常喝酸奶对身体有什么影响

一、酸奶中的益生菌如何影响肠道健康
酸奶中含有益生菌。益生菌能帮助维持肠道微生物平衡，促进消化和吸收，减少便秘等问题。长期摄入益生菌对整体健康都有积极影响。

二、酸奶对免疫系统的支持
酸奶中的成分可以增强免疫力。酸奶中的维生素、矿物质和蛋白质等为身体提供必要的营养，帮助免疫系统更好地抵御疾病。

三、选择适合自己的酸奶种类
市场上不同类型的酸奶，如原味、低脂、高蛋白等。根据自身需求选择最适合的酸奶。注意标签上的成分表，避免不必要的添加剂。