入秋后，喝奶茶不如喝米糊，顺滑细腻，简单又营养，全家都爱喝

处暑过后，秋意渐浓，气候也越来越干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。如果不及时补水，不光喉咙会不舒服，皮肤也会干干的。补水，光喝白开水，是远远不够的。入秋后，我们家早餐每天都会有一杯温热的饮品，有时是简单的蜂蜜水，有时是坚果豆浆，有时是杂粮米糊，这些热饮不仅可以暖胃，还可以给身体补充营养和水分。一壶热饮的成本，比一杯奶茶还便宜，初秋喝奶茶不如在家喝自制的健康饮料，老少皆宜。

最近很喜欢这款高颜值的热饮，富含花青素和胶原蛋白，每周喝三四次，素颜照样美美的。它就是紫薯银耳糊，紫薯是一种非常健康的粗粮，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素，营养价值极高。花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，有抗衰老、美容养颜等功效，经常吃一些花青素含量高的食物，对皮肤特别好。银耳银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤美容，并有祛除脸部的一些斑斑点点。除此之外，银耳还有润肺生津的功效，秋天经常喝一些银耳羹，不仅皮肤水嫩有弹性，对上火咳嗽等问题也有很好的缓解作用。紫薯银耳糊，口感顺滑细腻，味道香甜可口，非常好喝，我们家大人孩子都喜欢。淡淡的紫薯香味，让人胃口大开，早餐来一杯，能量满满！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【紫薯银耳糊】

主料：紫薯1个；银耳半朵。

配料：小米20克；冰糖1块。

第一步：先把食材准备好，冰糖也可以换成蜂蜜。

第二步：把银耳放入清水中泡发，去蒂洗净，撕成小朵。

第三步：把小米冲洗干净，加一点小米，可以增强营养，还可以使紫薯糊的口感更好。

第四步：把紫薯去皮洗净，切成小块。

第五步：把所有食材放入豆浆机里，倒入适量清水，选择米糊键即可。

入秋后，喝奶茶不如喝米糊，顺滑细腻，简单又营养，全家都爱喝！这款饮品秋天喝特别好，做法简单颜值高，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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