年度健康——乳清蛋白

毫不夸张的说！秋冬换季简直是考验个人身体免疫力的关键时刻啊！前段时间气温大跳水，南方一秒入冬，很多免疫力不强的人容易“躺枪”防寒保暖措施固然重要，但说到底提高免疫力才是关键。

增强抵抗力离不开蛋白质的摄入，蛋白质是形成身体免疫抗体的必需营养素，蛋白质摄入不足，很容易出现免疫力低下，注意力不集中的情况，对于平时工作忙碌很难顾及，营养均衡的上班族来说，如何高效补充蛋白质？

我平常习惯在每天早餐往牛奶里加一勺，香草味口感非常好，温水度不超过30℃。

因为我也要开始跳绳减肥啦，要搭配合理饮食~研究了好久，最终选择Swisse蛋白粉了 ！swisse是澳洲大牌~其实它家蛋白粉也是分两款的，我选择的这款蛋白粉有高达99％含量的乳清蛋白，来自澳大利亚的草饲乳清，蛋白可以完全被人体吸收，收到后发现确实是原罐原装进口的，靠谱！

看它的成分表~每100克含有75.3克的蛋白质，1勺就相当于11杯牛奶中的乳清蛋白！可以高效补充蛋白质，非常适合减脂塑形的人群食用哦！我觉得它的口感还是很好喝的，我一般用温水冲泡，有时候也会用脱脂牛奶，倒入粉粉后，要搅拌至完全溶解再喝，口感滑滑的~

另外~科普一下，即便你没有减肥健身需求，普通人群也是非常适合补充蛋白粉的！尤其是我们女生，28岁之后新陈代谢会逐渐降低，为了防止肌肉流失、补充体力，更要注意日常营养中。