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张大妈

彩椒牛肉炒乌冬面：515大卡减脂期碳水新选择

源自新浪微博：管不住嘴的减减

03-31 18:26

精选参考来源

🔥总热量约 515大卡吃腻糙米饭，来份不一样的，彩椒牛肉炒乌冬面，不要以为减脂期只能吃荞麦面，乌冬面可是减脂大宝藏，饱腹感强，低GI，是我日常必囤碳水之一。——🍝食材：•乌冬面 200g （一包）•牛排 120g•彩椒 150g•洋葱 50g•食用油 5g•蚝油，生抽，老抽，盐适量——🧑🍳制作过程：1️⃣：乌冬面先放入沸水煮，煮个1分钟，面条散开，再捞出来沥干，牛肉切条，加点生抽，蚝油，淀粉，油，搅拌均匀，腌制半小时，彩椒，洋葱分别切丝。2️⃣：锅里加点油，先放牛肉进去炒，炒一会，炒熟装起来，再放洋葱进去炒，接着放彩椒，炒熟。3️⃣：加入乌冬面，牛肉，放调味料，生抽，蚝油，老抽，加老抽是为了上色，盐，炒一会就可以了。——减脂期想吃面食类的姐妹们，真的可以冲乌冬面，一包200g乌冬面，热量259kcal，做份减脂餐刚好，可以吃得饱饱的，也不怕热量超标。#原来这就是小鸟胃啊# #我的宝藏食谱# #春日尝鲜指南#

管不住嘴的减减 2026-03-17

来自新浪微博
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