糖/姜茶（无不适再用）- 中重度：必须由医生权衡利弊，严禁自行购药服用四、发作时快速缓解 & 呕吐后护理 - 立即闭眼/平视远方，放慢呼吸，头部固定不晃动- 呕吐后：清水漱口、少量补水、暂禁食，避免平躺呛咳- 严重持续呕吐、头晕不缓解、意识差，立即停车就医五、长期频繁晕车要警惕吗？偶尔晕车多为敏感体质；每次必晕、症状极重、伴耳鸣耳闷、听力下降、头痛，可能提示前庭功能异常，建议到耳鼻喉科做前庭功能检查。六、春运防晕黄金守则 - 出发前：不空腹、不过饱、清淡饮食、不熬夜、不饮酒- 途中：不低头看屏、保持空气流通、头部靠稳少摆动- 特殊人群：儿童孕妇以物理防护+环境调整为主，用药必遵医嘱平安春运，先防晕再赶路，健康到家才是真团圆

9. 再见！「沪港酒楼」Z99次列车！又少一列带餐车大厨现炒的「锅气」十足的绿皮火车 #中国铁路 #凸峰运转 #挑战100次火车旅行 #沪港酒楼 #Z99次列车，友情出镜：@陇海线行者 @怀憧Hikon @Leo周遊世界

10. “推荐一个超级适合带娃的暖冬小城🌴🌊”

11. 春节带娃去哪玩❓一价全包躺平过年太嗨了❗️

12. 户外活动才是保护孩子视力的好手段，自然光可以调节孩子的瞳孔收缩，缓解眼疲劳，还能促进多巴胺分泌，延缓眼轴变长。周末别窝家，带娃去户外尽情撒野，明亮双眼养出来！#儿童护眼 #户外活动防近视 #预防儿童近视#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

13. 带娃来广州‼️❹天❸晚复制这条好玩不费妈路线

14. #AI旅行任意门##马上出发玩尽兴# 带娃赶早班机，我终于不用凌晨四点起床了！✈️早上9点的航班，带着四岁娃，要是以前天没亮就得出门了。这次我学聪明了——提前一晚住在机场旁边，带娃出行就可以从容不迫啦！🏨 住在北京首都机场万枫酒店🎋 一进酒店大堂就感受到了年味，红灯笼、新春装饰，大堂还贴心地设置了办公休闲区，备有咖啡、水果茶和微波炉，给赶路的人多一分温暖。🛏️ 房间干净温馨，隔音很好，完全听不到飞机起降的声音。洗漱完还能陪娃看会儿绘本，没有赶路的焦虑，这才是带娃旅行的正确打开方式。🍳 次日清晨最惬意——坐在餐厅窗前，一边吃着丰盛早餐，一边看窗外飞机缓缓滑行。离T2航站楼仅十分钟车程，提供24小时免费接驳车，提前预约即可往返T2、T3。🚐 提前约好接驳车，十分钟抵达航站楼，从容值机、托运，还有时间在候机厅喝杯咖啡。这次终于明白，带娃赶早班机，不用早起也能轻松出发的秘诀，带娃的路上要不断学习啊！北京·北京首都机场万豪万枫酒店(新国展店)

15. 推荐一个国庆旅行小众玩法❗️亲子轻装出游

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18. 旅行8年筛选下来的好物其实就5样✈️ #旅行好物 #旅行 #好物推荐🔥

19. 火车卧铺是双人大床，吃着晚宴直通新疆！#微博旅行家##微博跨域计划##玲子的美食日常# 玲子呀reiko的微博视频

20. 啊啊啊，我之前一直以为儿童机票是成人票价的5折，所以有时候成人票出了特价低于5折，儿童票比成人票贵是正常现象。但！并！不！是！儿童票比成人票贵的时候可以给儿童按成人票出，平台买不了就打航司电话订，而且在航司APP儿童按成人票买也是不收机建费，只收燃油费的（成人票的一半）。携程去哪儿这种平台默认儿童按成人票出，有些是要收机建燃油，所以带上孩子买票的时候可以多对比几个平台价格。

21. 23件出门旅游带的好物，每个人都能用到#出差旅行必备 #旅游 #好物分享

22. 月经弄脏卧铺事件："凭什么赔180元？"养娃，要养出这种底气

23. 1 个迅速解决晕车的技巧，这次咱们真不难受了！

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25. 【#上铺男乘客跌落砸伤10岁女孩或致长短腿#，铁路方：事发时车没晃，男子回应失联：已找到工作，后续会继续赔偿】前不久，浙江杭州一名10岁女孩在火车卧铺被陌生男子压伤腿，后续该名男乘客失联一事引起了网友的广泛关注。日前，记者联系到被砸伤女孩的母亲朱女士，她表示，目前仍未联系到涉事男乘客，“虽然现在孩子已经出院，但医生说孩子伤情比较严重，可能会留下长短腿的后遗症，所以后续的康复治疗费用也是一个难题。”①女孩被上铺摔下男乘客砸致骨折。男乘客称因爬梯时火车晃动朱女士告诉记者，事情发生于今年8月24日，当时她带着女儿从银川乘坐K1805次列车到杭州，“我们俩买的都是下铺，中间就隔着一条过道。”当天凌晨一点多，朱女士和女儿都在熟睡当中，“我突然听到旁边传来‘轰隆’一声，紧接着就听到了女儿撕心裂肺的哭声，我被惊醒后看到一名男乘客压在了我女儿的腿上。”朱女士称，那名男乘客解释说他是睡在上铺的，在爬梯子下来的过程中，因为火车产生了晃动，手没抓稳直接掉了下来，因此摔到了孩子身上。“女儿被压到后哭着说她的腿动不了了。持续的哭声也让列车上的乘务员、乘警和列车长等人迅速赶了过来，他们帮我联系了救护车和铁路公安。”朱女士告诉记者，正巧在事发几分钟后，列车到达了无锡站，“女儿被大家一起抬到了站台，铁路公安和站台工作人员也过来和我们做相应的记录。我们和涉事男乘客都进行了身份信息的登记，客运记录上也写明了上铺乘客下来的时候砸伤了一名孩子。”据朱女士向记者提供的警方材料显示，在K1085次列车快要到达无锡站时，上铺的人下床的时候没抓稳，砸到了孩子导致孩子大腿骨折，随后朱女士带着孩子和对方被120接走，双方前往医院检查。事发当晚，在120救护车抵达后，朱女士带着女儿和涉事男乘客一同前往最近的儿童医院进行检查。“结果发现是股骨骨折，医生当时就说很严重，需要手术，但是这两天暂时无法安排。”检查结果也让朱女士感到匪夷所思，“为什么压伤的是我女儿靠床内侧的那条腿，而且还是大腿？如果是伸在外面，不应该是靠床外侧的小腿受伤吗？”②肇事者仅支付了2万元医药费，家属：他说回家筹钱后失联朱女士说，后来她与涉事男乘客商量一起回杭州治疗，“对方也同意了，但在转运回杭州前，我在医院也报了一次警，再次对此事进行了记录。”抵达杭州后，涉事男乘客为朱女士垫付了5000元的住院押金，医院开始给孩子安排手术，“但在手术后的第二天，该名男乘客说要回家筹钱，然后就直接走掉了，回去之后他先后给我转了15000元，就失去了联系。”朱女士告诉记者，医疗费加上护工费已经花费了5万多元，“而且在出院以后，医生说因为植入了钢板，后续孩子可能会有后遗症，最有可能出现的是长短腿，让我们去做康复治疗，这就面临着另一笔费用。”朱女士表示，在涉事男乘客彻底失联后，她曾向铁路部门求助，“我一开始联系的是客运段的工作人员，他们表示没有执法权，让我联系铁路公安，但铁路公安又说事情是发生在列车上的，又让我们找客运段。”朱女士称，此事被曝光后，她终于得知事发时监控视频的内容，“铁路方描述称，涉事男乘客是因为在下梯子下到一半时，又上去伸手够在铺位上的眼镜，再下来后脚下踩空，整个人因为惯性摔了下来。”目前朱女士也已经委托律师，如果此事仍旧没有结果的话，她将会起诉涉事男乘客，“铁路方面也表态，如果我后续走法律途径，他们会积极配合。”③铁路方称事发时火车未晃动，男乘客回应：发了工资后会赔偿铁路方的工作人员告诉记者，在事情发生后，他们有帮女孩母亲寻找涉事旅客，“我们依照他留的家庭地址去走访过，但是没有找到。后续我们从他邻居那里获取到新的地址，但还是没找到人。后来经过我们反复电话联系，该名旅客终于给我们回了电话，答应会及时和孩子家属联系，他还是希望女孩家属通过司法途径，有了法院的判定标准后，他会一次性付清。”铁路方工作人员告诉记者，他们也对该名男乘客进行了引导，让他积极响应和配合受害者家属，以便她们进行后续的治疗。10月19日下午，朱女士告诉记者，目前孩子已经在康复医院接受治疗，“对方依旧是电话不接，信息不回。”同日，记者致电涉事男乘客，他接通电话后表示，自己并非失联，在事发后支付2万多元医疗费时，自己已处于失业无收入状态，身上拿不出更多的钱，后续一直在找工作，“我现在已经在外地找到了一份工作，等到发了工资会进行赔偿。”至于事发时火车是否晃动，该名男乘客告诉记者，当时火车快要到站，他才准备从上铺下来，“一般火车要到站的时候不是会刹车，有顿挫嘛。我摔下来也并非完全是火车的原因，我也没怪火车，也有自己没抓稳的因素在里面。”该名男乘客表示，自己的确是感觉到了事发时火车有晃动。而铁路方工作人员告诉记者，铁路行车有相关数据，包括车厢内的监控，均显示事发时火车未发生晃动。知名律师河南泽槿律师事务所主任付建认为，火车未晃动，则旅客摔落是其个人原因导致，铁路方无需承担责任。铁路方的安全保障义务限于列车运行正常、卧铺设施符合标准等。铁路方能举证已尽到上述义务，旅客跌落系自身疏忽所致，则无需承担赔偿责任。男乘客因自身未抓稳护栏而跌落砸伤女孩，存在明显过错，需承担侵权责任，具体包括赔偿女孩的医疗费、护理费、康复费、护工费等。（扬子晚报）扬子晚报的微博视频

26. #气候变化为什么与儿童相关# 感谢@植物人史军一起关注气候变化，成为#敢作气候担当#公益倡导活动的“气候行动声量官”，共同倡导气候行动。气候变化不仅仅在改变着地球，也在改变着儿童。在全球范围内，儿童的健康及其所在的社区已经因气候变化而受到影响，此时此刻这种影响还在继续。通过每个人行动的力量，我们可以为孩子和我们做出改变。#守护地球朋友##点亮儿童未来#

27. 通州火车站开通啦！北京城市副中心新地标！通州火车站，这座北京城市副中心的新门户，正以现代设计与高效交通连接着未来。其流线型的站房设计融合了运河文化元素，象征着通州作为“京杭大运河”北起点的历史底蕴。站内智能化设施齐全，乘客可通过人脸识别快速进站，候车大厅宽敞明亮，采光极佳。作为京津冀协同发展的重要枢纽，通州火车站不仅缩短了通州与中心城区的时空距离，更将成为推动区域经济腾飞的新引擎。📍北京通州站#带着微博去旅行##城市巡游记##寻找城市电影感##看见小城#vivo 北京·北京通州站

28. 日常&户外&旅行｜8️⃣件儿童保暖穿搭好物分享

29. 苏州Vlog｜上海三口之家周末带娃的仪式感

30. #过年回家晕车晕船晕机咋办##把健康带回家##今年过年超会爱自己#孕妇、孩子晕车别乱用药！这些物理方法安全又有效！✅ 儿童晕车：别给低龄娃吃晕车药，抱在怀里让孩子头靠肩膀，减少头部晃动，嘴里含一颗无糖硬糖，或用生姜片贴肚脐，缓解恶心；坐车时别让孩子看近处，多望窗外远处。✅ 孕妇晕车：优先选前排靠窗座位，开窗保持空气流通，按压手腕内侧的内关穴（腕横纹上3指），顺时针按揉，每次1分钟歇10秒，重复3次，快速缓解心慌恶心；也可以闻新鲜橘子皮、生姜片，天然气味能抑制呕吐感，全程别空腹，备点苏打饼干，恶心时吃一两片。

31. VLOG｜坐卧铺高铁去香港吃《一饭封神》米其林餐厅！原来香港还能这么玩儿！山海徒步｜日落巴士｜隐藏美食

32. 👶🏻🚄宝宝长途出行物品清单岩岩长途好多次，常常南京/洛阳两地往返，也是过上双城生活了。之前每次匆匆忙，有列清单但没整理发出来，这次来分享下。【背景】🚄南京-洛阳，火车出行，晚间卧铺。🕐时间：两周。因为是回老家，基础生活用品都有。地点已知我会提前寄一些消耗品过去，出行行李尽量少，只带刚需。【物品清单】▫️大件🌟腰凳/推车外出必备，Mpro外出带最方便，之后打算去旅游，正好这次回给带过来。️▫️吃喝🌟奶粉+奶瓶+保温杯现在喝奶少，带1桶奶粉就够，奶瓶准备2个，保温杯装热水路上冲奶。🌟辅食相关大一点可以不用随身携带辅食机了，在老家有放一套辅食碗+围兜+辅食勺。🌟零食准备一些路上安抚用。▫️衣物👕贴身层*4，🎽中间层*2，🧥最外层*2。行李里衣物是大头，外套不用经常洗2件就够，贴身衣服多带点。（秋冬穿衣见：网页链接）▫️消耗品🌟湿巾/棉柔巾/隔尿垫/云柔巾很占地方，在老家也放了一些，每次清点一下更新清单，下次回去就可以清晰看到余量。🌟拉拉裤这个不能提前囤，尺码拿不准。寄了2包回家，随身带几片就够。▫️其他🌟牙刷+牙膏🌟特护霜+润肤乳+护臀膏🌟指甲剪🌟AD+D3+地奈德▫️玩具🌟早教机/玩偶*2/绘本*2大概就是这些啦！一切从简，能不带就不带。还有什么疑问可以评论问我🙋🏻#Tree育儿日记##宝妈经济学##超会买指南#

33. #长三角畅行汇# #苏馨服务# 11月22日，苏州站加开第二届江苏省足球发展重点城市对抗赛（苏州站-南京南站）往返球迷专列，500多名观赛球迷乘坐该趟列车前往南京观赛。@铁路苏州站将球迷出行体验放在首位，在进站通道设置清晰指引标识，增开安检通道，设立“苏馨”雷锋服务站球迷专窗，提供票务、咨询等一站式服务，加派工作人员、青年志愿者在检票口、站台等处所做好引导，组织球迷有序排队上车，让球迷旅客观赛之旅更顺畅。

34. 【#乘坐静音车厢的3个注意事项#】#负责人解释静音车厢不发售无座票#2026年春运火车票已开售，不少车次旁注有“静”字标签，代表了该列车提供静音车厢服务，那么乘坐静音车厢有哪些注意事项呢？主要有三方面：一是明确服务覆盖与购票方式。G字头列车静音车厢接近全覆盖，D字头列车覆盖约80%，C字头城际列车暂未推广；静音车厢均为二等座，多设在列车头尾，购票时需选择标“静”车次并勾选优先分配选项。二是遵守静音约定。旅客需保持安静、电子设备调至静音或震动，接打电话需离开车厢，用电子设备需戴耳机，携带儿童需避免喧哗。三是配合工作人员引导。车厢广播音量调低，无商品推销，工作人员实行轻声服务，遇违规行为会友好提醒，必要时协助调换至非静音车厢。“静音车厢不发售无座票。”国铁集团客运部有关负责人说，将静音车厢设置在动车组头尾两端的非无座票区，能有效减少其他车厢无座旅客穿行带来的干扰，有利于营造相对独立、安静的环境。（人民日报）#热点科普#乘坐静音车厢，有啥注意事项？

35. #网约车电车晕车的原因#支招了！！！针对网约车电车容易晕车的情况，可以试试下面这些乘车前、乘车中的应对方法，来减轻或避免不适：乘车前（做好准备）①选对座位：有条件尽量选副驾驶。这里视野最开阔，能看到前方路面动态，让大脑提前预知加减速，减少感官冲突。后排虽然安静，但更容易晕。②饮食控制：上车前别吃太饱，也别空腹。可以吃七分饱，选清淡易消化的食物。③药物辅助：如果非常容易晕车，可以在上车前30-60分钟服用晕车药（如茶苯海明，即乘晕宁）或贴晕车贴。建议咨询药师或医生后使用。乘车中（调整行为）①看远处，别看手机：眼睛紧盯屏幕时，视觉信息是静止的，但身体却在晃动，这是晕车的“重灾区”。可以看窗外远处的景物或地平线。②与司机沟通：礼貌地请司机驾驶平稳些，比如可以说：“师傅，我有点晕车，麻烦您起步和刹车稍微慢一点，谢谢！”大多数司机会理解。③开窗通风：如果感觉闷，可以摇下车窗让新鲜空气进来，新鲜空气是缓解晕车最直接有效的方法之一。④固定头部：尽量把头靠在头枕上，减少头部的晃动。也可以闭上眼休息，切断视觉干扰。⑤嗅闻提神气味：可以带风油精、清凉油或橘子皮，感觉不适时闻一下，有助于缓解恶心。⑥选对路线：叫车时，如果路线可选，尽量避开拥堵和频繁启停的路段。 #飞驰人生3#

36. #上铁出行常识# 【儿童优惠票购票规则是什么？】（1）未满6周岁且不单独占用席位，可由一名持票成年人旅客免费携带，需在乘车前进行申明。（2）年满6周岁且未满14周岁购买儿童优惠票。03年满14周岁购买全价票。温馨提醒：当一名持票成年人旅客携带儿童数量超过一名时，即使儿童年龄未满6周岁，超过人数也应当购买儿童优惠票。免费乘车儿童不单独占座，如需单独占座，仍需购买儿童优惠票。如需购买儿童优惠票，儿童优惠票的席别与成年人旅客的车票席别相同，到站不能远于成年人旅客车票的到站。

37. 建议大家：不管去哪旅行，尽量带上这6样物品，带与不带区别很大

38. #过年回家晕车晕船晕机咋办# 儿童孕妇易晕？特殊人群安全指南请收好 #把健康带回家##今年过年超会爱自己# 春运返乡路上，儿童和孕妇作为特殊群体，晕动症不仅让他们自身难受，也让家人忧心忡忡。这两类人群的生理特点特殊，用药需格外谨慎，盲目服用晕车药可能带来健康风险，更安全的应对方案的核心是“预防为主、物理干预优先”。先说说用药禁忌：儿童的前庭功能尚未发育成熟，对药物的代谢能力较弱，多数成人常用的晕车药如苯海拉明、东莨菪碱等，可能会对儿童的神经系统和心血管系统造成影响，甚至引发嗜睡、烦躁、心率异常等不良反应，2岁以下儿童不建议使用任何口服晕车药，2岁以上儿童需在医生指导下，选择儿童专用剂型并严格按照体重计算剂量。孕妇作为特殊生理阶段，晕车药的成分可能会通过胎盘影响胎儿发育，尤其是孕早期胎儿器官形成关键期，应尽量避免使用任何药物，孕中晚期若晕动反应严重，需咨询产科医生，在评估风险后选择相对安全的药物，切勿自行购买服用。对于儿童和孕妇，更安全的替代方案以物理干预和生活调理为主。预防层面，出行前要保证充足睡眠，避免疲劳状态下乘车；饮食上遵循“七分饱”原则，避免空腹或暴饮暴食，可适当吃些清淡易消化的食物，如粥、面包等，避免油腻、辛辣刺激性食物。座位选择上，儿童应使用安全座椅固定在车辆前排，孕妇优先选前排靠窗位置，保证视野开阔，减少颠簸感。出行过程中，家长可引导儿童看窗外远处的风景，避免让孩子长时间看手机、玩玩具；若孩子年龄较小，可在乘车时让其入睡，睡眠中前庭器官的敏感性会降低，能有效减少晕动反应。孕妇乘车时可调整座椅靠背，保持舒适姿势，系好安全带的同时避免腹部受压，每隔1-2小时可在服务区停车休息，下车活动身体，呼吸新鲜空气。此外，携带一片新鲜生姜片，让儿童或孕妇含在口中，或用透气胶带贴于肚脐，温和无刺激，能辅助缓解恶心感；按压内关穴、合谷穴也能起到舒缓作用，操作简单且安全无副作用。若特殊人群晕动症发作，需及时处理：让儿童或孕妇保持侧卧，避免呕吐物呛入气道；用湿毛巾擦拭面部和颈部，保持呼吸通畅；呕吐后可少量饮用温水或淡盐水，补充水分，避免立即进食。若症状严重，如出现剧烈呕吐、头晕不止、面色苍白等情况，应及时就近就医，切勿强行继续行程。

39. 【#广州地铁这个标识原来叫别碰我#】#广州地铁这个标识不是粽子板栗糯米鸡#10月28日（发布），广东广州。有不少网友询问广州地铁里这个形似粽子的标识是什么？不少人都给出了自己的理解：火车头、板栗、糯米鸡、馒头……对此，广州地铁方面发文解释：其实，它跟站台门上的配文一样，就叫“别碰我”。候车时，请大家站在黄色安全线内有序排队候车，不要倚靠、撑扶站台门，不要碰我们这个守护大家安全的“门神”啦！山河视声的微博视频

40. 如何让幼儿在冬季户外活动中主动建立防寒保暖的自我保护意识？家长可以通过这些简单易行的方法，让孩子从“要我穿”变成“我要穿”#幼儿画报微课堂 #幼儿画报 #中少图书 #儿童读物 #线上教育

41. 带娃家长被系统自动分到高铁静音车厢，家长焦虑还被告知不可换票，责任在系统漏洞还是铁路服务？

42. 这些不能带上火车！铁路出行安全指南来了

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44. #赶火车身份证丢了咋办#【扩散提醒！#春运最容易丢身份证的瞬间#】春运出行，常有人不慎丢失身份证。民警介绍，旅客遗失证件主要发生在这些时候↓↓进站安检，部分旅客取回行李时来不及检查身份证等小件物品，导致证件遗落；刷证进站，证件可能被遗忘在读卡区；候车室休息，容易将证件滑落或遗落在座位上；携带多件行李，或陪同老人小孩精力分散时，容易遗失身份证。身份证遗失后可前往车站服务台、失物招领处登记，也可通过铁路12306App“遗失物品查找”功能在线报备。如需继续乘车，可在12306App“温馨服务”中申请临时身份证明，每月最多可申请6次。央视新闻的微博视频

45. 【转发提醒！#带这些物品坐火车过不了安检#】安检是进站乘车的第一道步骤。民警提醒，仙女棒这一类的“冷烟花”属于易燃易爆品，不能带进站。携带充电宝时，按照规定，单块额定能量不超过100Wh（瓦时）可以随身携带，并不是以mAh（毫安时）为评判标准。春运期间，带娃返乡、外出游玩的旅客越来越多，一些孩子们喜欢的物品也不能携带进站。比如一些具有杀伤力的玩具枪、仿真枪，还有类似小金鱼、小乌龟、小青蛙的活体宠物，都不能携带进站。有些小朋友外出游玩时购买的氢气球，属于易燃易爆品，同样不能携带上车。 #查收这份北京春节出行安全提示# http://t.cn/AXtz8GUw @央视网快看

46. 【#零态洞察百态# 提醒周知！#2026春运火车票明天开售#】2026年春运自2月2日开始，到3月13日结束，共计40天。明天（19日）起，可购买春运首日火车票。今年，铁路部门全面升级适老化服务，全程守护银发旅客出行。#60岁以上买卧铺优先分配下铺#打开铁路12306App，可一键切换至“敬老版”，放大的字体、清晰的图标和简化的流程，让银发旅客购票操作更清晰。60周岁以上的铁路常旅客会员享受3倍积分，积分可兑换车票，且60岁以上旅客在购买卧铺时优先配售下铺。对于65岁以上单独出行的行动不便老人，还能申请无陪伴年长旅客服务。你计划哪天回家？网页链接央视新闻的微博视频

47. 【提醒周知！#2026春运火车票明天开售#】2026年春运自2月2日开始，到3月13日结束，共计40天。明天（19日）起，可购买春运首日火车票。今年，铁路部门全面升级适老化服务，全程守护银发旅客出行，60周岁以上的铁路常旅客会员享受3倍积分，积分可兑换车票，且60岁以上旅客在购买卧铺时优先配售下铺。央视新闻的微博视频

48. 【#男子欲带58个打火机乘火车# 过安检时被查】#出行前建议查询12306禁带清单#2月2日，在江苏泰州站，一名旅客因随身携带58个打火机进站乘车，被车站安检人员当场查获。根据相关规定，旅客进站乘车时，打火机属于限制携带物品，每个人只能携带两个普通打火机。当天，一名旅客行李包中因携带了大量的打火机被拦了下来。经过盘点，男子随身携带和包内存放共计58只打火机，并且本人未意识到大量携带打火机进站乘车不仅违反铁路规定，还存在极大的安全隐患。最终，男子选择携带两只打火机，其余56只打火机全部放弃。铁路民警提醒，列车、车站是人员密集场所，消防安全尤为重要，上车只能携带普通打火机不超过2个，安全火柴不超过2小盒，更多携带和托运物品相关规定，可前往12306App或官方网站查询。（央视网） http://t.cn/AX5bQ1tU

49. 【转发提醒！#春运出行高峰记得牵好孩子#】#春运带孩子出行注意做好3件事##警民同心# 春运临近，全国各大火车站将迎来出行高峰。由于火车站人流密集，儿童走失的风险随之增大。民警提醒：家长朋友们带孩子出行，务必和孩子同步出站，出站后及时做好3件事，点清人、牵好手、靠边站，切记在通道中间收拾行李，否则后面人流一推，孩子很容易被带散。人民网的微博视频

50. 我五一想坐卧铺去旅游怎么买到下铺？

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