又到了秋天要预防感冒

        秋季已经到了每到换季的时候由于早晚温差大（东北早晚能差十几度）都是感冒的多发时候，感冒难受少说要两三天多则一个多星期，下面说一下预防感冒的一些方法。

        第一要注意保暖，在换季的时候由于天气变化快身体不能很好的适应温度变化要及时的加减衣物。

        第二要多运动，经常运动可以促进新陈代谢提高身体免疫力，羽毛球、跑步、跳绳、健身、游泳都很不错，有时间参加一下户外运动也是不错的选择。也不能运动过量那样更会降低免疫力。

        第三要注意通风、清洁，天气好的时候可以多开窗透气，家里可以用醋熏蒸消毒，还要勤洗手。

        第四要注意饮食，特别是要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C可以提高身体的免疫力，草莓、橘子、猕猴桃、西红柿都含有很高的维生素C。

        如果感冒了除了要按时吃药，多喝水，还要注意休息不要熬夜，减少外出，戴好口罩避免交叉感染。饮食要吃一些清淡易消化的不要过分油腻，多吃水果蔬菜，保证摄入足够的水分和电解质，这样有利于感冒更快的好起来。

京鲜生陕西徐香绿心猕猴桃20粒特大果单果约90-110g时令生鲜水果59.9元京东去购买

京鲜惠湖北秭归夏橙5斤含箱单果150-170g新鲜水果酸甜橙子榨汁生鲜39.9元京东去购买

红双喜DHS羽毛球拍对拍复合碳素羽拍套装EG406/402已穿线含羽毛球手胶99元京东去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～