dido睡眠手环到底是不是智商税？看完这篇，你就知道了！

睡眠手环？别看玩笑了，这你也信！

你要说吃药可以睡着，我还相信，你要说通过一个手环就能助眠，谁信呀！别开玩笑啦！

以上这些是我老公在得知我入手睡眠手环时的第一反应，当然，别说我老公了，就是我自己也不相信。我对于手环的印象停留在运动手环阶段，可以看时间，运动的时候听听歌，是衣服的搭配物，仅此而已。

但睡眠手环我倒是第一次听说，我也是不相信通过手环可以助眠的。

我入手睡眠手环的初衷在于自从上了班之后，一旦工作不顺心、被领导批评、活又多又急的时候，我都会晚上焦虑到失眠。加上到底是90后也步入中年人的行列了，我一睡不好，头发就开始出现大量的头皮屑，肤色暗沉，甚至工作会更加容易出现差错。

失眠的人应该都懂那种感受：明明身体拖特别困，可就是睡不着，真的是平躺也不是，侧躺也不得劲，难受的很呀!

所以，意识到问题，必须付诸行动加以改善，否则真的会拖垮自己的身体和工作。我也是在某平台上看到有博主在推荐这款睡眠手环，我才第一次知道“睡眠手环”的概念，心想：数码产品都发展到如此地步了吗？真的好牛呀！

为了“拯救”我失眠焦虑的问题，我真的做出了不少的尝试。比如蒸汽眼罩，各种品牌的、功能的都试过，治标不治本，确实可以减缓眼睛疲劳。不过对于助眠的效果确实不大。我也试过洗热水澡，喝热牛奶，但收效甚微。我还试过运动让自己筋疲力尽，这个方法确实有效，可实践性并不强。（嘿嘿，姐妹们都懂）

所以，抱着“死马当活马医”的心态就下单了dido睡眠手环。据说这款dido P1睡眠手环是跟加州健康研究院联合推出新型的助眠方式，结合微电流脉冲和7天优眠计划，能帮助人体在7天之内建立健康的睡眠系统。

收到快递信息，迫不及待的要带上试一试，外包装倒是数码科技感十足，我买的是粉红色，确实还蛮漂亮的，我个人觉得黑色的有点沉闷，还有点“烂大街”，就入手了粉红色。

鼓捣了半天，我还以为是个坏的呢，谁知道需要充电开机，第一次我按照说明书充了2、3个小时，说真的，这也是我第一次见这种磁吸充电器，只要靠近，吸得很紧，第一次的时候我还担心会不会很容易脱落，别把我的新手环搞得爆掉了，谁知道稳稳的吸住，充电也很快。

那么睡眠手环到底功能如何？体验如何？是否有用？这些问题才是大家关心的关键问题，我今天就以问答的形式给大家一一地解答。

问题一：睡眠手环真的可以帮助助眠吗？

可以，真的可以。dido睡眠手环助眠的方式简单来说有2种。一种是脉冲助眠。打开手环，点击右边按键，往下翻有“睡眠辅助”，可以设置时间和脉冲强度，至于设置多长时间和强度完全是依据个人感受。

我给大家分享一下我个人的数据吧。我一般设置15分钟，强度设置3-4。设置15分钟是因为我一般为轻失眠，不是很过分的事情，我一般焦虑程度不会那么高，所以没必要设置时间过长 。强度3-4大概是这样的感觉，有种针刺的感觉，一点点，但不是扎在表皮的感觉，是有点深入的震动感。如果是表盘对着手腕内侧感受会更强烈一点。如果设置5往上，我感觉会有痛感，比较难受，并不利于我助眠。

我一开始并不觉得这可以助眠，我在好几个睡不着的夜晚会打开脉冲助眠，老公是可以听得到那种震动感的，基本上10分钟之后我就进入睡眠了。试过几次之后，确认确实会有利于助眠。

另一种是通过和加州健康研究院联合推出的脑波声学音频、白噪音等搭载脉冲助眠，在手机APP端选择你喜欢的音乐或脑波方式，快速帮助助眠。我最喜欢新加入的加州健康研究院研发的脑波助眠，帮助我进入深睡眠，因为自从有了孩子之后，我的深睡眠计划简直就是“异想天开”。现在孩子过了3岁，晚上就算是尿尿，也会自己喊妈妈进行了，但我却很难进入深睡眠了。借助声学+微电流脉冲可以增加大脑的alpha波和delta波的占比，Alpha波帮助我们轻松进入睡眠状态，和Delta波让有效睡眠时间变得更长。

大家可以对这款助眠脑波的作者有所了解：

道格拉斯•普拉特-不仅是一位作家和冥想者，还是一名潜心研究睡眠辅助音乐的先驱音乐家。他的多元化视角为音频计划注入了更加丰富的内容和品味。

•冥想与学习的完美结合：

脑波助眠音乐专为冥想、快速入眠和深度睡眠而设计。

它不仅可以帮助人们放松身心，还可以供人们进行实验和探索，实现冥想与助眠的完美结合。

他的白噪音种类也是非常的丰富，比如大海、森林、宇宙等，每一个系列背后都有多种选择可以助眠，满足我们的不同需求。

就算是时间比较短的午间休息，它也有午夜幽兰、宁静午间、梦幻午时、轻松午歇可以选择，一般选择一种，大概也就是几分钟，精神放松，快速入睡，真的蛮惬意的。

问题二：睡眠手环除了助眠功能外，还有什么功能？

其实dido睡眠手环的功能还是蛮强大的，至少我个人入手之后还是蛮惊喜的，我也学习到了许多的健康知识。dido睡眠手环可以监测血氧、体脂率、心电图、心率、体温、皮肤温度等，让大家对自己的日常健康指标有一个了解。数据的精确度还是值得信赖的，也真的很方便。

以我为例，平常哪里关注过自己的血氧指数和心率呀，现在没事就想测一测，也了解到了数据处于什么区间自己是健康的，对于自己的健康有一个把控，侧面督促我们养成好的生活习惯。

临床上血氧饱和度的正常值为95％-100％，此期间会有一定的波动，但都属于正常的范围值，因此血氧饱和度97%属于正常情况，不需要特殊处理。
需要注意，如果检查发现血氧饱和度低于95%，患者可能存在呼吸系统方面的问题，此时需要明确是否在吸氧的状态下。如果在吸氧的状态下，血氧饱和度还低于95%，可能说明患者存在低氧血症或呼吸衰竭，需要配合医生进行血液分析检查以明确诊断。而如果是在寒冷、情绪激动、能量消耗过度的情况下进行检查，血氧饱和度会出现短暂下降，此时也可能低于95%，但是可以自行缓解，无须过于担心。

除了日常的健康数据监测，我觉得久坐提醒对我来一个也是一个非常必要的功能！对于职场打工人来说，工作忙的时候，真的是一坐就是半天一天，长此以往，我们的身体大多数机能都会下降，甚至出现问题！比如打工人大多数都有腰间盘突出、颈椎病、胃病等，其中很多病因都是久坐！打开久坐提醒功能，每隔半个小时，它就会开始震动，这样我就会强迫自己站起来，伸伸懒腰，喝喝水，换换脑子，要不身体真的都处于“休眠”状态了！

问题三：你对dido睡眠手环比较满意的点有哪些？

我思考了一下应该有5点:

一是操作比较简单！

我个人喜欢在手机端操作，因为我的手指头比较粗，在表盘上操作有点费劲！所以，无论是升级系统，更换表盘，开启助眠脑波等我都是通过手机端操作！对于心率监测、心电图、体脂、温度等监测我喜欢在表盘直接操作，因为需要连接皮肤或者穴位嘛，表盘端操作也比较方便！

二是表盘图案丰富！

嘿嘿，女孩子嘛都是喜欢美的事物，对于手环也是如此！这款手环有很多表盘图案，图案分为好几类，尤其是助眠表盘，对于经常失眠，需要适应脉冲助眠的人来说，直接替换助眠表盘，便捷不少；还有炫酷技能、活力数字、进店表盘等类型，可以依据个人喜好选择！我就喜欢隔几天换一个，感觉跟换了一个手环一样，可以转换心情，每天都是美美的！

三是对自己的心里有数，出现问题及时调整生活和作息习惯！

说真的，我虽然感觉自己不是18岁，但至少是20多岁，真心不想承认自己已经是3开头的女生了！可身体机能下降是真的，有法令纹是真的，不能在大吃大喝的是真的，所以，我必须开始关注自己的身体，关心自己的健康，不能再放纵肆意了！所以，它对于日常的身体机能监测还是很到位的，我很满意！

四是手机消息提醒！

这点其实看起来挺不起眼的，但我自从打开蓝牙，连接手机，打开消息提醒，我感觉蛮方便，有时候手机不在身边或者是开了静音，但只要连接手环，它可以震动提醒，这样不会错过重要的电话和回复消息及时！不过，个人建议，如果手机在身边的时候，可以不打开消息通知，否则消息多的时候，它就会有一直提醒一直震动，也是蛮烦的，对吧！

五是人家睡眠手环真的超级耐电！

充一次电，如果你只是平常检测血氧、心电图等，那可以一个星期都不用充电！这就很方便，基本上一带就不用摘了！

问题五：对dido手环有没有不满意的点？

哈哈如果非要我说一个对dido手环不满意点，我觉得是我买的粉色表带不耐脏，很容易蹭上脏东西，搞得黑黑的！不过我本身也就是个没那么爱干净的人，我个人也有一定的责任！

总的来说，dido睡眠手环真的是非常不错的存在，如果你有睡眠困扰，或者想要监测个人情况，它真的值得拥有！