可视化、科学更放心的心率监测方式，咕咚智能心率带上手！

创作立场声明：春天锻炼，自己买了个心率带

俗话说得好，3月不努力，5月徒伤悲。年前吃出来的肉，都要靠着春天的锻炼减下去，这样才能在6月份的比拼中胜出。对于大多数人来讲，常见的运动方式就是跑步、骑行、单车等形式。不过，很多人不知道的是，蜗居一个冬天以后春季的锻炼最需要讲究的是适度和科学，过量的运动不仅不能达到良好的运动效果，可能还会带来运动损伤。

运动手表的快速普及就是一个有效的解决方式，但是实际上比智能运动手表更好的解决方案是结合智能心率带或者用心率带替代运动手表。因为，在大多数运动状态下，心率是更加直指核心的监测项目；虽然智能运动手表和智能心率带都可以快速监测心率，但是因为监测方式的不同导致带来的指导价值也不一样。常见的智能运动手表的心率监测实际上都是PPG方式，这种监测方式更快但是容错率也很高；而智能心率带则不一样。就拿我购买的咕咚智能心率带来讲，它的监测方式采用的是ECG，这种操作方式简单来讲就是将心率带围绕胸部固定，心率带内侧的电极片会捕捉心脏跳动时在皮肤表面引起的微小电学变化，这些小变化会被发送至心率表通过算法转化为当前我们看到的心率。

正是因为心率带的特殊优势和更实用的指导价值，我在几经选择以后入手了咕咚的智能心率带。从正面来看，咕咚智能心率带的设计非常动感，上方中央是心率带的渲染图，周围有一些环绕扩散的波段，下方则是咕咚品牌logo和产品品名。

包装的背面内容相对丰富许多，不仅有主打卖点，还有产品相关信息参数等；其中主打卖点有：精准动态心率、智能语音播报、实时心率预警、免开关设计、超轻超薄和IP67级防水。

打开包装，取出全部配件，包括有：咕咚心率监测仪、弹性绑带和纸质说明书。

咕咚智能心率监测仪的设计非常简约，正面是一块高清显示镜面，背面有两个按钮，用来与心率带完成绑定。

心率带的设计也非常的有意思，首先是整个绑带采用了弹性的设计，同时绑带的长度还支持伸缩，能够更好的适应不同胸围的人群使用。其次，在外侧有专门的纽扣固定位置，方便心率监测仪按压和固定；最后在心率带的内侧贴近胸面的导电电极片的部分做了压胶防水处理。

产品的安装非常简单，将心率监测仪按压到绑定的卡扣位置即可；随后即可正常使用。

由于咕咚智能心率带需要沿着胸围绑定，而且是通过绑带内侧的两个导电电极片搜集和处理数据，所以在使用前可以沾一点水用来加强电极片的导电性，从而更好的收集数据。佩戴的过程非常简单，只需要注意一下位置即可。

完成佩戴以后，我们还需要下载咕咚app来配合使用。因为，设备虽然是免开关设计，佩戴就可以使用，但是相关数据的查看和部分服务都需要通过软件端来完成。下载APP注册完成后，可以按照软件的指导先完成设备的绑定，这样才可以快速激活心率带。

由于个人平时也有一些健身锻炼的习惯，所以还购买了咕咚的专业跑鞋和咕咚跑步精灵来搭配使用。在跑步的时候佩戴上智能心率带是非常好的，因为设备支持IP67级别的防水，所以即便是在出汗的状态下也可以正常工作。在打开语音指导以后，咕咚app会根据你的个人身体情况和运动状态给予专业的提醒和指导，从而辅助你更好的达到运动目的。

除了跑步的习惯外，还在家里添置了动感单车辅助训练；在单车的提升课程里经常会有专门的心肺加强课程。佩戴咕咚智能心率带以后，结合咕咚APP端的数据和语音，就可以根据直播课程里面教练的指导有效提升个人的心肺活力。

从使用的效果来看，咕咚app软件端提供了大量的可视化数据，包括最高心率、平均心率和心率时长分布。这些都有利于个人评估锻炼效果，同时也方便根据数据有节奏的去加强训练。

整体来讲，咕咚智能心率带是一款非常值得入手的日常锻炼单品，它的价值其实是比计步、卡路里消耗这些更加有价值的，但是却也是目前很多健身者最容易忽视的。咕咚的这款智能心率带整体设计的小巧和美观，让我们在佩戴的时候更加舒适；而ECG心电监测的方式也远比PPG心率监测的方式更加科学、准确；不管是用来跑步、引体向上、打羽毛球还是做力量训练、划船机、动感单车，尤其是售价也非常便宜，是人人都可以买得起、用得上的，都是非常有用的一个辅助产品。