秋季养生 | 以变美为目的

立秋以后，秋金入肺，肺气引阳气上行，浊阴下沉，身体里的糟粕就更能通过大小便的方式排出去。💨



此时再加以好好护肤、内调养生，结合天地之间的秋金之气，便会变美变瘦！把握好一年中的美容季‼️



⚠️但对于不畅通的人，浊气走不通，就会改道走皮肤或者其他窍门。形成痘豆或变成鼻涕……

✅所以秋季一定要做好：

1、适当运动宣肺气，保持身体阴阳沉降程序正常运转。🏃‍♀️

2、保持排毒通道的畅通，让他们能把沉降下里的阴浊顺利从谷道排出去。💦

3、可以通过艾灸打开以下三条通道：



1️⃣ 肠道✅艾灸天枢穴：天枢穴疏调肠腑、行滞、消食，是腹部调理月卑胃和减月半的要穴。艾灸天枢穴，对于胃肠道都有很好的调节作用。促使肠道“毒素”尽快排出体外。🌿⭐️多吃西蓝花、大白菜等十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯，有助于清理肠胃，排出体内垃圾。

2️⃣ 泌尿系统✅早上喝一杯温开水，有害物质以水为载体被排出体外，也促进了体内功能的良性循环💧，也是肾经的第1个穴位。

《黄帝内经》记载:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这意思就是说我们的肾经就起源于涌泉穴，这一股喷发涌动的“泉水”从涌泉出发，灌溉到我们身体的每一处。

✅常食用黄瓜、樱桃、冬瓜、山藥等食物，可以增强



肾脏的排毒功能，有助于增加尿液排出，滋補肾脏。

3️⃣疏通经络

通过一定的方法对经络进行刺激和疏通，也可以很好的帮助身体排毒，同时调理我们脏腑的气血

✅ 脚部的穴位众多，泡脚可以刺激脚上的穴位，扩张腿脚的末梢🩸管，促进🩸液循环，可改善手脚冰凉问题。





✅敲打胆经：胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当人体无法很好的分解食物中的油脂，头发、脸就会显得油油的。

✅艾灸极泉穴：腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，通过艾灸可以很好的去心脏的郁火毒素。

✅艾灸三焦俞：三焦俞是足太阳膀胱经的腧穴，具有通利水道、升阳益气的功效。艾灸此穴能促进脏腑的新陈代谢，排出身体毒素。