牛皮好物说 篇七：夏日约会正当时，私藏【海王级】穿搭技巧分享，绝绝子！

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叨叨几句

大家好鸭，我是牛皮酱。

夏天来了，又到了凉爽秀身材的季节，也到了万千少男少女约会的季节。

与小哥哥们看小姐姐一样，对于很多小姐姐来说，大部分都是“颜值控”，第一印象带来先入为主的印象非常重要，而认识一个男生往往就是通过他的穿搭产生第一印象，如果穿搭得体，带来非常好的第一印象，那么发生后面故事剧情就顺理成章了，如果第一印象裂开，那么就没有然后了。所以也不只是女性，男性同胞们也更要注重穿搭。那么下面，就来分享一波私藏的海王级穿搭技巧分享，希望可以帮助各位小哥哥们追到心仪的小姐姐。

一、穿搭前你得先了解

1.清楚自己的体型

衣服选择得体是穿搭的先决条件，也是初次见面的加分项。过于宽松的衣物显得人体态臃肿，缺乏活力，过于紧身的衣物容易把自己体型上的缺点暴露出来，比如大肚腩、水桶腰以及腋下的脂肪等等。

如何选择合适的衣物穿搭，首先要了解自己的体型，男性常见的体型分为健美体型、高胖体型、矮胖体型、瘦高体型、矮瘦体型等，当然，这些分类还是比较泛，我们可以通过一些比较科学的角度来判断个人的体型。

从科学的角度来看，体型判断方法有三种：

1）超身高标准体重法

对于大众来说，身高与体重呈现正比的关系，如果需要判断一个人的体型是否肥胖，那么首先需要考虑的就是身高，通常应当先依据个体的身高来计算出这个身高下的标准体重，再通过公式计算出超身高标准体重，世界卫生组织提出了超身高标准体重计算公式：

超身高标准体重(%)=实际体重-身高标准体重/身高标准体重

从结果来看，超身高标准体重为±10%是正常，>10%为超重，>20%以上即可判断为肥胖。

针对国人的体型与不同地域的饮食习惯，中国医学科学院等单位以长江为界，制订出南方和北方成人的身高标准体重计算公式：

北方人理想体重(公斤)＝身高(厘米)－150×0.6＋501

南方人理想体重(公斤)＝（身高(厘米)－150）×0.6＋48

如果认为前面的计算公式计算起来过于复杂，也可以用布若卡(BROCA)公式计算成人身高标准体重：

标准体重(公斤)＝身高(厘米)－100（适合于165厘米以下者）

标准体重(公斤)＝身高(厘米)－105（适合于165-175厘米者）

标准体重(公斤)＝身高(厘米)－110（适合于175厘米以上者）

2）体脂占比计算法

人体的体重可分为脂肪和去脂体重(又称瘦体重Lean Body Weight)，脂肪反映人的营养状况和体质水平，是判断肥胖较准确的方法，但较烦琐。体脂可用计算机扫描、核磁共振、同位素稀释确定，也可用人体密度计算。由于前三者的价格昂贵和损伤性，人们多用人体密度计算法。先根据人体皮下某些部位的皮褶厚度，用公式计算出人体密度，计算公式为：

男子：15-18岁身体密度=1.0977－0.00146X

19岁以上身体密度=1.0913－0.00116X

女子：15-18岁身体密度=1.0931－0.00160X

19岁以上身体密度=1.0897－0.00133X

X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）

而后用人体脂肪含量计算公式（BROZEK公式）求体脂百分比：

身体脂肪%=(4.570/人体密度-4.142)×100%

身体脂肪重量=体重（公斤）×身体脂肪%

净体重（去脂体重）=体重（公斤）－体脂肪重（公斤）

日本铃木次郎标准规定BF%男>20%，女>25%为肥胖。

3）体重指数(Body Mass Index)

体重指数又称为凯特莱指数(BMI)，其计算公式为：

BMI=体重(Kg)/身高(m)×身高(m)

BMI是一个简单而又实用的判断指数，从80年代即成为医学衡量标准，也方便普通老百姓运用。体重指数随着年龄的增加而增加，成人正常值是20-24，＜20为偏瘦，＞25为偏胖

国外规定男>27.87 女>27.3即是肥胖。我国现也有了自己的标准，BMI 18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，30-34.9为一级肥胖，35-39.9为二级肥胖，＞40为三级肥胖或重度肥胖。

4）臀围计算法

计算腰围与臀围的比率也是一个比较常见的方法，腰围/臀围＜1时，表明体型是正常的，反之则意味着体型肥胖，此外，它还可以用来区分中央性肥胖和外围性肥胖。

另外，每个人的成长、工作与生活环境不同，对于身体上的各个部位或多或少都有那么一些不匀称的地方，或是腿，或是肚子抑或是脸。

如果信不过公式计算的数据，也可以通过购买对应身高体重标准尺码的衣服，试穿看看是身体上的哪个部位活动受到约束，即可判断自己身体上偏胖的位置。

根据自己的体型可初步确定自己的穿搭风格，体态匀称的小伙伴当然可以随便穿，体型略显臃肿的小伙伴可以考虑工业风等。

2.认知自己的肤色

不同的肤色搭配不同的色系衣物，比如皮肤白皙的小伙伴可以穿着一些亮色的衣物，皮肤偏黑的小伙伴，可以穿一些暖色调、低饱和度颜色的衣服。

配色上参考所谓的三色理论，如果对自己的审美搭配有怀疑，可以参考一些色彩搭配的网站，比如颜色猎人colorhunt，保证在颜色搭配上不会翻车

3.整理好自己的仪容

渣男和油腻男绝对不可取的扣分项，不要被一些所谓的“颓废风”洗脑，不打理自己的仪容，除非有像“国民老公”王思聪那样的钞能力，否则小姐姐们可以说正眼都不会看一下。

4.适当的配饰可以彰显品味

对于配饰可以说有两种作用，要么是画龙点睛，要么是画蛇添足，配饰符合自己的穿搭气质就是加分项，反之则显得是乡村混搭风，不伦不类。

二、海王级夏日穿搭秘籍

1.入门篇——纯色搭配yyds

如果不知道如何选择颜色搭配，纯色浅色系的衣裤绝对是懒人无脑选衣服的最简单秘籍，全年龄段、全体型覆盖，而且永不过时。如果体型略有臃肿或者偏肥胖，可以考虑深色系的宽松纯色，不但不显胖，而且看起来很舒服。

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2.进阶篇——freestyle个性化释放

纯色上增加一些点缀的符号，释放个性化风格，同样注意，这个点缀的图案或者符号，不要颜色过多，否则起到反效果。

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3.终极篇——成熟的味道

对女性杀伤性强的不是奶狗，而是有品位的男人，POLO衫是显成熟的一大杀器！POLO衫比休闲衬衫更能凸显男人味，如果可以加上一些腕表之类的配饰就更棒了。

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总结

以上为本文全部内容，希望对小伙伴们穿搭有所帮助，也恳请点赞、收藏与关注三连，灰常感谢，笔芯。