开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

2021-03-04 14:07:34 2点赞 18收藏 0评论

创作立场声明:本文所测商品为自费购入。如参加张大妈家的活动获得,我会在文中点明。坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线,绝不会因商品来源不同而有所偏颇,请各位放心。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

孩子开学已经好几天了,从一开始的忙碌慢慢回到正轨,每天按部就班地上学、放学以及去各种补习班,感觉现在的家长从小学就开始陪读了,孩子累大人也累,但是这种形势想改变实在困难。我家女儿上小学三年级,学习和衣食住行方面全在我的管辖范围内,孩子正是身体快速发育的时期,营养一定要跟上,有了好的身体才能安心学习,除去中午在学校的午餐,每天早餐和晚餐我都会绞尽脑汁,做一些孩子爱吃的东西。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

我觉得晚餐还是很好解决的,孩子在学校经过学习和运动身体消耗很大,回到家吃饭特别香。早餐就比较麻烦了,因为早上刚起床身体的各项机能还没完全打开,没有什么食欲,但如果不好好吃饭可能还没到中午就会感觉饥饿,这样肯定会影响学习和健康。早餐我会选择一些清淡营养又简单快手的食物,今天推荐的这款午餐肉芝士西多士就不错,有肉有蛋还有会爆浆的芝士片,这个搭配简直无敌了,用平底锅十分钟就能搞定,再搭配一杯热牛奶,孩子不费吹灰之力就能吃光,一起来看看做法吧!

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

【午餐肉芝士西多士】

所需食材:吐司2片 午餐肉4片 奶酪芝士1片 鸡蛋1个 牛奶2勺 食用油少许

制作步骤:

1.将吐司片的四边切掉,嫌麻烦也可以直接操作。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

2.准备一个宽口的容器磕入鸡蛋,加两勺牛奶充分搅拌均匀。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

3.煎盘中刷少许食用油,将午餐肉煎至两面焦黄取出晾凉。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

4.先在一片吐司上铺两片午餐肉,再放奶酪芝士片。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

5.再铺上两片午餐肉加盖另一片吐司。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

6.放进碗中裹上鸡蛋液,两面和四边都要裹哟!

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

7.放进煎盘中小火煎至表面焦黄,四边也同样要煎。

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

8.取出对角各切一刀分成四个三角形,爆浆喽!

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

9.营养美味的午餐肉芝士西多士就做好了,相信没有人会拒绝这个早餐吧!

开学季孩子早餐这样做,营养丰富十分钟搞定,不费吹灰之力全吃光

小贴士:

午餐肉可以用火腿片代替,要想热量低一些就改用全麦吐司,芝士片换成热量减半的。煎制时用小火,一面定型后翻到另一面。

您有哪些营养又快手的早餐推荐吗?如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发,有什么问题和建议可以在文章下面给我留言,大家互相讨论学习!关注辛墨墨的小食光,我会每天在这里分享各种优质美食,欢迎来访!

未经授权,不得转载
展开 收起

纯奶手撕面包 215g

纯奶手撕面包 215g

9.6元起

黄皮酥 228g

黄皮酥 228g

12.95元起

Be&Cheery 百草味 咸蛋黄肉松青团 200g

Be&Cheery 百草味 咸蛋黄肉松青团 200g

9.95元起

北京稻香村 蛋糕 软糕点礼盒 1200g

北京稻香村 蛋糕 软糕点礼盒 1200g

95元起

Dream League 全麦魔方吐司面包 480g

Dream League 全麦魔方吐司面包 480g

40.68元起

卡吉士 奶酪夹心吐司手撕面包 400g*2箱

卡吉士 奶酪夹心吐司手撕面包 400g*2箱

51.41元起

CAFINE 刻凡 鲜鸡蛋酥 206g*4盒

CAFINE 刻凡 鲜鸡蛋酥 206g*4盒

28.8元起

huanglaowu 黄老五 零食大礼包 630g

huanglaowu 黄老五 零食大礼包 630g

24.9元起

梅花牌 玫瑰鲜花饼 440g

梅花牌 玫瑰鲜花饼 440g

16.53元起

yushiyuan 御食园 脆甜蜜麻花 180g

yushiyuan 御食园 脆甜蜜麻花 180g

6.23元起

鑫鹭 黑金蛋黄酥 6枚 盒装

鑫鹭 黑金蛋黄酥 6枚 盒装

12.48元起

忘辰 片糕 芝麻味 128g 袋装

忘辰 片糕 芝麻味 128g 袋装

3.95元起

楼茂记 原味米馒头 500g

楼茂记 原味米馒头 500g

14.9元起

奥美园 香酥烤馍片 混合口味 1000g

奥美园 香酥烤馍片 混合口味 1000g

16.9元起

CAFINE 刻凡 鲜花饼 500g

CAFINE 刻凡 鲜花饼 500g

24.3元起

京隆 拿破仑蛋糕 原味 500g

京隆 拿破仑蛋糕 原味 500g

15.4元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
18
扫一下,分享更方便,购买更轻松