【投票有奖】《行家来了》第2期-运动篇，姜思达、狂飙郑家彬带你一起身心觉醒，先动为敬！

寒冬退去，万物复苏，2023年注定是充满无数可能性的，值得买邀请一群善用身体了解身体的行家，带你一起身心觉醒，先动为敬！

什么值得买出品的科学消费纪录片《行家来了》第2期运动篇正式上线，播出平台有腾讯视频、优酷、什么值得买官方视频号、B站和抖音～

运动不应该只是达到目的的手段，更应该是热爱生活的见证，每一种运动都有自己独特的魅力，而我们要做的是如何科学的运动。谁说减肥就非要饿肚子？谁说运动就不快乐？本期《行家来了》运动篇带你了解运动的另一面！点击下方链接可观看纪录片

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跑步让我变得更加高兴-姜思达

大家可能对姜思达的印象更多的是一名优秀的艺人，但熟悉姜思达的粉丝应该都知道他私下非常爱跑步，但是他并不是一开始就非常喜欢跑步的，从“运动会死”到跑完自己第一个半马，姜思达只用了一年，在过程中遇到过挫折，痛苦，受伤，但他都坚持了下来，跑步带给他的变化不仅是外形上的，内在上也变的更能忍耐、自律。

他说跑步是痛苦的，也是快乐的，他提倡“跑步是为了更好的生活，放肆吃喝”，在本次《行家来了》运动篇中，姜思达也分享了他跑步经历过程以及自我激励的方法。

运动让演戏更有力量-郑家彬

最近大火的电视剧《狂飙》中郑家彬饰演的王秘书这一角色让网友称赞演技爆棚，作为一位演员的郑家彬，他为了更好的塑造影视剧里的角色坚持健身，这一坚持就是15年。早在上高二的时候，郑家彬就开始健身，从那时起就几乎没断过，他现在一般一周最少去 3 次健身房，即使工作在忙，也会在家弄一个垫子自己练练。

本期的《行家来了》运动篇里，郑家彬会与大家一起分享他运动的生活方式、健身训练的经验，快来一起看吧！

教你放松的瑜伽导师-榕杉

作为一名资深瑜伽教练和医学学士的榕杉，在累计了超过5000小时的瑜伽教学经验后，她认为练瑜伽最大的好处，是教你如何“不累”，如何让关节不受累；遇事不急不躁，精神不受累，榕杉试图通过瑜伽垫上的训练，教会大家在瑜伽垫以外可以“不累”地生活。

榕杉在做瑜伽教练的十年间，取得了全美瑜伽联E-RYT200注册老师、美国Anusara元素认证老师。她认为瑜伽更应该是帮助人们更加察觉自己、从而更好生地活。因此在本次《行家来了》运动篇中会分享她的理念，帮助人们更好的感知自己的身体情况，享受生活。

冬奥营养师教你如何好好吃饭-彭颋

彭颋是国家第一批公共营养师、第一批注册营养师，还曾作为2022年冬奥会国家队营养师，他有一个外号叫“不忌口的营养师”。曾经他也受肥胖影响，尝试过很多种减肥方法，但最终瘦下来的方法是最简单的一种——好好吃一日三餐。

这个过程中他非常了解减肥路上的坑，因此当上营养师后的彭颋帮助过累计超过50万人减肥，他们跟着彭彭的线上减脂营减肥，他也因此积累了丰富的减肥营养、减肥运动甚至减肥心理的数据。他一周做5次纯知识性的直播，就为了告诉大家，减肥并不是难事，只需要你好好吃饭。

用数学思维教你如何走路-张翔炜

作为职业队的康复训练师的张翔炜发现，无论是职业运动员还是普通运动爱好者，运动损伤的本质都是一样的——运动链出现了问题。他的工作就是先从运动链角度拆分,找到是哪个关节或哪块肌肉出现了问题，再从单个部位逐一训练，最终帮助他们整合训练，养成正确的动作模式。例如看似人人都会的“走路”，但运动康复师张翔炜眼里，大部分人都走错了，他认为常见的运动损伤，都能从走路中找到原因。而他教大家走路的方式，就是借助了数学思维——先拆分再整合，每一步测试、训练都注重数据。

大家关心的运动膝盖痛、脚踝痛、腰疼等问题出现的原因，都会在本期的《行家来了》运动篇中都会为大家揭晓，快来一起看看自测自己走路姿势是否正确吧～

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• 活动时间：2023年3月27日-4月4日

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