只要开始，并坚持下去，永远都不会晚！

哈喽大家好，这里是你们的橡胶哥，哎，说起来惭愧人到中年，钱包没有大富大贵，身体却已经亮了黄灯，得了最难受的富贵病，确诊了二型糖尿病。前年年底单位体检的时候空腹血糖来到了12点多，那之前的夏天几乎每天一瓶可口可乐，并且很少运动，外加经常性的熬夜，晚上又管不住嘴爱吃水果，都是不良的生活习惯导致的。定期体检还是有好处的，得了病咱就治，然后开始控制饮食，血糖值自己掉到空腹7.5-8.5左右晃荡。那时候也没怎么忌口，该吃吃该喝喝，运动也是很少很少，只不过是告别了碳酸饮料。

然后在家人的强烈要求下，我这血糖总是偏高年轻的时候可能影响不大，但是时间长了由血糖高引起的其他并发症才是最致命的，开始吃二甲双胍，但是总感觉控糖效果不是很明显，这不在半个月前，开始每天跳绳，然后就把家里一个跳绳给用断掉了，为了不耽误每天的运动，赶紧在京东上买个。京东的次日达就是好用，咱就说不研究不知道啊，跳绳原来也有很多讲究，现在的跳绳可比我小时候好用太多了，最后我选了个十几块的带轴承的，内嵌钢丝款的跳绳，没有选择无绳款的。

十几块钱你买不了吃亏，买不了上当，运动贵在坚持，以前刷抖音看到什么坚持一个月减掉小肚子这类的视频，都是永远在收藏后就划走了，不用谈坚持了，根本就没有开始过，非得等病了这把着急了。

我最初的时候每天一千个，然后逐步加量，现在每天1800个，都是挑100个一组，稍微休息一下继续跳，一般半个小时就能跳完，不是很累，但是从血糖上的反馈来看还是有效果的，并且饮食也在注意了晚上8点后尽量不吃东西了，饭量也在控制，中午饭米饭的量已经减半了！

简单开个箱吧十几块钱的跳绳，要啥自行车啊，就算直接塞京东的袋子里给我邮过来我也认，它还给了个袋子，我真的感动了！

反正家里买点啥，咱这猫也得过来检查一下，这跳绳绳子长2.8米，适用于185cm以下身高的人群使用，可以调整长短，儿童也可以用哦

跳绳采用了精钢万向轴承，实际使用下来的体验，确实比不带轴承的要舒服，绳子不容易打结，甩绳子很顺滑。

手柄采用了防滑的TPE泡棉材质，吸汗防滑，握感不错，弹性大，并且手柄前段的设计也方便握持，小小跳绳细节掌控的还是很到位的。

将手柄底部的盖子打开，可以对跳绳进行长度调整，方便孩子使用，这跳绳的绳子重90g，5mm加粗内部绳芯为钢丝材质，耐磨不易断裂

现在北方气温正在逐步回暖，我量了体重目前是80kg整，跳绳十分钟约等于慢跑30分钟，可以锻炼身体的协调能力，手臂，臀部，腿部，腹肌和手腕都有锻炼，还是很不错的运动选择，以后我每天要记录自己的体重，坚持运动，和大家共勉，只要开始就不算晚，别等真的生病了再后悔，真的来不及啊！

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