秋季最火的凉拌菜,清淡爽口,多吃还不长肉,想瘦的姑娘都爱吃!

2019-12-18 23:21:00 0点赞 1收藏 0评论


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秋季最火的凉拌菜,清淡爽口,多吃还不长肉,想瘦的姑娘都爱吃!

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图文 ∣ 小面姨

秋季最火的凉拌菜,清淡爽口,多吃还不长肉,想瘦的姑娘都爱吃!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。我家亲戚给了我好多自己种黄豆,只是打豆浆根本就吃不完,那就来个拌菜吧,黄豆和黄豆一起拌,不但简单美味,秋天喝稀粥的时候吃,清淡美味,还可以补充雌激素,大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。而年龄大了,心脑血管病也会变的多了,经常吃黄豆还可防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。一起来吧,保证家人都爱吃哦。

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芹菜拌黄豆

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芹菜1根 / 干黄豆一把

/ / 生抽 / 白糖 / 香油适量

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1、黄豆是前一晚提前泡的。

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2、芹菜摘去叶子,芹菜叶可以做汤用。

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3、芹菜洗净切成小段。

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4、再把黄豆煮熟,捞出凉透。

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5、把芹菜放进去加油焯,沥干水分。

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6、把生抽、醋、盐、香油、白糖调成料汁。

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7、然后把黄豆,芹菜放在一起,浇上料汁。

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8、调拌均匀,健康美味的芹菜拌黄豆就做好了。

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9、这道菜可消脂去腻,促进食欲,有益人体健康,因此大家不妨试试。

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做芹菜拌黄豆的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。

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