孩子视力与学习的守护天使 — 爱德华医生天使专科护眼灯使用体验

创作立场声明：随着给娃添置了新书桌，又入手了新台灯。台灯的功能只在于照明吗？学习竞争不断内卷的现在，对台灯的功能也提出了更多要求，希望这篇评测也能激发更多思考。

对于已经进入小学阶段的孩子来说，最大的敌人是什么？

LZ能想到的敌人之一，就是“专注力”。小时候的我们可玩的东西并不多，生活相对比较简单，但是现在的小孩子就不一样看，电视平板手机Switch等电子产品、绘本漫画等课外读物、汽车乐高等玩具……随便一样东西都能让他们心驰神往让思绪从眼前的书本飞到爪哇国，这个问题LZ也是头疼得要命

选购儿童学习桌，这些要点值得关注 — 附斯芬达勤学者学习桌椅套装体验受新冠疫情影响，去年开始很多学校和辅导班都取消了课外班甚至停课，转而以网课的形式教学，LZ家孩子今年开学前的家长会都改成线上了。于是孩子在家学习的时间也比以前要多得多，给他们配备一个良好的学习环境就显得很有必要了。孩子在家学习的主要装备就是桌椅，正所谓“工欲善其事必先利其器”，LZ家前几年就定制了电绯村心太| 赞34 评论38 收藏18查看详情

最近刚给娃们添置了书桌，还缺一台护眼灯，正在挑选得头昏眼花——可能你会问，护眼灯还用选？选个照度国AA、显色指数90+的不就可以了吗？这话不差，但是时代在进步，LZ对护眼灯的要求当然也更多。

制作台灯的材质符合安全要求，灯光温和护眼，安全是对台灯的基本要求。而随着电子产品使用程度的加深，越来越多的玩具、信息分散着孩子的注意力，能够防蓝光、提升注意力的台灯能让孩子的学习事倍功半。

LZ一直都认为“Play hard, study hard”是最好的学习态度之一，也希望孩子能在学习的时候专心学，玩耍的时候痛快玩。无奈孩子还小的时候自控力有限，苦口婆心言传身教都没有用，还好我们还有不少教育理论和工具可以利用。

番茄学习法就是非常好的时间管理工具，通过把学的时间和玩的时间进行合理切分，可以大大提高孩子的专注力。而LZ在搜索台灯时，刚好就发现了自带番茄学习模式的一款台灯，而且照明上的参数也都非常优秀：

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除了自带高效番茄学习模式外，这款爱德华医生天使之光专科级护眼台灯的灯光达到了国AA级照度、显色指数Ra≥92、RG0级防蓝光，多级调光、灯体还拥有银离子抗菌……这款台灯无论是在照明的基本素质上，还是专注力培养等上层需求上，参数和功能都非常优秀，基本满足了LZ对台灯的各种要求。

1、开箱简介

这款台灯时由三位代表着医学、教育、光学领域的专家团队联合开发而成，从多维度考虑、设计来保护孩子的视力健康，看起来很让人安心。包装盒内部用泡沫纸、缓冲纸箱和扎带固定着灯体，再加上双层纸箱，运输过程安全有保证。

附件包含了灯体、底座、电源适配器、用户手册，还附带了一张塑料材质的视力表，帮助家长时刻关注孩子视力。

台灯底座使用了大块铸铁来增加重量，1490g的重量让整个台灯在使用时都很稳，可以避免以前用的一些台灯在调节灯臂、灯头时台灯倾倒的情况出现。

台灯到手时基本都是安装好的，使用前只需要连接灯体和底座即可，即使是拧螺丝也只需要一枚硬币，无需专用工具也可以立刻组装好。

LZ在用一款非凡之光的爱德华台灯，相比之下天使之光（专科级）在照度、显色指数上都更优秀，19W的功率也大一些，电源适配器都要大上一圈。

电源适配器和连接台灯的电线是分体设计的，如果桌面有打孔的话可以从圆孔走线，桌面也会更加简洁清爽。电源线长达1.8米，基本无需插线板就可以满足大多数环境需求。

拆箱后简单组装连线，摆到桌子上就可以立刻开始使用

这款台灯主体为白色，灯体表面使用了医学银离子纳米抗菌材料，抗菌率达到99.99%，不易残留细菌，也能一定程度降低孩子揉眼感染的概率。

从非凡之光开始，人体工学设计一直都是LZ心水爱德华医生台灯的地方，灯臂和灯头可以大范围调节，照明高度、角度非常丰富，可以满足多种照明需求。

灯头可以调节俯仰，调整照射角度。

通过移动灯臂，灯头可以伸缩控制，放在桌面角落也能伸到桌面中央。值得称赞的是灯面角度，在伸缩的同时可以自动保持角度不便，非常方便。

灯头可以180°地水平和垂直旋转，即便是120cm的学习桌，也可以轻松覆盖桌面的照射。

这款台灯光源为LED，采用了环形排列，LED灯珠前装有爱德华医生台灯的专利润光板。

将润光板旋至开锁位置即可取下，对准灯罩红色箭头处旋转至闭锁标识就可以装回去。

这块润光板采用了独创的球面润光设计，可以改变光线的角度，把灯珠的点光源转化为面光源，亮度更加均匀，一方面可以避免光线照射到书本表面时产生眩光，另外直径25cm的灯面还能减轻重影，让光线更加柔和，长时间用眼的情况下也会更舒适。

这款台灯使用了144颗减蓝光灯珠，其中包括了108颗白光灯珠和36颗黄光灯珠，大量的LED光源保证了足够的亮度和显色，达到了国AA级照度和显色指数≥92，同时环形光源也起到了分散光线的目的，照明也比较均匀。

取下润光板可以清楚地看到LED灯珠的点亮情况，通过白光灯珠和黄光灯珠的亮灭，做到了不同照明模式的色温变化。

控制区域在机身靠近底座的连接处，采用的是触摸方式，共有四个按钮分别是：专注冲刺模式、高效学习模式、轻松上网模式以及开关，三个模式对应不同的照度和色温。

无极调节色温和亮度固然个性化程度更高，但对使用者要求也更高，小孩子的话还是操作简单更好，用经过专家精准调教过的灯光更为安全健康。同时引入番茄学习法的时间管理，润眼灯开启时将维持设定亮度45分钟，之后自动切换10分钟烛光亮度提示休息，以达到高效学习的目的。

2、一切为了专注——番茄学习法+三档调光模式

现在的小孩子平时可玩的太多了，既有电视动画、平板游戏、手机短视频这些电子产品，也有课外读物、模型玩具等伸手可及，要培养他们的专注力非常不容易，需要在家长的引导监督下慢慢培养他们的自控能力。这个过程并不容易而且可能会花一段时间，可以适当依靠一些科学的工具和方法论，例如经典的“番茄学习法”。

（1）番茄学习模式

根据“番茄学习法”的原理，这款台灯也设计了“番茄学习模式”，那么这个番茄学习模式到底有没有效果呢？下面先从什么是番茄学习法来说起。

番茄工作法（意大利语：PomodoroTechnique）是由意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种简单易行的时间管理方法。一轮番茄时间包括25分钟的工作/学习时间和5分钟休息时间，随后进行下一轮番茄时间；每4轮番茄时间过后，停下来进行一次大约15~30分钟的长时间休息。

番茄学习法还有一些必要的规则，例如每轮番茄时间不能分割、一旦由于某些事情中断了就应当立刻作废那轮番茄时间等等。但是对于小孩子来说，能培养这种专注学习的意识就可以了，更多的约束可以随着年龄增长再加进去。

“番茄学习法”的原理就是孩子在学习时是无法长时间保持高度专注的，那么通过番茄时间的设计，可以科学地引导他们高效地学习，在一段时间内专注于眼前的事情上，同时又能得到合理的放松。而且番茄学习法不仅从过程上提高了效率，还从结果上让他们确实地高效率、高质量地做完功课，因此还会收获满满的成就感，这对养成良好的学习习惯、保持积极的学习劲头都非常有帮助。其实我们以前给孩子设定一定时间的计时器，告诉他们“专心学习，时间到了才能玩”，之后定上几分钟的闹钟后再循环往复，也属于“无师自通”地实践了番茄学习法

为了能够提升学习效率、培养专注力，这款台灯内置了番茄模式，也就是45min当前亮度（学习）+10min烛光亮度（休息），用亮度来提醒孩子适时地专注学习和放松休息——这个功能确实挺方便的，毕竟以前家长们还需要手动设定学习时间和休息时间，这款台灯就没那么麻烦了，通过灯上的三个指示灯，就可以简单地了解到当前在番茄时间的哪个阶段，知道学习/休息了多久、离休息/学习还有多久。

指示灯的含义要用文字解释还真是不太容易，但其实看起来很直观，这里就借用说明书里的图片来解释吧~

LZ家的小家伙不太能坐得住，如果上来就让他坐上45分钟写字或者读英语那真是要他命了，但是如果把45分钟切分成三块，让他肉眼可见地知道自己距离休息还有多久，就能更容易地保持专心了。例如当他抬头看到上面这个状态，就知道已经学了15分钟以上，距离休息大概也就还有20分钟，看到盼头之后也就更有动力，更能专注于眼前的书本了。

提醒休息时的烛光灯效确实比较昏黄黯淡，就像是经过了45分钟的课堂之后提醒孩子需要休息了，可以放松一下眼睛、大脑和紧绷的身体。

这时候孩子就可以伸伸懒腰、喝点水、去个洗手间，活动放松一下，下一轮番茄时间学起来也更加精力充沛。

回到这一小节开头的问题——番茄学习模式到底有没有效果呢？从LZ给孩子的使用情况来看还是比较有效的，LZ家孩子有些拖沓、爱走神，提醒一下才会继续投入到学习中，现在通过闪烁的绿色灯光，可以清楚地让他意识到现在是在“学习中”，能马上专心在眼前的书本上。

休息时间和学习时间类似，是通过三颗橙色灯光来提醒剩余时间的，休息时间结束后就恢复到了原来的亮度。但休息时间的灯光比较昏暗，孩子并不会一直守在灯前，可能无法及时注意到灯光变化。因此这里的逻辑可以稍稍优化一下，休息时间的提醒用声音的话，孩子就可以及时知道学习时间要开始了。

番茄学习法是经典的时间管理工具，这款灯复制来的番茄模式毫无疑问是有帮助的，可以帮助小孩子们合理管理时间、调节精力，不过放在这个灯上的一个小问题就是时间略长。45分钟是中小学的一节课时间，但是课上有听课、思考、阅读等等各种活动，节奏和强度要比写作业低很多，把45分钟照搬到番茄学习法里还是有些问题的——毕竟原本的番茄学习法，也不过是“25+5”的模式，连续专注25分钟已经是非常高效了。

针对有些孩子没办法连续保持45分钟专注的情况，或是想要连续照明不需要番茄模式来管理时间的话，可以通过长按电源键2秒就可以关闭番茄模式，同样的方式也可以用来开启，番茄模式的使用还是很灵活的。

（2）三种照明模式

这款天使之光专科级台灯预设了专注冲刺、高效学习和轻松上网3种照明模式，根据孩子不同使用场景分别有着不同的亮度和色温。这些照明模式的灯光参数都经过了专家团队的调教，比孩子或者家长凭经验和感官调节出来的更安全健康。

A. 专注冲刺模式

这种模式下的灯光亮度和色温最高，明亮的灯光非常适合孩子做手工、绘画等，或者短时间高度专注地学习。

得益于92的高显色指数，这款台灯的照明效果非常接近日光的照射效果，明亮的同时又不刺眼，照射出的图书、玩具色彩都很生动，孩子用起来也很舒服。比较明显的就是拼乐高的时候，偶尔会出现照着说明书拿错色块的情况，在台灯底下的话明亮而且色彩分明，拼搭过程变得非常流畅。

注：所谓的显色指数，反映的是光源对物体真实颜色的呈现程度，因此显色性的高低不会对视力有影响，但过低的显色性会影响孩子对色彩的感知和敏感度，因此在国标《GB∕T 9473-2017 读写作业台灯性能要求》中对显色性做出了不能低于82的要求。

LZ测试了一下距离灯面40cm的桌面，亮度达到了2796lux，这个亮度对读写手工来说非常明亮了，适合短时间使用。需要提醒的是，虽然降低环境亮度更有利于专注，但从保护视力的角度来讲最好打开房间大灯，提升环境亮度。

摘掉遮光罩可以进一步提升亮度，在专注冲刺模式下的亮度达到了接近4000lux，成人工作、玩模等需要时非常有帮助，而儿童眼睛仍然处于发育阶段，对光线敏感度要远远大于成人，不建议长时间在高亮度环境下学习。

B. 高效学习模式

高效学习模式的光线亮度和色温都比专注冲刺模式稍低，更加适合孩子适合较长时间地书写、阅读。刚用上这款灯时，LP曾质疑高效学习模式的亮度不够亮，其实是她用之前可以无极调节亮度的台灯给孩子设定的亮度太高了，“越暗越坏眼睛、亮了才好”其实是一种的误区，光线太强也是会伤眼睛、也会诱发孩子近视的，亮度适中的光线才适合长时间学习使用。

高效学习模式的光线亮度适中不刺眼，略微有些暖的色温也让光线更加温和。关于台灯的使用方式也有一些需要注意的点，那就是放在和写字的右手相对的左侧，灯光和额头齐平并稍稍朝外倾斜，这样既能保证良好的照明效果，又能避免眼睛直视光源，还能消除反光。而这款台灯直径25cm的环形光源在提供足够明亮的照明同时，类似“无影灯”的效果也能一定程度上消除右手、铅笔的阴影，照明效果更好。

LZ特意关注了一下高效学习模式的亮度，此时接近1600lux的亮度既可以长时间保持专注力，又能够保护视力，正是非常适合孩子学习长时间学习的照明。

C. 轻松上网模式

虽然都知道“屏幕伤眼”，但时代的发展和疫情的影响，让孩子远离屏幕是不可能的，网课、视频作业等等都必不可少。针对电子产品使用场景，这款台灯的上网模式较暖的灯光可以让屏幕的蓝光更加温和，减少对眼睛的伤害，非常适合用平板、笔电听网课、看视频、玩游戏（划掉）。

轻松上网模式可以一定程度地消除屏幕眩光，减弱蓝光影响——当然最关键的还是看屏幕的时长，如果网课必不可免的话，那就看一会屏幕休息一下眼睛吧。

轻松上网模式下的光线亮度为313lux，配合适合的屏幕亮度和环境亮度，可以减少屏幕蓝光的刺激，温和地保护孩子的视力。

3、总结

一款合格的台灯，需要在亮度、色温等方面表现都比较优秀，达到国A或国AA级的照度、90以上的显色指数，这样就可以满足大多数学习的照明需求。

而一款优秀的台灯，除了优秀的照度和显色指数，还要能够成为学习的“左膀右臂”，帮助孩子专注高效地学习——从这点上，这款爱德华医生天使之光专科级护眼台灯利用经典的番茄学习法，通过灯光变化来帮助孩子合理地分配学习和休息时间，学习起来更加高效、专注（当然，能够调节学习时间长度就更赞了）。另外，专家定制的三档灯光、灵活调节的人体工学、银离子除菌等功能也都是非常实用的功能，各方面都是一款非常适合青少年儿童使用的护眼台灯。

小编注：本文作者@绯村心太 是什么值得买生活家

他的个人自媒体信息为：新浪微博：@_绯村心太_

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