建议女人别太节俭，6种水果该吃就吃，美白抗氧化，皮肤越来越好

夏日炎炎，正是吃水果的好时节。此时，各种水果纷纷成熟，不仅美味口，而且营养丰富。水果中富含的各种维生素和矿物质，能够补充人体在炎热天气中消耗的能量，保持身体健康；丰富的纤维素还有助于促进消化，从而起到排毒养颜的作用。

夏天建议女人别太节俭，这6种水果正当季，该吃就吃，别舍不得钱，它们不仅营养美味，还有美白抗氧化的作用，经常吃可以改善各种肌肤问题，皮肤越来越好，人也越来越年轻。一起看看是哪6种水果吧！

一、榴莲

夏天必吃的水果，非榴莲莫属！它的营养价值非常高，有着“水果之王”的美称，经常吃一些榴莲可以强身健体、健脾补气等。值得一提的是，榴莲性热，可以活血化瘀、缓解痛经等，特别适合体寒和受痛经困扰的女性朋友食用。

榴莲除了直接吃以外，还可以做成榴莲千层蛋糕、榴莲蛋挞、榴莲披萨等。吃过果肉后，榴莲壳还可以用来做榴莲鸡汤、榴莲果冻，吃法多种多样。

二、樱桃

初夏，是樱桃大量上市的时节，正所谓“不时不食”，自然成熟的樱桃酸甜适中，口感比其他季节要好很多。

樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内自由基，从而达到延缓衰老的作用。同时，樱桃还具有美白肌肤、淡化色斑等功效，常吃一些樱桃，可以让肌肤在夏日里更加白皙细腻。

三、蓝莓

蓝莓，被誉为“浆果之王”，富含花青素、维生素E等抗氧化成分，能有效抵抗紫外线对肌肤的伤害。此外，蓝莓还能改善肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。

每年夏季，我们都会去果园摘几次蓝莓，吃不完的蓝莓熬成果酱保存，用来做甜品或者饮料，都很美味。

四、红心火龙果

夏季的红心火龙果，价格不贵，可以使劲吃！它的肉质细腻、口感清甜，富含花青素、膳食纤维等营养成分，具有美白肌肤、排毒养颜等作用，对女人特别好！

五、圣女果

圣女果小巧玲珑，味道酸甜可口，也是夏季必吃的水果之一。它富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化、美白肌肤等。此外，圣女果还具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用，是夏日里的健康佳品。

六、荔枝

正当季的新鲜荔枝，也是不容错过的！它的肉质鲜嫩、汁多味美，富含葡萄糖、维生素等营养成分，具有滋补养颜、美白肌肤等功效。

如果担心吃荔枝上火，可以做成荔枝莲子绿豆汤、荔枝红枣银耳羹等，滋补不上火，营养又解馋！

建议女人别太节俭，这6种水果该吃就吃，美白抗氧化，皮肤越来越好！这6种时令水果，您最喜欢吃哪一种呢？欢迎在评论区留言，说说您的看法！