中式养生 ，体虛，我会坚持的几件事。

我们女子想要面色红润有光泽，气血充足才是根本。

而气血的运转会影响到整个姨妈期，这个时期就

堪比女子的晴雨表，我之前就因为缺铁不会调

理，姨妈量就一下子骤减了，整个人也是面色无

华的状态。我爸看在眼里，回去就默不作声给我

寄了两样东西：当归和黄芪，让我尽快把气血调

回来。

在没接触养生之前，我只知道要补铁6，之后才

知道体虚去盲补只会过犹不及，等于白搭。

都说«气”止则血止，

〝气”行则血行。“金元四大

家”之一的名医李东垣，就有个著名的中式古方

子：黄芪＋当归。罗大伦博士书里也多次提及他用

黄芪来固正气。

【有形之血不能速生，无形之气所当急固】首先

要先把气补足了，气旺则。生。同时，再补充适

量当归，让气有所依附，气血才能生化不壅滞。

之后我就学着中式养生去坚持做几件事

1、食补养生，如果我无可避免要熬夜，那么第

天就会用黄芪当归搭配其他的煮着喝。时不时喝

当归黄芪水，生理期后吃当归黄芪炖蛋，这两样

材料是我所有食材里消耗蕞快的了。

2、内服养生，这是个省事的方法比食补更方便，

像我再坚持吃的这个康麦斯气血丸我就很喜欢，

出差去外地都会带上。它属于中西搭配的配方，

里面除了黄芪和当归，还添加了生物铁，对比其

他牌子的铁剂吸收率更高一些

，而且对肠胃友好，也不会让身体上火，

个铁又个血的成分都融合在小胶囊里了，补充起来还全面。

3、注意调理脾胃，脾是气血生化之源，可以帮助

身体去运化。如果我比较劳累又没时间运动，我

就会克制一点少吃一点“思伤脾”，本身我们工

作生活就思虑多，脾胃运化不了营养，没法升清

降浊，就容易虛不受补，反而增添负担。

古人说“面带华色”，就像真丝绸缎给人的感觉-

样。稳定的状态是需要“养”的。现在我姨妈不仅

回归了，还量大通畅。内调带来的气色是宝贵

的，我也更坚定的养生内调了，坚信从日常作

息，饮食的点滴去积累，时间自会给我们反馈。

适宜人群：缺铁性贫血者，不适宜人群：少年儿

、孕妇、乳母，保健食品不是气 物，不能代替物治疗疾病哦！