告别拖延,拒绝内耗,这21天你需要这么做~
“假期还有这么长,那我过两天再写作业也来得及吧”、“再睡五分钟,我一定起床”、“今天再吃一顿,明天就开始减肥”......这些看似平常的话语,好像都与我们息息相关;没错,这就是拖延症!
拖延症好像听起来并不可怕,但是它会耽误我们每天的时间,并且会让我们变得懒惰、犹豫不决,这也经常被戏称是新时代的“绝症”;那如何摆脱拖延症,这也是大家都很想问的问题,这本《21天戒掉拖延症》就给出了答案。
在本书中,作者凯文·克鲁斯用“时间旅行法”来解决拖延症;3个问题、15条法则、21天,帮助读者迅速掌握方法,快速摆脱拖延症;每天只需花费10分钟,真的就能戒掉拖延症吗?
首先我们需要明确,拖延的问题出在哪里,只有从根源上去解决,才能彻底打败拖延这一问题。作者凯文·克鲁斯在开篇就先点明了时间的重要性,每天就只有1440分钟,那我们应该怎么安排这个时间呢;
许多人可能会做计划, 列出一个每日的任务清单,根据清单上的任务去一项项的完成;很多人就会选择性地去完成,没有分清主次和优先级;
在本书中,作者列举了15条法则,其中一项就是抛弃任务清单,采用日程表来做计划,将每日的计划分时间制定好,然后根据时间去完成,重要的事情优先处理。
本书在排版上设计也非常巧妙,每页的内容都分为两个板块,一边是作者写的正文内容,另一边是“用他们的话说”模块,会附上一些名人的时间管理名言,空白的地方也可以给读者自行发挥,写下自己的笔记与感想;
图源 豆瓣
书中大部分都是实践经验以及方法,但是每个人的工作、生活状态都大不相同,也不一定要完全跟着书中内容,本书也只是给大家一个参考的方向,可以根据自身情况,找到最适合自己的方法,行动起来,你也可以摆脱拖延症,实现高效人生。
帅北瓜
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秦響
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