吃货的早餐和中餐~减肥是什么我不知道啊

我的运动指南？不不不，这是一篇关于吃的文字。减肥餐？不不不，这只是一个普通吃货喜欢吃的东西。但是吃是吃，运动是运动，既可以分开又不能分开！而且做为一个吃货，感觉好像也没有什么特别需要注意的地方。每天大概除了思考早上吃什么中午吃什么以外，就不怎么思考其他的问题了。

因为疫情，所以在通快递之后还是屯了一些喜欢的美食在家的，比如说火鸡面、比如说螺蛳粉……不过疫情之时对自己信誓旦旦的发言到最后忽然变的一文不值——疫情时候我说我要屯美食在家，但是吞了之后发现自己只想着如何早日吃光然后让家里空一点~

也许我不是一个合格的吃货？也许我是一个假吃货？谁知道呢。但是，我知道的是，减肥什么的好难哦，因为每天一睁开双眼，我就要开始纠结我今天一天吃什么了。至于吃以外的事情，我眼睛看过了就证明我做过了。

早餐：芝士火鸡面！

火鸡面已经火了很久一段时间了，网络的各种吃播都有不同的火鸡面挑战节目，什么吃多少包的、什么增加其他调料的。在我看来，认真去享受火鸡面味道的吃播大概才是最适合我看的那一种吃播吧。

原味的火鸡面也买过，辣辣的味道里带着丝丝的甜味，总的来说我是还可以接受的。后来有一次买了一个5连包，里面有芝士火鸡面、奶油火鸡面、双倍辣火鸡面……，我吃完之后发现芝士的火鸡面打开了我的另一种味觉体验。于是，我就买了。

和火鸡面的原包装区别最大的地方应该是颜色，芝士火鸡面整体的包装颜色都是淡黄色的。不知道为什么脑海里突然响起了“淡黄的长裙蓬松的头发”这句歌词，好吧被洗脑了。

虽然说火鸡面一系列都是韩国的主产品，但是基本上看图就能看明白具体的做法了。认真脸，小时候的我就喜欢吃拌面，所以对于火鸡面来说，我还是非常乐于接受的，笔记就是火辣辣带着甜丝丝的拌面吗！虽然这个拌面的辣，还是比较辣滴！

吃多了泡面的人知道，泡面的面饼都是比较稀的那种，但是火鸡面的面饼整体要粗一些。第一次接触的时候不知道，只看到有人说和我们平日里吃的泡面不太一样，等到我自己真正接触的时候才发现了这个不一样的地方是面饼要粗一些。

芝士火鸡面的调料包只有两袋，一个是芝士粉，一个是辣椒包。芝士粉包里面，还会有一些碎海苔之类的调料在一起。不是整块的芝士还是有点点的失望的，不过整体来说芝士味道闻起来也还算是比较好闻的了。如果是整块的芝士，吃起来肯定更好吃。

煮好的火鸡面面饼。我喜欢直接用一个小锅来煮面饼，因为面条最后是需要沥水捞出来的。其实每一次我都提前跟自己说记得要准备点凉水把面饼凉一下，这样更有嚼劲，不过每一次我都忘记准备凉水，所以每一次吃火鸡面都是热辣辣的火鸡面。

撒上芝士调料包，可以看到细碎的海苔。

撒上红红的辣椒包里的辣椒酱，可以看到撒过的地方红彤彤的一片。

搅拌均匀，其实我觉得还是比较容易搅拌的。因为我撒完调料之后，就直接用筷子搅了一下就这样搞定了。基本上面条每一根都充分的吸收了调味包的味道，闻着也还不错耶。

最重要的是，看上去红彤彤一片的火鸡面，在我看来还是觉得比较有食欲的了。当然了，如果后续在加一点什么鸡蛋啊之类的各种配菜，那肯定就营养多了，并且也更饱肚子了。

每天的习惯，喝黑咖啡。

以前最开始的时候，是用的加热滴漏壶，每一次还要自己去磨豆子，感觉有点点的麻烦的说。于是，在喝了几年自己磨豆子煮咖啡的日子里，终于买了一台自动咖啡机，因为只喝黑咖啡，所以也就只买了最简单的基本款，仔细一想，还是滴漏式的。

只不过呢，因为买了全自动的咖啡机，所以磨豆子的工程免掉了，我可以直接把豆子倒在咖啡机里，让咖啡机自己工作，唯一不变的依然是加入足够的水就可以了。

于是，我的早餐就这样准备好了。一碗火辣辣的芝士火鸡面，一杯黑咖啡。搞定，吃饱喝足，嘴巴辣的也比较过瘾，吃完了真开心啊~那么中午吃什么咧？想来想去，菜市场里转悠一圈，于是今天的午餐也就这样子制定下来了。

减肥提示：吃一包火鸡面不胖，吃十包火鸡面胖不死你~黑咖啡是很多人推荐的减肥饮品，主要是因为咖啡因的原因！但是很多人喝多了身体会有负担~所以请结合自己的实际情况来喝黑咖啡~实在不行加点纯牛奶别加糖啊~！

首先是虾虾。

现在这个季节，正好是吃虾子的季节，而且虾子也比较便宜。最主要的是，上半年的疫情导致的没人出门吃吃吃，所以现在的虾子也比较多，肉质也比较饱满。最最最重要的是，我们自己在家里吃虾，洗虾洗的会更加的仔细，所以吃吃吃在所不惜。

划重点：最近网络里有这样一个传说——宵夜吃虾不胖的，因为一斤虾没有多少热量来着？不太记得了，不过需要注意的是，这些特指清蒸虾虾，啥都没有的那种！哈哈哈哈哈哈哈！

然后是饺子。

饺子当然是作为主食来吃的咯，不过我并不想吃普通的煮饺子。但是煮饺子是第一道工序，这样才能够保证饺子皮不那么的干，吃起来会比较爽。煮完的饺子放入凉白开或者冰水里过一道，然后放置在一边就可以了。

最后我们就要开始调作料了，没错我要做烧烤~！

花椒粉、辣椒粉、孜然粉、五香粉、盐~

其实最简单的烧烤方法是只给花椒粉、辣椒粉、孜然粉和盐，我也就多加了一点点的五香粉让香味更加的浓郁一点而已。

这些粉搅拌均匀之后需要倒上食用油，最后调出来的调料就可以直接抹在要烤的食材之上了。

饺子我是放一层用刷子刷一层烧烤料，这样可以保证每一个饺子都有烧烤的味道。

虾子则是洗干净之后直接倒入调料之中，充分的搅拌即可。

放入烤箱，200°上下火，20分钟。

担心烤的表皮太焦的同学，可以适当的倒一点水在烤盘上（我的两个碗都是直接放在烤盘上烤）。喜欢吃表皮焦脆焦脆的烧烤的同学，就不用额外的加水增加烤箱内湿度了。

放假在家（好像也没有开工多久），当然是要好好的吃吃喝喝咯，毕竟减肥这件事情挺辛苦的，不吃饱喝足的情况下，减肥是没有动力的。但是真的依靠饥饿减肥，也是非常不可取的，只会让身体越来越差，整个人看上去也没精神。

因此，如果真的要减肥，还是认真的吃饭（不过量摄入热量的前提下），增加燃脂运动吧。还有就是，一定要增加肌肉量，否则身体里的线粒体不足，无法燃烧多余的脂肪呀。

好了，吃饱喝足，休息完毕之后我又要打开B站去跟随着我喜欢的UP主开始搏击操以及宅家不如跳舞之旅了，毕竟减肥的运动还是自己喜欢并且能够让自己的身体动起来才行吗。