冬燥怎么办！小tips 远离'刀片嗓'

很多朋友进入冬季后，出现嘴角开始气泡、口黏口苦、舌苔黄腻、喉咙干痒，吞咽疼痛等等这些情况，其实这是身体已经上火了！有朋友有疑问冬天气温这么低怎么会上火，这是为什么呢？探长在解答一波！

进入冬季后，天气温低，外部环境非常的寒冷，人体是一个非常精密的“机器”，为应对寒冷的天气，开始毛孔闭缩，减少热量的丢失，也为防止外界的寒气轻易地进入，同时降低新陈代谢减慢。再加上穿得厚、住得暖、体力活动较少，体内积热不能及时散发出来，容易"上火"。

加上冬天气候干燥，如果还长期开暖气或空调、使用电热毯等，会更容易上火，自然就烘出来了"燥火"，身体就会出现嘴唇干裂、咽喉干燥症状。常见于东北三省，也是他们喜欢冬天吃冰棍的原因。

为了御寒，很多人会选择羊肉、牛肉火锅暖身，吃辛辣刺激油腻饮食，助长内热，吃出来"湿火"。

冬季常见外显症状—解决对策？

嘴唇+嘴角起泡：

上火时嘴上会起两种不同的泡，一种是嘴角水泡，伴有局部皮肤糜烂、疼痛等症状。嘴唇干燥舔嘴越舔越干，也会造成上火起泡。

另一种是是单纯疱疹，当人体感冒、发烧、上火、劳累等免疫力低下时,易被疱疹病毒感染,导致嘴唇红肿、起泡，一般一长就是一小片小水疱。

解法：

上火引起的水泡，通常通过多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜、调整情绪和保证充足睡眠，3-5天内可以自行消退。而疱疹病毒引起的水泡，往往在免疫力低下时发作。平时应注重提高自身免疫力，复发时可使用相应的药膏外敷。

刀片嗓：

不管是肺火旺盛还是胃火旺盛，都容易上攻咽喉，出现咽喉的疼痛，除了嗓子疼，多还伴有口渴想喝水，口臭、牙疼或者是鼻腔干燥等问题，一看舌头，舌质是红的，舌苔是黄的，这种属于实火。

解发：

选择常温水、温水，避免过烫，也可以选择中药茶饮，如胖大海茶，柑橘茶。尽量选择温热的东西，嗓子疼痛的人更容易耐受温热的液体和食物，如温水、茶等。蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。

此外可以选择牛黄解毒片，清热泻火是没问题的

冬天上火，该如何预防？

调整饮食：尽量以清淡为主，多吃蔬菜和水果。同时,要避免吃辣椒、油炸食品等容易上火的食物。

多喝水：多喝水能够加快身体的血液循环，从而预防反复上火。在喝水的时候，可以加入一些金银花或者菊花这类清热解毒的花茶，有助于降火。

规律作息：建议您每天按时作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。

适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢,有助于排出体内的毒素和热气。

最后，探长在这里要提醒大家，如果你有剧烈的咽喉疼痛，伴随明显的喉部异物感、吞咽费力等症状，千万不要大意，有可能是“急性会厌炎”，有窒息风险，一定要及时就医！