有氧和跑步一样比较另类，看你配速，配速快了就是无氧，速度慢了就是有氧。和短跑长跑类似
游泳算无氧运动吧，因为是抗阻运动
四个月瘦了28斤了，控制饮食真是很重要
写的太好了，收藏
最近正好要减脂，学习了，少吃+有氧可以快速减脂 就是怕坚持不下来
看来都是读书人
无法反驳 说的很有道理啊
是的，努力的程度和减肥的时间成反比，轻轻松松就完成的，需要的时间必然长，但很多人就是因为这个时间太长见效太慢最后放弃了的
我来说一说，很多人缺乏核心驱动力，并且低谷减肥所要的决心和难度，以为微博那些每天十分钟胜过两小时之类的视频真的有效，减肥没有有氧，甚至足够程度和力度的有氧，都是白搭。
哈哈哈，无从反驳
俯卧撑就没人看吗
厉害，真~时间管理大师，得多向你学习
上班时划水哈哈哈
这是找穿一条裤子的人吗？
这篇文章读起来很费时间，一个简单的跳绳动作，就看了好久好久
大佬最近这码字的速度无敌啊……
我的小区要是有你文里那种跳绳的妹子，我天天能早起跳神
快到……里来
多谢收藏ღ( ´･ᴗ･` >比心
收藏了。。。。
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有氧和跑步一样比较另类，看你配速，配速快了就是无氧，速度慢了就是有氧。和短跑长跑类似
游泳算无氧运动吧，因为是抗阻运动
四个月瘦了28斤了，控制饮食真是很重要
写的太好了，收藏
最近正好要减脂，学习了，少吃+有氧可以快速减脂![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
就是怕坚持不下来
看来都是读书人
无法反驳 说的很有道理啊
是的，努力的程度和减肥的时间成反比，轻轻松松就完成的，需要的时间必然长，但很多人就是因为这个时间太长见效太慢最后放弃了的
我来说一说，很多人缺乏核心驱动力，并且低谷减肥所要的决心和难度，以为微博那些每天十分钟胜过两小时之类的视频真的有效，减肥没有有氧，甚至足够程度和力度的有氧，都是白搭。
哈哈哈，无从反驳
俯卧撑就没人看吗
厉害，真~时间管理大师，得多向你学习
上班时划水哈哈哈
这是找穿一条裤子的人吗？
这篇文章读起来很费时间，一个简单的跳绳动作，就看了好久好久![[脸红]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
大佬最近这码字的速度无敌啊……
我的小区要是有你文里那种跳绳的妹子，我天天能早起跳神
快到……里来
多谢收藏ღ( ´･ᴗ･` >比心
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