布布的拿手菜 篇一:在家办公没时间做饭?帮你安排了一周的快手食谱
写在前面:疫情当前,但是很多单位都复工了。有很多值友是在家办公,做饭的时间被大大压缩;还有的值友需要去单位办公,还是自己带饭更安全卫生,做饭的时间同样很少。今天就结合近期自己做过的一些菜,给大家挑选出几道好吃的快手菜。我们以一周时间来看看每天都吃点什么吧。
周一:香煎豆腐
食材:
豆腐 ;鸡蛋;淀粉 (没有可不要);生抽;蚝油 ;糖 ;盐;蒜末。
步骤:
1.调一碗料汁:碗里放蒜末,2勺生抽(家里日常用的勺子),1勺蚝油,半勺盐,半勺糖、半勺淀粉和3勺清水,混合均匀备用。
2.鸡蛋打散,加入10g淀粉,搅拌均匀;豆腐切块。
3.锅内倒入适量油,豆腐块裹上一层鸡蛋液,放入锅中煎至两面金黄。
4.倒入调好的料汁,翻炒片刻。
5.收汁,加入香菜或葱段,即可出锅。
周二:红烧带鱼
食材:
带鱼;生抽;老抽;蚝油;香醋;料酒;白糖;葱;姜;蒜;面粉。
步骤:
1.带鱼去头去尾,去除鱼内脏,洗净切段,加适量料酒和姜片,腌制20分钟。
2.调一碗料汁:3勺生抽,1勺老抽,1勺香醋,1勺料酒,1勺蚝油,1勺糖,混合均匀备用。
3.锅中倒入适量油,带鱼双面沾满面粉,下锅,小火煎至两面金黄,盛出备用。
4.少许油煸香葱姜蒜,放入煎好的带鱼。
5.倒入调好的料汁和没过带鱼的热水,转小火炖十分钟左右。
6.大火收汁,上色即可,撒上香菜、小葱,捞出。
注意:
1.煎鱼的时候,要等一面定型了再翻面,否则容易不成型。
2.炖鱼过程中,尽量少翻动,可以晃几下锅,避免糊底。
3.炖鱼要加热水,否则影响口感;收汁时可以留一点汤汁,泡饭超好吃。
周三:鱼香茄子
食材:
茄子;小葱;蒜;醋;生抽;糖;淀粉;豆瓣酱。
步骤:
1.茄子洗净,切成5cm左右长条备用;小葱、蒜切成末备用。
2.调一碗鱼香汁:1勺淀粉,半碗清水调成水淀粉;再加入2勺生抽、1勺醋、1勺白糖搅拌均匀。
3.锅中倒入油(多倒一些、茄子很费油),放入茄子,炒至茄子变软,盛出备用。
4.锅中倒入少量油,加入蒜末、1勺豆瓣酱,炒出香味。
5.放入茄子,翻炒1分钟,随后倒入鱼香汁,简单翻炒。
6.撒上葱花,就可以出锅了。
茄子不用油炸,配上蒜香、酱香,软糯下饭不油腻。
周四:可乐鸡翅
食材:
鸡翅;可乐;姜;料酒;老抽;生抽;盐。
步骤:
1.鸡翅两面三刀,加入姜丝、1勺料酒、半勺老抽、半勺生抽、少许盐腌制20分钟。
2.鸡翅入冷水锅中焯水,煮沸后,捞出,擦干水分备用。
3.热锅热油,鸡翅煎至两面金黄,加入1勺料酒、半勺老抽、半勺生抽翻炒至鸡翅均匀上色。
4.倒入一罐可乐(330ml)煮沸,转小火加盖焖10分钟后,大火收汁。不喜欢太甜的朋友可以加少许盐,调至喜欢的口味。
5.留少许汤汁,关火盛出。家里有芝麻的,还可以撒一点白芝麻。
周五:蚝油平菇
食材:
平菇;蚝油;盐;生抽;糖;蒜。
步骤:
1.平菇洗净,撕成条状。
2.锅中倒油,放入蒜末爆香。
3.放入平菇,大火,翻炒。
4.平菇会出水,出水后,加入2勺生抽、1勺蚝油、少许盐、糖,翻炒均匀。
5.待平菇根部没有生白色、体积缩小、汤汁较少时,即可关火盛出。
周六:烤箱烧烤
周末时间应该宽松一点,来一顿最近抖音很火的烤箱烧烤吧。制作过程非常简单,味道也是相当棒的。方子来源于微博,已经经过了亲身试验,味道相当棒,大家放心体验。
食材:
鸡翅;虾;火腿肠;香菇;西蓝花;豆腐;洋葱。其实就是你想烤的任何肉类和蔬菜。
酱料:
按下图的方子,调好酱料。口味儿淡的可以不加豆瓣酱或者减少酱油、蚝油的用量。
步骤:
1.调好酱料,将肉类用酱料腌制约半小时。
2.烤盘铺好锡纸,锡纸表面刷一层油,并把各类食材摆上去。
3.把酱料倒在食材上,尽量涂抹均匀。
4.烤箱上下火200°,烤25分钟即可。
昨天我烤的时候,按方子调了两碗酱,空盘后,剩下的酱汁用来拌面吃,也是超级超级好吃。
周日:番茄龙利鱼
食材:
龙利鱼;番茄;金针菇;姜;料酒;蒜末;番茄酱;生抽;老抽;糖。
步骤:
1.龙利鱼切成1.5cm见方的块,加入姜、料酒,腌制20分钟;金针菇洗净,去根,备用。
2.番茄顶部切十字,用开水烫一下,去皮,切小块。
3.锅中倒入油,加入蒜末爆香,加入番茄块炒出汁。
4.加入3勺番茄酱、1勺生抽、半勺老抽、糖调色。
5.加入沸水没过番茄,加入金针菇,小火炖至番茄软烂,加盐调味。
6.加入龙利鱼,煮至鱼块变色即可捞出。
7.撒上香菜和熟芝麻,就大功告成啦!用来拌饭也特别香。
写完又看了下食谱,发现我是个重口味的人,每天吃的都是重口味的菜,这点需要改进。最后,希望大家都能认真做饭,好好吃饭。也希望早日迎来疫情结束的那一天。
snow雪
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