开学季孩子早餐这样做，营养丰富十分钟搞定，不费吹灰之力全吃光

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孩子开学已经好几天了，从一开始的忙碌慢慢回到正轨，每天按部就班地上学、放学以及去各种补习班，感觉现在的家长从小学就开始陪读了，孩子累大人也累，但是这种形势想改变实在困难。我家女儿上小学三年级，学习和衣食住行方面全在我的管辖范围内，孩子正是身体快速发育的时期，营养一定要跟上，有了好的身体才能安心学习，除去中午在学校的午餐，每天早餐和晚餐我都会绞尽脑汁，做一些孩子爱吃的东西。

我觉得晚餐还是很好解决的，孩子在学校经过学习和运动身体消耗很大，回到家吃饭特别香。早餐就比较麻烦了，因为早上刚起床身体的各项机能还没完全打开，没有什么食欲，但如果不好好吃饭可能还没到中午就会感觉饥饿，这样肯定会影响学习和健康。早餐我会选择一些清淡营养又简单快手的食物，今天推荐的这款午餐肉芝士西多士就不错，有肉有蛋还有会爆浆的芝士片，这个搭配简直无敌了，用平底锅十分钟就能搞定，再搭配一杯热牛奶，孩子不费吹灰之力就能吃光，一起来看看做法吧！

【午餐肉芝士西多士】

所需食材：吐司2片 午餐肉4片 奶酪芝士1片 鸡蛋1个 牛奶2勺 食用油少许

制作步骤：

1.将吐司片的四边切掉，嫌麻烦也可以直接操作。

2.准备一个宽口的容器磕入鸡蛋，加两勺牛奶充分搅拌均匀。

3.煎盘中刷少许食用油，将午餐肉煎至两面焦黄取出晾凉。

4.先在一片吐司上铺两片午餐肉，再放奶酪芝士片。

5.再铺上两片午餐肉加盖另一片吐司。

6.放进碗中裹上鸡蛋液，两面和四边都要裹哟！

7.放进煎盘中小火煎至表面焦黄，四边也同样要煎。

8.取出对角各切一刀分成四个三角形，爆浆喽！

9.营养美味的午餐肉芝士西多士就做好了，相信没有人会拒绝这个早餐吧！

小贴士：

午餐肉可以用火腿片代替，要想热量低一些就改用全麦吐司，芝士片换成热量减半的。煎制时用小火，一面定型后翻到另一面。

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