13款乳酸菌饮料测评：你喝的乳酸菌饮料，大概率都是“死”菌

夏天对肠胃太不友好了。

吃的太油腻，腹胀；吃的太辣太冰了，腹泻；天气太热，没胃口，不消化。

……

这时候，广告提醒你，需要来瓶乳酸菌饮料。

emmm，且不说广告多少有些浮夸的效果，单乳酸菌饮料真能让你的肠胃上天入地、咸辣酸苦都能hold的住？那可能你真的高看它了。

这次，我们挑选了13款乳酸菌饮料，都是市面上常见和电商平台销量较高的，评测完后发现，调节肠胃，可能只是一个美好愿望。

正文开始前，我们先来了解下，什么是乳酸菌、什么是益生菌，两者有什么关系。

大多数人分不清乳酸菌和益生菌到底有什么区别，其实它们两个是完全不同的概念。

益生菌，是对人体有益的活的微生物的统称；

乳酸菌，能发酵糖并主要生成乳酸的细菌的总称。

对人体有益的部分乳酸菌属于益生菌，其他只有发酵作用。

所以，并不是声称含有乳酸菌的饮料就对人体有益，町芒君今天就彻底扒一扒这些挂着“乳酸菌”名头的饮料，到底是如何“虚假宣传”的。

活菌型产品，添加有1种益生菌， 无添加剂，乳褐色，口感微酸，涩感低，甜度低。

蒙牛优益C原味340ml*4活菌型乳酸菌饮品26.9元京东去购买

无添加剂，活菌产品，含有1种益生菌，闻起来有些甜， 口感微酸，甜度低。

养乐多活菌型乳酸菌乳饮品100ml*5（一排5瓶）原味12.9元京东去购买

包装设计清新有质感，活菌型产品，1种添加剂，含有1.7g/100g的膳食纤维，乳白色饮料格外吸引人，闻起来清爽，滋味很像无气、加奶的可尔必思，微酸，口感顺滑。

伊利每益添小白乳减糖低糖原味330ml*3活性乳酸菌饮品进口活菌26.5元京东去购买

有2种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，热量相对低，含有1.2g/100g膳食纤维，闻起来有香精味，口感微酸，后味稍甜。

君乐宝君畅酵素乳酸菌原味饮品330ml瓶原味*12瓶69.8元京东去购买

含有1种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，含有1.3g/100g的膳食纤维，香精味有些重，前味有奶香味，口感很酸。

娃哈哈乳酸菌饮料100g*40瓶整箱装55元京东去购买

含有3种添加剂、3种益生菌，但属于杀菌型产品，含有1.5g/100g的膳食纤维，闻着有香精味，后味特别酸。

伊利畅意100%乳酸菌饮品原味100ml*40瓶/箱59.9元京东去购买

含有3种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，热量很低，闻起来有腥味，味道有一种塑料感，香精味很重。

含有3种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，闻着很甜腻，有香精感，口感微酸。

含有3种添加剂，无益生菌，杀菌型产品，热量相对低，颜色较淡，有甜味剂味，口感微酸，甜度低，口感涩。

花花牛畅极多益生菌354g乳酸菌*12瓶乳酸菌49.9元京东去购买

含有4种添加剂、1种益生菌，非活菌型产品，闻着有腥膻味，喝起来特别酸，后味有点哈喇子味。

宜养1908乳酸菌100ml*20瓶24.8元京东去购买

含有4种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，闻起来甜腻腻，前味有香精味，后味很酸。

优乐多乳酸菌酸奶饮料牛奶发酵益生菌100ml*20瓶29.9元京东去购买

含有4种添加剂、1种益生菌，杀菌型产品，热量相对高，闻着有甜味剂味，但喝着很酸，口感也比较涩。

小样乳酸菌饮料哪吒联名款100ml*20瓶39.9元京东去购买

8种添加剂！0益生菌，0发酵菌，只添加了低聚果糖（益生元），热量很低，闻起来有乳腥味，味道很劣质，香精味重。

13款乳酸菌饮料都有香精！

只有养乐多、蒙牛优益C没有限量添加剂。

限量添加剂最多的是雅买佳益生元饮料，足足8种，得多够味儿才能“对得起”这么多的添加剂啊。

为了中和发酵产生的酸，13款乳酸菌饮料中有10款都添加了甜味剂，你喝到的酸酸甜甜，其实就是这么兑出来的。

被乳酸菌饮料洗脑太深刻，大多数人喝乳酸菌饮料都是为了追求“调节肠胃”的功能，可事实是，本次评测的乳酸菌饮料中，绝大多数是死菌，甚至有的连有益菌都没有添加。

乳酸菌菌种成千上万，但只有健康功效经过科学验证过的、特定的乳酸菌菌株才可以调节肠道健康。

一款真正算得上调节肠道健康的乳酸菌饮料，首先需要做到这三点：

本次评测的13款乳酸菌饮料中，能完全做到这三点的寥寥无几。

标红为有益菌种

13款乳酸菌饮料中，有10款添加了有益菌。

有些产品添加的乳酸菌种类很多，但除了有益菌种外，其他都只是发酵作用，对人体几乎没有任何作用。

另外，伊利清爽型每益添、雅买佳、花花牛三款产品无有益菌，只能当个带酸味的饮料喝喝。

当然，添加了有益菌，还要保证其是活菌、量要足够才可以。

不得不告诉你一个残忍真相：13款乳酸菌饮料，只有3款是活菌型饮料。

*官方标称数据

但伊利每益添因为没有有益菌，所以就算拥有活菌，也没有多大意义。

也就是说，13款乳酸菌饮料中只有养乐多、蒙牛优益C拥有足够量的活菌。

看到这里，你们是不是就觉得可以放心购买养乐多和优益C了？

也不是！

活菌从出厂到你入口，需要全程保证冷藏（2℃-6℃）才能保证其活性，但你我心里都有数，想做到全程冷链，需要的监管、耗费的财力都是很多厂家不愿意承担的，所以到最后，我们购买到的可能也已经是死掉了大多数活性的“活的”乳酸菌饮料。

本次评测的所有乳酸菌，大多是水+糖+奶粉+菌种的组合，口味和性状最特殊的是伊利清爽型每益添。

相较于其他乳酸菌饮料的褐色，白色液体看着很与众不同，口味很像可尔必思，口感清爽，酸甜适中，冷藏后口感也不会涩，入口很顺滑。

口味最差的是雅买佳乳酸菌味饮料，没加乳酸菌，所以只叫“乳酸菌味饮品”。

只加了益生元（益生元不直接对人体肠胃起作用，而是可以帮助益生菌繁殖），闻起来有乳腥味，香精味浓郁，口感很劣质，电商平台月销量6万+，希望你不是这6万分之一。

广告里，前一秒还是各种不舒服的你，喝一口乳酸菌饮料顿时激情无限，甚至躁动的需要和大家一起跳舞来证明：乳酸菌饮料，它真行！

事实是，一个健康的肠胃，不需要额外的乳酸菌，如果一旦发生实质性病变，请第一时间去医院。

而且，13款乳酸菌饮料的配料表前三位都有糖，且添加的大多数都是白砂糖，可能你一口下去摄入的乳酸菌还没有糖多，更别提有些家长还会给孩子买这种乳酸菌饮料，町芒君劝你收回加入购物车的手，如果实在是想买，请默念下面三条：活菌、有益、量够。

【留言互动】

留言告诉町芒君，

肠胃不舒服的时候你是怎么解决的？

町芒优选指数（DCI）由町芒研究院发布，从执行标准（Standard）+品质标准（Quality）+感官标准（Sensory）三个维度综合评测一款产品，得出的该款产品的最终指数，该指数数值越高，则代表产品的综合品质越好。

* 本期采购产品：乳酸菌饮料

* 采购品牌：13款

* 采购费用：271.87元

声明：

1、本次评测文章中所提及品牌名称均为产品包装标称品牌名称；2、评测结果仅针对本次采样产品，不代表该品牌所有产品；3、文章禁止商业用途，如需转载，需经町芒授权。

本文经町芒授权发布，原标题：町芒评测 | 你给孩子买的乳酸菌饮料，大概率都是“死”菌，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。