双十一，我来推荐几款跑鞋

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作为跑者，每年总会入那么几双跑鞋，在双十一之际， 和大家一起来看看这几款跑鞋是否值得推荐，认可的话，记得点赞收藏。

一、ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3跑鞋自2022年6月问世以来，屡屡在世界各大马拉松大赛中夺魁，是目前ADIDAS的当家花旦，也是近一年在赛场上唯一能与老对手耐克抗衡的跑鞋。该鞋款是专为长距离竞速跑者和专业运动员打造，适合马拉松。

LIGHTWEIGHT MESH鞋面轻薄、透气。麂皮鞋舌依旧围绕轻量、透气做文章。

中底两层LIGHTSTRIKE PRO泡棉之间内嵌ENERGYRODS 2.0能量碳柱。ENERGYRODS 2.0能量碳柱取代碳板，与足部跖骨方向保持平行。LIGHTSTRIKE PRO泡棉以TPEE(热塑性聚酯弹性体)为原材料的超临界发跑体，具有重量轻,缓震效果好,回弹显著等性能。整个中底最厚处为39mm，符合世界田联路跑赛事用鞋中底厚度不超过40mm的规定。

整个中底两端上翘幅度较大。前掌大弧度主要提供滚动式的前驱性，后跟的削减主要为了减少触地面积，提高步频效率。在碳柱植入后，中底并不能弯曲，所以中足缺口并不是为了便于中底的弯曲，在功能上并无实则意义，更多的是为了展示能量碳柱以及减重。外底部分沿用了马牌橡胶以及光头胎设计，虽然厚度较薄，但马牌橡胶的耐磨性还是值得信赖。

44码的ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3重232克。

二、多威跑吧三代PB 3.0

多威为精英跑者推出的多威跑吧三代PB 3.0跑鞋，这是目前多威旗下最新的马拉松旗舰碳板跑鞋。超薄鞋面加大厚底，毫无疑问是典型的主流碳板竞速跑鞋的模样。

多威跑吧三代PB 3.0大网眼MONO纱鞋面熠熠发光，又薄如蝉翼，轻薄透气之极。

多威跑吧三代PB 3.0使用的是多威SUNDER F系列中底，结构方面采用框架化设计，整个外框一次压制成型，而非分层粘贴。外框为超临界发泡EVA，内嵌全掌碳板，上覆超临界peba。SUNDER F系列中底以回弹性能划分成1、2、3三个等级，多威跑吧三代PB 3.0处于中间2这个回弹等级。整个中底厚度接近40mm，符合世界田联路跑赛事用鞋中底厚度不超过40mm的规定。多威跑吧三代PB 3.0的外底使用的是DEETUFF+橡胶大底，区域性粘贴设计。大底很薄，而且后跟处覆盖面积极少，这应该是出于轻量化的考虑。

多威跑吧三代PB 3.0整个中底上翘幅度较大，而且几乎没有柔和的过渡，角度非常犀利。前掌大弧度上翘主要为了提供前驱性，引导前掌跑法，提高步频效率。在全掌碳板植入后，中底并不能弯曲。

43码的多威跑吧三代PB 3.0重213克，这个鞋重还是符合轻量的概念。

三、Nike Zoom Fly 5

Nike Zoom Fly 5的外形秉承了耐克厚底碳板鞋的一贯风格，非常统一。异乎寻常的大厚底、前翘后翘、标志性的钩子大logo，这也是耐克专业跑鞋在外观上的共性，极具辨识度。

Nike Zoom Fly 5的鞋面采用的是双层鞋面设计，上层是“井字形”梭织鞋面，内层贾卡鞋面。鞋面整体设计比较接近慢跑鞋的风格，而不是竞速鞋的设计。梭织鞋面中掺入了TPU材质线材，一定程度上增强了鞋面的韧性和牢度，同时使鞋面具备了一定的支撑力。

中底采用前32mm后40mm，8mm高度差设计。材质方面，这款中底主要由SR02泡棉材料、ZOOM X颗粒泡棉材料和全掌碳板三部分组成。首先，外围能够直视的是SR02泡棉材料，据说这是REACT材料的副产品，密度小，质地比较柔软，回弹不足，容易出现大量褶皱。内部被SR02泡棉包裹的是ZOOM 泡棉材料颗粒，这部分材料可以通过底部透明视窗直接观察到，这部分材料和原生ZOOM X泡棉材料还是有所区别，软弹程度和整块的原生ZOOM X存在一定的差距，脚感相比原生ZOOM X较刚。在ZOOM X颗粒泡棉材料中埋设的是一整块碳板，脚感上是能够直观的感受到碳板的存在，这款碳板也带来了更多的回弹力和推进力。

美码8.5码的Nike Zoom Fly 5跑鞋，单只273克左右，也验证了这是一款偏慢跑类型的跑鞋。

四、MIZUNO WAVE RIDER 26

MIZUNO WAVE RIDER 26保持着传统跑鞋的形态，鞋面比较挺括紧凑，中底似乎比前几代有所加厚。

MIZUNO WAVE RIDER 26鞋面采用贾卡网布，最近几年被广泛运用的鞋面材质，提花网眼设计，确保必要的透气性。

MIZUNO WAVE RIDER 26中底全掌配置Mizuno Enerzy缓震材料，中间还是标志性的Wave波浪片。Mizuno Enerzy缓震材料从前几代的表现来看，其在柔软回弹和稳固支撑之间的平衡做的不错。另外，对比前代中底，MIZUNO WAVE RIDER 26加厚了2mm，理论上减震效果应该更好。

MIZUNO WAVE RIDER 26中底Mizuno Enerzy材料脚感本身就比较柔软，在加厚2mm之后，反馈了更多的缓震，但还不至于产生那种软趴趴、明显下陷的踩屎感，中底整体向上的回弹反馈还是比较及时。中后足WAVE波浪片的支撑和回弹，这些反馈效果比较明显。

MIZUNO WAVE RIDER 26依旧保留了高耐磨的X10碳素橡胶大底，美津浓跑鞋的耐用的美名很大程度上得益于X10橡胶大底。

美码9的MIZUNO WAVE RIDER 26单只鞋重285g，一个传统缓震跑鞋的正常重量。

五、UA Flow VELOCITI 3

UA Flow Velociti 3跑鞋在鞋型上保持着常规跑鞋的形态，并没有那种博人眼球、标新立异的设计。鞋面坚挺有型，中底厚度适中，以黑灰为主的配色虽显低调，但胜在百搭。

鞋面采用一体织工艺，这种工艺对包裹性有显著提升，加上UA Flow Velociti 3整个鞋面的围度不算很大，对普通脚型来说，会感觉到恰如其分的贴合舒适，但对于宽厚脚型可能会偏紧。前掌鞋面大量网眼确保了足够的透气性。

UA Flow Velociti 3是Flow系列成员，这个系列的特点就是无大底设计。Flow中底是UA和陶氏化学联合开发的中底材料。取消大底，一定程度上降低了鞋重，一种轻量化的设计，所以Flow中底在确保缓震的同时具有轻量的特点。UA Flow Velociti 3鞋头上翘幅度还是比较明显，好在向上过渡平缓，所以在跑步时会带来一定向前的滚动感，整个步态比较流畅，脚感也比较自然。

美码9的UA Flow Velociti 3单只鞋重244g，在同类跑鞋中属于偏轻量的。

六、李宁超轻20

李宁超轻20秉承了这个系列一贯的轻薄、流畅、灵动的风格。鞋型、配色都极富设计感和时尚感。

李宁超轻20前掌使用单层贾卡鞋面，很薄也很柔软，几乎没有什么支撑感。而这款超轻20的鞋面出彩的地方在于中足部位，使用了之前出现在高端跑鞋上的䨻丝鞋面（BOOM FIBER），这是一次高端鞋面科技的下沉，对于超轻系列来说也是一次重大的升级。

李宁超轻20中底使用的是全掌tpee超临界发泡的䨻科技材料。与上一对代超轻19不同的是超轻20在后半部分增加了一层EVA材料（蓝色部分），这种采用不同密度缓震材料的目的是控制落地时中底的形变量。䨻材料本身很软弹，形变量相比EVA要大，一定程度上也造成了落地的不稳定，超轻20在下层通过增加EVA，在保证缓震的同时减少形变量，加强落地的稳定性。两层缓震材料之间埋设TPU抗扭转片（红色部分）的目的也是为了减少中底的形变，增加稳定性。另外，超轻20的琴弦式架空孔相比超轻19有所缩小，这也是减少中底整体形变量的设计。从中底整个结构和材料配置来看，都是围绕减少中底形变量，增加落地稳定性展开的。

美码9码的超轻20跑鞋，单只197克左右。

以上是今年我入手的6款跑鞋，有全掌碳板竞速鞋、慢跑训练鞋、轻量鞋，总体上这几款跑鞋都不错，如果大家有什么建议和想法，欢迎评论区留言～记得点赞、关注、收藏， 三连了~

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