怎么判断睡眠质量？乐普指环深度使用反馈！

朋友们好，我是热爱生活，喜欢折腾又热衷分享的雷军！第1步点关注不迷路（^▽^)，共同探讨生活的各种问题！

亲戚问我:你用过那么多呼吸机，你觉得我应不应该也买一个？

本着负责任的态度，我问了一下:您打呼噜吗？夜里有没有呼吸暂停的现象？

亲戚疑惑的说:都说我呼噜打的响，但是呼吸暂停有没有不知道。

其实这也是大部分打呼噜的朋友都很疑惑的点，那么在什么情况下用呼吸机？用什么样的呼吸机？如果有阻塞型睡眠呼吸暂停，就用单水平呼吸机。而双水平呼吸机的应用更为广泛，除运用于阻塞型睡眠呼吸暂停外，还可用于慢阻肺、肺心病等多数疾病引起的呼吸困难、呼吸衰竭。

阻塞性呼吸暂停综合征的全称是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，它是由多种原因导致睡眠状态下反复出现低通气和(或)呼吸中断，引起慢性间歇性低氧血症，伴高碳酸血症及睡眠结构紊乱，进而使机体发生一系列病理、生理改变的临床综合征，临床主要表现为睡眠打鼾，伴呼吸暂停，引起日间嗜睡、疲乏、记忆力下降等。

道理都懂危害也都清楚，但是怎么判断呼吸暂停呢？总不能让另一半熬夜不睡觉监视一夜吧(҂⌣̀_⌣́)。如果能够佩戴一款可靠准确的检测设备，就能起到事半功倍的效果。自己需不需要呼吸机，用数据说话。

现在穿戴设备智能手环和智能手表大行其道，有很多人肯定觉得又能佩戴，又能检测，用它就不错。其实不然。手环/手表等智能穿戴设备一般佩戴于手腕，这个部位人体组织、骨骼结构更为复杂。多采用“反射式”光电信号采集方式，易受到佩戴姿势、皮肤状态和环境光线干扰等，测量结果误差较大，只能作为普通休闲运动健身的一个参考，并不能作为医疗判断的标准。而且佩戴过手环和智能手表的朋友可能也会注意到，无论是血氧、血压还是其他的检测，手环和手表最短的检测间隔时间一般是5分钟。好吧，这么长的时间都够窒息挂掉了(ㄒoㄒ)。

不同于智能手环、手表的反射式测量，医院里的一般都是手指透射式传感器，频率高、信号强、抗干扰能力比较强、数据准确。我更推荐手指透射式的设备，毕竟健康无小事。搜索睡眠戒指、智能戒指等等，大概会出现下面的产品。

以上这些可不是我说的手指透射式设备，只能是电子智能数码产品。这些大部分价格低廉，就算是价格昂贵，宣传功能很强大的产品，其实连保健都算不上，更别说符合医疗标准了。防止有需要的朋友踩坑，综合对比品牌知名度，专业研发实力，产品易用性各方面精挑细选了几款。请看下图。

看过我以前文章的朋友肯定知道，我写呼吸机的时候，里面有一款乐普脉搏血氧仪PO6。从上面的表格也能看出来，这三款都是乐普的一个系列穿戴式脉搏血氧仪。不过PO6是指夹式脉搏血氧仪，大多数情况和呼吸机配套使用，在这里简单的对比一下就可以了。因为经过佩戴后，我认为指环式长久佩戴更舒服一些。

这一期着重介绍智能戒指O2RING和脉搏血氧仪WearO2。这两款匀搭载透射式传感器，原理与院线血氧仪一致，测量更准3秒级测量、实时测血氧误差仅±2%，准度远超国标。下面会从包装、价格和使用，详细的来对比一下。

包装

智能戒指O2RING和脉搏血氧仪WearO2毕竟是一个厂家，除了封面图案和商品名称区别外，差别并不大。

智能戒指O2RING内部采用了更好的泡沫防压抗震材料，脉搏血氧仪WearO2就是普通的纸板隔层。

外表做工

智能戒指O2RING某宝券后优惠价849，脉搏血氧仪WearO2某宝券后优惠价569。从价格上看，相差还是挺大的。 那使用体验和做功，到底值不值这个差价呢？先从外表做工来看，智能戒指O2RING更圆润，指套的亲肤硅胶两侧修饰的很整齐，主机和指套过度更自然，就像一只放大号的扳指一样。脉搏血氧仪WearO2过度就有些突兀，不讲究流线美学，就是脉搏血氧仪PO6硅胶指夹部分换成了硅胶指套。而且指套一边封胶的处理也有点潦草(҂⌣̀_⌣́)。可以说从设计到做工，脉搏血氧仪差智能戒指一个身位。不过我觉得，这依然支撑不了巨大的差价。咱们接下来看一看使用体验吧。

使用体验

智能戒指O2RING正面更圆润符合戒指的定位。由于触摸操作键在显示区域的旁边，影响了显示。只能通过循环显示来弥补显示的不足。不过相比来说，显示的字体更大一些。对眼神不好的人来说更友好。脉搏血氧仪WearO2显得更修长，同时显示的信息更丰富。开关操作是机械按键，设置在了侧面硅胶保护套里面。两者相比的话，无论是美观度还是操作便利，我觉得智能戒指更胜一筹。有时候鱼和熊掌真的不可以兼得，到底选择显示内容丰富还是操作便利，就因人而异了。

开头说道，我们很多人都知道自己打呼噜，但是有没有呼吸暂停不知道。其实只要我们佩戴了穿戴式脉搏血氧仪，就能很容易的分辨出来。因为呼吸暂停会影响含氧量。智能戒指O2RING和脉搏血氧仪WearO2不光能测量血氧，还能在APP里设置含氧量提醒。对脉率比较关注的中年人或者老年人，还可以设置脉率提醒。智能戒指O2RING是震动提醒，设置比较弱的震动在不影响别人睡觉的情况下，也能起到提醒的作用。脉搏血氧仪WearO2是蜂鸣提醒，容易吵到别人。一般人含氧量低于95%，就需要多加注意了。就像我其实打呼噜并不厉害，一直认为自己很正常。第1天佩戴就让我怀疑人生，一晚上提醒了好几次。那个时候佩戴的是PO6，和WearO2是一样的蜂鸣器，把媳妇儿都吵醒了(ToT)，没办法最后摘下来了。现在使用智能戒指O2RING就没有这样的困扰。

有很多朋友看到这里，肯定认为脉搏血氧仪只能呼吸暂停综合征使用，作用也不大嘛！其实不然，腺样体肥大、术后恢复监测、慢阻肺、呼吸机使用人群、心肌缺血、打鼾人群、高龄人群等等一切有相关需要和关注自己健康的朋友都适合使用。这两款血氧仪连接手机，血氧和心率的动态数据实时的显示在APP里。这可是医疗级的实时监护。

有些朋友是给长辈使用，而老年人很多人看不懂数据怎么办？乐普的所有血氧仪都可以长辈测量，邀请年轻的亲戚朋友来查看，远在千里都可以实时查看数据。家里长辈的身体状况，时时做到了然于胸。如果有一定的症状需要居家观察，就打开居家观察模式，出现状况实时发出警报做出提醒。

医院里常见的指夹式脉搏血氧仪，只能短暂的夹在手指上测量短时间的血氧数值。这两款和医院里的指夹式脉搏血氧仪测量原理一样，但作为穿戴式脉搏血氧仪每4秒自动测量一次，可以在睡眠过程中持续测量并且生成趋势图。实时数据和以前的数据，都可以查看。还可以以星期、月份或者是年度，按阶段查看趋势。

有先天原因或者年长的长辈心脏不舒服，关键的问题是很多都是偶发性，错过那个时间段就正常了。如果家里有乐谱血氧仪都可以选择心理健康研究的心律失常筛查功能，心脏不舒服的时候进行筛查测量，一分钟出结果简单快捷。

说到最后

说了这么多，智能戒指O2RING和脉搏血氧仪WearO2到底有什么区别？智能戒指贵那么多到底值不值？

智能戒指O2RING和脉搏血氧仪WearO2同为乐普的拳头产品，检测项目和APP使用几乎一模一样。只是智能戒指O2RING定位更高，外形设计、做工和用料更好。除了更美观之外，触摸式操作方便快捷，又充满科技感。震动提醒，不容易影响其他人。最最关键的一点，智能戒指可以和乐普的呼吸机配对连接数据共享。还可以和呼吸机智能联动。而脉搏血氧仪WearO2是独立检测，无法连接呼吸机联动。我觉得如果只是单纯的想使用一款靠谱专业的脉搏血氧仪，对操作和外观没有要求，又想性价比一点，后期也没有计划使用呼吸机，那么选择脉搏血氧仪WearO2就可以了。当然如果经济条件不错，对价格不敏感就喜欢智能戒指O2RING的外观，直接到位也不错。如果觉得自己呼噜打的厉害，影响正常呼吸也有呼吸暂停的可能，后期大概率会用到呼吸机，那么选择智能戒指O2RING更好，毕竟智能戒指除了检测之外，后期也能和呼吸机连接，能够达到更高的利用价值。

扩展知识

我经常推荐乐普的产品，是因为乐普是我国最早从事心脏介入医疗器械研发制造的企业之一，也是国内高端医疗器械领域可与国外产品形成强有力竞争的少数企业之一，完全能称得上中国医疗器械中的小“华为”。中国唯一全面覆盖心血管诊疗器械、药品及服务的专业企业。“心血管医疗器械+心血管药品+医疗服务及健康管理一体化发展”全球医疗设备百强公司排名第49位。百度可查乐普市值可要比鱼跃高多了。2020年营收80.39亿，是国内第2大市值医疗器械上市企业。无论规模还是研发能力，国内或者是在国际上都能称之为龙头企业。近几年乐普从专业院线端切入消费端，有着雄厚的院线专业医疗器械技术作为专业后盾。经过我几期的测试，觉得他家的产品无论从操作性、专业度多方面来看，都是头部的存在。关键是因为在消费端知名度有限，产品虽然专业好用，但是价格定位并不虚高，性价比很不错。