男人养生VS女人养生,有什么区别

2024-04-03 17:57:08 0点赞 1收藏 0评论

男靠吃

男人要会吃,多吃养肾精的食物,如山药、栗子、黑芝麻、莲子等,因为肾主阳气收藏。

女靠睡

良好的睡眠,能让女生保持注意力和快速感,还能养好皮肤,预防黑眼圈、眼袋等。

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男冷养

男属阳,所以蒸桑拿或洗热水浴的时间应在20分钟内,不宜长时间骑车、驾车,避免局部体温过高。

女热养

女属阳,女生睡前应泡脚,平时注意增添衣服,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等。

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男补锌

锌元素会影响雄性激素分泌,男人可以吃些紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。

女补铁

每次生理期,女生都会流失铁元素,因此可以吃些牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏等富含铁的食物。

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男护胃

告别高盐、高油饮食;适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃护胃食物,巩固后天之本,才能有好体魄。

女养脑

女生养脑,可以提高记忆力,延缓脑细胞衰老,适当吃些柑橘类水果,维生素含量丰富,又帮助抗氧化。

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男多安静

定静生慧,男人学会安静地思考,才能更从容处理家庭、职场上的事,安静状态才能降低血压、平稳心率。

女多排解

女生更需排解情绪垃圾,要学会“说”或“哭”,及时排解不良情绪,不要一个人压在心里,避免情绪抑郁。

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